青藏高原（藏語：????沙瑪村??，英文：青海省西藏自治區(qū)高原，印地語：???????-?????? ????）又稱青康藏高原，是世界上海拔最高、面積最大的高原。青藏高原位于亞洲內(nèi)陸，其西起帕米爾高原，祁連山、阿爾金山、昆侖山組成了北部邊界，南至喜馬拉雅山脈南麓，東至橫斷山脈和川西高原；總面積約250萬平方千米，平均海拔4000米以上，被稱為“世界屋脊”和“第三極”。世界最高峰珠穆朗瑪峰（海拔8848.86米）位于青藏高原南緣的喜馬拉雅山脈。
青藏高原大約形成于5000萬年前的二疊紀(jì)末-中生代，印度板塊開始向北漂移與歐亞板塊發(fā)生碰撞，在兩個板塊的不停擠壓下形成，至今青藏高原仍以年均5~6毫米的速度繼續(xù)上升。青藏高原是中國地勢最高的一級階梯，其內(nèi)部是由羌塘高原、柴達(dá)木盆地、青海可可西里國家級自然保護(hù)區(qū)夷平面等構(gòu)造單元，以及唐古拉山脈、念青唐古拉、岡底斯等一系列高大的山脈組成。由于來自印度洋的西南季風(fēng)被阻擋，青藏高原降水稀少，氣候類型多變，具體表現(xiàn)為高原季風(fēng)氣候、高原氣候、亞熱帶濕潤氣候等。高原腹地年平均溫度在0℃以下，大片地區(qū)最暖月平均溫度也不足10℃。青藏高原被稱為亞洲水塔，它孕育了大量冰川，以及青海湖、納木錯、色林錯等湖泊，是長江、黃河、雅魯藏布江等亞洲大河的源頭。青藏高原的生態(tài)系統(tǒng)獨特而多樣，包括高寒草地、湖泊濕地、森林等，擁有三江源國家公園、可可西里自然保護(hù)區(qū)等自然保護(hù)區(qū)，生活著雪豹、藏羚羊、藏原羚、黑頸鶴等眾多珍稀物種；還擁有豐富的天然氣、煤炭、鐵礦、銅礦、金礦等礦產(chǎn)資源。
青藏高原大部分位于中國境內(nèi)，另外還涉及到不丹、尼泊爾、印度、巴基斯坦、阿富汗伊斯蘭共和國、塔吉克斯坦、吉爾吉斯斯坦等國家，生活著多個民族，其中藏族是青藏高原的主要民族，建立過古象雄文明、吐蕃王朝等政權(quán)。由于地理條件限制，青藏高原歷史上一直交通不便，曾主要依賴唐蕃古道、茶馬古道與外界溝通。1958年，青藏鐵路開始修建，2006年正式通車；川藏鐵路目前已部分通車，預(yù)估將于2026年全線通車。
命名
青藏高原在古代被清朝中央政府命名為“西藏自治區(qū)”，到了19世紀(jì)末期，匈牙利地質(zhì)學(xué)家Lóczy首次將昆侖山脈以南，喜馬拉雅山脈以北，西部為喀喇昆侖山脈，東部為橫斷山脈之間的區(qū)域稱為西藏高原。隨著地理學(xué)的進(jìn)步和對青藏高原更深入的了解，學(xué)者們開始提出新的命名方式。在20世紀(jì)中葉，徐爾等人根據(jù)青海-西康-西藏高原這三個名稱提出了“青康藏高原”這一名稱。隨著西康省的撤并任美鍔等人提出了青藏高原的概念，在1959年《中國地貌區(qū)劃》的初稿中把青藏高原稱為青藏山原。1980年，孫鴻烈等人采用多學(xué)科交叉的研究方法，對青藏高原及毗鄰山地的名稱，范圍等地理特征進(jìn)行了系統(tǒng)研究。他們提議用panXizang Highlands（泛青藏高地）取代High Mountain Asia，作為青藏高原、喜馬拉雅山脈、橫斷山脈和中亞山地（The mountains of Central Asia）的統(tǒng)稱，此后青藏高原成為通用稱謂。
位置境域
青藏高原位于亞洲的內(nèi)陸高原，經(jīng)緯度主要范圍在25°59′30″N～40°1′0″N、67°40′37″E～104°40′57″E之間。青藏高原西起帕米爾高原，東到橫斷山脈脈和川西高原，北部邊界由昆侖山脈、阿爾金山脈和祁連山脈組成，南到喜馬拉雅山脈脈南麓，是中國地勢最高的第一級階梯、世界最高的大高原，除了西部和南部部分地區(qū)屬于印度、巴基斯坦、尼泊爾、不丹、阿富汗伊斯蘭共和國、塔吉克斯坦斯坦以及吉爾吉斯斯坦外，大部分位于中國境內(nèi)。在中國境內(nèi)，相關(guān)區(qū)域涵蓋西藏自治區(qū)、青海省大部分，以及新疆維吾爾自治區(qū)、甘肅省、四川省和云南省省的部分地區(qū)。其中，西藏自治區(qū)地處青藏高原西南部。青藏高原從東至西長約2800千米，南北最寬約1500千米，總面積達(dá)250萬平方千米。
歷史成因
青藏高原是由在二疊紀(jì)末-中生代自岡瓦納大陸分離出的大陸板塊不斷漂移、碰撞，后拼貼到歐亞大陸產(chǎn)生的增生體，是歐亞大陸與岡瓦納大陸的碎裂塊體不斷拼合增生的過程。同時，它是東特提斯的主體范疇，它的形成是分階段、分區(qū)域的。青藏高原是地球上最年輕的地質(zhì)構(gòu)造單元，上升至今的高度只是近200萬年的事。現(xiàn)如今，高原仍以年均5～6毫米的速度繼續(xù)上升。根據(jù)板塊運動理論，青藏高原的隆起是印度板塊向北漂移碰撞并俯沖于歐亞板的結(jié)果。同時還可能受北方的塔里木盆地地塊向南楔入青藏地塊的動力作用的影響。?
