坦桑尼亞聯合共和國（斯瓦希里語：Jamhuri ya Muungano wa Tanzania；英語：The United Republic of Tanzania），簡稱坦桑尼亞（斯瓦希里語：Tanzania；英語：Tanzania），是位于非洲東部的總統共和制國家，國土總面積945087平方千米（其中桑給巴爾2657平方千米），大陸海岸線長840千米，官方語言為英語和斯瓦希里語（桑給巴爾使用阿拉伯語），首都多多馬市（Dodoma）。截至2024年6月28日，坦桑尼亞人口約6744萬，人口數量在非洲國家中居第五位。其中型坦克桑尼亞大陸6554萬人，桑給巴爾189萬人，分屬126個民族。
坦桑尼亞由坦噶尼喀（大陸主體）和桑給巴爾群島兩部分組成，地勢總體上東南低、西北高，境域北部與肯尼亞交界處的乞力馬扎羅山（Mount Kilimanjaro）是非洲最高的山峰，有“埃塞俄比亞高原”之稱，海拔5895米；地處低緯，全境屬熱帶氣候，東部沿海地區和內陸部分低地屬熱帶草原氣候，西部內陸高原屬熱帶山地氣候。坦桑尼亞境內湖泊和河流眾多，是非洲內陸水域面積最大的國家，擁有非洲第一大湖泊維多利亞湖的55%、第二大湖泊坦噶尼喀湖的50%、以及第三大湖泊馬拉維湖的5%。坦桑尼亞的生物資源豐富，同時也是世界自然保護聯盟（IUCN）紅色名錄上受威脅物種總數排名第11位（在非洲大陸排名首位）的國家，約三分之一的國土用作國家公園、動物和森林保護區，共有872個受保護區域，其中4個被列入世界遺產名錄，其中最早建立的塞倫蓋蒂國家公園，因動物大遷徙而聞名。
考古學家認為坦桑尼亞是人類發祥地之一，歷史最早可以追溯到大約1萬年前的后石器時代，當時的居民可能是講科伊桑語的狩獵采集者。公元前10世紀左右，庫希特人為坦桑尼亞帶來了農耕文化，隨后班圖人和尼羅特人遷入。坦桑尼亞在公元前就已經同阿拉伯、波斯和null等地有貿易往來，公元7—8世紀，阿拉伯人和波斯人大批遷入，公元8世紀或9世紀，斯瓦希里海岸的一些人開始信奉伊斯蘭教。阿拉伯人于10世紀末建立過伊斯蘭王國，波斯人曾在非洲大陸東部沿海地區和桑給巴爾建立桑給帝國。12世紀末，東非沿海地區已經建立起商業體系，阿拉伯人開始從事奴隸貿易。桑給帝國于12—14世紀處于鼎盛時期，16世紀初被西班牙征服。1505年，葡萄牙人占領了桑給巴爾島；18世紀-19世紀中期屬阿曼統治。1886年坦噶尼喀大陸劃為德國勢力范圍，1890年桑給巴爾淪為英國“保護國”，null后淪為英國委任統治地，第二次世界大戰后成為英國“托管地”。20世紀60年代，坦噶尼喀、桑給巴爾先后獨立，1964年組成坦噶尼喀和桑給巴爾聯合共和國，10月29日改國名為坦桑尼亞聯合共和國，尼雷爾（Nyerere）任開國總統。1995年10月，坦桑尼亞舉行首次多黨大選。2021年3月19日，薩米婭·哈桑成為坦桑尼亞第一位女總統。
坦桑尼亞是聯合國宣布的世界最不發達國家之一，經濟以農業為主，平年糧食勉強自給，工業生產技術低下，日常消費品需進口，礦產及旅游資源豐富。近十年，坦桑尼亞經濟平均增長率約7％，在撒哈拉以null洲名列前茅，制造業、礦業和旅游業發展強勁，外國直接投資存量持續增長。盡管總體基本穩定，但坦桑尼亞經濟結構單一、基礎設施落后、發展資金和人才匱乏等長期阻礙經濟發展的問題仍然存在，近年來，坦政府執行以經濟結構調整為中心的經濟改革政策，同時密切與西方捐助國和國際金融機構的關系，謀求吸引外資、減免外債和獲得更多援助。2021年，坦桑尼亞人類發展指數為0.549，在191個國家中排名第160位。2023年，坦桑尼亞國內生產總值為791.6億美元，人均國內生產總值為1209美元，外債總額為278.36億美元，外匯儲備為50.9億美元。
坦桑尼亞是個多民族國家，文化較為多元。文學、音樂、舞蹈、手工藝等是坦桑尼亞文化的重要組成部分，2021年獲得諾貝爾文學獎的作家艾哈邁德·阿卜杜拉曼拉扎克·古爾納就出生于桑給巴爾島。境內共有7處世界遺產，包括孔多阿巖畫遺址、桑給巴爾石頭城、基爾瓦基西瓦尼遺址和松戈姆納拉遺址等。坦桑尼亞致力于推進世界的發展、和平和穩定，通過各種地區組織和國際組織與其他國家開展合作，是聯合國、英聯邦、非洲聯盟、南部非洲發展共同體等組織的成員國，是國際銀行、國際貨幣基金組織（IMF）以及世界貿易組織（WTO）等國際組織的成員國。
名稱
“坦噶尼喀（Tanganyika）”這個名字源自斯瓦希里語單詞tanga（“航行”）和nyika（“無人居住的平原”“荒野”），創造了“荒野中航行”的短語。有時它被理解為指坦噶尼喀湖。“桑給巴爾（Zanzibar）”一詞來自阿拉伯語zanjibār（??????），而zanjibār又來自波斯語zangbar（??????），是Zang（???，“黑色”）+bar（???，“海岸”）的復合詞。
1964年4月26日，坦噶尼喀和桑給巴爾合并，成立坦噶尼喀和桑給巴爾聯合共和國，同年10月29日改為現國名。“坦桑尼亞（Tanzania）”這個名字是由坦噶尼喀和桑給巴爾這兩個國家的名字組合而成的，由兩個國家名稱的前三個字母（“Tan”和“Zan”）和后綴“ia”組成。
歷史
史前時期
早石器時代
從1924年起，考古學家先后在非洲發現了7類南方古猿化石，主要分布在坦桑尼亞、埃塞俄比亞和肯尼亞。他們普遍認為，坦桑尼亞是人類發祥地之一。
1931年，英國古人類學家路易斯·李奇（Louis Leakey）在坦桑北部奧杜瓦伊（Olduvai）峽谷發現了一個早期骨架，斷定是非洲最早的古代人類的骨架。1959年，經過近30年的艱苦發掘，英國古人類學家瑪麗·李奇（Mary Leakey）在奧杜瓦伊峽谷發現了一個似人似猿、近乎完整的粗壯型南方古猿的顱骨和一根小腿骨，同時還發現了石器，將南方古猿命名為“鮑氏東非人”，經測定確定“鮑氏東非人”生活在175萬年前。在奧杜瓦伊峽谷發現的石器是迄今為止發現的世界上最早、最原始的石器，其年代距今250萬—300萬年，屬非洲早石器時期。1963年，喬納森·利基（Jonathan Leakey）發現了生存于178萬年前的“能人”。1974年，瑪麗·李奇的研究小組在萊托利（Laetoli）發現了12顆人的牙齒和頜骨，其年代測定為距今350萬—375萬年，1976年他們發現了一組距今約340萬—380萬年的腳印，認定這些腳印是人類直立行走時留下來的，因此這一腳印化石成為人類開始直立行走的最早證據。
中石器時代
坦桑尼亞北部的蒙巴洞穴（Mumba Cave）包括一個中石器時代（MSA）至晚石器時代（LSA）的考古序列。中石器時代代表了非洲的一個時期，許多考古學家認為現代人類的行為起源于這一時期。他們普遍認為，從奧杜瓦伊峽谷遷移到非洲及世界各地的原始人，由于長期生活的區域、環境和氣候不同，他們在智人階段后期（距今約5萬年）在體質上形成了各不相同的具有某些遺傳性狀的人群，大致劃分為四大人種，即蒙古人（或稱黃種人）、高加索人（或白種人）、尼格羅人（或稱黑種人）和澳大利亞人（或稱棕種人），撒哈拉沙漠以南非洲的尼格羅人分為班圖人、蘇丹人、科伊桑人和俾格米人。
晚石器時代和田園新石器時代
坦桑尼亞的歷史可以追溯到大約1萬年前的石器時代晚期，當時的居民可能是講科伊桑語的狩獵采集者。坦桑尼亞原始人群的石器制作技術進一步提高，有了石制刀片、鋸子和其他工具，在語言產生以后，人口迅速增長，生產和生活有了進步，而且文化藝術也得到了發展。坦桑尼亞有許多中石器時期后期和晚石器時期的遺址，在這些遺址中有大量巖石壁畫，坦桑尼亞巖畫是非洲巖畫中最古老的，現已發現的巖畫創作時間距今1.9萬-2.6萬年，為中石器晚期或晚石器早期的藝術品。
大約4000至3000年前的田園新石器時代，以牛、綿羊、山羊和驢為生的牧民從北方進入坦桑尼亞。這個時期已知有兩種考古文化：稀樹草原田園新石器時代文化和埃爾門泰坦文化。盧克斯曼達（Luxmanda）是坦桑尼亞最南端的、也是最大的已知田園新石器時代遺址。
鐵器時代
大約2000年前，班圖人開始從西非遷徙而來，這一系列遷徙被統稱為班圖擴張。這些族群帶來并發展了煉鐵技術、農業以及新的社會和政治組織理念。他們吸收了許多先于他們的庫希特人，以及大部分剩余的講科伊桑語的居民。后來，尼羅河的牧民也來到了這里，一直到十八世紀，這些牧民還在不斷移民到該地區。
坦桑尼亞最重要的鐵器時代考古遺址之一是位于大裂谷的恩加魯卡（Engaruka），以其灌溉和耕作系統而聞名。
早期歷史
內陸地區的早期歷史
公元前10世紀左右，埃塞俄比亞庫希特人（Cushite）為尋找土地和草地南下，他們中的一些人經肯尼亞進入坦桑尼亞，為坦桑尼亞帶來了農耕文化。據說，庫希特人在公元500年左右就已經使用鐵器。
班圖人（Bantu）為了尋找耕地，開始南遷，到公元前幾個世紀開始進入坦桑尼亞，并從坦桑尼亞向南部非洲繼續遷移。在班圖人向東非和南部非洲遷徙的浪潮中，聚集在坦桑尼亞境內的科伊桑人，絕大部分被迫退出坦桑尼亞，向南部非洲退去，小部分被班圖人“征服”或同化，極少數則留居在不利于農耕的地區。坦桑尼亞歷史學家薩頓認為，現在坦桑尼亞境內的桑達維人（Sandawe）和哈扎人（Hadza）就是班圖人大遷徙時留下的科伊桑人的后裔，是坦桑尼亞最古老的土著人。考古發掘證明，7世紀時，早期進入坦桑尼亞的班圖人已經掌握冶煉和打鐵技術，鐵器代替了石器，大大推動了農業的發展，并且在鐵器時代已經開始進行鹽的貿易和地區之間的交往。
中世紀，以畜牧業為生的尼羅特人開始自白尼羅河上游（今南蘇丹）沿東非大裂谷東緣南下，經肯尼亞進入坦桑尼亞北部地區。從公元前1000年前后到公元16世紀前后，先后有三支尼羅特人（Nilotes），分別是卡倫津人（Kalenjins）、盧奧人（Luo）和游牧民族馬賽人（Maasai）進入坦桑尼亞，馬賽人的遷入對以后坦桑農牧業的發展起到了積極作用。
19世紀初，非洲南部的祖魯人（Zulu）建立了強大的軍事部落聯盟，但由于內部矛盾，一支祖魯人開始北上，進入坦桑尼亞南部的魯伍馬省（Ruvuma）和伊林加（Iringa）省，他們征服了當地一些部族并留在那里，給坦桑尼亞帶來了“南班圖農耕文化”和“建立軍事力量，保衛民族安全”的思想。如今生活在坦桑尼亞南部的恩戈尼人（Ngoni）就是這支祖魯人的后裔。
東部沿海早期歷史
在公元紀元前，今日西加里曼丹島上的一支慣于航海的馬來族就來到了東部沿海地區，他們帶來自己的農耕文化、稻谷和椰子種植技術。公元元年前后，一些印度人乘船經印度洋來到這里同當地人做生意。公元1世紀，阿拉伯人也來這里經商。到5世紀，班圖人從內地擴展到東部沿海地區。他們中還有人乘坐獨木舟，穿過寬36千米的海峽，抵達桑給巴爾島，并在那里定居下來。與此同時，印度人和蘇門答臘島商人也開始到桑給巴爾島和東部沿海地區定居。7世紀以后，隨著伊斯蘭教的興起和向外擴散，越來越多的阿拉伯人來到東非沿海地區。7—8世紀，大量阿拉伯人和波斯人移居東非沿海地區（包括桑給巴爾島等）經商，到基爾瓦島的外來移民也越來越多。公元8世紀或9世紀，斯瓦希里海岸的一些人就開始信奉伊斯蘭教。
975年，波斯設拉子王子哈桑·伊本·阿里（Hasan ibn Ali）為躲避戰亂來到東非沿海地區。經過幾代人的努力，阿里家族逐漸征服并統一了北起拉穆島（在今肯尼亞境內）南至科摩羅島的東非沿海諸島，在東非沿海建立了以基爾瓦為首都的桑給帝國。桑給帝國建立后，許多阿拉伯人、設拉子人和印度人，都到坦桑尼亞東部沿海地區尤其是基爾瓦和桑給巴爾島等島上定居和經商；在坦桑尼亞基爾瓦島和桑給巴爾島等沿海島嶼以及整個東非沿海地區，很快就建立起一些貿易站和居民區。到12世紀末，東非沿海地區出現了一系列城邦國家，基爾瓦成為一個重要的商業城市。東非沿海地區已經建立起一種較為正規的商業體系。沿海地區的阿拉伯經紀人派代理商前往內地購買象牙、黃金和銅。在同內地正常開展貿易的同時，阿拉伯人開始從事奴隸貿易。
12世紀在東非沿海地區產生了一個新的民族——斯瓦希里人，他們是當地班圖人與阿拉伯人的混血民族，語言是斯瓦希里語，這種語言是一種以班圖語為主的班圖語和阿拉伯語的混合語，斯瓦希里人吸收了阿拉伯、波斯、印度及東亞、東南亞的文化，在當地班圖文化的基礎之上，創造了斯瓦希里文化，帶有濃烈的阿拉伯色彩。隨著印度洋貿易的繁榮、阿拉伯人在東非沿海地區貿易（包括奴隸貿易）的擴大，斯瓦希里文化開始傳往內陸，促進了坦桑尼亞內地乃至整個東非地區文化的交流和發展。基爾瓦修建了一座清真寺，公元1000年左右，在阿拉伯商人的影響下，基爾瓦成為伊斯蘭教活動的中心。桑給帝國于12—14世紀處于鼎盛時期，14世紀末開始衰落，到16世紀初被西班牙帝國征服。
殖民時期
葡萄牙人的入侵
1498年，葡萄牙探險家達·伽馬（Vasco da Gama）成為第一個到達非洲大湖區海岸的歐洲人，1497年7月，葡萄牙派出一支船隊駛往印度海岸，在駛向印度的途中“發現”東非海岸一些沿海城邦貿易非常繁榮。葡萄牙人決心控制東非沿海地區。1502年6月底，派出8艘軍艦直接駛入基爾瓦港，在那里建立貿易站和堡壘，控制了基爾瓦港。一個半月以后，葡萄牙艦隊占領了蒙巴薩。1503年，用武力占領了桑給巴爾。1505年，在占領索法拉以及其他一些重要港口和城邦以后，葡萄牙人大體完成了他們控制東非沿海貿易和貿易通道的計劃。1507年，葡萄牙人在索法拉修建了莫桑比克堡壘，把索法拉建成葡萄牙占領者在東非沿海地區的政治行政中心。從1502年占領基爾瓦到1698年被趕出肯尼亞和坦桑尼亞沿海地區，葡萄牙人控制東非沿海地區將近200年。
桑給巴爾和東非海岸王國
由于阿曼在通往東方的貿易路線上具有重要的戰略地位，1507年，葡萄牙人抵達阿曼并占領馬斯喀特長達143年。1624年，阿曼亞里巴王朝建立，亞里巴伊瑪目以驅逐葡萄牙人的共同目標團結了各部落，建立了阿曼軍隊。1643年把葡萄牙人趕出阿拉伯半島，1729年把葡萄牙人趕出東非沿海地區，并在東非沿海地區建立了北起摩加迪沙南至莫桑比克德爾加杜角以北的沿海地區和島嶼的海外領地。不久又向桑給巴爾派駐了軍隊，溫古賈島和奔巴島逐漸成為阿曼蘇丹王國海外領地的戰略要地和海外堡壘。1840年，阿曼首都從馬斯喀特遷到桑給巴爾，賽義德·斯瓦尼（Seyyid Thuwani）留在馬斯喀特管理阿曼本土事務。1856年阿曼按英國人建議的“一分為二”，斯瓦尼為阿曼本土的蘇丹；馬吉德接管桑給巴爾和東非海岸飛地，建立桑給巴爾和東非海岸王國，任新王國蘇丹。
1741年阿布·賽義德王朝建立后大力發展阿曼的海軍力量和商業船隊。控制印度、阿拉伯國家與東非海岸進行貿易的商路。積極發展東非沿海地區同內地的貿易。加強同美國、英國及其他歐洲國家的貿易聯系，以得到它們的海上支持，使桑給巴爾島成為東非沿海地區的貿易中心，而且成為該地區各國貨物的集散地。1812年阿曼人就從東南亞的馬魯古群島引進和試種丁香。1827年，賽義德蘇丹決定在桑給巴爾島大規模發展丁香種植，以增加出口創匯。桑給巴爾島很快就發展為一個以種植園經濟為基礎的殖民地。桑給巴爾島的丁香種植園大部分屬于阿曼蘇丹王室。當地居民不愿為阿拉伯人賣命，阿拉伯人就從外邊進口奴隸。整個19世紀，溫古賈島和奔巴島一半以上的人口（10多萬人）是奴隸。
阿曼王朝統治初期，阿曼人只向波斯和阿拉伯國家販賣少量奴隸。但18世紀以后，隨著法國、美國、英國對奴隸需求的增加，1811年，賽義德蘇丹在桑給巴爾市設立了奴隸“大市場”，桑給巴爾市很快就成了東非沿海地區的奴隸貿易中心。1820年西非海岸的奴隸貿易被歐洲大國禁止后，桑給巴爾島的奴隸貿易又得到了進一步發展。17世紀中期至19世紀70年代，從桑給巴爾島等東非沿海港口出口的奴隸達到250萬人。在此期間，東非大陸內地大約有上千萬無辜居民慘死于奴隸貿易。直至1907年桑給巴爾島宣布取消奴隸制后，桑給巴爾島的奴隸貿易才真正得以廢除。
德國殖民時期
1869年蘇伊士運河的開通，為西方殖民主義者入侵非洲提供了便利，德國、英國、意大利、荷蘭等國相繼侵入東非，爭奪殖民地與勢力范圍。1884年11月，由卡爾·彼得斯（Karl Peters）率領的一支德國遠征隊在溫古賈島對岸登陸，進入大陸內地，他們“立樁為界”，占領了烏薩加拉地區，并同當地12位酋長簽訂了“同意”把其領土割讓給德國公司的條約。1885年4月25日，桑給巴爾蘇丹王巴加什（Barghash bin Said）向德國提出抗議，稱那些酋長無權簽署條約。1885年8月，德國首相奧托·馮·俾斯麥向桑給巴爾島派出戰艦。在炮艦威脅下，巴加什蘇丹只好同意德國的領土要求。接著，德國東非公司又占領了坦噶尼喀內地桑巴、賽雷、查加族等部族所在的地區。1886年10月，英國和德國在倫敦達成瓜分東非的《倫敦協議》，英國同意將魯伍馬河與塔納河之間的東非大陸內地劃為德國的“保護地”，從此坦噶尼喀進入德國殖民統治時期。