前震旦紀(jì)
前震旦紀(jì)時期，青藏高原地區(qū)形成了南、北大陸的高原基底。其中，位于北半球勞亞大陸的北部基底顯露于祁連山脈、阿爾金山脈脈及昆侖山脈地區(qū)，位于南半球岡瓦納大陸的南部基底顯露于拉薩市地體和喜馬拉雅山脈地區(qū)。
震旦紀(jì)
震旦紀(jì)時期，青藏高原地區(qū)的高原基底形成后，勞亞大陸的北部基底出現(xiàn)破裂，破裂導(dǎo)致分隔勞亞大陸與岡瓦納大陸的原特提斯洋出現(xiàn)。青藏高原主要由古岡瓦納大陸和祁連海兩個主體構(gòu)成。古岡瓦納大陸位于西邊，相當(dāng)于現(xiàn)在的喜馬拉雅山脈、岡底斯山脈和岡底斯－念青唐古拉山脈一帶，而祁連海則位于青藏高原東部，相當(dāng)于現(xiàn)在的昆侖山脈與祁連山脈一帶。
寒武紀(jì)
隨著新洋殼的生長，原特提斯洋發(fā)展成遠(yuǎn)洋深海沉積，海洋巖石圈組成了貫穿帕米爾高原、西昆侖、阿爾金山脈到祁連山脈的巨大洋盆。洋脊的不斷延展引發(fā)了洋底的破裂，進(jìn)而催生了早期的洋內(nèi)俯沖及洋內(nèi)島弧，使得青藏高原地區(qū)的洋盆狀況趨向復(fù)雜。
奧陶紀(jì)
青藏高原的地質(zhì)歷史可以追溯到距今4-5億年前的奧陶紀(jì)，古岡瓦納大陸進(jìn)一步下沉，祁連海逐漸消失，原祁連海位置抬升，原特提斯洋呈現(xiàn)向南消減的趨勢。期間，西昆侖山沿著原特提斯洋向南消減。
早二疊世（2.8億年前）
2.8億年前（地質(zhì)年代的早二疊世），青藏高原還未演化成高原，此時一片汪洋，并橫貫現(xiàn)在的歐亞大陸南部地區(qū)，與北非、南歐、西亞和東南亞的海域相通，稱為“特提斯海”、或“古地中海”，當(dāng)時青藏高原所在地區(qū)氣候溫暖，使海洋動植物繁盛發(fā)育。而南北兩側(cè)則是已被分裂開的原始古陸（也稱泛大陸）。至2.4億年前，印度板塊由于板塊運動，快速向北移動、擠壓，因此北部發(fā)生了強(qiáng)烈的褶皺斷裂和抬升，使昆侖山脈和青海可可西里國家級自然保護(hù)區(qū)地區(qū)向上隆起成為陸地，而印度板塊則繼續(xù)向北插入古洋殼下，持續(xù)推動洋殼不斷發(fā)生斷裂。在2.1億年前，特提斯海北部再次進(jìn)入構(gòu)造活躍期，使北羌塘高原地區(qū)、喀喇昆侖山脈、唐古拉山脈、橫斷山脈脫離了海洋的浸泡。
前新生代
印支構(gòu)造晚期，古特提斯洋盆的逐漸消減引發(fā)了青藏高原地區(qū)最大的退潮期，青藏高原北部和東部邊界的雛形逐步凸顯。白堊紀(jì)時期，隨著班公湖-怒江傈僳族自治州縫合帶的逐步形成，岡底斯微陸塊順勢而下，沖擊著青藏高原北部的塔里木盆地阿拉善盟地塊。受岡底斯微陸塊沖擊的影響，位于青藏高原北部的阿爾金山脈山脈斷裂活動愈發(fā)頻繁，導(dǎo)致其隆升作用加快，最終在逆沖斷裂層前凝積形成山前盆地。與此同時，祁連山脈脈本部的斷層活動形成了祁連山脈的早期雛形。東部地區(qū)，揚子板塊的阻擋加速了大量逆沖推覆構(gòu)造的形成，加速龍門山褶皺帶的隆起。因此，在公元前1.4億年前的白堊紀(jì)，青藏高原的北部“高原”雛形基本顯現(xiàn)。
三疊紀(jì)
2.4億年前，印度板塊開始向北向亞洲板塊擠壓由此引起昆侖山脈和可可西里地區(qū)的隆起。隨著印度板塊不斷向北推進(jìn)，并不斷向亞洲板塊下插入，青藏高原在此上升階段中形成。
白堊紀(jì)（6600萬年前）
距今8000萬前，由于印度板塊繼續(xù)向北漂移，再一次引起了強(qiáng)烈的構(gòu)造運動。使岡底斯山脈、念青岡底斯－念青唐古拉山脈地區(qū)急劇上升，羌塘高原地區(qū)和部分藏南地區(qū)也脫離海洋成為陸地。整個地勢趨于平緩，遍布河流、湖泊，氣候變得濕潤，茂林叢生，至此青藏高原地貌格局初步形成。地質(zhì)學(xué)上把這段高原崛起的構(gòu)造運動過程稱為喜馬拉雅山脈運動。青藏高原的抬升過程經(jīng)歷了幾個不同的抬升階段。每次抬升都使得高原地貌發(fā)育。
新生代
始新世時期，印度板塊向北漂移與歐亞板塊產(chǎn)生持續(xù)碰撞及積壓。受其影響，青藏高原隆起。
第四紀(jì)-全新世（1萬年前）
距今1萬年前，青藏高原抬升速度加快，以平均每年7厘米的速度上升，使青藏高原成為當(dāng)今地球上的“世界屋脊”。同時適生區(qū)范圍開始明顯大于高度適生區(qū)。在高原東北部，適生區(qū)由原先的河湟谷地局部擴(kuò)大至整個河湟谷地，并向西擴(kuò)散至共和盆地以及柴達(dá)木盆地東南緣的烏蘭縣都蘭縣一帶，其中一般適生區(qū)進(jìn)一步沿柴達(dá)木盆地南緣延伸到那棱格勒河綠洲附近。
地理特征
氣候
由于青藏高原的隆起阻擋了來自印度洋的西南季風(fēng)，這使得青藏高原降水少，氣候逐漸干燥。青藏高原氣候類型多樣，包括熱帶山地濕潤、亞熱帶濕潤、溫帶濕潤和半濕潤、半干旱、亞寒帶半濕潤和干旱等。具體分布為：喜馬拉雅山南市翼熱帶山地濕潤氣候；南麓亞熱帶濕潤氣候；藏東南溫帶濕潤高原季風(fēng)氣候；雅魯藏布江中游及周邊地區(qū)溫帶半濕潤氣候；藏南地區(qū)溫帶半干旱氣候；那曲市和羌塘高原地區(qū)亞寒帶氣候；阿里地區(qū)溫帶和亞寒帶干旱氣候；昆侖山脈區(qū)寒帶干旱氣候。
高原季風(fēng)氣候
高原季風(fēng)氣候全年氣溫高，夏季最高氣溫可達(dá)20℃左右，冬季最低氣溫一般在10℃左右，降水量大，主要集中在6至8月。年降水量大約在500-800毫米之間。近年來，青藏高原的降水量呈現(xiàn)出逐年增加的趨勢，例如，2016年-2020年的平均降水量達(dá)到了539.6毫米，較1961年-1990年的平均值478.6毫米增加了12.7%。
高原氣候
高原氣候氣溫日差大，空氣稀薄，夏季氣溫一般在6~18℃之間，特別是西北部有約1/4面積的高寒地帶，海拔高度在5000米以上，年平均氣溫在-10~4℃之間。年降水量大多在900毫米以下，從東到西、由南向北逐漸減少。。
亞熱帶濕潤氣候
亞熱帶濕潤氣候海拔相對較低，氣溫較為溫暖，最熱月的平均氣溫在18~25℃之間。受季風(fēng)氣候影響，年降水量較多，一般在1000~4000毫米之間。光照充足干濕分明，夏季為雨季降水量多，冬季為旱季，四季分明。
抽風(fēng)機(jī)效應(yīng)
青藏高原由于高海拔以及巨大的面積，直接干擾并影響了沃克環(huán)流。抽風(fēng)機(jī)效應(yīng)是指由于高原與周圍自由大氣的熱力差異所形成的冬夏相反的盛行風(fēng)系，稱為高原季風(fēng)。在夏季由于青藏高原海拔高，受太陽輻射較強(qiáng)，高原的氣溫高于周圍大氣層。于是高原成為熱源，形成了上升氣流使得高原的氣壓降低，而周邊氣壓較高，因此風(fēng)由周圍吹向高原。在冬季情況則相反，青藏高原相對于周圍大氣來說是一個冷源，因此形成下沉氣流，使高原的氣壓升高，而周邊氣壓較低，所以風(fēng)由高原吹向周圍。由于這種冬夏季風(fēng)的變化，就像一個大型的抽風(fēng)機(jī)，不斷地調(diào)節(jié)著大氣中的水分和熱量，從而使得南亞季風(fēng)和東亞季風(fēng)都能被“抽吸”進(jìn)入大陸。
抽風(fēng)機(jī)效應(yīng)對亞洲氣候的影響主要體現(xiàn)在季風(fēng)氣候方面。抽風(fēng)機(jī)效應(yīng)的存在也深深影響著東亞季風(fēng)，中國獨特的“煙雨江南”就是受到了它的影響。到了冬季，高原北側(cè)的冷空氣被阻擋，促使高原南側(cè)印度半島較同緯度的其他地區(qū)更溫暖；夏季，高原南側(cè)的暖濕空氣（西南季風(fēng)）被阻擋，難以北上，使得高原北側(cè)中國新疆地區(qū)更加干旱。
地質(zhì)
地質(zhì)構(gòu)造
青藏高原是中國地勢最高的第一級階梯、世界最高的大高原，是地球上已知的最年輕的地質(zhì)構(gòu)造單元，歷經(jīng)了多次構(gòu)造運動，內(nèi)部結(jié)構(gòu)相當(dāng)復(fù)雜，各種“槽型”和“臺型”地質(zhì)體在時間上的演化、空間上的配置具有比較明顯的規(guī)律性。青藏高原主要由柴達(dá)木盆地板塊、羌塘高原板塊、松潘甘孜藏族自治州地塊和喜馬拉雅山脈地塊構(gòu)成。 具體分布為：柴達(dá)木板塊位于青藏高原的東北部，是高原的主要組成部分之一，以盆地和山地為主，地勢較為復(fù)雜；羌塘板塊位于青藏高原的北部，主要是高原盆地，地勢相對較為平坦；松潘甘孜板塊位于青藏高原的中部，主要是高原丘陵區(qū)，地勢起伏較大；喜馬拉雅地塊位于青藏高原的西部和南部，主要是高山峽谷區(qū)，地勢極為險峻，擁有世界上海拔最高的山峰-珠穆朗瑪峰。