德國人對當地勞工非常殘暴，據報道，1901—1913年，共有6.5萬人受到殘酷的體罰，1902—1914年，在修建坦噶到莫希和達累斯薩拉姆市到基戈馬的鐵路期間，因工傷、疾病和折磨致死的當地勞工就有兩萬多人。除鐵路等“公共工程項目”外，許多非洲人還要經常被迫到殖民政府的種植園里服勞役。從德國殖民者侵入之日起，坦噶尼喀各族人民就奮起反抗，連續不斷地開展反抗入侵的英勇斗爭。1905—1907年的馬及馬及（Maji Maji）起義，是德國殖民統治期間坦噶尼喀發生的規模最大的武裝起義。起義發源地在南方高原，1902年，德國總督強迫南方農民種植棉花，引起當地農民強烈不滿。1905年7月，在南方馬通比族（Matumbi）地區殖民政府的棉花種植園里，突然間有人高喊“馬及-馬及”。喊聲未落，分散在棉花地里拔草的馬通比人就都站起來，拔起了棉苗。馬及馬及起義就這樣爆發了，起義的烈火迅速向周邊地區和全國蔓延。兩個月左右，在達累斯薩拉姆至基洛薩一線以南，以及基洛薩至馬拉維湖一線以東的整個地區都燃起了反抗德國殖民統治的烈火。1907年8月，“馬及馬及”起義被鎮壓，再加上饑荒，共造成30萬人死亡。
英國殖民時期
坦噶尼喀
第一次世界大戰德國戰敗，根據1920年正式生效的《凡爾賽和約》，英國得到對德屬東非的委任統治權。英國第一位文職行政長官是霍勒斯·阿切爾·拜亞特（Horace Archer Byatt），1919年1月31日由皇家委員會任命。1920年1月，該殖民地更名為坦噶尼喀領土。1920年9月，根據1920年《坦噶尼喀樞密院令》，確定了領土的初始邊界、行政委員會以及總督和總司令的職位。1926年之前，州長通過公告或法令進行立法。第二次世界大戰后，聯合國決議將坦噶尼喀大陸改為英國“托管地”。英國殖民者進入坦噶尼喀后即恢復其傳統的部落管理機構，實行“間接統治”。1948年實行“多種族”政策，規定在立法會議中英國官員占15席，其余14席（“非正式”議員名額）按“種族”劃分：歐洲人7席，印巴人3席，非洲人4席。肆掠奪農業和礦產資源，英殖民政府和歐洲移民控制了坦噶尼喀農產品和礦產品的生產和出口。英國人鼓吹“白人至上”，宣揚在坦噶尼喀建立“白人天堂”，由此英國和其他歐洲國家的移民越來越多。但坦噶尼喀人一直處在社會底層。1953年，其人數已達800萬人左右，其中90%以上是以土地為生的農民，而他們的許多耕地都被殖民政府“征用”去建種植園。
殖民政府的一些非洲人官員和雇員于1929年在達累斯薩拉姆市成立了坦噶尼喀非洲人協會，該協會逐步發展為坦噶尼喀一個跨部族、跨宗教和跨行業的爭取民族獨立的政治組織。1937年，達累斯薩拉姆港爆發了坦噶尼喀歷史上第一次港口工人大罷工。第二次世界大戰以后，坦噶尼喀非洲人協會加強了反抗殖民統治、爭取民族獨立的斗爭。1953年，尼雷爾參加坦噶尼喀非洲人協會，并當選為協會主席。1954年7月7日，決定將協會改組為坦噶尼喀非洲民族聯盟（簡稱“坦盟”），并推舉尼雷爾為坦盟主席。
1960年初，坦盟同英國當局舉行談判，確定了由“責任政府”到“內部自治”，后從“內部自治”到完全獨立的進程。1960年9月，坦盟在立法會議選舉中獲得71個席位中的58席，尼雷爾被任命為坦噶尼喀“責任政府”首席部長。1961年3月，在達累斯薩拉姆市舉行了由英國和坦噶尼喀代表參加的制憲會議，會議決定同年12月9日坦噶尼喀正式獨立，先成為君主制國家。1961年5月1日，坦噶尼喀實行“內部自治”，尼雷爾當選為坦噶尼喀“自治政府”總理；12月9日，坦噶尼喀宣告獨立，尼雷爾繼續擔任政府總理。1962年12月9日，坦噶尼喀宣布廢除英國總督，成立坦噶尼喀共和國，尼雷爾為首任總統。
桑給巴爾
1890年7月1日，根據英國和德國簽署的瓜分東非的協議，桑給巴爾（坦桑尼亞海島部分）島成為英國的保護國。英殖民者進入桑給巴爾島后，依靠炮艦政策，很快就控制了桑給巴爾島的內外權。始終把阿拉伯人當成得力助手。從一開始就吸收阿拉伯人進入桑給巴爾保護理事會，并有計劃地選拔阿拉伯人擔任殖民政府的高級官員，與此同時，英殖民當局還鼓勵和支持阿拉伯人在桑給巴爾島繼續發展丁香種植和其他熱帶作物種植。在這種情況下，到桑給巴爾島的阿曼移民越來越多。
20世紀50年代以后，桑給巴爾島人民要求獨立的呼聲日漸高漲。1960年，迫于桑給巴爾島人民爭取民族獨立運動發展的強大壓力，英國殖民當局宣布1961年1月舉行桑給巴爾島大選，以組成“責任政府”，經過“自治”，實現獨立。1963年7月，桑給巴爾島舉行“獨立大選”。民族黨同人民黨繼續結盟，再次獲勝，英國人宣布桑給巴爾島“內部自治”，由民族黨與人民黨組成“責任政府”。阿拉伯人統治集團在“桑給巴爾化”的幌子下推行種族主義政策，阿拉伯人和非洲人之間的種族矛盾激化。1963年12月10日，桑給巴爾島宣布“獨立”，成立君主立憲國，由當時的執政黨民族黨與桑給巴爾和奔巴人民黨組成聯合政府。1964年1月12日，非洲-設拉子黨與烏瑪黨聯合發動武裝起義，推翻蘇丹及其聯合政府，成立了桑給巴爾人民共和國。這就是著名的桑給巴爾島“一月革命”。桑給巴爾革命委員會宣布接管政府，國家更名為“桑給巴爾和奔巴人民共和國”，還宣布非洲-設拉子黨領導人卡魯姆任共和國總統；漢加（Sheikh Abdulla Kassim Hanga）任政府總理。
獨立后
1964年4月26日，坦噶尼喀和桑給巴爾聯合成立坦噶尼喀和桑給巴爾聯合共和國，同年10月29日，改名為坦桑尼亞聯合共和國。
尼雷爾時期（1961—1985年）
自20世紀60年代初開始，在（Julius Kambarage Nyerere）領導下，一直支持南非人民反對南非少數白人政權推行種族主義政策和爭取民族解放的斗爭，為非洲大陸非殖民化運動做出了杰出貢獻。呼吁國際社會對非洲白人種族主義政權實行制裁，并在獨立后率先中止了坦噶尼喀向南非提供勞工的協議。1965年12月15日，因英國支持羅得西亞少數白人政權單方面宣布獨立（11月11日），坦桑尼亞斷然與英國斷交，從而失去了英國提供的大量援助。
1967年推行的“烏賈馬社會主義”政策、國有化和村莊化運動都嚴重脫離國情，“社會主義建設”不僅沒有取得成功，反而導致經濟困難，甚至出現負增長的局面。注重政權建設，國家長期和平與穩定。從20世紀80年代中期開始，坦桑尼亞政權通過向國際貨幣基金組織借款來籌措資金，并進行了一些改革。坦桑尼亞的人均國內生產總值有所增長，貧困率也有所下降。
1979年，在蘇聯支持的烏干達入侵并試圖吞并坦桑尼亞北部的卡蓋拉省之后，坦桑尼亞向烏干達宣戰。坦桑尼亞不僅驅逐了烏干達軍隊，還招募該國的烏干達流亡人口侵入烏干達本土。1979年4月11日，烏干達總統伊迪·阿敏（Idi Amin）被迫離開首都坎帕拉，坦桑尼亞軍隊在烏干達和盧旺達游擊隊的幫助下攻占了坎帕拉，烏坦戰爭結束。1985年10月任期屆滿后，尼雷爾主動請辭。
姆維尼時期（1985—1995年）
1985年10月大選中，姆維尼（Mwinyi）當選為坦桑尼亞總統；1990年10月再次當選，直至1995年10月屆滿卸任。在這10年里，姆維尼修改了《阿魯沙宣言》，開創了坦桑尼亞政治和經濟改革的先河，開始建立以市場經濟為基礎和以私營化為發展動力的經濟體系。1992年4月，坦桑尼亞議會和桑給巴爾代表院分別通過關于在坦桑尼亞實行多黨制的憲法修正案，決定在坦桑尼亞正式實行多黨制，姆維尼推行的這場政治改革取得了成功，多黨制的順利實施，保證了國家的和平與穩定。
1990年，桑給巴爾的民族和文化群體聯盟要求舉行獨立公投。他們宣稱，與坦桑尼亞大陸的合并是建立在現已消亡的社會主義意識形態基礎上的，使桑給巴爾從一個繁華的經濟大國變成了一個被忽視的貧窮附屬國。然而，他們的要求被忽視了。
姆卡帕時期（1995—2005年）
1995年10月坦舉行首次多黨大選，姆卡帕當選聯合共和國總統。薩勒明以微弱優勢連任桑給巴爾總統，反對黨公民聯合陣線（CUF）指責革命黨在大選中舞弊，拒不承認桑給巴爾薩勒明政府。1996年6月革命黨召開全國代表大會，姆卡帕當選黨主席，實現黨政一元化領導。姆卡帕在2000年10月連選連任，革命黨候選人卡魯姆當選桑給巴爾總統，革命黨在第二次多黨選舉中以絕對優勢勝出。但反對黨公民聯合陣線拒不承認桑島大選結果，并號召其支持者舉行抗議活動，導致2001年1月桑給巴爾發生大屠殺，政府向抗議人群開槍，造成35人死亡、600人受傷。姆卡帕政府采取堅決措施，維護社會秩序，同時與反對黨對話，推動朝野兩黨簽署和解協議，維護了社會穩定。
直至2005年10月，姆卡帕屆滿卸任。這10年里，姆卡帕政府出臺一系列政策法規，推動了坦桑尼亞政治、經濟和社會的改革和發展，實現了“計劃經濟”向市場經濟的轉型。實行緊縮的財政和貨幣政策，同時加強了以反腐為中心的良政建設，1995-1997年，已有122名政府官員因涉嫌腐敗案被勒令退休。由于姆卡帕政府執行的經濟政策切實可行，加之良政建設取得成效和信譽，坦桑尼亞恢復了同發展合作伙伴的友好關系，為今后的經濟發展創造了有利條件，國際貨幣基金組織和世界銀行2001年決定在今后20年免除坦桑尼亞30億美元的債務。
1998年美國駐內羅畢和達累斯薩拉姆大使館發生爆炸事件，造成224人死亡，并造成5000多人受傷。2004年，印度洋對岸的海底地震引發坦桑尼亞海岸線海嘯，造成11人死亡，一艘油輪也在達累斯薩拉姆港暫時擱淺，損壞了一條石油管道。
基奎特時期（2005—2015年）
基奎特在2005年10月當選為坦桑尼亞總統，2010年10月連選連任，直至2015年10月屆滿卸任。基奎特堅持反腐倡廉，加大了懲治腐敗力度。2008年1月和2月，先后撤換涉嫌腐敗的國家銀行行長、責令總理辭職并重組內閣；2012年5月，大幅改組內閣，并任命大批省、縣級年輕官員；2014年1月，再次改組內閣，撤換部分工作不力和受到貪腐指控的內閣部長。推行私有化和自由市場經濟取得進展。
2008年，基奎特作為非洲聯盟輪值主席，積極推動鄰國肯尼亞政治爭端的和解；作為東共體首腦會議輪值主席，努力推進地區一體化進程；2012年8月，作為南共體政治防務安全機構輪值主席，積極參與調解肯尼亞大選后危機、津巴布韋大選政治危機，大力斡旋剛果及馬達加斯加內部矛盾，關注索馬里和平進程，為非盟駐索馬里維和部隊提供培訓，參與調解布隆迪問題；參與聯合國在蘇丹達爾富爾、剛果（金）、科特迪瓦和南蘇丹等地區的維和行動。他的這些努力，都取得了積極效果，提高了坦桑尼亞在東非乃至整個非洲的影響力。2007年，基奎特榮獲非洲領袖成就獎，2011年獲得聯合國南南發展獎，2013年被《非洲領袖》雜志評選為年度非洲最有影響力的領導人，2015年獲泛非青年聯盟卓越領導獎等。
2015年至今
2015年，在基奎特總統的十年任期結束后，約翰·馬古富力（John Magufuli）贏得總統選舉。2016年7月，革命黨召開全國特別代表大會，選舉馬古富力地產為黨主席，馬古富力總統上任后多次改組內閣。2020年10月，在反對派認為充滿欺詐和違規的選舉中，馬古富力以創紀錄的83％得票率再度當選，革命黨贏得國民議會264個直選席位中的256個。革命黨（Chama cha Mapinduzi，CCM）自1961年獨立以來一直執政，是非洲執政時間最長的政黨，坦桑尼亞的歷屆總統都是該黨的代表。據人權觀察組織稱，自2015年12月馬古富力當選總統以來，坦桑尼亞對言論、結社和集會自由的尊重程度明顯下降。2021年3月19日，總統約翰·馬古富力突然去世后，副總統薩米婭·哈桑（Samia Suluhu Hassan）就任新總統，她是坦桑尼亞第一位女總統。
2015年10月，桑給巴爾大選，因存在舞弊行為，結果宣布無效。2016年3月，桑給巴爾重新舉行總統選舉，革命黨候選人謝因以91.4％得票率成功連任，公聯陣以選舉缺乏法律依據為由予以抵制。2020年12月，革命黨候選人姆韋尼當選總統，變革與透明聯盟候選人哈馬德被任命為桑島第一副總統，成立新一屆民族團結政府，2021年2月，哈馬德因病去世。
自然地理
位置境域
坦桑尼亞位于非洲東部、赤道以南，地理坐標區間為南緯0°59′—11°45′，東經29°10'—40°29'，北與和烏干達交界，南與贊比亞、、莫桑比克接壤，西與盧旺達、和剛果為鄰，東瀕。坦桑尼亞由坦噶尼喀（大陸）和桑給巴爾（島）兩部分組成，全境南北長1180千米，東西寬1200千米，國土總面積945087平方千米，居全球第31位、非洲第13位，其中桑給巴爾2657平方千米。陸地面積885800平方千米，水域面積61500平方千米，海岸線長840千米。坦桑尼亞使用UTC+3，不實行夏令時；還有一種斯瓦希里時間（斯瓦希里語 time），比官方時間晚6個小時。
氣候
坦桑尼亞位于赤道以南的低緯度地區，整體上主要屬于熱帶氣候，日照充沛，全年溫差較小，雨量偏少。年平均氣溫在21~26℃之間，每年12月至次年3、4月較熱，6—9月比較涼爽；80%的地區年降水量不足1000毫米，一年有兩個雨季，長雨季在3月中旬到5月底，短雨季在11月和12月，時斷時續，有時候延續到次年1月初；11月至3月吹東南信風，4月至10月多東北信風。
坦桑尼亞東部沿海地區和內陸的部分低地屬熱帶草原氣候，西部內陸高原屬熱帶山地氣候。桑給巴爾的20多個島嶼屬熱帶海洋性氣候，終年濕熱，年平均氣溫26℃。根據地理位置、地形和地勢的不同，坦桑尼亞大致主要分為四個氣候區，分別是炎熱潮濕的沿海平原、半干旱的中部高原、高降雨量的湖泊地區和溫帶高原。在高原地區，冷季和暖季的氣溫分別為10oC和20oC，全國其他地區的平均氣溫很少低于20oC；高山地區氣候涼爽，在11月至3月的炎熱季節，平均最高氣溫約為30oC，而在6月至10月的涼爽季節，平均最低氣溫為21oC，濕度通常很高，在50%到80%之間。
乞力馬扎羅山從山腳到山頂分為5個氣候帶，分別是800-1800米的耕作區、1800-2800米的雨林區、2800-4000米的高山沼澤地帶、4000-5000米的高山沙漠地帶、5000米以上的北極地區。乞力馬扎羅山的氣候受到山體高度的影響，這使得赤道信風和高空逆風同時影響乞力馬扎羅山，同時也受到山體孤立位置的影響，每天都有上坡風和下坡風，山的南側比北側風力更大，南側山體更加平坦，對大氣的影響也更大。乞力馬扎羅山有兩個明顯的雨季，一個在3月至5月，另一個在11月左右。北坡的降雨量比南坡少得多。山頂地區的平均氣溫約為-7°C。北部冰原（NIF）夜間地表溫度平均降至-9°C，白天平均最高溫度為-4°C。在極度輻射冷卻的夜晚，北部冰原的溫度可低至-15至-27°C。降雪在一年中的任何時候都可能發生，但主要與坦桑尼亞北部的兩個雨季有關。山頂地區的降水主要以雪和的形式出現，每年250至500毫米，并在幾天或幾年內消融。
地質
坦桑尼亞的地質始于前寒武紀，太古宙和元古宙，有些超過25億年。火山巖和變質結晶基底巖石形成了太古宙坦桑尼亞克拉通，其周圍是元古宙烏本底帶、莫桑比克帶和卡拉圭-安科萊帶。該地區在古生代和中生代隨著大量的卡魯超群沉積經歷了地殼下陷。
坦桑尼亞中部和西部的大部分地區分布著前寒武紀巖石，新元古代莫桑比克帶位于該國東部，太古宙花崗巖和綠巖組合形成了該國的中部地區，即坦桑尼亞克拉通。周圍是元古宙帶，包括古元古宙的烏薩加蘭-烏本迪帶和中元古宙的基巴蘭帶，烏薩加蘭—烏本迪帶的部分地區在新元古代—早寒武世泛非造山運動（850—540Mabp）期間得到了恢復。在太古宙坦桑尼亞克拉通有幾個不同的金伯利巖礦區，包括坦桑尼亞中部的姆瓦杜伊金伯利巖管道（Mwaduikimberlite pipe）。坦桑尼亞西部和卡魯盆地的部分地區主要是新元古代（900—800Mabp）Malaragazi超群的淺水沉積物，呈北東向，海岸地區分布有中生代和更年輕的海洋沉積物。
坦桑尼亞南部地質的很大一部分由卡魯時代地層組成，這是古生代晚期至中生代早期在盆地中積累的幾千米厚的陸源沉積物，基底巖系由冰川沉積物組成，其上覆有河流三角洲含煤沉積物，再上覆有長石砂巖和陸相紅層。含煤過渡性碳酸根頁巖逐漸發育成厚湖相系，其上覆有晚二疊世骨層。三疊紀在二疊紀之上不整合地覆蓋了一層非常厚的由硅質碎屑組成的河流三角洲沉積層序，該早三疊世層序具有發育良好的重復沉積旋回，在三疊系砂系中，由于成巖蝕變和膠結作用，值升高。
2000萬年前開始的東非地殼大變動使整個東非區域抬升，造成地殼斷裂和熔巖涌出，一直延續到距今250萬年前開始的第四紀地殼運動。抬升的地殼板塊形成了高大的東非高原，斷裂下陷的地帶則形成了著名的東非大裂谷。第三紀-近代東非大裂谷從坦桑尼亞西北部入境，從馬拉維湖分成東、西兩支，坦噶尼喀湖和馬拉維湖構成西部裂谷的一部分，火山巖和碳酸鹽巖在東部和西部裂谷都有分布，大部分裂谷是由湖泊沉積物填充的。碳酸鹽巖火山在白堊紀開始爆發，這一過程一直持續到新生代，倫蓋伊火山（Ol Doinyo Lengai）是世界上唯一一座有碳酸鹽熔巖的活火山，最后一次大規模噴發是在1966年。堿性火山巖包括橄欖玄武巖、堿性玄武巖、霞石巖、響石、粗面巖和新近紀的火山碎屑流，在馬拉維湖和納特龍湖以北很常見。
地形地貌
東非大裂谷從坦桑尼亞西北部入境，縱貫南北，把全境分為大裂谷西支脈、中部高原、維多利亞湖盆地、大裂谷東支脈、東部高原、沿海低地和島嶼。兩個裂谷帶的西部和東部以及北部地區形成了許多湖泊，分布有許多古火山，在裂谷相間和中斷處分布著許多高山。