地層分布
青藏高原被若干條板塊縫合帶分為7個地層區(qū)。
祁連地層區(qū)：主體由中下元古界結(jié)晶片巖組成的結(jié)晶基底和由下古生界變質(zhì)基性、中基性火山巖夾變質(zhì)碎屑巖組成的褶皺基底構(gòu)成。
柴達(dá)木盆地地層區(qū)：被厚達(dá)6000～7000米的新生代碎屑巖所覆蓋，基底巖系包括中下元古界結(jié)晶片巖和下古生界巨厚的中酸性火山沉積變質(zhì)綠片巖系。
昆侖地層區(qū)：由下中元古界片巖、片麻巖、下古生界綠片巖和上古生界-中生界沉積蓋層組成。
巴顏喀拉地層區(qū)：在東昆侖山脈西秦嶺以南，龍門山以西與金沙江之間，以廣泛出露三疊系復(fù)理石砂板巖為特征。
羌塘高原－昌都市地層區(qū)：介于龍木錯-金沙江縫合帶與班公湖-怒江傈僳族自治州縫合帶之間的廣大地區(qū)。
岡底斯地層區(qū)：介于班公錯-怒江縫合帶與雅魯藏布江縫合帶之間的廣大地區(qū)，中上元古界國家級自然保護(hù)區(qū)結(jié)晶巖系零星出露，叫念青唐古拉山脈群和南迦巴瓦群。
喜馬拉雅山脈地層區(qū)：中上元古界結(jié)晶片巖沿高喜馬拉雅山脈出露，稱珠穆朗瑪群和聶拉木縣群。
巖性特征
青藏高原地區(qū)由于板塊運動，抬升擠壓導(dǎo)致地下巖層多屬于沉積巖，其他發(fā)育較多的巖石有蛇綠巖、花崗石和火山巖。由于早期巖漿活動頻繁，青藏高原形成一系列構(gòu)造巖漿帶：柴達(dá)木盆地構(gòu)造巖漿帶、布爾漢布達(dá)構(gòu)造巖漿帶、巴顏喀拉構(gòu)造巖漿帶、金沙江構(gòu)造巖漿帶、唐古拉山脈構(gòu)造巖漿帶、岡底斯構(gòu)造巖漿帶、庫拉崗日雪山構(gòu)造巖漿帶和喜馬拉雅山脈構(gòu)造巖漿帶。以昆侖山脈南緣-秦嶺深斷裂，玉樹市一金沙江弧形深斷裂及雅魯藏布江深斷裂為界，可劃分為松潘-甘孜藏族自治州褶皺系、三江褶皺系和岡底斯-念青唐古拉褶皺系這三個褶皺區(qū)。
地形地貌
青藏高原的地貌可分為喜馬拉雅高山區(qū)、藏南山原湖盆谷地、羌塘高原湖盆區(qū)和藏東高山峽谷區(qū)4個地貌區(qū)。主要山脈是東西或近東西走向、由北而南依次排列的阿爾金山脈、祁連山脈脈、昆侖山脈、喀喇昆侖山脈、岡底斯－念青唐古拉山脈、岡底斯山脈、念青唐古拉山脈、喜馬拉雅山脈山脈及南北縱列走向的橫斷山脈。其海拔大多在5500米以上，而盆地平均海拔4000米以上，總體趨勢為西北高、東南低。青藏高原地形的區(qū)域性差異非常明顯，青藏高原腹地的羌塘高原地區(qū)是高原面保存較完整的典型高原；藏南雅魯藏布江中游流域為山原寬谷地形；青海省柴達(dá)木盆地為一大盆地；川西滇北的橫斷山區(qū)則為強(qiáng)烈切割、高差懸殊的高山峽谷地形。
四大地貌區(qū)
根據(jù)地形特征青藏高原可以劃分為以下四個部分，每個部分都有自己獨特的氣候、土壤和生物多樣性。
藏北高原
藏北高原是西藏自治區(qū)北部的高原地區(qū)，平均海拔超過4500米，是世界上海拔最高的高原之一。該地區(qū)氣候干燥，降水稀少，具有顯著的大陸性氣候特征。地表多為戈壁和沙漠，湖泊眾多，其中包括納木錯、色林錯等大型湖泊。生態(tài)系統(tǒng)脆弱，以草原和草甸為主，是眾多珍稀動物的棲息地，如藏羚羊、野牦牛等。
藏南谷地
藏南谷地是西藏南部的一個寬闊河谷區(qū)域，海拔較低，氣候溫和濕潤，是西藏主要農(nóng)業(yè)區(qū)之一，適宜種植多種農(nóng)作物，擁有豐富水資源和多樣植被，是藏族文化的重要發(fā)祥地，經(jīng)濟(jì)和人口集中。
柴達(dá)木盆地
柴達(dá)木盆地是中國最大的內(nèi)陸盆地，位于青海省省西部，面積27.5萬平方千米，被昆侖山脈、祁連山脈和阿爾金山脈環(huán)繞。這里礦產(chǎn)資源豐富，有超過200個礦點和50多種礦產(chǎn)，尤以鹽、石油、鉛鋅和硼砂儲量大。氣候干旱，年降水量從東南部的200毫米降至西北部的15毫米，年均溫低于5℃，溫差大。自然景觀以干旱荒漠為主，土壤鹽堿化嚴(yán)重，植被稀少，以耐旱植物為主，鹽生植物較多，野生動物有野駱駝、蒙古野驢等。
祁連山地