坦桑尼亞全境地形總體上東南低、西北高，呈階梯狀。沿海為低地，內陸是東非高原的一部分，自東南向西北，從海拔6—10米的濱海平原到海拔60—80米的丘陵，再過渡到海拔300—400米和1000—1500米的高原，此外還有海拔2000—3000米的山脈，山脈之間有一些大小不一的沖積平原和湖泊，平均海拔1018米。此外，該國還有許多近海島嶼，包括安古迦島（Unguja）、奔巴島（Pemba）等。坦桑尼亞有三條主要山脈，包括地處東北部的帕雷（Pare）山脈和烏桑巴拉（Usambara）山脈，以及位于西南部的利文斯頓（livingstone）山脈。位于坦桑尼亞北部與肯尼亞交界處的乞力馬扎羅山（Mount Kilimanjaro）是非洲最高的山峰，有“非洲屋脊”之稱，海拔5895米。
桑給巴爾群島
桑給巴爾由兩桑給巴爾島（主島）和奔巴島個主要島嶼，以及幾個較小的島嶼組成。桑給巴爾島整體上看是一個長而低的島嶼，中部和東部三分之二的面積由地勢低洼的珊瑚區組成，島嶼西側有幾座海拔超過60米的山脊，馬辛尼山脊海拔119米，是島上的最高點。地勢較高的地方起伏平緩，形成幾條小河，向西流向大海，或者消失在珊瑚叢中。奔巴島的西部和中部是一個寬約9.5千米的平頂山脊，被溪流一分為二，奔巴島是丘陵地貌，但地勢較低，最高點只有95米，東部是狹長的珊瑚礁地帶。
水文水利
水文
坦桑尼亞內陸高原湖泊和河流眾多，總面積達61500平方千米，是非洲內陸水域面積最大的國家。境內有9個主要流域，包括流入地中海的維多利亞湖（Lake Victoria Basin）；流入印度洋的潘加尼河（Pangani river）、瓦米河（Wami river）、魯菲吉河（Rufiji river）、魯伍馬河（Ruvuma river）、馬拉維湖（Lake Malawi）；流入大西洋的坦噶尼喀湖（Lake Tanganyika）、魯夸湖（Lake Rukwa）；還有流入裂谷內陸盆地的納特龍湖（Lake Natron）、埃亞西湖（Lake Eyasi）、曼雅拉湖（Lake Manyara）。坦桑尼亞的河流短小，河流流量和湖泊水位在11月至12月開始上升，通常在3月至4月達到最大值，5月至10月/11月為衰退期。坦桑尼亞共有6個國際湖泊、5條國際河流和7個國際含水層，非洲三個最大的湖泊維多利亞湖、坦噶尼喀湖和馬拉維湖均在邊境線上，與鄰國共有。
維多利亞湖
維多利亞湖位于坦桑尼亞、肯尼亞和烏干達交界處，屬于尼羅河流域的一部分。維多利亞湖是在東非大裂谷形成時出現的，水源主要來自降雨和眾多的河流，海拔1134米，長320千米，寬275千米，平均水深40米，面積62740平方千米，為世界第二大淡水湖，55%在坦桑尼亞境內。
坦噶尼喀湖
坦噶尼喀湖位于坦桑尼亞、剛果（金）、布隆迪和贊比亞四國交界處，屬于剛果河流域的一部分，處于海拔773米的東非大裂谷地帶，是非洲最深的湖、世界第二深湖。長650千米，寬40—80千米，最深處1470米，面積32000平方千米，約一半在坦桑尼亞境內。
馬拉維湖
馬拉維湖（Lake Malawi）又稱尼亞薩湖，位于坦桑尼亞、馬拉維和莫桑比克交界處，屬于贊比西河流域，是非洲第三大湖，長580千米，寬80千米，水深706米，面積22490平方千米，90%在馬拉維境內，5%左右在坦桑尼亞境內。
水利
截至2019年12月，坦桑尼亞累計有138987個供水點，這些供水點將為38475697名受益者提供服務，其中42035個供水點沒有運行，占30%。農村地區供水覆蓋率提高到70%，城市中心地區供水覆蓋率為85%。
坦桑尼亞共有633座水壩，其中6座大壩目前在該國用于水力發電，總發電量約561MW，大型水壩的總容量接近1042億立方米，其中有20座的容量超過了100萬立方米，有1000億立方米被認為是坦桑尼亞通過在烏干達維多利亞湖出口修建歐文瀑布水壩（OwenFalls dam）而為維多利亞湖創造的額外蓄水能力。主要水壩有姆泰拉（Mtera）、Nyumba ya Mungu、和基達圖（Kidatu）水壩等。小型水壩被稱為Charco水壩，用于灌溉、市政和畜牧業。
坦桑尼亞該國約45%的電力來自水力發電，大部分水電資源來自河流。水電裝機容量為562兆瓦，潛在容量估計高達4.7吉瓦。坦桑尼亞最大的水電站是基達圖水電站，裝機容量為204兆瓦，在國際標準下屬于中型水電站；第二大水電站是基漢西（Kihansi）水電站，裝機容量為180兆瓦，這兩座水電站都位于魯菲吉河流域。
土壤
坦桑尼亞主要有19種土壤類型，分為殘積型、淋積型和鏈狀土壤三個大類。殘積型土壤是非區域性淋溶土壤，位于排水良好的濕潤地區，包括粗骨土、高嶺石化的棕色土和紅土、未受風化的殘積土或非常沙性的土壤等；淋積型土壤由搬運來的淋溶礦物的堆積，或當地巖石風化的直接產物的堆積；鏈狀土壤是殘積土和淋積土受地形和水系控制，成為重復出現的土壤組合，包括灰色或黑色鈣質黏土、高嶺石化紅壤鏈、未風化的砂性殘積土或極砂性的土壤等。
坦桑尼亞大陸土壤的多樣性超過了非洲其他國家，高原地區的紅棕色火山土是最肥沃的，許多河流流域的土壤也很肥沃，但容易遭受洪水侵襲，需要控制排水。另一方面，內陸高原的紅色和黃色熱帶壤土肥力中等或貧瘠。在這些地區，氣溫高，降雨少，氧化速度快，導致土壤中腐殖質含量低，因此土壤呈粘土質地，而不是溫帶土壤所需的碎屑狀結構。此外，熱帶暴雨通常持續時間很短，但強度很大，會壓實土壤；這會造成排水問題，并使土壤中的養分流失。
自然資源
土地資源
2021年，坦桑尼亞土地面積885800平方千米。農業用地395212平方千米，占土地面積的44.6%，其中，耕地面積135025平方千米，占土地總面積的15.2%，永久耕地占2.3%，灌溉面積為36.4萬公頃。森林面積452760平方千米，占土地面積的51.1%；其他用地占4.3%。
礦產資源
截至2022年，坦桑尼亞已探明儲量約80萬噸，在大陸許多地區均有發現，其中維多利亞湖在地質和規模上可與澳大利亞、加拿大、及津巴布韋的主要黃金產地相媲美，已探明儲量1800萬盎司，估計儲量高達3000萬盎司。目前已知的300個金伯利巖中約有20%儲有鉆石，已探明鉆石礦儲量約250萬噸（含量6.5克拉/噸）。此外，600處地質特性類似的金伯利巖及東非大裂谷、魯克瓦湖和塞勒斯盆地邊緣的沖積地帶也有鉆石礦藏。、綠寶石、祖母綠、坦桑藍、、等均有發現。
已探明儲量1.3億噸，估計儲量超過3億噸；已探明儲量1000萬噸；鈦3350萬噸；稀土金屬礦1900萬噸；錫、鎢25萬噸；估計儲量20億噸；黑砂估計儲量4725萬噸；探明儲量405萬噸；純堿儲量100萬噸；探明儲量15.29億立方米；煤炭探明儲量3.24億噸，估計儲量20億噸以上；天然氣探明儲量57萬億立方英尺。此外，坦桑尼亞還有鈾、鉛、鋅、石墨礦、鉑、鉻、錳、汞、銀、鉬、釩、、碳酸鈣、、云母等礦藏。目前，除天然氣、鉆石、寶石、黃金、鎳礦、鹽礦、、煤、石膏、和等由一些國際礦業公司開采外，其他均未得到開發利用。
已探明儲量20萬噸，品位0.1%以上。油氣資源方面，坦桑尼亞大陸、桑給巴爾及近海海域有若干儲油前景良好的區域，英國、法國、澳大利亞、加拿大、愛爾蘭等國公司在坦桑尼亞從事石油勘探；、等資助坦桑尼亞開發松戈松戈氣田（探明儲量300億立方米），由加拿大管道公司負責建設，由英國奧卡勘探在坦桑尼亞子公司泛非能源公司以及英國Aminex公司在坦子公司Ndovu資源公司負責開采；姆納西灣氣田（探明儲量150億立方米）現由法國石油企業Maurel&Prom負責開采。
森林資源
截至2021年，坦桑尼亞森林面積452760平方千米，占土地總面積的51.1%，主要分為密閉林、林地、紅樹林和人工林四類。密閉林分為山地/亞山地密閉林和低地密閉林。主要的類型是高海拔雨林，分布在降水豐富、旱季短的地區的山坡上，坦桑尼亞境內主要分布在乞力馬扎羅山、梅魯山（Mount Meru）、烏桑巴拉山（Usambaras）、烏盧古魯山脈（Ulugurus）和烏宗瓦山（Uzungwas）。
坦桑尼亞90%以上的森林面積被熱帶草原林地覆蓋，通常是以短蓋屬（Brachystegia）樹木為主的Miombo林地，以分散的矮樹（12-18米）為特征，地面上覆蓋著草、草本植物和灌木叢。這種林地分布在從海平面到海拔1600米不等，年降雨量在500到1200毫米之間，大部分只有一個雨季的地區，廣泛分布在坦桑尼亞的中部高原。
坦桑尼亞的紅樹林面積約為15萬公頃，分布在坦桑尼亞的海岸線、島嶼和河流三角洲，如坦桑尼亞紅樹林最集中的是魯菲濟三角洲。紅樹林在主要生長在沼澤環境中，根浸在鹽水里。人工林面積大約70萬公頃，主要用于工業用途。大部分人工林種植的是針葉木，主要是松樹，也有柏樹；首選的闊葉樹是柚木和桉樹。這些人工林大多位于潮濕的丘陵地帶，如穆芬迪（Mufindi）的Sao Hill人工林，是迄今為止全國最大的人工林；恩瓊貝（Njombe）有提取單寧的黑荊樹種植園，莫落戈羅和坦噶地區有橡膠樹人工林。此外，還有一些用作薪材的小型人工林。
水資源
地表水
坦桑尼亞擁有豐富的水資源，截至2019年，全國每年可再生水資源總量1262.62億立方米，其中地表水1050.67億立方米。2020年，可再生內部淡水資源840億立方米。魯菲吉流域的水資源最為豐富，每年可再生水資源總量約為405億立方米，坦噶尼喀湖、魯伍馬河和南部海岸、馬拉維湖、維多利亞湖和魯夸湖的水量在100億立方米至150億立方米之間，而潘加尼盆地、內部流域和瓦米魯武流域的水量在50至80億立方米之間。然而，水資源在時間和空間上分布不均，旱季通常從6月持續到10月，大河也會干涸或流量大幅下降。大型水壩的總容量接近1042億立方米，其中有20座的容量超過了100萬立方米。
地下水
截至2019年，坦桑尼亞每年可再生地下水量為211.95億立方米。北部的地下水主要存在于斷裂的基底層和未固結的沖積層中，南部的地下水主要存在于斷裂的沉積層中。2017年，全國范圍內水井的平均產量為2.9升/秒，足以滿足國內需求。但鉆井往往集中在東部產量較高的沖積含水層，而坦桑尼亞北部、西部和中部的平均產量接近1升/秒。
生物多樣性
植物
坦桑尼亞擁有10000多種植物物種，約占非洲大陸植物物種數量的三分之一以上。其中超過25%的物種被用作藥用植物，235種受到威脅。1100種為特有物種，主要分布在沿海地區，特有植物包括Saintpaulia shumensis、多蘿西婭蘆薈（Aloe dorotheae）、Karomia gigas、斯圖睡蓮（睡蓮屬 stuhlmannii）、斯氏阿蘭藤黃（Allanblackia stuhlmannii）、乞力馬扎羅鳳仙（Impatiens kilimanjari）等。坦噶尼喀盛產劍麻，被稱作劍麻之鄉；桑給巴爾盛產丁香，被稱作丁香之國。坦桑尼亞2019年森林景觀完整性指數平均得分為7.13/10，在全球172個國家中排名第54位。
動物
坦桑尼亞是世界自然保護聯盟（IUCN）紅色名錄上受威脅物種總數排名第11位的國家，根據2023年1月的分類，有1591種極度瀕危、瀕危和易危物種，是非洲大陸生物多樣性受威脅種類最多的國家。目前，坦桑尼亞野生動物保護協會重點關注的9個物種包括馬提爾達角蝰、高地白眉猴（Rungwecebus kipunji）、非洲兀（Gyps africanus）、非洲象等。
坦桑尼亞是世界上動物密度最大的國家，擁有400多萬只野生動物，代表著430個不同的物種和亞種，大型哺乳動物數量約占非洲的20%，擁有世界上最大的獅子種群，是6萬頭非洲草原象和大約200頭黑犀的家園。常見的哺乳動物包括獵豹、花豹、金貓（Pardofelis temminckii）等。特有的靈長目包括朗多倭叢猴（Paragalago rondoensis）、桑杰河白眉猴（白眉猴屬 sanjei）等。其他特有的哺乳動物包括坦桑尼亞小羚羊（Cephalophus spadix）、奔巴狐蝠（Pteropus voeltzkowi）、灰臉象（Rhynchocyon udzungwensis）等。
至2023年10月，坦桑尼亞共有鳥類1158種，鳥類物種數量居世界第12位。其中地方性物種33種，包括烏德宗瓦山林鶉（Xenoperdix udzungwensis）、灰胸彩鴣（Pternistis rufopictus）、奔巴角鸮（Otus pembaensis）、黃領牡丹鸚鵡（Agapornis personatus）等。引進的物種有4種，包括原鴿、家鴉、禾雀（Padda oryzivora）和家麻雀。稀有物種79種，包括褐頂琵嘴鴨（spatula smithii）、紅頭潛鴨（Aythya ferina）、旗翅夜鷹（Caprimulgus longipennis）等。被列入世界自然保護聯盟《瀕危物種紅色名錄》的有坦桑黑臉織雀（Ploceus reichardi）和坦桑織雀（Ploceus nicolli）。
截至2022年，坦桑尼亞已知的爬行動物有360種，其中85種為地方特有物種；已知的兩棲動物有206種，其中86種為地方特有物種。自2000年以來，新發現了27種爬行動物，43種兩棲動物。坦桑尼亞獨有的爬行動物包括烏桑巴拉三角變色龍（Chamaeleo deremensis）、青藍柳趾虎（Lygodactylus williamsi）、烏薩巴拉樹蝰（Atheris ceratophora）等。
坦桑尼亞共有13科約150種珊瑚，沿岸有8000種無脊椎動物、1000種魚類、5種綠海龜和許多海鳥。在珊瑚礁中，有超過500種重要的商業魚類和其他無脊椎動物。特有魚類包括查萊花鰍（Amphilius chalei）、沃氏帶平鰭（Zaireichthys wamiensis）、坦贊副克奈氏魚（Parakneria tanzaniae）、魯菲吉復齒脂鯉（Distichodus rufigiensis）等。
自然保護區
截至2023年，坦桑尼亞共有872個保護區，其中861個事全國性的，11個是國際性的。陸地和內陸水域保護區面積378341平方千米，占土地總面積的39.94%；海洋保護區面積7408平方千米，占海洋總面積的3.05%。其中，有四處保護區被列為世界遺產，包括恩戈羅恩戈羅自然保護區（Ngorongoro Conservation Area）、塞倫蓋蒂國家公園（Serengeti National Park）、塞盧斯禁獵區（Selous Game Reserve）和乞力馬扎羅國家公園（Kilimanjaro National Park）。
恩戈羅恩戈羅自然保護區
恩戈羅恩戈羅自然保護區（Ngorongoro Conservation Area）成立于1959年，1979年被列入世界遺產名錄，面積8094.4平方千米，位于北部東非大裂谷，在馬尼亞拉湖、納特龍湖和埃亞西湖之間、阿魯沙以西，是一個多土地利用區，野生動物與從事傳統放牧的半游牧馬賽族牧民共存。保護區以恩戈羅恩戈羅火山口為中心，火山口外有6座海拔3000米以上的山峰。恩戈羅恩戈羅火山口也被稱為“破火山口”，世界上最大、最完整的火山口。保護區內生態環境多樣，有林地、沼澤、湖泊以及熱帶稀樹草原，擁有約25000頭大型動物，其中大部分是有蹄類動物，同時這里也是非洲哺乳動物食肉動物密度最高的地方，包括已知最密集的獅子種群。這里棲息著一系列瀕危物種，如黑犀、野生獵犬、金貓和500種鳥類。這里也是地球上最大的動物遷徙地之一，包括100多萬頭角馬、72000頭斑馬以及約350000頭湯姆森瞪羚（Eudorcas thomsonii）和葛氏瞪羚（Nanger granti）。
恩戈羅恩戈羅自然保護區發現了一系列與人類進化有關的重要證據，20世紀50年代中期，在距恩戈羅恩戈羅火山口西側40千米處發現了奧杜瓦伊峽谷；1959年人類學家在這里發掘出距今125萬年的南方古猿頭蓋骨；1960年又發掘出距今190萬年的能人化石殘骸、石器以及動物化石。
塞倫蓋蒂國家公園
塞倫蓋蒂國家公園（Serengeti National Park）是坦桑尼亞最著名的國家公園，位于東非大裂谷以西、阿魯沙西北偏西130千米處，一部分狹長地帶向西伸入維多利亞湖，北部延伸到肯尼亞邊境。1929年被劃定為狩獵保護區，1940年后成為保護區，1951年建成國家公園，1959年擴大，面積14763平方千米，1981年列入世界遺產名錄。塞倫蓋蒂國家公園擁有獨一無二的地質和氣象環境，植被以開闊草原型植物為主，草類生長帶有顯著時間差，呈季節性分布。塞倫蓋蒂國家公園國家公園是坦桑尼亞最古老的國家公園，因動物年度大遷徙而聞名，這些動物群在季節性的水源地和草場之間來回遷徙。
火山土壤加上遷徙對生態的影響，造就了地球上最富饒的生態系統之一，維持著世界上數量最多的有蹄類動物和最集中的大型食肉動物。該生態系統主要供養200萬只角馬、90萬只湯姆森瞪羚和30萬只斑馬。其他食草動物包括7000只大林羚（藪羚屬 oryx）、27000只轉角牛羚（轉角牛羚屬 lunatus）、18000只狷羚（Alcelaphus buselaphus）、70000頭水牛、4000只長頸鹿、15000頭非洲疣豬、3000頭水羚（Kobus ellipsiprymnus）、2700頭大象、500頭河馬、200頭黑犀和10種靈長目等。主要食肉動物包括4000只獅子、1000只豹、225只獵豹、3500只斑鬣狗和300只非洲野犬（Lycaon pictus）。其中，黑犀牛、花豹、非洲草原象和獵豹被列入《世界自然保護聯盟紅色名錄》。公園里常年或季節性出現的鳥類有500多種，其中有5種是坦桑尼亞特有的物種。公園里的非洲鴕鳥數量在坦桑尼亞乃至非洲都是最多的，因此在全球范圍內都具有重要意義。