祁連山位于中原地區(qū)西北地區(qū)，橫跨甘肅省省和青海省，是青藏高原東北邊緣的重要山脈。祁連山脈東西走向，主峰為團(tuán)結(jié)峰，平均海拔達(dá)到5596米。這里氣候寒冷，降水量相對較多，形成了獨特的高山生態(tài)系統(tǒng)，擁有豐富的動植物資源。祁連山脈是黃河和長江上游支流的發(fā)源地，對周邊地區(qū)的水文循環(huán)和氣候調(diào)節(jié)具有重要影響。此外，祁連山還是多民族聚居地，包括漢族、藏族、回族等。
高原
帕米爾高原
帕米爾高原地處中亞東南部、中國的最西端，海拔在4000~7700千米之間。地跨中國、阿富汗、巴基斯坦、塔吉克斯坦、吉爾吉斯斯坦，是昆侖山脈、喀喇昆侖山脈、興都庫什山脈和天山交會的巨大山結(jié)，面積約10萬平方千米，平均海拔約4000米。
羌塘高原
羌塘高原是青藏高原最大的內(nèi)流區(qū)，它被岡底斯山脈、念青唐古拉山脈山、唐古拉山、可可西里山和昆侖山等山脈環(huán)繞。羌塘高原的面積約為59.70萬平方公里，占據(jù)了青藏高原總面積的1/4。它位于東經(jīng)91°左右的內(nèi)、外流區(qū)分水嶺一線以北，昆侖山脈以南，南北最寬760公里，東西長約1200公里。
可可西里夷平面
可可西里夷平面位于青藏高原中部，是中國最大的無人區(qū)之一，也是世界上最大的一片無人區(qū)。地處青海省西北部，東經(jīng)89°30'~94°00'，北緯35°30'~37°00'之間。青海可可西里國家級自然保護(hù)區(qū)夷平面的氣候?qū)儆诘湫偷母咴瓪夂颍隁鉁剌^低，降水主要以雪的形式出現(xiàn)。
山脈
昆侖山脈
昆侖山脈西起帕米爾高原東部，東到柴達(dá)木河上游谷地，經(jīng)緯度在東經(jīng)74°~101°，北緯32°~39°之間。與巴顏喀拉山脈相接，北鄰塔里木盆地與柴達(dá)木盆地。山脈全長2500千米，平均海拔5500-6000米，西窄東寬，總面積達(dá)50多萬平方千米。昆侖山最高峰為海拔7649米的公格爾山（還有一種說法為公格爾峰海拔7719米）。
喀喇昆侖山脈
喀喇昆侖山脈擁有8000米以上高峰4座，7500米以上高峰15座，北緯34°~37°，東經(jīng)74°~79°。喀喇昆侖山脈主山脊稱“大喀喇昆侖山”，各段分別以大冰川命名，分為7個“慕士塔格峰”（意為“冰山”），主山脊兩側(cè)的山地稱為“小喀喇昆侖山”。世界中、低緯度山地冰川長度超過50公里的共有8條，其中喀喇昆侖山占6條，山脈的冰川總面積達(dá)1.86萬平方公里。
唐古拉山脈
唐古拉山脈是青藏高原中部一條近東西走向的山脈，位于東經(jīng)90°，向東橫貫至北緯32°~33°。 在西藏自治區(qū)東北部和藏青色邊界西段，西接羌塘高原高原，東鄰橫斷山脈。唐古拉在藏語中意為“高原上的山”（一說意為“平坦的山口”），唐古拉山口的海拔雖高達(dá)5220米，但是坡度緩、高差小，它又名“當(dāng)拉山”、“當(dāng)拉嶺”。唐古拉山脈的西段在西藏自治區(qū)境內(nèi)，東段則為青海省省與西藏自治區(qū)的界山。它的西端在東經(jīng)90°附近逐漸沒入羌塘高原之上，東南與橫斷山脈中的他念他翁山脈-云嶺山脈相接，全長約700千米，山體寬150公里，平均海拔5500-6000米，主峰各拉丹冬雪山海拔6621米。唐古拉山脈是怒江傈僳族自治州、瀾滄江及長江的發(fā)源地，西段為藏北外流水系與內(nèi)陸水系的分水嶺，東段則是太平洋水系與印度洋水系的分水嶺。有多年凍土帶分布，凍土厚度70-88米，青藏公路和青藏鐵路均橫穿此山。
橫斷山脈
橫斷山脈（介于北緯22°~32°05′，東經(jīng)97°~03°）位于青藏高原東南部，通常為四川省、云南省兩省西部和西藏自治區(qū)自治區(qū)東部南北向山脈的總稱。東起邛崍山，西抵伯舒拉嶺，北達(dá)昌都市、甘孜藏族自治州至馬爾康市一線，南抵中緬邊境的山區(qū)，面積60余萬平方千米。中國最長、最寬和最典型的南北向山系。因其山高谷深，山川并列，橫斷了東西向的山地和交通孔道，所以稱為“橫斷山脈”。自東至西的邛崍山、大渡河、永德大雪山國家級自然保護(hù)區(qū)、雅礱江、沙魯里山、金沙江、芒康山（寧靜山）、瀾滄江、怒山、怒江傈僳族自治州和高黎貢山，合稱“四山六江”。
岡底斯山脈
岡底斯山脈位于西藏自治區(qū)西南部、喜馬拉雅山脈之北，南側(cè)氣候溫涼稍干燥，以亞高山草原為主，而北側(cè)氣候嚴(yán)寒干燥，則以高山草原為主。岡底斯山脈呈西北-東南走向，全長約1600公里。岡底斯山脈經(jīng)緯度為北緯34°15~29°20′，東經(jīng)′78°20′~89°10′，平均海拔為5500~6000米，最高峰為羅波峰（冷布崗日），海拔7095米，主峰岡仁波齊峰，具有非常崇高的宗教地位。
喜馬拉雅山脈
喜馬拉雅山脈是世界海拔最高的山脈，位于亞洲的中國與尼泊爾之間，分布于青藏高原南緣，經(jīng)緯度為北緯29°37'51”~35°14'21'，東經(jīng)95°03'31~74°35'24。喜馬拉雅山西起克什米爾的南迦帕爾巴特峰，東至雅魯藏布江大拐彎處的南迦巴瓦峰，全長2500千米，主峰珠穆朗瑪平均海拔8848.86米。
念青唐古拉山脈
念青唐古拉山脈位于西藏自治區(qū)自治區(qū)中東部，近東西走向。西側(cè)是岡底斯山脈脈，東側(cè)是橫斷山脈。全長1400公里，平均寬80公里，平均海拔5000~6000米。“念青”在藏語中意為“次于”，所以此山脈規(guī)模僅次于唐古拉山脈。念青唐古拉山脈是雅魯藏布江與怒江傈僳族自治州分水嶺，也是高原上寒冷氣候帶與溫暖（涼）氣候帶的分界線，主峰念青唐古拉峰海拔7162米。
盆地
青海北部山地盆地
青海北部山地盆地由阿爾金山脈祁連山脈地、柴達(dá)木盆地和昆侖山地（東段）組成。阿爾金山由三列北東東向雁行狀山脈組成，長720千米，最寬處超100千米，平均海拔4000米，最高峰達(dá)6228米，是干燥剝蝕作用特別強(qiáng)烈的斷塊山。祁連山呈北西西向，與阿爾金山一起構(gòu)成一個北凸弧形。該山系也由多列平行山脈組成，平均海拔5000米，最高峰由中國登山隊命名為團(tuán)結(jié)峰，高5808米。
水文
河流
青藏高原的主要河流包括黃河、長江、瀾滄江、怒江傈僳族自治州、雅魯藏布江等。同時以青藏高原為發(fā)源地的河流有獨龍江伊洛瓦底江（Irrawaddy River）、怒江-怒江、瀾滄江－湄公河（Mekong River）、雅魯藏布江-布拉馬普特拉河、恒河（Ganges River）、印度河（Indus）等。
黃河
黃河是中國第二大河、世界長度第五的大河，位于亞歐大陸東部，中原地區(qū)北方地區(qū)，流域經(jīng)緯度范圍為東經(jīng)96°~119°，北緯32°~42°，發(fā)源于巴顏喀拉山北麓約古宗列盆地，自西向東流經(jīng)青海、四川省、甘肅省、寧夏、內(nèi)蒙古自治區(qū)、山西、陜西、河南、山東九省區(qū)，在山東省墾利區(qū)注入渤海，干流全長5464千米。流域面積79.5萬平方千米，河源至內(nèi)蒙古自治區(qū)托克托縣的河口鎮(zhèn)為上游，自河口鎮(zhèn)至河南鄭州市的桃花峪為中游，自桃花峪至入海口為下游，黃河尾包括濱州市、東營市，主要支流有洮河、汾河、渭河等。
長江
長江又名揚子江藥業(yè)（英文名：Yangtze River / Changjiang River），是亞洲、中原地區(qū)第一長河，世界第三長河。位于亞歐大陸東部、中國南部，東西直線距離3000余千米，南北相間1000千米，經(jīng)緯度范圍為北緯24°27′~35°54′、東經(jīng)90°33′~122°19′。長江發(fā)源于青海省省南部的唐古拉山脈脈主峰各拉丹冬冰峰西南側(cè)的姜根迪如冰川，全長6300多千米，流域面積達(dá)1808500平方千米，占中國水域總面積的1/5，年平均流量為30441立方米/秒。流經(jīng)青海、西藏自治區(qū)、云南省、四川省、重慶市、湖北、湖南省、江西省、安徽省、江蘇省和上海市，注入東海。長江主要支流有南側(cè)的烏江、清江、洞庭湖水系、鄱陽湖水系和太湖水系；北側(cè)的岷江、沱江、嘉陵江、漢江和巢湖水系等。
瀾滄江
瀾滄江位于中國西南部，流域經(jīng)緯度范圍為8°33′N~33°45′N，94°40′E~108° 55'E。它發(fā)源于中國青藏高原的唐古拉山北麓，流域面積約81萬平方千米，全長2711千米，瀾滄江年平均徑流量475立方千米，主要支流有子曲、昂曲、金河等。自北向南流經(jīng)中國的青海、西藏和云南省。出中國邊境后稱為湄公河，流經(jīng)緬甸、老撾、泰國、柬埔寨、越南等國，是亞洲唯一的一江連六國的國際河流。