乞力馬扎羅國家公園
乞力馬扎羅國家公園（Kilimanjaro National Park）位于坦桑尼亞東北部，鄰近肯尼亞，距離赤道僅300多千米。公園建于1968年，面積756平方千米，1979年列入世界遺產名錄。國家公園和森林保護區覆蓋了整個乞力馬扎羅山及周圍的山地森林，由林木線以上的所有山區和穿過山地森林帶的6個森林走廊組成。乞力馬扎羅山是世界上最大的火山之一，是非洲第一高峰，海拔5895米，是世界上最高的幾座可以攀登的山峰之一，有基博峰（Kibo）和馬文濟峰（Mawenzi）兩座主峰。四周山林里生活著大象、豹、水牛、羚羊和靈長目。在更高處的高原沼澤地帶，生長著大石楠樹林，在海拔4000米以上的高山荒原地帶，只生長著少量的青苔和地衣，再往上是幾乎沒有植被的地區，山頂終年為冰雪所覆蓋。
塞盧斯禁獵區
塞盧斯禁獵區（Selous Game Reserve）占地5萬平方千米，是非洲最大的保護區，1982年被列為世界遺產。這里生活著眾多的大象、黑犀、長頸鹿、河馬以及鱷魚等。擁有許多不同的棲息地，如米歐埔林地、開闊的草原、河邊森林和沼澤，是研究持續的生態和生物過程的天然“實驗室”。該保護區的物種密度和多樣性高于其他Miombo林地，有記錄的植物超過2100種，而且認為在南部偏遠的森林中還存在更多的植物。塞盧斯禁獵區擁有全球重要的非洲草原象（106300頭）、黑犀牛（2135）頭和野生德國獵犬種群，還包括世界上已知最大的河馬種群（18200只）和水牛種群（204015只），還有一些重要的有蹄類動物種群，包括黑馬羚（Hippotragus niger）（7000頭）、利氏麋羚（Alcelaphus lichtensteinii）（52150頭）、扭角林羚（Tragelaphus strepsiceros）、大林羚和白須角馬（Connochaetes albojubatus）（80815頭）等。此外，還有大量尼羅河鱷魚和350種鳥類，包括特有的烏德宗瓦山林鶉（Xenoperdix udzungwensis）和褐翅花蜜鳥（Cinnyris rufipennis）。但大規模的偷獵活動正在使禁獵區內的野生動物物種瀕臨滅絕，2014年6月18日世界遺產委員會決定將塞盧斯禁獵區列入《瀕危世界遺產名錄》。
自然災害
坦桑尼亞非常容易受到氣候變化的影響，是撒哈拉以南非洲自然災害發生頻率最高的10個國家之一，主要的自然災害有洪水、干旱、地震和風暴等，1980年至2022年期間，洪水和地震造成的損失約為4.638億美元。與大多數國家相比，坦桑尼亞在應對氣候變化影響方面準備不充分。在ND-GAIN國家指數評估的182個國家中，坦桑尼亞是第45個最易受氣候變化影響的國家；在192個被評估國家中，坦桑尼亞是第58個準備最不充分的國家。
坦桑尼亞發生洪水的次數約占所有自然災害的三分之二，2010-2020年期間，坦桑尼亞的洪災頻率增加了45%。2015年坦桑尼亞洪水造成至少38人死亡，另有82人受傷，造成房屋倒塌、道路受損；2020年洪水使22680人流離失所。
干旱是坦桑尼亞第二大的自然災害。坦桑尼亞2021-2022年的降雨量低于平均水平，造成嚴重干旱，干旱會影響雨養農業，從而影響糧食安全。2021年，坦桑尼亞每百萬人中有近8000人受到干旱影響；2022年坦桑尼亞面臨極端干旱，人們只能步行到數千米外的河床，挖出20厘米左右的沙子來獲取水源。
2021年4月，熱帶氣旋“Jobo”在坦桑尼亞東部海岸登陸并持續數天，達累斯薩拉姆、欣延加、乞力馬扎羅山、桑給巴爾島等8個地區受到強風和山洪的影響。截至4月30日，共造成6001戶家庭直接受災，22人死亡。
坦桑尼亞位于東非大裂谷南部地區，是非洲地震活動較為頻繁的地帶之一。2016年9月，坦桑尼亞發生5.9級地震，共有17人死亡，440人受傷，造成2500多所房屋完全被毀，約有117721人失去了家園。
行政區劃
政區
截至2022年，坦桑尼亞共劃分為31個省（Region），其中大陸26個，桑給巴爾5個，全國現有174個縣（District）。首都多多馬市（Dodoma）。
主要城市
達累斯薩拉姆
達累斯薩拉姆（Dar es Salaam）簡稱達市（Dar City），是坦桑尼亞原首都，也是全國最大的城市，人口約538萬（2023年坦桑尼亞統計局數據），氣候炎熱潮濕。是非洲班圖語與的混合語詞匯，意為“和平之港”，是東部非洲沿岸班圖文化與阿拉伯及印（度）巴（基斯坦）文化交融而成的化的典型代表。
1961年坦桑尼亞獨立后成為政治、經濟、文化和交通中心，是坦贊鐵路和中央鐵路的起始點，也是贊比亞、剛果、布隆迪、烏干達和馬拉維等國貨物的進出口港。1972年，坦桑尼亞政府決定在多多馬市建立新首都，截至2021年底，坦桑尼亞總統府、總理府、絕大部分中央政府機構已遷至多多馬辦公，外國駐坦桑尼亞外交機構仍多在達累斯薩拉姆，德國和中國駐坦桑尼亞使館先后在多多馬設立了辦公室。
姆萬扎
姆萬扎（Mwanza）是坦桑尼亞第二大城市，1963年成立，面積為25233平方千米，位于非洲第一大湖維多利亞湖南岸，人口約370萬（2023年坦桑尼亞統計局數據），是坦西北部的主要城市、內湖港口及姆萬扎省首府。姆萬扎是坦通向東非鄰國烏干達和肯尼亞的重要水路門戶，與烏干達、肯尼亞之間的出口和運輸業是姆萬扎的經濟基礎。姆萬扎周圍農業發達，茶葉、棉花和咖啡種植園隨處可見，鄰近魯邦多島國家公園和塞倫蓋蒂國家公園西部地區，是坦桑尼亞最大的部落——蘇庫馬人的中心地域。
阿魯沙
阿魯沙（Arusha）是坦桑尼亞第三大城市，位于坦桑尼亞東北部，北鄰肯尼亞，人口約236萬（2022年）。它位于梅魯山和乞力馬扎羅山之下，靠近坦桑尼亞國內主要的國家公園。西北部是塞倫蓋蒂高原，東南部是馬薩伊草原，中部是火山口高原。有埃亞西湖、馬尼亞拉湖、納特龍湖等斷層湖，以及梅魯山、倫圭山等火山。阿魯沙海拔1409米，氣候涼爽宜人。20世紀早期，德國人將阿魯沙建成殖民行政管理中心。阿魯沙是北部交通和工業中心，鐵路通坦噶、蒙巴薩，公路通多多馬市、內羅畢，有坦桑尼亞最大的乞力馬扎羅國際機場。阿魯沙也是坦桑尼亞外交和國際關系的重要中心，審判盧旺達種族大屠殺的聯合國國際刑事法院及東非合作三方委員會的總部都位于此，被稱作“非洲的日內瓦”。
政治
政體
坦桑尼亞是一個聯合共和國，1964年4月26日由坦噶尼喀共和國和桑給巴爾人民共和國聯合組成，建立兩個政府，即聯合共和國（中央）政府和桑給巴爾政府，坦噶尼喀（現稱大陸）不再單獨設立政府，中央政府負責“聯合事務”和大陸事務，桑給巴爾島政府負責“聯合事務之外”的桑給巴爾島事務。
政體實行總統共和制，總統是國家元首、政府首腦和武裝部隊總司令，副總統協助總統處理聯合共和國的一切事務。國民議會是聯合共和國最高立法機構，總統與議會共同擁有立法權。
議會
坦桑尼亞議會實行一院制，稱國民議會，是聯合共和國最高立法機構。議會選舉與總統選舉同時進行，每5年舉行一次，總統有權任命10名特殊席位議員。國民議會主要職權包括審議并通過屬于聯合事務和大陸事務的法律；審議并通過國家稅收政策；審議政府政策和行政措施，對政府預算提出政策咨詢；審議并通過總統對總理的任命等。本屆議會是獨立后的第十二屆議會，2020年11月成立，現任議長為圖麗婭·阿克松·姆萬薩蘇（TuliaAckson Mwansasu），議員有392名。
桑給巴爾人民代表會議為桑給巴爾立法機構，擁有聯合事務以外的桑給巴爾事務立法權。本屆代表會議于2020年10月選出，法定代表76人，其中革命黨71人，議長祖貝爾·阿里·毛利德（Zubeir Ali Maulid）。
司法
坦桑尼亞設有憲法特別法院、上訴法院、高級法院、地方法院以及檢察院、司法人員委員會和常設調查委員會。桑給巴爾島和奔巴島各設一個伊斯蘭教法庭，處理違反伊斯蘭教義案件。大法官伊卜拉罕·哈米斯·祖馬（Ibrahim Hamis Juma），總檢察長埃利澤·費萊希（Eliezer Feleshi）。
桑給巴爾獨立行使司法權，但上訴案件由聯合共和國上訴法院審理。桑給巴爾大法官哈米德·馬哈姆德·哈米德（Hamid Mahamoud Hamid），總檢察長姆維尼·哈吉（MwinyiTalib Haji）。
憲法
1977年4月制定坦桑尼亞聯合共和國憲法，后經14次修改。聯合共和國分設聯合政府和桑給巴爾地方政府。1994年第11次憲法修正案規定，聯合共和國政府設總統和1名副總統，總統為國家元首、政府首腦和武裝部隊總司令，總統與副總統必須來自同一政黨，并分別來自大陸與桑給巴爾。總統任命總理，由總理主持聯合政府日常事務。2011年11月，《憲法修訂法案》獲議會通過。2014年10月，制憲會議通過新憲法草案，原定于2015年4月進行公投，但因技術原因被無限期推遲。
桑給巴爾現行憲法于1979年制定，后歷經修訂。根據2010年修訂的桑憲法，桑總統為桑團結政府首腦，取消首席部長設置，新設第一和第二副總統。桑選舉與聯合共和國總統大選同時舉行，桑總統候選人由桑各政黨提名，經桑全體選民直選。總統對政府事務擁有決定權，第一和第二副總統向總統負責。第一副總統由在大選中獲代表會議第二大議席的政黨的成員出任，第二副總統由與總統來自同一政黨的議員擔任，經總統任命。桑團結政府有權處理除外交、國防、警務、稅收、貨幣等22項聯合事務以外的桑內部事務。
政黨
坦桑尼亞政黨經歷了由多黨制向一黨制、又從一黨制向多黨制轉變的歷程。1992年7月改行多黨制，2022年正式注冊政黨有19個。執政黨為革命黨，反對黨主要有有民主發展黨、公民聯合陣線、聯合民主黨等。
坦桑尼亞革命黨
坦桑尼亞革命黨（Chama Cha Mapinduzi，CCM）是執政黨，由原坦噶尼喀非洲民族聯盟和桑給巴爾非洲設拉子黨于1977年合并而成，主張堅持社會主義和自力更生原則，強調發展經濟，在公正、平等和人道的基礎上建立一個平等、正義的社會。2021年4月，革命黨召開特別黨代會，全票通過總統哈桑擔任黨主席的提名。大陸地區副主席阿卜杜勒·拉赫曼·基納納（Abdulrahman Kinana），桑給巴爾地區副主席阿里·穆罕默德·謝因（Ali Mohamed Shein），總書記丹尼爾·瓊格羅（Daniel Chongolo），2022年有黨員1560余萬。
民主發展黨
民主發展黨（Chama Cha Demokrasia na Maendeleo）為議會最大反對黨，1992年成立。主張單獨成立坦噶尼喀政府，反對種族歧視，提倡人人平等。主席弗里曼·姆博維（Freeman Mbowe），總書記溫森特·馬賽基（Vincent Mashinji）。有黨員約100萬。
公民聯合陣線
公民聯合陣線（The Civic United Front）是反對黨，1992年由桑給巴爾多黨促進委員會和人民黨合并組成，但政治影響主要集中在奔巴島和桑給巴爾島。提倡人民共同富裕的原則，在聯合問題上極力維護桑給巴爾的民族利益和自主權，主張成立聯合政府及坦噶尼喀和桑給巴爾地方政府三個政府，黨主席伊卜拉希姆·利蓬巴（lbrahim Lipumba）。
變革與透明聯盟
變革與透明聯盟（Alliance for Change and Transparency，ACT），2014年注冊成立，政治影響主要集中在奔巴島和桑給巴爾島。主張發展經濟、完成政府架構、在以人民為本的憲法上建立公平公正的聯合政府。該黨領袖左托·卡布韋（Zitto Kabwe），總書記阿多·沙布（Ado Shaibu）。
坦桑尼亞勞動黨
坦桑尼亞勞動黨（Tanzania Labour Party），反對黨，1993年成立。1999年原全國建設和改革會議主席姆雷馬率其支持者集體反水加入勞動黨后，該黨實力大增。主席哈馬德·姆卡達姆·拉賈布（Hamad Mkadam Rajab），秘書長理查德·利莫（Richard Lyimo）。
聯合民主黨
聯合民主黨（United Democratic Party），反對黨，1994年成立。主張成立坦噶尼喀政府，重視社會發展，強調應加大對教育和醫療事業投入，推行土地私有化。主席約翰·切約（John Cheyo）。
元首
坦桑尼亞聯合共和國政府設總統和副總統，每屆任期5年，任期不得超過兩屆。總統為國家元首、政府首腦和武裝部隊總司令，總統任命總理，總理主持聯合政府日常事務。坦桑尼亞聯合共和國現任總統薩米婭·哈桑（Samia Suluhu Hassan）。
薩米婭·蘇盧胡·哈桑，女，1960年出生，歷任世界糧食計劃署桑給巴爾項目官員，坦非政府組織協會執行主任，桑給巴爾勞動、性別發展和兒童部部長，旅游、貿易和投資部部長等職。2010年11月任坦副總統府聯合事務國務部長，2015年10月當選副總統，2020年10月連任。2021年3月，原總統馬古富力逝世后根據憲法規定正式接任總統。
政要
坦桑尼亞聯合共和國分設聯合政府和桑給巴爾地方政府，聯合政府實行總統制。坦桑尼亞內閣由總統、副總統、總理、桑給巴爾總統和各部部長組成，2023年8月，哈桑總統宣布改組內閣。
本屆桑給巴爾政府于2020年11月組成，主要成員有總統侯賽因·姆維尼（Hussein Ali Mwinyi），第一副總統奧斯曼·馬蘇德·奧斯曼（Othman Masoud Othman），第二副總統蘇萊曼·阿卜杜拉（Suleiman Abdalla）。
國際關系
綜述
坦桑尼亞曾是著名的“前線國家”，為非洲大陸的政治解放作出過重大貢獻。奉行不結盟和睦鄰友好的外交政策，主張在互不干涉內政和相互尊重主權的基礎上與各國發展友好合作關系。近年務實傾向增強，強調以經濟利益為核心，將外交工作目標集中在本國利益上，淡化不干涉內政原則，發展同所有捐助國、國際組織和跨國公司的關系，謀求更多外援、外資。重點營造睦鄰友好，全力促進區域經濟合作，積極參與調解與其利益相關的地區問題。重視與亞洲國家關系，學習和借鑒亞洲國家的發展經驗。是聯合國、不結盟運動、英聯邦、非洲聯盟等組織的成員國，同115個國家建有外交關系。
與美國的關系
美國于1961年與坦桑尼亞（當時為坦噶尼喀）建立外交關系，與坦桑尼亞有著長期的伙伴關系。美國是坦桑尼亞最大的雙邊捐助國，60多年來一直向坦桑尼亞提供發展援助，用于能力建設，以解決衛生和教育問題，促進經濟增長。根據“非洲電力倡議”，美援署支持坦桑尼亞政府通過并實施必要的政策和監管改革，以吸引能源和電力部門的私人投資；富布賴特計劃、休伯特·漢弗萊獎學金和非洲青年領袖計劃等多個交流項目將坦桑尼亞人帶到美國；大使文化保護基金資助了多個修復項目，其中包括斯瓦希里小鎮庫亞（Kua）、基爾瓦基西瓦尼（Kilwa Kisiwani）的歷史遺跡等。
坦桑尼亞是美國促進東非和平與地區穩定的重要合作伙伴，美國致力于通過坦桑尼亞人民國防軍（TPDF）的軍事專業化和發展來支持坦桑尼亞。軍事援助包括通過國際軍事教育和培訓計劃（IMET）提供培訓；通過非洲海上安全倡議（AMSI）加強海域意識和海上安全能力建設；為打擊非法貨物和毒品販運的安全部隊提供支持援助等。
與英國的關系
坦桑尼亞過去長期受英國殖民統治，獨立后，坦桑尼亞仍留在英聯邦內，雙方關系密切。1965年12月，由于英國縱容羅得西亞殖民主義者片面“獨立”，坦桑尼亞宣布與英國斷交。1968年7月兩國復交，雙邊關系穩步發展。
英國是坦桑尼亞主要援助國之一，通過歐盟、歐洲發展基金和非政府組織等途徑，向坦桑尼亞提供資金和糧食援助。1997年，英國免除了坦桑尼亞1.18億英鎊的全部債務，并積極支持國際貨幣基金組織和國際銀行等國際金融機構減免坦桑尼亞債務。經濟上，坦桑尼亞向英國出口的主要是茶葉、煙草和寶石等原材料，英國對坦桑尼亞的出口主要以汽車和電子電器為主。根據坦桑尼亞投資中心的數據，英國是坦桑尼亞的第一大投資者，占外國直接投資的35%。英國公司在坦桑尼亞的能源、通信以及新興的石油和天然氣等主要領域都發揮著重要作用，僅英國BG集團一家公司就在這些領域投資了超過10億美元。
與德國的關系
坦噶尼喀曾是德國的殖民地，坦噶尼喀獨立后，即與當時的聯邦德國建交，并于1962年與聯邦德國簽署了發展合作協議，協議規定聯邦德國以貸款和贈款方式向坦噶尼喀提供經濟發展援助。1964年坦桑尼亞聯合共和國成立后，在承認德意志民主共和國問題上與聯邦德國產生分歧，聯邦德國停止了對坦桑尼亞的援助。20世紀70年代，兩國關系改善，聯邦德國恢復了對坦桑尼亞的經濟援助。
德國是坦桑尼亞重要的貿易伙伴之一，坦桑尼亞主要向德國出口農產品，尤其是咖啡，從德國進口機械、化工產品和汽車等。德國是向坦桑尼亞提供援助的10個主要捐助國之一，每年向坦桑尼亞提供2770萬歐元的援助，德國支持免除坦桑尼亞沉重的債務負擔，支持其脫貧計劃，是最早100%免除坦桑尼亞債務的國家之一。2015年至2017年，德國援助總額達1.585億歐元，使坦桑尼亞成為德國援助的最大受援國之一。雙方合作的主要項目包括坦桑尼亞鐵路、輸電線路和輸變電站設備、城鎮和鄉村地區供水等。
與印度的關系