雅魯藏布江
雅魯藏布江位于中國西藏自治區(qū)境內(nèi)，是中國西藏第一大河，也是世界上海拔最高的大河。經(jīng)緯度為北緯28°05′~31°16′、東經(jīng)82°50′~96°40，該河發(fā)源于中國喜馬拉雅山脈脈北麓的杰馬央宗冰川，長2057千米，流域面積約為24.1萬平方千米。其主要支流有喀藏布、年楚河、拉薩河、尼洋河等。自西向東流，經(jīng)日喀則市等四個地市23個縣，圍繞南迦巴瓦峰構(gòu)成馬蹄形大拐彎，轉(zhuǎn)向南流，穿過喜馬拉雅山，形成雅魯藏布大峽谷。于巴昔卡附近流出中國進(jìn)入印度和孟加拉國，進(jìn)入印度境內(nèi)叫雅魯藏布江，進(jìn)入孟加拉后叫賈木納河，然后和恒河匯流稱為梅克納河，最終匯入印度洋的孟加拉灣。
怒江
怒江是中國西南地區(qū)的大河之一，也是西藏自治區(qū)自治區(qū)第二大河，屬于中國、泰國和緬甸三國共有河流。怒江-怒江的上游河段，位于西藏東部、云南省省西部，發(fā)源于唐古拉山脈吉熱格柏峰南麓安多縣境內(nèi)的將麥爾崗多樓冰川，經(jīng)緯度為東經(jīng)98°39'~99°39'，北緯25°33~28°23'。全長3240千米，中國境內(nèi)部分長2013千米，云南省段長650千米，流域面積13.7萬平方千米，在流經(jīng)西藏自治區(qū)和云南省后，出境流入緬甸改稱“薩爾溫江”，向南流經(jīng)撣邦高原，最后在毛淡棉附近注入印度洋安達(dá)曼海，主要支流有索曲、玉曲、勐波羅河、南汀河等。
印度河
印度河（Indus）發(fā)源于中國西藏自治區(qū)阿里地區(qū)革吉縣境內(nèi)的岡仁波齊峰，印度河每年的流量約為207立方公里，位列世界河流流量第21位。在進(jìn)入平原后，印度河的左岸支流有潘季納德河（五河），其中包括杰赫勒姆河、奇納布河、拉維河、比亞斯河和薩特萊杰河。印度河的主要右岸支流有什約克河、吉爾吉特河、喀布爾河、庫拉姆河和古馬爾河。沿岸的生態(tài)系統(tǒng)包括溫帶森林、平原和干旱鄉(xiāng)村等不同類型。
恒河
恒河（Ganges River）發(fā)源于喜馬拉雅山脈南麓和德干高原，流經(jīng)印度北阿坎德邦、北方邦、比哈爾邦、賈坎德邦、西孟加拉邦后，進(jìn)入孟加拉國，改稱博多河，匯合雅魯藏布江在孟加拉國境內(nèi)的下游賈木納河，最后注入孟加拉灣，其入海河段稱為梅克納河。
湖泊
青藏高原是世界上湖泊分布最為密集的地區(qū)之一，這些湖泊多為內(nèi)流湖，湖水不流入海洋而是通過蒸發(fā)或滲入地下的方式失去水分。
色林錯
色林錯目前是西藏第一大湖，經(jīng)緯度為北緯31°50′，東經(jīng)89°00′。湖面高度4530米，湖水面積1640平方公里，湖水礦化度18.27700毫克/升，是中國第三大咸水湖。扎加藏布河注入此湖，黑阿公路從湖北面經(jīng)過，湖中盛產(chǎn)“高原裸鯉”。
瑪旁雍錯、拉昂錯
瑪旁雍錯是西藏自治區(qū)阿里地區(qū)的一個淡水湖，海拔約4588米，面積約423平方公里，湖水來自岡底斯山脈的冰川融水。拉昂錯則是一個咸水湖，位于瑪旁雍錯西北側(cè)，海拔約4590米，面積約260平方公里，湖水主要靠降水和徑流補(bǔ)給，無出水口，蒸發(fā)強(qiáng)烈。瑪旁雍錯周圍是草原，而拉昂錯周圍是荒漠和山地。瑪旁雍錯被視為藏傳佛教的圣湖，與岡仁波齊峰并稱，被認(rèn)為是四大護(hù)法神之一，代表永恒不敗的羊卓雍措，吸引藏傳佛教、苯教信徒及印度教徒、耆那教教徒朝圣。拉昂錯緊鄰瑪旁雍錯，藏語意為“有毒的黑湖”，又被稱為“拉昂錯”。
納木錯
納木錯是世界上海拔最高的湖泊，同時也是中國第三大和西藏自治區(qū)第二大咸水湖。其坐落在中國西藏自治區(qū)當(dāng)雄縣、班戈縣境內(nèi)，經(jīng)緯度為北緯30°30′～30°56′、東經(jīng)90°16′～91°03′。湖面海拔4718米，湖面東西長78.6千米，南北最大寬50千米，平均寬24.4千米，納木錯水面積有1940平方公里。
班公錯