坦桑尼亞和印度歷來關系密切，兩國的政治關系涉及對反殖民主義、不結盟和南南合作的共同承諾等。2023年10月，坦桑尼亞總統對印度進行國事訪問，雙邊關系升格為戰略伙伴關系。印度是坦桑尼亞第三大貿易伙伴，2022-2023年雙邊貿易額達64億美元，印度也是坦桑尼亞的五大投資來源國之一，根據坦桑尼亞投資中心的數據，印度在坦桑尼亞的投資總額達37.4億美元。
印度在坦桑尼亞實施了許多由政府撥款的項目，包括2011年達累斯薩拉姆技術學院信息和通信技術卓越中心、2016年納爾遜·曼德拉非洲科技學院信息和通信技術中心等。2016年7月，在印度政府的贈款支持下，在姆萬扎的Bugando醫療中心安裝了一臺放射治療機，目前每天有100多名癌癥患者接受放射治療。坦桑尼亞是印度ITEC和ICCR獎學金培訓課程的主要受益國，印度每年向坦桑尼亞提供650個ITEC和85個ICCR獎學金名額。在國防安全方面，自2017年12月以來，一支印度軍事培訓隊（IMTT）一直部署在阿魯沙指揮與參謀學院；印度-坦桑尼亞聯合防務合作委員會（JDCC）第二次會議于2023年6月28-29日在坦桑尼亞阿魯沙舉行。
與中國的關系
中國于1961年12月9日與坦噶尼喀建交，1963年12月11日與桑給巴爾建交，坦噶尼喀與桑給巴爾聯合后，中國延續與二者外交關系，將1964年4月26日定為與坦桑尼亞聯合共和國建交日。建交以來，中坦關系長期穩定發展。2022年11月，哈桑總統對中國進行國事訪問，兩國元首共同宣布將雙邊關系提升為全面戰略合作伙伴關系。
中國和坦桑尼亞簽有教育、衛生、文化、旅游等協定，2000年，雙方簽署關于高教發展合作項目協議，中國為達累斯薩拉姆技術學院援建了材料實驗室和計算機實驗室，并多次派出教師在該校任教。另外，在坦桑尼亞還建有2所學院和1所孔子課堂。迄今，中國已向坦桑尼亞大陸和桑給巴爾島派遣了50多批醫療隊近2000名醫生。
中國從1964年開始向坦桑尼亞提供各種援助，主要援建項目有坦贊鐵路、友誼紡織廠、基畏那煤礦等。中國主要向坦桑尼亞出口機器設備、車輛、大宗商品等，主要進口木材、劍麻纖維、生牛皮和海產品等。2022年，雙邊貿易額為83.1億美元。
國際組織
坦桑尼亞致力于推進世界的發展、和平和穩定，通過各種地區組織和國際組織與其他國家開展合作，是南部非洲發展共同體（SADC）、東非共同體（EAC）、非洲聯盟（AU）及環印度洋地區合作聯盟等組織的成員國，是南部非洲、東部非洲、維多利亞大湖、尼羅河上游地區沖突調解、和平斡旋的重要參與方。坦桑尼亞是英聯邦、聯合國及其專門機構國際銀行、國際貨幣基金組織（IMF）以及世界貿易組織（WTO）等國際組織的成員國。
軍事
軍事力量
武裝力量由人民國防軍、警察部隊、國民服務隊和民兵組成。總統兼任武裝力量總司令，最高軍事決策機構和指揮機構分別為國防與安全委員會和國防軍總部。國防軍建于1964年，總兵力2.8萬，其中陸軍2.3萬，海軍1900人，空軍3000余人。國防軍司令是韋南斯·馬貝約上將（Gen Venance Mabeyo）。警察部隊隸屬內政部，共3萬人。國民服務隊建于1963年，受國防部和國防軍總部雙重領導，共4000人。民兵部隊建于1966年，隸屬國防軍總部，共8萬人。2022年，軍費支出約為8.32億美元，占國內生產總值的1.1%，占政府總支出的5.8%。
坦桑尼亞陸軍由5個步兵旅、1個裝甲旅、3個炮兵營、2個防空炮兵營、1個迫擊炮營、2個反坦克營組成，此外還有通信工程、后勤保障等部隊。陸軍部隊主要駐扎在桑給巴爾防區、西部防區和東部防區，陸軍武器裝備有115輛裝甲車、10輛BRDM-2裝甲偵察車、57輛裝甲輸送車、270門牽引炮、48門81式122毫米自行火箭炮、150門迫擊炮、75門無后坐力炮、500部火箭發射器等。
坦桑尼亞的空軍由防空部隊司令部、飛行團、直升機中隊、防空導彈營、飛行學院及其他勤務部隊組成。防空部隊司令部設在達累斯薩拉姆郊區，轄有恩格萊思格萊空軍基地、姆萬扎空軍基地、一個運輸機旅和三個導彈營，分駐達累斯薩拉姆、桑給巴爾和姆特瓦拉地區。防空部隊司令部還下轄雷達部隊。裝備有14架戰斗機、11架固定翼強擊機和7架運輸機等。
1971年12月6日，坦桑尼亞海軍正式成立。1983年，海軍司令部成立。坦桑尼亞海軍包括海軍司令部、海軍大隊、海軍基地、海軍訓練學校、岸防導彈營和海軍陸戰隊等。海軍司令部總部設在基甘博尼（Kigamboni）半島，海軍艦隊由小型戰斗艦艇及支援艦艇組成，分別駐扎在基甘博尼和姆萬扎，岸防導彈營分布在坦噶到姆特瓦拉沿岸，坦桑尼亞海軍裝備有9艘快艇和12艘巡邏艦。
軍事活動
20世紀90年代以來，越來越多的外國漁船到坦桑尼亞水域進行非法捕魚活動，1989年，海軍炮艇在坦桑尼亞水域參加了針對非法捕撈的軍事行動，成功抓獲了在姆特瓦拉低空海域進行非法捕撈的兩艘韓國漁船。
坦桑尼亞三個主要港口都面臨恐怖組織和索馬里海盜的威脅，坦桑尼亞政府主動表示，希望與中國在打擊恐怖主義和索馬里海盜方面展開合作。2014年11月14日，中國人民解放軍海軍陸戰隊與坦桑尼亞軍隊聯合舉行為期一個月的“超越-2014”聯合軍演。軍演的重要主題之一就是反恐，也包括海戰戰術和反海盜。這是中國首次與非洲國家進行聯合軍演，在雙邊關系史上有著里程碑意義。
截至2019年6月30日，坦桑尼亞2600多名軍事和警務人員參與了6個聯合國維和特派團，包括聯合國部隊干預旅（United Nations Force Intervention Brigade，MONUSCO)）、聯合國非洲聯盟駐達爾富爾特派團（United Nations African Union Mission in Darfur，UNAMID）、聯合國駐黎巴嫩臨時部隊（United Nations Interim Force in Lebanon，UNIFIL）等。
2023年7月，美國特別行動部隊與坦桑尼亞海軍特種部隊一起在達累斯薩拉姆完成了為期一個月的民政聯合交流訓練，雙方建立并保持了重要的軍方對軍方的聯系，提高了聯合和盟軍的戰備狀態和互操作性。
人口
人口數量
坦桑尼亞的人口地區分布極不平衡，以中央鐵路線為界，“南疏北密”，多數人生活在北部邊境或東部沿海；東北沿海、維多利亞湖沿岸人口密度明顯高于內陸地區，特別是港口所在地形成人口密集區；鐵路和主要公路沿線地區的人口密度也高于全國平均水平。
截至2024年6月28日，坦桑尼亞人口約6744萬，人口數量在非洲國家中居第五位。其中坦桑尼亞大陸6554萬人，桑給巴爾189萬人；其中男性3332萬人，女性3412萬人。勞動力占總人口比重為81.39%，大學以上學歷勞動力占勞動力總數的比重為30%（2020年數據）。城鎮人口約占總人口的38%。約有130個民族居住在坦桑尼亞，人口超過百萬的有蘇庫馬、尼亞姆維奇、查加、赫赫、馬康迪和哈亞族，另有一些阿拉伯人、印巴人和歐洲人后裔。人口分布比較集中的城市有：達累斯薩拉姆（約778萬）、多多馬市（約308萬）、姆萬扎（約130萬）、姆貝亞（約65萬）和阿魯沙（約53萬）。
族群
截至2022年，坦桑尼亞總人口中班圖語系人口約占95%，尼羅特語系人口占4%，另外1%的人口由阿拉伯人、印巴人和歐洲人后裔及上述少數民族與當地人通婚的后代組成。分屬126個民族，人口超過100萬的有蘇庫馬族（Sukuma）、尼亞姆維奇族（Nyamwezi）、查加族（Chagga）、赫赫族（Hehe）、馬康迪和哈亞族（Haya）等。
坦桑尼亞人口中還包括阿拉伯和印度血統的人，以及小規模的歐洲和華人社區，許多人還認為自己是設拉子人。1964年桑給巴爾革命期間，成千上萬的阿拉伯人和印度人被屠殺。截至1994年，亞裔社區在坦桑尼亞大陸有50000人，在桑給巴爾有4000人。估計有70000名阿拉伯人和10000名歐洲人居住在坦桑尼亞。
蘇庫馬族
蘇庫馬族屬于班圖人，主要分布在經濟比較發達的維多利亞湖南部沿岸，由于曾作為尼亞姆維齊族的一個支系生活于這個部族的北部，因而被稱為“北方人”。
蘇庫馬人相信靈魂附體，并從整體上看待世界，認為世界與所有生物、自然生物和超自然生物都是相互關聯的。蘇庫馬人是眾多使用動物進行傳統醫學的民族之一，也被稱為“動物療法”。幾個世紀以來，植物和動物一直是蘇庫馬醫藥的基礎，如今植物藥的使用更多。蘇庫馬人使用一種命名系統，可以根據動物的醫療用途將其區分開來。
尼亞姆維奇族
尼亞姆維奇族主要分布在坦桑尼亞中央高原，他們是最早進入坦桑尼亞的班圖人的一支，蘇庫馬人、尼亞圖魯人和姆布圭人都是它的分支。尼亞姆維齊族以農業為主，也飼養牲畜。他們善于制陶，是坦桑尼亞制陶文化的創始者之一。在語言、風俗以及社會結構上與蘇庫馬族相似。
哈亞族
哈亞族主要分布在與盧旺達、布隆迪和烏干達交界的卡蓋拉省，他們擅長農業，幾乎家家都種植香蕉和咖啡，還從事放牧和漁業生產。他們與內地班圖人不盡相同，而與西鄰的湖間班圖各族相近，曾建立津扎和溫扎兩個小王國，對游牧的希馬人（Hima）的東侵起過遏制作用。
語言
坦桑尼亞有100多種語言，是東非語言最多樣化的國家。這些語言包括非洲的四個語系，分別是班圖語系、庫希特語系、尼羅河語系和科伊桑語系。斯瓦希里語（）為坦桑尼亞的越南語，和英語同為官方語言，斯瓦希里語是初等教育、社會交流和政治使用的語言，英語用于中等教育、高等教育、技術和高等法院的教學語言，2015年政府宣布將停止使用英語作為教育語言，列入坦桑尼亞學校系統改革的一部分。阿拉伯語在桑給巴爾島應用廣泛。坦桑尼亞部族的分類主要是依據語言的接近程度。當地原有語言中，班圖人的語言使用得最廣泛，特別是蘇庫馬語，使用者達543萬人，僅次于斯瓦希里語。
斯瓦希里語
斯瓦希里語源自阿拉伯統治下的桑給巴爾，它以班圖語為基礎，吸收了阿拉伯語和英語等語言的詞匯。歷史上，斯瓦希里語促進了沿海班圖人和阿拉伯人的交流互動。坦桑尼亞眾多的語言給交流帶來困難，所以獨立后坦桑尼亞把斯瓦希里語定為越南語，現在，斯瓦希里語已經成為東部非洲的通用語言，雖然每個部族都講當地的語言，但幾乎所有坦桑尼亞人都能流利地使用斯瓦希里語，斯瓦希里語的推廣便利了交流，增強了國民認同感。斯瓦希里語也在不斷演進，經常誕生新的口語表達方式。斯瓦希里語的廣泛使用和推廣導致了部分小語種的衰落。
宗教信仰
坦桑尼亞崇尚信仰自由，以基督教、伊斯蘭教和原始拜物教等三大教派為主。2022年，坦噶尼喀（大陸）居民中32％信奉天主教和基督教，30％信奉，其余信奉原始拜物教，桑給巴爾居民幾乎全部信奉伊斯蘭教。境內還有一些其他宗教團體，如佛教、印度教和巴哈教等，2023年，坦桑尼亞在宗教自由方面的得分為36分（滿分100分）。
基督教
基督教于16世紀傳入，當時方濟各會在基爾瓦建立了一個傳教所，圣靈傳教士于1868年抵達該地區，英國圣公會于1876年建立了傳教所，坦桑尼亞基督教理事會成立于1934年。基督教由天主教和新教組成，天主教會是最大的團體，占所有基督徒的51%。在新教徒中，路德教派和摩拉維亞教派人數眾多，表明該國過去曾有過德國傳教士，而圣公會的人數則表明坦噶尼喀曾有過英國傳教士。越來越多的人信奉五旬節派，由于斯堪的納維亞半島和美國的外部傳教活動，特別是20世紀上半葉的傳教活動，基督復臨安息日會的信徒也越來越多。它們都在不同程度上受到了瓦洛科萊運動（東非復興運動）的影響，瓦洛科萊運動也是靈恩派和五旬節派團體傳播的沃土。
伊斯蘭教
在大陸，穆斯林社區主要集中在沿海地區，在內陸城市地區，特別是在以前的商隊路線沿線，也有一些穆斯林占多數的社區。截至2020年，大多數坦桑尼亞穆斯林為遜尼派，什葉派占少數，大多數什葉派教徒是亞裔/印度裔。
伊斯蘭教在坦桑尼亞的政治歷史可以追溯到在10世紀建立的基爾瓦蘇丹國，主要通過東非沿海的貿易活動傳播，到16世紀，已在該地區牢固建立。19世紀前后，坦桑尼亞內陸與斯瓦希里海岸之間的貿易路線加強了斯瓦希里文化和宗教的影響。伊斯蘭教在內陸地區的傳播主要是由蘇菲派傳教士、從沿海地區返回的改信伊斯蘭教的當地人以及殖民時期的穆斯林酋長推動的。穆斯林在非洲大湖區存在的最早證據是帕特島山加清真寺的地基，現存最古老的清真寺是Kizimkazi清真寺。
經濟
綜述
坦桑尼亞是聯合國宣布的世界最不發達國家之一，經濟以農業為主，平年糧食勉強自給，工業生產技術低下，日常消費品需進口。2016年，將工業經濟成型、經濟和人力發展整合、創造良好的營商投資環境和加強監管確定為四大優先發展領域。近十年，坦桑尼亞經濟平均增長率約7％，在撒哈拉以洲名列前茅，制造業、礦業和旅游業發展強勁，外國直接投資存量持續增長。坦桑尼亞人均國民總收入從2018年的1020美元增至2019年的1080美元，2020年，世界銀行宣布坦桑尼亞經濟從低收入國家躍升為中低收入國家。世界銀行2019年的報告顯示，在過去10年中，貧困率降低了8個百分點，從2007年的34.4%降至2018年的26.4%。坦桑尼亞的總體通脹率大大低于許多地區經濟體，并且自2023年初以來持續下降。通脹率從2022年6月的4.4%降至2023年7月的3.3%，主要原因是全球大宗商品價格回落、政府對燃料和化肥產品的補貼以及坦桑尼亞先令對美元匯率的穩定。
盡管公共收入大體穩定，但總體支出的增加使財政赤字從2021/22財年占國內生產總值的3.6%擴大到2022/23財年的4.4%。在融資條件更加嚴格等外部挑戰下，政府繼續有效地管理其債務水平。國際貨幣基金組織（IMF）和世界銀行（World Bank）于2023年4月聯合發布的最新債務可持續性分析報告將坦桑尼亞的債務困擾風險維持在中等水平。坦桑尼亞仍實現了大流行病后的強勁復蘇，2022年，國內生產總值增長率達到4.6%，世界銀行預計到2023年將上升到5.1%。盡管總體基本穩定，但坦桑尼亞經濟結構單一、基礎設施落后、發展資金和人才匱乏等長期阻礙經濟發展的問題仍然存在，近年來，坦政府執行以經濟結構調整為中心的經濟改革政策，同時密切與西方捐助國和國際金融機構的關系，謀求吸引外資、減免外債和獲得更多援助。
2023年坦桑尼亞國內生產總值791.6億美元，增長5.2％，人均國內生產總值1211美元。其中第一產業增加值為183.7億美元，占GDP總值的24.3%；第二產業增加值為209.7億美元，占27.7%；第三產業增加值為232億美元，占比為30.6%。外債總額278.36億美元，外匯儲備50.9億美元，法定貨幣為坦桑尼亞先令，可自由兌換。
第一產業
坦桑尼亞是農業國，農業是其經濟支柱產業，以種植業、養殖業、林業、、牧業為主體。2022/23財年，農業增加值占GDP的比重為26.2%，增長3.3%。坦桑尼亞農業生產技術不發達，水利和交通等基礎設施較差，生產規模小，平均面積約為2.5公頃，生產效率低。農業吸收全國2／3的勞動力，主要農作物有玉米、小麥、稻米、高粱、小米、等；主要經濟作物有咖啡、棉花、、、丁香、茶葉、煙葉、等，坦桑尼亞曾經是世界上最大的劍麻生產國。近年來，坦桑尼亞政府提出“農業第一”戰略和南部經濟發展走廊計劃，大力推動農業生產，糧食不斷增產，目前豐年自給有余并可少量向鄰國出口。
第二產業
坦桑尼亞的工業以農產品加工和進口替代型輕工業為主，包括紡織、食品加工、皮革、制鞋、軋鋼、鋁材加工、水泥、造紙、輪胎、化肥、煉油、汽車裝配和農具制造等。桑給巴爾工業以農產品加工為主，主要有加工廠、廠、碾米廠、糖廠、石灰廠、自來水廠、發電廠和印刷廠等。
2020/21財年，因疫情導致供應鏈受阻、原材料價格上漲等因素影響，坦桑尼亞工業和建筑業增速減緩，從上一財年的11.6%下降至7.2%。由于煤炭和鉆石產量下降，坦桑尼亞采礦業產值增長率從2019/20財年的17.7%收縮至6.7%，其中，鉆石產量從上一財年的41.68萬克拉大幅下降至14.72克拉。由于國際金價攀升，黃金出口額達30.3億美元，同比增長16.9%。
第三產業
坦桑尼亞第三產業以服務業為主，約占國內生產總值的30.6%，主要活動為貿易、酒店、餐飲、交通、金融、房地產等。出口以初級農產品為主，其中棉花、、、咖啡、煙草、茶葉、丁香出口占外匯收入的80％；工礦業出口產品主要有鉆石、黃金、紡織品、皮革制品、鞋、樹膠、鋁制品等。進口以工業生產資料和工業品為主，主要有儀器、飲料、機械設備等。2019年，坦桑尼亞對外貿易總額為133.05億美元，其中出口額53.77億美元，進口額79.28億美元。2020年，坦對外貿易總額為137.67億美元，其中出口額75.83億美元，進口額61.84億美元。主要貿易伙伴有中國、印度、德國、英國、、荷蘭、意大利、新加坡、等。
坦桑尼亞旅游資源豐富，2018年，外國游客赴坦人數達149萬人次，比上年增加16萬人次；旅游業外匯收入24.3億美元，同比上升7.13％。2020/21財年，受新冠肺炎疫情影響，赴坦國際旅客人數銳減，旅游業收入從2019年的26.05億美元斷崖式下跌至7.15億美元。
外國援助
外國援助在坦桑尼亞國民經濟中占有重要地位，近年來坦每年接受外援9億美元左右，其中發展伙伴（Development Partners）通過總體預算支持（General Budget Support）等方式向坦提供援助。主要發展伙伴有英國、印度、南非、荷蘭、肯尼亞、美國、加拿大、意大利、德國和國際貨幣基金組織、國際銀行、歐盟、非洲開發銀行等。
經濟功能區
2002年，坦桑尼亞開始啟動出口加工區建設，通過發展出口導向型工業，達到吸引外資、擴大出口、增加就業、提高生產技術和經濟管理水平的目的。2006年，坦桑尼亞設立出口加工區管理局（Export ProcessingZone Authority，EPZA），隸屬工業和貿易部，負責產業園的建設和落實，向企業提供的鼓勵政策。自出口加工區管理局運行以來，登記注冊的項目超過140個，總投資額近26億美元。其中，坦桑尼亞本地企業占45%，印度企業21%，中資企業9%，其他國家和地區的企業25%。目前，在EPZA登記備案的園區有三種形式，一是坦中央政府牽頭建設的，如本杰明·威廉·姆卡帕工業園，二是坦地方政府設立的，如基戈馬特殊經濟區，三是企業設立后申請政府認可，如基松果工業園等。
本杰明·威廉·姆卡帕工業園
本杰明·威廉·姆卡帕（Benjamin William Mkapa）工業園是坦桑尼亞境內第一個政府建立并所有的工業園，位于達累斯薩拉姆曼德拉高速公路旁的Ubungo地區，總面積65英畝。截至2022年，已有14家主要從事出口加工的企業入駐。
姆特瓦拉特殊經濟區
姆特瓦拉特殊經濟區由政府牽頭規劃建設，位于南部姆特瓦拉省，面臨印度洋，規劃面積2650公頃。該區以油、氣資源開發及原有姆特瓦拉港為依托，擬建成集自由港區、工業園、科技園、旅游園和物流中心于一體的綜合經濟特區。重點吸引油、氣開發企業、石化企業、水泥企業、煤鐵加工以及農產品加工企業等。
基戈馬特殊經濟區
基戈馬特殊經濟區基戈馬由地方政府牽頭建設，位于坦桑尼亞西部地區，面臨坦噶尼喀湖，規劃面積3000公頃，正在尋求以公私合營方式（PPP）開發。該項目2022年已完成一期可研和規劃，擬發展為邊境貿易樞紐，主要包括商業區、工業園和旅游園、倉儲、酒店、銀行、學校和醫院等開發。
重要企業
坦桑尼亞氧氣公司
坦桑尼亞氧氣公司（Tol Gases Limited）是一家在達累斯薩拉姆證券交易所（Dar es Salaam Stock Exchange）上市的上市公司，幾十年來一直是坦桑尼亞天然氣行業的先驅，它是坦桑尼亞工業和醫療氣體的主要制造商和分銷商。公司成立于1950年，是南非非洲氧氣和乙炔公司（African 氧 and 乙炔 Company，AFROX）的分支機構。1998年，成為一家私營上市公司，更名為TOL gas Limited。該公司總部位于達累斯薩拉姆，在姆萬扎和圖庫尤設有兩家分公司，并在坦桑尼亞所有地區設有分銷網絡。公司生產和供應安全，高品質的醫療和工業氣體，供應焊接產品和配件以及醫療設備。
坦桑尼亞啤酒公司
坦桑尼亞啤酒公司（Tanzania Breweries Limited，TBL）是百威英博的子公司，百威英博是世界上最大的啤酒釀造商，它在50多個市場開展業務，并在15個非洲國家開展業務。TBL在達累斯薩拉姆證券交易所上市，擁有約1500名員工，在全國擁有4家透明啤酒廠、一家釀酒廠、一家不透明業務和10個分銷倉庫。公司在坦桑尼亞贏得了許多榮譽，其中包括2015年和2016年年度雇主獎，2015、2016和2017年度最佳制造商，是坦桑尼亞最大的納稅人。
社會
教育
截至2022年，坦桑尼亞共有小學19769所，中學5857所，多多馬市大學和兩所綜合性大學，10余所大專院校以及20多所師范院校。坦桑尼亞政府重視發展教育事業，成人掃盲率達90.4%，是非洲地區文盲率最低的國家之一，對教育的投入保持在占GDP的6%左右，位于非洲國家前列。實行小學、中學、大學三級教育制度和10年國民義務教育（小學7年、中學3年）。除私立學校外，其他各類學校都實行免費教育。政府允許個人及公共機構舉辦各類文化學校，并設立助學金幫助貧困學生完成高等教育。近年因國家財政拮據，教育經費不足，政府提出教育改革政策，發展伙伴亦將教育作為優先投資領域，投入資金可觀。
多多馬大學
多多馬市大學（The University of Dodorra，UDOM），公立大學，位于首都多多馬，2007年成立，占地70多平方千米，可容納4萬名學生，是非洲中部和東部最大的綜合性大學，校園內有6個學院和2個研究所。
達累斯薩拉姆大學
達累斯薩拉姆大學（University of Dares Salam，UDSM），直屬高教和科技部，是一所門類齊全的綜合性大學，也是科學研究中心，開國元首尼雷爾總統曾兼任該校校長。坦桑尼亞籍教師占大學教師的70%，外籍教師占30%，外籍教師多來自肯尼亞、烏干達、加納、阿爾及利亞、埃及、美國及歐洲的一些國家。馬古富力、基奎特、馬賈利瓦、平達和洛瓦薩等多位總統和總理都畢業于此校。
衛生健康
坦桑尼亞醫療條件較差，除部分私人醫院條件較好外，大部分地區缺醫少藥。共有公立醫療機構3565個，私立醫療機構1959個。全國共有病床26030張。醫生與人口比例為1:64000，遠低于建議的1:10000。坦桑尼亞實行全民免費醫療。參加工作的人有醫保，費用從工資里扣除，醫保可供全家人使用，在坦和個人需自行購買商業醫療保險。醫院的藥品數量及品種有限，很多藥品需要患者自己到私營藥店購買，相關費用由個人承擔。坦桑尼亞不僅缺醫少藥，而且醫療水平發展很不平衡。醫療條件稍好，主要醫院有穆希比利醫院（Muhimbili Hospital)、阿伽汗醫院（Aga Khan Hospital）等。就診程序即掛號、檢查、診斷、治療。醫院就診的費用很高，尤其是對于外國人。阿伽汗醫院是，設備設施等各方面條件較好。桑給巴爾的兩家政府醫院，分別是位于的Mnazi Mmoja Hospital和位于的Abdulla Mzee Hospital，有中國援坦醫療隊醫生，但整體醫療條件和設施仍相對落后。世界衛生組織統計，2021年坦桑尼亞全國經常性醫療衛生支出占GDP的3.8%，平均預期壽命為65.5歲。2019年人口增長率3％，嬰兒死亡率3.6％。
坦桑尼亞流行性疾病主要有、、等。瘧疾和登革熱主要通過蚊蟲叮咬傳播，傷寒是因飲食飲水感染，可在人際間傳染，發病后病情發展較快。預防措施主要是防蚊叮咬、注意個人衛生，不食不潔食物，不飲生水。最嚴重的為，2020年約有2.6萬人死于瘧疾，主要傳播途徑是蚊子叮咬。第二是，2020年艾滋病感染率（占15-49歲人口比例）為4.7%，其他還有、、和等。
穆希比利國家醫院
本土醫學尖端人才主要集中在穆希比利國家醫院，該院為綜合性醫院，有2700多名職工，其中醫生300名，護士900名，并配備了核磁共振、CT、彩超、大型自動化分析儀等大型先進設備。而其他醫院缺醫少藥現象普遍存在，尤其缺乏專科醫生。該醫院是國家轉診醫院和大學教學醫院，擁有1500個床位設施，每周接受1000至1200名門診病人，每周接收1000至1200名住院病人。
媒體
坦桑尼亞主要刊物有英文的《每日新聞》，《公民報》，《衛報》；斯瓦希里文《自由報》、《民族主義者報》和《工人日報》。另有《快報》（每周兩期）、英文周刊《商業時報》、《東非人報》、斯瓦希里語雙周刊《火焰報》。
坦桑尼亞通訊社是國家通訊社，1976年10月成立，大陸各省設有分社，有少數記者駐鄰國。
坦桑尼亞電臺，國家電臺，建于1951年。設在達累斯薩拉姆，分別用英語和斯瓦希里語廣播。桑給巴爾革命之聲是桑給巴爾電臺，建于1964年，用斯瓦希里語廣播。桑給巴爾電視臺是國營電視臺，1973年建立，用斯瓦希里語播送節目。海岸電視網（CTN），大陸的私營電視臺，1994年建立。獨立電視臺（ITV），私營電視臺，1994年建立。上述主流報紙媒體均設有網絡媒體。
科技
坦桑尼亞科技水平落后，高端科技產品主要依賴進口，并面臨人才匱乏和資金緊張等困難。坦桑尼亞政府日益重視科學技術發展，希望通過引進先進科學技術來帶動當地的經濟發展，決心通過引進外國科技來代替進口外國的高端產品，并鼓勵外國政府提供科學技術援助。2002年10月，國際貨幣基金組織將其在非洲的第一個技術援助中心——東非技援中心設在坦桑尼亞，負責向其提供財政、稅收、金融等方面技術支持。坦桑尼亞當地科技基礎設施建設都有外國公司參與，科研機構主要聚焦工業、能源、農業、生態環境等領域。
2019年，坦桑尼亞每百萬居民中僅有18名研究人員，大部分研究都是在研究機構和非營利組織中進行的，研發總支出僅占國內生產總值的0.5%，全國研發支出的一半以上依靠外國援助。坦桑尼亞的研究成果有限，每百萬人僅有30.3篇論文發表，其中有83%是國際合作的成果，2017-2019年期間其主要科學合作伙伴是美國和英國，其次是南非、肯尼亞和德國。2009-2019年間，坦桑尼亞居民只提交了一項專利申請，并且沒有授予專利。大多數機構缺乏技術轉讓能力，國家知識產權框架也很薄弱，政府從國內采購技術的比例很低，企業的技術吸收能力有限。坦桑尼亞在培訓和留住本國研究人員方面也面臨著嚴峻的挑戰，研究人才往往被高收入國家和鄰國更好的職業選擇所吸引。與此同時，教科文組織的數據顯示，從事研究工作的女性人數低于其他非洲國家，僅占該國研究人員總數的四分之一。2023年，坦桑尼亞在全球創新指數中排名第113位，低于2019年的第97位。
坦桑尼亞是非洲多個科學網絡的成員，包括非洲生物安全專業網絡等。東部和中部非洲生物科學網絡（BecA）是非洲發展新伙伴關系建立的四個次區域研究中心之一，它負責管理非洲生物科學挑戰基金，坦桑尼亞科學家和研究生有權向該基金申請研究金，并參加非洲生物科學中心的培訓講習班。自2014年以來，坦桑尼亞成為非洲數學科學研究所主辦國之一。坦桑尼亞是非洲地區知識產權組織的成員，是《非洲可持續發展哈博羅內宣言》（2012年）的簽署國之一。
文化事業
坦桑尼亞重視發展民族文化，大力推廣斯瓦希里語，設有國家藝術委員會、國家斯語委員會、圖書館服務理事會和民間文化協會等。達累斯薩拉姆設有國立中央圖書館和國家博物館等。坦桑尼亞圖書館服務委員會管理22個地區圖書館（包括1個國家中央圖書館）、19個區圖書館、2個分部圖書館。
坦桑尼亞國家博物館
坦桑尼亞國家博物館（The National Museum of Tanzania，NMT）目前是由七個博物館組成的聯合體，包括達累斯薩拉姆的國家博物館和文化宮、鄉村博物館、阿魯沙的自然歷史博物館和阿魯沙宣言博物館、馬拉區的朱利葉斯·尼雷爾（Julius Kambarage Nyerere）紀念博物館、以及魯伍馬地區的Maji Maji紀念博物館和卡瓦瓦（Kawawa）紀念博物館，目的是保存和展示與坦桑尼亞文化和自然遺產有關的所有材料。其中，達累斯薩拉姆的國家博物館和文化宮是是坦桑尼亞最大、最古老的博物館，也是坦桑尼亞國家博物館的旗艦博物館，位于沙班-羅伯特街，建于1938-1939年，1940年對外開放。自1940年起，該博物館繼承了原英國喬治五世國王博物館的所有藏品和其他資源，目前有四個常設展覽館，包括藝術館、歷史館、人類進化館和巖石藝術館，生物和人種學常設展覽館正在籌建中。同時還管理著藝術、考古、生物、人種學、歷史和古生物學藏品的六個儲藏室，以及重要國寶的保管室。
坦桑尼亞圖書館服務委員會
坦桑尼亞圖書館服務委員會（Tanzania Library Services Board，TLSB）是教育、科學和技術部下屬的公共機構。該機構于1963年成立的，稱為坦噶尼喀圖書館服務委員會。1975年，更名為坦桑尼亞圖書館服務委員會。主要目的是為所有公民提供不受任何歧視的機會，利用公共圖書館獲得教育，知識和信息，幫助他們擺脫貧困和無知，學習和傳承文化。坦桑尼亞圖書館服務委員會管理22個地區圖書館（包括1個國家中央圖書館）、19個區圖書館、2個分部圖書館。位于達累斯薩拉姆的國家中央圖書館（NCL）是坦桑尼亞最大的公共圖書館，為成人和兒童提供參考服務和免費借閱服務，另外還提供書目服務、書籍制作、咨詢服務等。
體育
坦桑尼亞傳統社會有許多古老的體育項目，如桑給巴爾的斗牛犬及獨木舟、獨桅舟比賽等。外國人和殖民者到來后，引入了新的體育運動。坦桑尼亞政府確定了大力發展足球、田徑和拳擊三大運動，以帶動整個體育事業全面發展的體育政策。為促進全民體育，國家還推動特殊人（殘障人）體育，使他們能參與國內和國際競爭。首都達累斯薩拉姆有三處主要體育設施，包括可容約4萬—5萬人的國家體育場。2005年，坦桑尼亞政府決定9月21日為全國體育日。
目前，足球是最流行的體育運動。政府每個財政年度都把體育經費的50%用于發展足球，在政府的支持下，女足也變得非常流行，女性球員得以參加國內外各種比賽。坦桑尼亞足球協會成立于1960年，1962年加入國際足球聯合會。1980年代，坦桑尼亞出現了一批全國有名的球隊。在東中非，坦桑尼亞足球隊一直名列前茅，1986年6月在達累斯薩拉姆市舉行的東中非足球賽中，坦桑尼亞青年隊榮獲亞軍。在西非國家杯賽上，1982—1986年連續4屆獲得亞軍。1987年，在非洲U20青年足球錦標賽上獲得亞軍。2016年6月，坦桑尼亞國家足球隊在國際足聯排名榜中列第136位。達累斯薩拉姆最受歡迎的職業足球俱樂部是非洲青年足球俱樂部（Young Africans F.C.）和辛巴足球俱樂部（Simba S.C.）。
坦桑尼亞有一批國際著名的中長跑運動員，1974年，菲爾伯特·巴伊（Filbert Bayi）在新西蘭舉辦的運動會上奪得1500米冠軍，并刷新了世界紀錄。1978年，在埃德蒙頓（Edmonton）舉行的英聯邦運動會上，吉達馬斯·沙漢加（Gidamas Shahanga）獲得馬拉松比賽冠軍。1980年莫斯科奧運會上，蘇萊曼·尼揚布伊（Suleiman Nyambui）在男子5000米比賽中獲得亞軍，這是迄今坦桑尼亞運動員在奧運會上獲得的最好成績。20世紀80年代，坦桑尼亞培養出一批拳擊運動員，在東中非地區屬于中上水平，在1987年8月于肯尼亞舉行的第四屆非洲運動會上，坦桑尼亞在拳擊項目上獲得1枚銀牌、4枚銅牌。
坦桑尼亞在籃球、手球、乒乓球、橄欖球等體育項目上，也曾取得好成績。籃球主要在軍隊和學校開展，哈希姆·塔比特（Hasheem Thabeet）是俄克拉荷馬城雷霆隊的隊員，他是第一位來自坦桑尼亞的NBA球員。1987年4月在內羅畢舉行的中東非手球賽中，坦桑尼亞男隊獲得亞軍，女隊獲得冠軍。1984年以來，在中國乒乓球教練訓練下，菲力克斯在1986年蒙巴薩國際乒乓球公開賽中獲得男子單打冠軍。2006年，在非洲橄欖球乙級隊聯賽中，坦桑尼亞隊以20∶10擊敗尼日爾隊，獲得冠軍。1964年，坦桑尼亞第一次參加奧運會，此后，除了1976年抵制奧運會以外，坦桑尼亞沒有缺席過夏季奧運會，但沒參加過冬季奧林匹克運動會。1980年，坦桑尼亞運動員在莫斯科奧運會上獲得兩枚銀牌，是目前坦桑尼亞運動員在奧運會上僅有的兩塊獎牌。2008年北京夏季奧運會上，坦桑尼亞派出了第一支游泳隊參加比賽，參賽者中包括首位女性國家隊員。
環保
多數坦桑尼亞人以土地為生，依賴生活于其上的動植物。但這些資源過于稀缺。傳統的生產生活方式、經濟發展，包括旅游業的發展，對環境和生態系統造成破壞。坦桑尼亞面對的主要環境問題包括土地退化、水資源短缺和水質不良、環境污染、過度砍伐等問題。全國約有60%的土地存在荒漠化，其中，中部地區的土地退化率已經超過了自然再生率。在城市，由于廢水處理和泄漏，水質被污染，農村地區的水被淤泥、沉積物和土壤流失以及地表徑流帶來的其他污染物污染，使居民無法獲得干凈的水源。未經處理的工業廢水直接或間接流入印度洋、采礦業使用危險化學品（如氰化物、汞）、固體和液體垃圾不經處理就被遺棄等，造成海洋和環境污染，對居民的健康也有影響。由于農業生產、用木材做燃料等，過度砍伐森林，森林逐年減少，破壞森林生態系統和生物多樣性，導致土壤侵蝕，對糧食安全也有影響。
政府部門制定了相關律法來保護環境，生態問題被視作國家安全問題載入憲法，還包括《環境管理法》《國家環境行動計劃》《國家保護區戰略》《國家生物多樣性戰略和行動計劃》《國家防止沙漠化行動計劃》等。坦桑尼亞積極與國際社會、國際組織合作，參與簽署了保護生物多樣性、瀕危物種、臭氧層、濕地和氣候等眾多國際公約或宣言，包括《發展與環境宣言》《生物多樣性公約》《拉姆塞爾公約》等。
政府明令禁止保護區內的勘探行為，并嚴格控制公園內的旅游車輛和人數。為了嚴厲打擊猖的盜獵行為，2016年，退休的人民國防軍司令喬治·瓦伊塔拉（George W.Waitara）被總統任命為坦桑尼亞國家公園管理局董事長。瓦伊塔拉表示，坦桑尼亞將動用準軍事力量來打擊境內的盜獵。2017年，坦桑尼亞發布禁止木材和木炭出口令，打擊濫砍濫伐行為。
治安
坦桑尼亞政局長期穩定，整體治安狀況較好。但近年來受小型武器流入、難民增加、社會就業率低等因素影響，犯罪率呈上升趨勢，偷盜、搶劫時有發生，治安形勢有所下滑。2019年8月，在坦桑尼亞第二大城市姆萬扎，3名企業員工在返回項目營地途中突遭當地劫匪持刀搶劫，其中1人受重傷，2人受輕傷。2020年4月，在坦桑尼亞基戈馬省某中資企業項目營地發生歹徒持槍搶劫未遂事件，項目雇傭警察與劫匪發生激烈槍戰，打死7名劫匪，另有劫匪在逃。坦桑尼亞沒有反政府武裝組織，但偶有恐怖襲擊事件發生。2020年以來，莫桑比克北部恐怖分子多次越境襲擊坦桑尼亞姆特瓦拉省。2021年8月，一名穆斯林男子在達累斯薩拉姆與警方公開對抗，槍殺3名警察和1名保安后被擊斃，警方將該事件認定為恐怖襲擊。當地居民，包括在坦桑尼亞的外國投資者，經當地居民委員會、警察局、內務部等相關部門審批后，可以合法持有槍支。
交通
綜述
由于東非沿海貿易的原因，坦桑尼亞的交通運輸發展較早，從20世紀70年代中期開始，坦桑尼亞經濟不發達，對基礎設施的維護和發展力不充分，交通運輸部門發展受挫，自20世紀80年代中期政府開始進行經濟改革以來，坦桑尼亞的交通逐漸得到恢復和發展，現有一批正在進行修復改造的設施。
坦桑尼亞交通以公路為主，全國公路總里程110674千米，暫未建設高速公路。有兩大絡，總長3676千米，為國內大部分地區提供客運和貨運服務。海岸線720千米，圍繞維多利亞湖、坦噶尼喀湖和馬拉維湖三個湖區有若干沿湖碼頭，（Dar es salaam）、（Mtwara）等主要港口為坦桑尼亞國內、國際貿易以及周邊內陸國家的進出口貿易提供服務。境內有58個機場，國內航線多由中小型飛機承擔運營任務，班次頻密。在當地開車上路需申請換領當地駕照，在坦桑尼亞駕車為右舵左行。坦桑尼亞境內路況不好，夜間很多路段沒有路燈照明，需小心駕駛，避免車速過快或酒駕。
公路
坦桑尼亞的大部分運輸是通過公路進行的，公路運輸占全國貨運量的75%以上，客運量的80%。全國分級公路總里程110674千米，其中主干公路12222千米，區域公路23512千米，公路12964千米，暫未建設高速公路；桑給巴爾公路總里程1261.71千米，瀝青公路798.78千米。其余74940千米道路主要包括市政和區縣公路及支線公路等，由南京總統府省級行政和地方政府事務部管理。
從開羅至的4號國際公路北接、南達贊比亞，由北至南穿越坦桑尼亞、多多馬市、、。塔蘭吉雷國家公園入口和伊林加之間的路段已在巴巴蒂-孔多阿-多多馬-伊林加之間鋪設，從阿魯沙經莫希和莫羅戈羅到伊林加的東部路線已鋪設路面，不再需要穿越更長的路段。該路線全長921千米，而阿魯沙-多多馬-伊林加路線長689千米。
坦桑尼亞部分干線是非洲東南部諸國重要的出海通道，主要包括從達市至贊比亞、的南線公路（T1）；從達市至、剛果的西線公路；從達市至阿魯沙并通向肯尼亞的“東部走廊”；從坦西部維多利亞湖周邊通向布隆迪、烏干達、盧旺達等國的跨國公路等。從坦南部直通埃塞俄比亞的公路及坦噶尼喀湖東岸公路已列入東非公路網建設計劃。坦桑尼亞包括T1—T23、T26—T28、T31、T35—T42等多條主干道路，大部分設計時速為100千米/小時。該國中部到西部的公路網最不發達，幾乎所有的公路都還沒有鋪設路面。首都多多馬市位于四條鋪面公路的十字路口，多多馬環城路于2022年開工建設。達累斯薩拉姆的主要引道有2×2車道，此外，這些通道中間還有快速公交系統，偶爾會有平交路口。在達累斯薩拉姆以西，T1公路部分路段為2×3車道。不過，坦桑尼亞沒有真正意義上的高速公路，雖然達累斯薩拉姆擁有坦桑尼亞最現代化的道路，但對于這樣一個大城市來說，道路網絡還很不發達。
鐵路
坦桑尼亞有兩大鐵路網絡——坦桑尼亞鐵路公司（TRC）和坦贊鐵路管理局（TAZARA）鐵路網。坦桑尼亞鐵路公司（TRC）為坦國內大部分地區提供客運和貨運服務，坦贊鐵路管理局（TAZARA）鐵路網由中國援建，自達累斯薩拉姆向西南方向延伸1800多千米到新卡皮里姆波什，與剛果、贊比亞、津巴布韋和南非連成鐵路網絡。
坦桑尼亞鐵路總長3676千米，主要包括坦贊鐵路和中央鐵路兩條鐵路干線，連結大陸17個省，并與贊比亞、剛果（金）、布隆迪、盧旺達、烏干達及肯尼亞等國相連，是東非內陸國家重要的出海通道。坦贊鐵路由中國政府提供無息貸款修建而成，東起坦桑尼亞達累斯薩拉姆，西至贊比亞新卡皮里姆博希，并與贊比亞既有鐵路接軌，全長1860.5千米，其中坦桑尼亞境內977.2千米（達累斯薩拉姆—通杜馬），贊比亞境內883.3千米（納孔德—新卡皮里姆博希）。坦贊鐵路于1970年10月開工，1975年10月23日全面建成并試運營，設計年運輸能力為200萬噸。1976年7月14日，項目正式移交給坦桑尼亞和贊比亞兩國政府，并開始正式運營。
中央鐵路于1905年修建，在英國殖民坦桑尼亞時期，初步形成了中央鐵路運輸網絡。現中央鐵路主線東起達累斯薩拉姆，西迄坦噶尼喀湖畔，輻射并聯結包括布隆迪、剛果、盧旺達和烏干達在內的多個內陸國家，為這一地區提供客、貨運輸服務。現正在運營中的中央鐵路為米軌鐵路，由坦桑尼亞鐵路公司負責管理，全年運量約38萬噸。中央鐵路多路段因年久失修、硬件老化而破損嚴重。2018年，坦桑尼亞鐵路公司與中土東非有限公司簽署了中央鐵路修復協議，對窄軌鐵路進行升級改造，項目于2020年4季度完工并交付，預計將大幅度提升該線路的運輸能力。
航運
坦桑尼亞有優良海岸線720千米，以及位于邊境線上的維多利亞湖、坦噶尼喀湖和馬拉維湖。目前，坦桑尼亞沿海有（Dar es salaam）、坦噶（Tanga）、（Mtwara）三大港口，其中為主要港口，另圍繞維多利亞湖、坦噶尼喀湖和馬拉維湖三個湖區有若干沿湖碼頭。
達累斯薩拉姆港
達累斯薩拉姆港（以下簡稱達港）是坦桑尼亞最主要的港口，設計年吞吐量為1100萬噸，目前年吞吐量為1600萬噸左右。港口有2000米長的碼頭，分布著11個深水泊位。坦桑尼亞95%以上的國際貿易都是通過達港進行的，達港還為周邊贊比亞、馬拉維、剛果金、布隆迪、盧旺達、烏干達等內陸國家的進出口貿易提供服務。
坦噶港
坦噶港坐落于坦桑尼亞北部海岸，靠近肯尼亞邊界，是東部非洲歷史最悠久的港口，港口年吞吐量為75萬噸。坦噶港口主要服務坦桑尼亞北部農業地區，是聯通坦噶—阿魯沙—姆索瑪—金賈港（烏干達）不可分割的組成部分。港口擁有3個儲存庫，包括1個1.5萬平方米帶頂棚倉庫和1個2.4萬平方米露天堆場，最多可容納800個標準集裝箱。2019年，坦桑尼亞港務局啟動了坦噶港的升級改造計劃，一期為港池航道疏浚及裝卸設備采購，由中國港灣實施。2023年初，疏浚工作已經完成，正在推進設備采購工作。
姆特瓦拉港
姆特瓦拉港是坦桑尼亞南部海岸的深水港口，設計年吞吐量為40萬噸，但由于港口水域狹小，對進出港的船只長度限制在175米內。2017年，坦桑尼亞港務局出資，授標中鐵大橋局集團有限公司和中鐵建工集團聯合對姆特瓦拉港進行升級改造，項目總額6300萬美元。該項目已于2020年12月完工并完成移交手續。升級改造后的姆特瓦拉港年吞吐量將從40萬噸提高到100萬噸。
航空
坦桑尼亞現有機場58個、私人停機坪310個，其中國際機場3個，分別是機場、乞力馬扎羅機場和桑給巴爾機場；國內商用機場22個；簡易跑道通用航空機場21個；達累斯薩拉姆、伊林加、、莫希、姆特瓦拉5個地區各擁有1個雙跑道機場。國內航線多由中小型飛機承擔運營任務，班次頻密，往返于機場和市區可乘出租車。
2019年，坦桑尼亞航空旅客運送量為615.59萬人次，貨物運送量為25067噸。坐落于達市的朱利葉斯·尼雷爾國際機場是坦最大和最繁忙的機場，有19家航空公司在此運營，占坦桑尼亞全國航空旅客運送量70%，貨物運送量80%。2019年8月1日，坦舉行機場3號航站樓（國際）啟用儀式，前總統馬古富力出席，該航站樓耗資7約3.07億美元，由坦桑尼亞政府出資，荷蘭國際公司承建，埃及阿拉伯工程咨詢公司提供咨詢，每年可接待800萬旅客，可允許11架大型飛機同時起降，使得該機場一躍成為非洲排名前十位的機場之一。
坦桑尼亞航空有限公司
坦桑尼亞航空有限公司（ATCL）前身為坦桑尼亞航空公司（ATC），成立于1977年，經營以國內航線為主、國際航線為輔。1992年，ATC實行商業化運營，開辟多條國際航線。2002年12月，更名為坦桑尼亞航空股份有限公司（ATCL）。2008年，ATCL失去國際航線準航證，不再經營國際航線。2011年10月，ATCL在坦桑尼亞政府注資后恢復運營。在2016-2019年期間，政府撥專款為該公司購買了8架飛機，包括4架龐巴迪DASH8Q400、2架龐巴迪CS300、2架波音787。
除ATCL外，坦桑尼亞還有兩家國內航空公司，分別為精密航空公司（Precision Air）和空中旅游航空公司（Auric Air）。前者主要經營達累斯薩拉姆—姆萬扎—布科巴航線以及達累斯薩拉姆—桑給巴爾航線，后者主要經營各種旅游航線。
公共交通
坦桑尼亞主要城市市內公共交通以小型公共汽車為主，車況較差，但費用低廉，較方便。各主要城市有出租汽車和摩托車運營，但都未裝計價器，乘坐前需議價，達累斯薩拉姆等大城市道路擁堵較嚴重。坦桑尼亞大部分國內長途交通由幾家大型客運公司承擔，如Royal Coach、Scandinavian Express等，連接國內主要城市及周邊國家。
在達累斯薩拉姆有一個龐大的快速公交項目，即達累斯薩拉姆快速公交系統（DART），它連接了達累斯薩拉姆市的各個郊區。DART系統的開發共分六個階段，由非洲開發銀行、世界銀行和坦桑尼亞政府共同出資。第一階段于2015年12月完工，2016年5月投入運營。
文化
綜述
坦桑尼亞是個多民族國家，文化較為多元。飲食、習俗、服飾等都與其生活的地區有關，富有地方特色，但也融合了阿拉伯和歐洲等元素，更加多元化。音樂、舞蹈、手工藝、建筑等是坦桑尼亞文化的重要組成部分，坦桑尼亞居民重禮節、熱情文明，是享譽非洲的禮儀之邦。
飲食
飲食習慣
坦桑尼亞的飲食以玉米、大米、為主食；常吃牛、羊肉，少食豬肉、動物內臟，蔬菜較少；喝茶和咖啡；喜食芒果、香蕉、木瓜等水果。坦桑尼亞人的飲食與其生活的地區有關，以畜牧業為主的部族吃牛羊肉、喝牛奶較多，羊肉比牛肉更受歡迎；以漁業為主的部族吃魚較多。
坦桑尼亞鄰近赤道，盛產水果。當地人可以常年吃到香蕉、木瓜，其他水果有橙子、椰子、西番蓮果、鱷梨等，坦桑尼亞人一般在主食后吃水果。常吃的蔬菜包括白菜、西紅柿、箭干白、生菜、甜辣椒和其他當地蔬菜。坦桑尼亞人特別喜歡喝茶，坦桑尼亞盛產紅茶，每年喝掉的茶占本國總產量的25%—30%，主要在早上喝茶，是典型的英國口味。不少政府機關、工廠和公司工休時間免費提供茶水。坦桑尼亞是咖啡的主要生產國之一，但坦桑尼亞人咖啡喝得較少，坦桑尼亞每年國內消費的咖啡僅占總產量的1.2%。坦桑尼亞大陸盛行酒文化，坦桑尼亞人喜歡喝啤酒，許多部族都會用糧食釀酒。釀酒的原料廣泛，包括玉蜀黍屬、小米、香蕉、木瓜等，沿海地區的人會釀椰子啤酒。在小城鎮的市場上，可以買到政府允許銷售的土啤酒，有些部族有平日請朋友喝酒的習慣，稱為“酒會”。
特色美食
烏嗄利
烏嗄利（ugali）是東非百姓餐桌上最常吃的主食，是招待客人的必備。烏嗄利是用玉米面、面粉和水混合而成的粥狀物，也可以用木薯面、小米面或高粱面做。用右手抓著吃，按傳統，用拇指、中指和食指從大盤或大碗中摳出一小塊，在自己的餐盤上連捏帶揉，捏成小團團，然后蘸上自己喜歡的汁、湯或醬，也可以配上蔬菜、豆子、魚、牛肉、雞肉或羊肉等一起吃。
pilau
pilau是一種抓飯，用米飯配上咖喱、肉桂、茴香、辣椒和丁香做成。
恰巴提
恰巴提（chapati），是用面粉、水和鹽為原料做成的類似面包的食品。
習俗
傳統儀式
依據傳統，坦桑尼亞青年人要施行割禮。割禮被視作人生一件大事，只有施行過割禮的人，才被公認已步入成年，才有娶嫁和繁衍后代的資格和能力。有一種說法是，對女子行割禮是為了讓她們保持忠貞。割禮通常會造成女性健康問題，受割禮者甚至可能因手術過程中失血過多而死。因此，坦桑尼亞反對割禮，并不斷加大反對女性割禮的力度，越來越多的父母也開始認識到女性割禮的危害，不再讓女兒接受割禮。一些未婚青年也改變了觀念。割禮曾被視作少女邁入成人階段必經的儀式，如今成年禮已經改成接受集訓，向長輩們學習歌舞，了解成人應具備的傳統價值觀和基本責任。
服飾
前殖民時代，坦桑尼亞人穿的衣服是用樹皮布和動物皮等當地可以獲取的原料制成的。成人穿草裙和用樹皮、動物皮制成的衣服，阿拉伯人和歐洲人到來后，傳統服飾發生變化。非洲、亞洲、阿拉伯和歐洲元素融合，服飾多樣化。現在多數坦桑尼亞人穿寬松的、體現性別特征的歐式衣服。受傳統影響，坦桑尼亞人很看重穿著，衣著莊重。即使是熱天，許多男人也都穿皮鞋、長褲和長袖襯衫。坦桑尼亞人出家門不穿人字拖，認為這種鞋只適合在浴室穿。
穆斯林婦女遵循伊斯蘭教要求，穿從頭到腳能遮蓋住胳膊和腿的既長又寬松的衣服，并且戴一塊只露出臉部的頭巾。在官方場合，政府官員以往大多穿卡翁達裝，這是一種短袖或長袖制服，也叫尼雷爾裝。近年來，在官方場合，政府官員多西裝革履。如果是穆斯林，則穿白色長袍，外套一件西裝。“基藤蓋”（Kitenge或chitenge）和“坎嘎”（Kanga）是比較典型的婦女裙裝。“基藤蓋”類似馬來人的紗籠裙，經常由女性圍在胸間或腰上，做頭上的頭巾或是嬰兒背帶，用各種顏色、圖案做裝飾，布料印花用的是傳統蠟染技術，許多設計是有含義的，包括各種各樣的宗教和政治的設計以及傳統部落圖案。坎嘎”據說是桑給巴爾婦女發明的，已有大約150年的歷史，原由六塊手帕縫在一起制成。現在，縫制的“坎嘎”被整幅的布面代替，更絢麗多彩。標準的“坎嘎”為長方形，長1.5米、寬1米，四周有邊框。中間是圖案，多呈中軸對稱，基本花紋分布于中軸線兩側；圖案新穎別致，明快生動。
部族特有的民族服飾與生活方式有關，馬賽族男人的衣服以紅色為基調，據說紅色可以防范野獸侵害，起到保護作用，顯眼的紅色也便于牧民間相互照應。在正式場合尤其是在重要慶典活動中，多數馬賽人要穿紅袍。
生活習俗
坦桑尼亞是享譽非洲的禮儀之邦，坦桑尼亞人熱情好客，重禮節，舉止文明。坦桑尼亞人平常稱呼本人名+父名，而朋友之間則只稱呼本人名。客人受到尊敬，通常尊稱男客人為“爸爸”、女客人為“媽媽”。對長輩可按輩分關系稱伯父、伯母等。在政府內或一般人之間，相互都稱“恩杜古”或“恩杜古+對方名字”。民眾在稱呼國家領導人時，也在名字前加“恩杜古”，以示親切和尊重。
坦桑尼亞人有敬老傳統，對老年人多有關照，用敬語稱呼老人，不同年齡段的人講話時聲調不一樣。討論重大事情時，要征求老年人的意見。在解決矛盾、調解糾紛中，老年人特別是男性長老的意見至關重要。在年長者面前，說話要恭敬，站立或坐時姿勢要端莊，不可先于老年人離席。孩子若要進父母的房間，則必須敲門并詢問是否可以入內。
社交習俗
傳統的迎賓禮節比較特別。一是拍肚，在迎接貴賓時，習慣先拍拍自己的肚子，接著熱烈鼓掌，然后再與之握手，以示“心口如一、熱烈歡迎”。二是舉拳，這是最高級別的禮節，行禮者高舉握緊的右拳或雙拳，輕輕地晃動或上下反復晃動，以示行禮者見到對方十分高興，對對方無比愛戴與崇敬。三是尖叫，在鄉間，婦女在迎接女賓時習慣圍繞著客人跑圈，同時口中發出有節奏的尖叫聲，以示對客人光臨倍感喜悅。四是屈膝。婦女見到身份高的人士或長者，通常以屈膝的方式向對方致以崇高敬意。平時盡量避免使用左手，以保持清潔用以抓取食物。人民樂觀豁達、熱情好客，拜訪客人通常以糖、茶等作為禮物。
坦桑尼亞人以本國食物為傲，請客時飯菜豐盛，如果客人吃光了盤子里的食物，主人就會再添。對外交往時，握手或擁抱是最常見的禮節。握手有三種形式，年輕人比較隨意，先是撞下拳頭，然后把你握緊著的拳頭的拇指一邊拍向你的胸。稍正式的先像通常人們那樣握手，然后手掌向上向前滑動，抓住對方的拇指，然后再滑回原來的位置。第三種是最正式的，也是常見的握手方式。如果右手不方便，要伸出手腕或右胳膊上別的地方。
節慶
公共節假日
坦桑尼亞的公共節日主要包括元旦（1月1日）、桑給巴爾革命日（1月12日）、聯合日（4月26日）、復活節（4月）、國際勞動節（5月1日）、薩巴節（7月7日，又稱達市國際貿易展覽會日）、農民日（8月8日）、尼雷爾日（10月14日）、獨立日（12月9日）、圣誕節（12月25日）、節禮日（12月26日）、宰牲節、開齋節和圣紀節等。
特色節慶
桑給巴爾革命日
桑給巴爾革命日（Zanzibar Revolutionary Day）為每年的1月12日，是為了紀念1964年1月12日，當地的非洲革命者推翻了桑給巴爾蘇丹及其主要由阿拉伯人組成的政府，這一天會舉行閱兵式、文化舞蹈和娛樂表演。2022年1月12日，桑給巴爾總統侯賽因·姆維尼率領數百名桑給巴爾人在溫古賈島的阿馬安體育場（Amaan Stadium）舉行了58周年紀念活動。
薩巴節
薩巴節（Saba Saba Day）是坦桑尼亞每年7月7日慶祝的節日，在斯瓦希里語中，“Saba Saba”意為“七七”，指的是這個節日的日期。這一天是為了紀念坦噶尼喀非洲民族聯盟（TANU）的成立，該政黨在坦桑尼亞的形成和統一過程中發揮了至關重要的作用。這個節日在坦桑尼亞歷史上具有重要意義，因為它標志著該國走向獨立的歷程，以及1964年坦噶尼喀和桑給巴爾合并成立坦桑尼亞聯合共和國。達累斯薩拉姆國際貿易博覽會（Dar es Salaam International Trade Fair）也是這一天的慶祝活動，坦桑尼亞和中非、東非和南部非洲地區的商品都會在博覽會上展出。
藝術
文學
坦桑尼亞的文學主要是口頭的，主要的口頭文學形式包括民間故事、歌曲、詩歌、史詩、歌謠、諺語、謎語等，坦桑尼亞有120多種當地語言，都有各自的口頭文學，但有記錄的口頭文學大部分是斯瓦希里語。由于社會變化使口頭文學的傳承變得更加困難，也由于隨著坦桑尼亞的發展而出現的口頭文學貶值現象，該國的口頭文學目前正在衰落。坦桑尼亞的書面文學不發達，主要原因是讀書的人少，這和圖書數量少、價格高、圖書館和書店不多有關。大多數坦桑尼亞文學是用斯瓦希里語口頭表演或書寫的，少數作品用英語出版。
坦桑尼亞現代文學的主要代表人物包括夏班·羅伯特（Sheikh Shaaban Bin Robert）、穆罕默德·賽義德·阿卜杜拉（Mahammed Said Abdalla）、阿尼塞蒂·基特雷扎（Aniceti Kitereza）、易卜拉欣·侯賽因（Ebrahim Hussein）、阿卜杜拉-拉扎克·古爾納（Abdulrazak Gurnah）和佩尼娜·穆罕多（Penina Muhando）。1968年，彼得·帕朗尤（Peter Palangyou）出版《太陽中死亡》（Dying in the Sun），這是第一部用英語出版的坦桑尼亞小說，該書被認為是這一時期非洲寫作中現代主義的代表作之一。
阿卜杜拉-扎拉克·古爾納
阿卜杜拉-扎拉克·古爾納（Abdularzak Gurnah）是受到最廣泛贊譽的當代作家之一。1948年出生于桑給巴爾，20世紀60年代末作為難民抵達英國。他曾擔任坎特伯雷肯特大學英語和后殖民文學教授，圍繞奴隸制和殖民主義情景下的認同和轉移這一話題創作了9部作品，包括《離別的記憶》《朝圣之路》《天堂》《最后的禮物》等，小說《天堂》于1994年入圍布克獎。古爾納被授予2021年諾貝爾文學獎，以表彰他對殖民主義影響以及不同文化和大陸之間的難民命運的不妥協和同情。
音樂和舞蹈
坦桑尼亞的音樂可以分為本地音樂和外來音樂。本地音樂歷史長，本土元素強，外來音樂歷史短。20世紀80年代以后，隨著大量國外音樂涌入坦桑尼亞，傳統音樂呈衰落之勢。然而，復興傳統文化的努力以及獨立后對傳統音樂的重視，對本地傳統音樂的傳承和發展起到了積極作用。坦桑尼亞本地的傳統音樂大多參與性強，存在于社會的各個方面，與舞蹈和戲劇緊密結合，與語言關系密切，打擊特點明顯，用手拍擊，節奏感強，大量使用即興旋律。坦桑尼亞本地的傳統音樂有宮廷音樂、娛樂音樂、工作歌曲、祈禱音樂、禮儀節日音樂和葬禮音樂等。在傳統樂器中，鼓居首位。鼓的大小形狀各異。在樂隊中，鼓手為樂隊指揮。打擊樂器中，自制的木琴比較重要。
由于坦桑尼亞沿海地區的對外貿易開展較早，所以阿拉伯地區、印度和非洲其他地區的一些音樂很早便傳入坦桑尼亞，推動了坦桑尼亞音樂的發展。一種被稱為“塔阿布”（Taarab）的音樂，就是當地以打擊樂器為主的班圖音樂吸收了阿拉伯音樂（包括印度音樂）的曲調委婉和悠揚的優點，經過長期的融合而形成的節奏明快的斯瓦希里音樂。這種音樂在坦桑尼亞和東非沿海地區廣為流傳，也在阿拉伯國家、印度和西方國家受到廣泛歡迎。本地音樂和外來音樂相結合，誕生了不少優秀的現代音樂。目前，在國家藝術委員會正式注冊的樂隊有50多個。其中，有一些流行音樂樂團，如馬奇里庫（Mchiriku）樂團、大篷車（Gari Kubwa）樂團和電子樂團等。
當地傳統舞蹈與其他非洲舞蹈有著共同特征，舞動時全身松弛，動作歡快、有力，臀部和胸部動作較為夸張。尤其是臀部動作變化多而復雜，節奏輕快。舞蹈的主要伴奏樂器是鼓。舞蹈的節奏和速度、情緒和氣氛的變化，皆取決于鼓點的變化。坦桑尼亞的民族舞蹈分為集體舞和表演舞兩種，集體舞是在重大集體活動場合，人均可即興參加的舞蹈，最常見的形式是人少時排成橫隊，人多時則由多個橫隊組成方陣，在指揮者帶領下，隨著非洲鼓和木琴等打擊樂器的強烈節奏，邊舞（或邊扭，或邊走）邊唱。表演舞則是由各個舞蹈藝術團隊表演。獨立以來，政府重視民族舞蹈的繼承和發展，在鄉村地區建立舞蹈隊，在城鎮地區建立舞蹈藝術團。
坦桑尼亞各部族有各自的傳統舞蹈，其中，蘇庫馬族就有布戈博戈布（Bugobhogobho）舞、布齊卡（Bugika）舞、布嘎魯（Bugalu）舞、烏戈博戈布（Ugobogobo）舞、烏切耶（Ucheye）舞和姆比那（Mbina）舞等傳統舞。馬孔德族有辛迪姆巴（Sindimba）舞和恩格夸舞，哈亞族有阿卡辛博（Akasimbo）舞，馬賽族有拉勒尤（Laleyo）舞。
電影
坦桑尼亞的電影制作始于20世紀30年代晚期，1968年成立了坦桑尼亞電影公司，管理電影的進口和發行。1971年，該公司有了制作電影的能力。公司所屬的新聞電影制片廠為政府的各項活動拍攝紀錄片，同時拍攝一些介紹坦桑尼亞風土人情的紀錄片。90年代，公司倒閉，其間，只拍攝了為數不多的幾部電影。盡管坦桑尼亞電影業的歷史不短，但是，制作成本高、缺少專業人員、發行不暢、缺少影院設施等因素制約了它的發展。20世紀70年代，坦桑尼亞興起了草根電影，面向底層，拍攝時往往采用參與式的辦法，被拍攝者參與劇本的寫作、拍攝和制作。20世紀90年代以來，隨著媒體新政的推行和電視臺的增多，紀錄片制作業有了大發展。這些紀錄片主要反映國家社會、政治、經濟和教育的現狀。20世紀90年代末，尼日利亞的尼萊塢電影傳入坦桑尼亞，由于影片反映的內容貼近坦桑尼亞的生活，受到熱烈追捧，坦桑尼亞開始制作成本低廉的錄像片。2002年，喬治·奧狄諾拍攝的《女朋友》大獲成功，坦桑尼亞的尼萊塢由此誕生，坦桑尼亞成為非洲大陸此類電影的第二大制作基地。到2010年，每個月制作100部這樣的影片，影片短到一天就可以拍完，然后制作DVD或VCD，以低廉的價格在街上出售。坦桑尼亞迷人的風光吸引了眾多的影視制作人到這里拍攝真人秀節目和商業片。
坦桑尼亞比較出名的電影有《至古者》（The Ancient One，2001），是第一部標準長度的斯瓦希里語坦桑尼亞電影，贏得眾多國際大獎；《真實的處境》（The Real Situation，2007），抵抗艾滋病的題材；紀錄片《熱點話題》（47集、每集40分鐘的系列節目），反映坦桑尼亞1995年的選舉等。
美術
坦桑尼亞的兩種藝術風格獲得了國際認可，廷廷加畫派由愛德華·賽義德·廷廷加（Edward Said Tingatinga）創立，由色彩鮮艷的琺瑯油畫在畫布上創作而成，通常描繪人物、動物或日常生活。1972年廷廷加逝世后，其他藝術家采用并發展了他的風格，現在這種流派已成為東非最重要的面向游客的風格。歷史上，坦桑尼亞接受歐洲正規藝術培訓的機會有限，許多有抱負的坦桑尼亞藝術家都離開了坦桑尼亞，去追求自己的職業。
手工藝
坦桑尼亞有著人類最老的藝術品制作傳統。坦桑尼亞藝術反映了文化多樣性和社區社會的導向，強調生命的循環，強調生命得以生存的環境（如植物和豐收的季節）。有的工藝品用于生育、治病等儀式。許多坦桑尼亞人視生活為連續過程，象征死亡的工藝品也用于祖先或精神生活開始的象征。
手工藝類型多樣，有木雕、牙雕、葫蘆雕、竹編、藤編、草編、麻編、印染、皮革工藝和首飾等，最出名的是沉陰木雕。烏木生長期長、生命力強，其肌理細膩、耐磨防蛀、重如鑄鐵，經打磨后光滑明亮，是木雕難得的優質材料。用簡單的工具手工制作，烏木雕造型簡單，自然質樸，許多工藝品還保留著原木的痕跡。這些民間藝術家運用夸張變形的手法、概括簡約的造型來表現原始的唯美和靜謐，詮釋他們對事物的獨特理解和對生命的關注。
建筑
坦桑尼亞的民居建筑設計考慮夏天防曬、雨季排水、防賊防盜，波紋狀屋頂可以反射日光，屋頂向下延伸以提供蔭涼，高門、圍墻和窗戶上的鐵柵欄用來防盜。城市民居多為磚石墻、鐵皮頂。低收入家庭住得比較密集，有些城市民居受到歐洲風格影響。在坦桑尼亞農村，村莊大多位于農田或牧場中央，房屋大多以樹枝、細棍插在地上，圍成圓形，用橫梁加以固定，房屋上部為傘狀頂蓋，整個房屋呈圓錐形。樹枝和細棍表面涂上泥巴、牛糞，房頂鋪上茅草。
由于自然條件、經濟發展水平不同和民俗的差異，各部族住房建筑各具風格和特點。班圖人的村莊往往比較大，人口也多，往往居住在土地肥沃的地區，而尼羅-哈米特人居住的村莊比較小，人口也稀少。馬賽人生活在圍成環形的村莊里，小型泥土房屋建在一片安全的開闊地周圍，晚上將牛群和其他動物群體圈養在里面。馬賽人的居住地都是暫時的，他們會選擇最好的牧場和水源地進行遷移。住在沿海地區的扎拉莫人，他們的房屋為圓形或長方形，屋頂與墻壁都用皮革做成，外面鋪上壓平的樹皮。倫迪人的房屋狹小而簡樸，多以柳條為材料，建成碗狀。住在隆格威地區的部族，他們的住房幾乎全部用竹子搭成。查加人的“姆巴”小屋則是將許多長木棍插入地里，棍頂攏在一起捆扎牢固，使其呈圓錐形，然后用泥涂抹，再以茅根、香蕉葉蓋頂。
國家標志
國旗
坦桑尼亞國旗由坦噶尼喀和桑給巴爾的旗幟組合而成。國旗呈長方形，長與寬之比為3∶2。旗面由綠、藍、黑、黃四色構成，左上方和右下方為綠色和藍色的兩個相等的直角三角形，帶黃邊的黑色寬條從左下角斜貫至右上角。綠色代表土地；藍色象征河流、湖泊和海域；黑色代表非洲人的膚色；黃色象征豐富的礦產資源和財富。
國徽
坦桑尼亞國徽圖案的設計如下。下方的山峰象征乞力馬扎羅山，山坡上的棉鈴和咖啡等圖案象征該國的主要經濟作物。盾形圖案兩側各有一只象牙和一男一女。盾面分四部分，自上而下依次為象征自由和光明的火炬，坦桑尼亞國旗，交叉著的斧頭、鐮刀和長矛以及藍白相間的波紋。底部的綬帶上用斯瓦希里語寫著“自由和團結”。
國歌
坦桑尼亞的國歌是《上帝保佑非洲》（斯瓦希里語：Mungu ibariki Afrika，英語：God Bless Africa），采用了東非和南部非洲廣為流傳的一首歌曲，并增加了一段歌詞。
歌詞如下：Mungu ibariki Afrika，Wabariki viongozi wake。Hekima，umoja na amani，Hizi ni ngao zetu，Afrika na watu wake。Ibariki，Afrika，Ibariki，Afrika，Tubariki，watoto wa Afrika。Mungu ibariki Tanzania，Dumisha uhuru na umoja，wake kwa waume na watoto。Mungu，ibariki，Tanzania，na watu wake。Ibariki，Tanzania，Ibariki，Tanzania，Tubariki，Watoto wa Tanzania。
上帝保佑阿非利加洲，上帝保佑它的眾領袖。祝愿非洲和它的人民，擁有才智聰明，享有統一、享有和平。祈求上帝保佑非洲，祈喜慶，上帝保佑，上帝保佑，我們祈求。上帝保佑阿非利加洲，上帝保佑坦桑尼亞，祝愿坦桑尼亞和她的兒女，擁有自由團結，直到永遠。祈求上帝保佑非洲，祈喜慶，上帝保佑，上帝保佑，我們祈求。
國獸
坦桑尼亞的國獸是馬賽長頸鹿（Giraffa camelopardalis tippelskirchi），它們的分布范圍包括肯尼亞中部和南部以及坦桑尼亞的大部分地區，坦桑尼亞也是野生馬賽長頸鹿數量最多的國家。人口和定居點的迅速增加和擴張，偷獵以及長期干旱等，導致馬賽長頸鹿的棲息地喪失和破碎化，生存環境受到威脅，數量稀少，被列入世界自然保護聯盟的瀕危物種名單。
長頸鹿是一種性情溫和的動物，脖子很長，代表著看得遠的同時還能看到過去和現在。長頸鹿還提醒坦桑尼亞人要發揮自己的力量，準備好像長頸鹿一樣在身體、心理和精神上組織自己。
國花
坦桑尼亞的國花為丁香屬（Syzygium aromaticum），因未開放的花蕾形狀如釘子而得名。丁香代表了坦桑尼亞好客、溫暖和友誼的價值觀；反映了坦桑尼亞多樣的文化背景，自古以來，丁香就是坦桑尼亞文化不可或缺的一部分，被用于傳統醫藥和烹，其獨特的香氣使其成為香水和芳香油的重要成分；它也象征著國家的經濟增長，坦桑尼亞曾是最大的丁香生產國之一，是坦桑尼亞重要的出口商品。丁香一直是桑給巴爾的主要外匯收入來源，并且是該島的農業支柱。
國樹
坦桑尼亞的國樹為東非黑黃檀（Dalbergia melanoxylon），這是一種小喬木，高4-15米，樹皮為灰色，枝條帶刺。葉子在旱季落葉，互生，長6-22厘米，羽狀復葉，有6-9片交替排列的小葉。花白色，密集簇生。果實為3-7厘米長的豆莢，內含一到兩粒種子。它經常被稱為世界上最昂貴的木材之一，可用于制造樂器和高級家具。
國鳥
坦桑尼亞國鳥為灰冠鶴（Balearica regulorum），身體大部分為藍灰色，臉部黑白相間，頭頂有一頂金黃色的羽冠。喜歡生活在濕地、泛濫的草地和人造水體，但覓食時也會在其他開闊的棲息地活動，也可能因下雨而在局部地區游牧。通常可以通過它們低沉的“maaah-hem”號叫聲發現群鳥。
風景名勝
綜述
坦桑尼亞旅游資源豐富，潛力巨大。坦桑尼亞三分之一國土為國家公園、動物和森林保護區，擁有7處世界遺產。非洲三大湖泊維多利亞湖、坦噶尼喀湖和馬拉維湖均在邊境線上，東北部的非洲第一高峰—乞力馬扎羅山世界聞名。其他自然景觀有恩格羅火山口、東非大裂谷、馬尼亞拉湖等，另有桑島奴隸城、世界最古老的古人類遺址、阿拉伯商人遺址等歷史人文景觀。2018年，外國游客赴坦人數達149萬人次，旅游業外匯收入24.3億美元。
重要景點
阿斯卡里紀念碑
阿斯卡里紀念碑（Askari Monument）是為了祭奠在第一次世界大戰期間參加英國軍隊的非洲陣亡士兵建造的，位于達累斯薩拉姆中心，于1927年揭幕。紀念碑的主體是“阿斯卡里”，即一個士兵的青銅雕像，雕像由英國雕塑家詹姆斯·亞歷山大·史蒂文森創作完成。雕像上的士兵手持步槍，刺刀指向達累斯薩拉姆港口。雕像下面有一個基座，基座狹窄的一面上刻有用英語和斯瓦希里語寫的獻詞，寬廣的一面上刻有非洲士兵和英國戰斗的場景。
皇宮博物館
皇宮博物館（The Palace Museum）位于桑給巴爾，是桑給巴爾石頭城的主要歷史建筑，當年是蘇丹宮殿。宮殿有三層，為白色墻壁，始建于19世紀后期，供蘇丹和家庭成員居住。1964年，革命后的桑給巴爾把它更名為人民宮，作為政府所在地，1994年改作展示有關桑給巴爾皇家史和歷史的博物館，博物館存放了桑給巴爾早期歷代王儲肖像和他們使用過的日常用品。
阿魯沙國家公園
阿魯沙國家公園（Arusha National Park）位于阿魯沙鎮東北部，面積137平方千米。距離乞力馬扎羅山50千米，海拔4566米的非洲第五高峰梅魯山高聳于公園地平線。山頂和東邊坡麓屬于國家公園梅魯保護區，公園內地勢和海拔落差很大，大體上沿東南—西北方向由低到高攀升，相應地垂直分布著不同氣候帶的動植物。公園內有草原、山地森林、沙漠淡水湖泊、野生動植物等，野生動物有狒狒屬、非洲草原象、野牛、長頸鹿、河馬、獵豹、狗等。
世界遺產
孔多阿巖畫遺址
孔多阿巖畫遺址（Kondoa Rock-Art Sites）位于坦桑尼亞中部多多馬省東非大裂谷東緣，由于地殼運動，形成了直立巖壁和巖洞，曾經居住在那里的人，在兩千年間創作了眾多巖畫。現已發現整理出150多處孔多阿巖畫群，其中有大量高質量、高藝術性、成系列的巖畫，系統地記錄了孔多阿人從狩獵生活逐漸向農牧定居生活的社會轉型。部分巖畫群被推測與居民的生活信仰、祭典傳統和宇宙觀相關。當地人現在仍保留著到其中一些巖畫群前頂禮膜拜以避邪祈福的習俗。2006年，被列入世界遺產名錄。
桑給巴爾石頭城
桑給巴爾石頭城（Stone Town of Zanzibar）是東非地區斯瓦希里人建造的海濱商業城市的杰出范例。這里曾是探險者進入東非和中非內陸的踏腳石，這可能是“石頭城”名稱的由來。另一個說法是城內建筑多由珊瑚石建造，故而得名。17世紀初阿曼阿拉伯人在這里建立蘇丹王國，留下了至今仍保存完好的蘇丹王宮。桑給巴爾曾是黑奴交易的地方，石頭城靠東部海邊的地方如今仍保留著一間年代久遠的房子，人稱“奴隸洞”，是當年關押奴隸的地方。
石頭城現存的建筑大都建于19世紀，由于受到東非文化、阿拉伯文化、印度文化、英國文化、葡萄牙文化等多種文化的影響，石頭城的建筑多種多樣。以宗教建筑為例，除了清真寺外，還有基督教教堂、天主教教堂、印度教神廟等。市區西部臨海一帶為古老的石城區，當年桑給巴爾帝國的石頭城墻、塔形堡壘和原蘇丹王宮珍奇宮至今猶存。桑給巴爾石頭城被列為世界100個最重要的城市之一，2000年被列入世界遺產名錄。
基爾瓦基西瓦尼遺址和松戈姆納拉遺址
基爾瓦基西瓦尼島緊靠非洲大陸海岸，13—14世紀是印度洋沿岸城市與非洲海岸各地區間聯系的樞紐，一直到16世紀還是印度洋沿岸的交易活動中心，基爾瓦基西瓦尼的商人從事黃金、白銀、珍珠、香水、阿拉伯陶器、波斯土陶以及中國瓷器的貿易，基爾瓦基西瓦尼遺址發掘出了大批古建筑物和中國古瓷器。島上還保存有13—16世紀的遺跡，完好如初的撒哈拉沙漠以南的伊斯蘭建筑蜚聲海外。始建于12世紀的麥加大清真寺，是當時東非海岸地區最大的清真寺。這些遺跡和島上幾千米以南的石城遺跡，以及無人居住的長方形房屋，使這一地區成為南方的歷史中心。位于松戈島北部的松戈姆納拉建于14世紀末，也曾是繁華的商貿中心，控制著沿印度洋地區的大部分貿易活動，至今還完好地保存著5座清真寺及多處由矮護墻圍護的民居，遺址西南方有一座宮殿。1981年，基爾瓦基西瓦尼遺址和松戈姆納拉遺址（Ruins of Kilwa Kisiwani and Ruins of Songo Mnara）被列為世界遺產。
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