班公錯又名潘光湖、潘公湖、彭公湖，位于中國西藏自治區(qū)阿里地區(qū)日土縣西北部。經(jīng)緯度范圍為東經(jīng)78°25′~79°56′，北緯33°26′~33°58′，北接喀喇昆侖山脈東段。湖泊全長150多千米，湖岸線長約285千米，總面積604平方千米，流域面積約28714平方千米，平均水深約22米，入湖徑流量為8.57億立方米，蓄水量為51.1億立方米，湖面海拔4240米，湖水最深57米。
青海湖
青海湖古稱西海、又稱仙海、鮮水海，是中國面積最大的內(nèi)陸湖泊、咸水湖泊。北緯36°15′~38°20′，東經(jīng)97°50′~101°20′。青海湖位于青海省北部，湖面海拔3193米，湖面東西最長106千米，南北最寬67千米，湖水面積4557.95平方千米，湖岸線長約360千米，蓄水量達(dá)1050億立方米。
冰川
青藏高原中低緯度地區(qū)是最大的冰川集中地，其面積約4.7萬平方公里，占中國冰川總面積的80%以上。這里的冰川類型豐富，包括冰原、復(fù)合冰川、山谷冰川、懸冰川和冰斗冰川等。這些冰川的形成主要是由于來自太平洋、印度洋和大西洋的暖濕氣流向高原上升，帶來大量降雪，從而形成了大規(guī)模的冰川覆蓋。
海洋性冰川
來古冰川
來古冰川是一組冰川的統(tǒng)稱，位于西藏昌都市八宿縣縣然烏鎮(zhèn)境內(nèi)，緊鄰然烏湖，是帕隆藏布的源頭，冰雪融水流進(jìn)然烏湖，湖畔是茂密的原始森林，還有很多原始的藏族村落。來古冰川由6個冰川組成：美西冰川（死亡冰川）、雅隆冰川、若嬌冰川、雄加冰川和牛馬冰川。因不同的冰川所在的地質(zhì)和土壤成分不同，每一個冰湖都會反射出不同的顏色。冰川的未端與冰湖之間，斷裂的冰川露出十?dāng)?shù)米高藍(lán)幽幽的冰層。
薩普冰川
薩普冰川位于西藏自治區(qū)那曲市東部的比如縣境內(nèi)，薩普冰川由薩普群峰所組成。在當(dāng)?shù)夭刈迦罕娧壑校且粋€大家族。一列綿延十多公里的山脈，并立著近十座雪峰，最高的主峰是薩普本尊，周邊的衛(wèi)峰被分別命名為其親屬等，這里面包括薩普妻子、長子、長女、二兒子及寵物，甚至還有一座是薩普妻子的私生子。
亞大陸性冰川
費琴科冰川
費琴科冰川（Cost Qinke glacier）是位于中亞塔吉克斯坦戈爾諾-巴達(dá)赫尚省中北部帕米爾山脈-亞茲古勒姆山脈的大型冰川。它是世界上除兩極之外的最長冰川，長度達(dá)到77公里，覆蓋面積超過700平方公里。冰川的最大厚度為1000米，費琴科冰川及其數(shù)十條分支中的冰川總體積估計為144立方公里，約為伊利湖體積的三分之一。冰川沿著一條大體向北的路徑到達(dá)6595米的加爾莫峰以東。冰川始于海拔6200米的高海拔，最終在海拔2909米處融化并流入吉爾吉斯斯坦邊境附近的巴蘭德基克河。
極大陸性冰川
普若崗日冰川
普若崗日冰川位于羌塘高原，海拔在6000米至6800米之間，最高峰海拔6482米。普若崗日冰川表面平坦，呈西北東南走向分布，向四周放射溢出50多條冰舌，冰舌最低海拔5350米。覆蓋總面積達(dá)423平方千米，是世界上最大的中低緯度冰川，也是世界上除了南極和北極以外的最大冰川。
錫亞琴冰川
錫亞琴冰川位于喀喇昆侖山脈南端，介于克什米爾、印控克什米爾和中國新疆之間，是印度次大陸北部與中國的分水嶺，冰川的長度約為72公里，面積約為3000多平方公里，平均氣溫在零下30-50度之間。地形上呈南北走向，西面為薩爾托洛山脈，東面為喀喇昆侖山主脈。同時錫亞琴冰川地區(qū)也是印度和巴基斯坦長期沖突的地區(qū)，從1947年印巴克什米爾爭端爆發(fā)后，這里始終是世界上海拔最高的對峙陣地，雙方均在這里設(shè)有重兵，并多次發(fā)生沖突。
土壤
青藏高原廣泛分布凍土、寒凍土、荒漠土、草原土、草甸土、水成土等土壤類型。
凍土
青藏高原上凍土面積150萬平方千米，為北半球中低緯度地區(qū)凍土分布最廣、厚度最大、海拔最高的地區(qū)。凍土形成于距今1~2萬年前的晚更新世，一直延續(xù)至全新世。岡底斯-念青唐古拉山脈以北為多年凍土區(qū)，余為島狀凍土或季節(jié)性凍土區(qū)。由于土內(nèi)凍融活動引起地面變形，如凍脹丘、冰椎、熱融洼地與熱融湖等。劇烈寒凍風(fēng)化作用形成許多巖屑坡、石海及石柱等。還有融凍泥流及凍融分選作用所形成的石堤、石環(huán)及多邊形土等等。
寒凍土
寒凍土處于山地垂直帶最上部，是青藏高原內(nèi)部山脈和邊緣山地所特有的高山寒漠景觀。地表遍布石礫，土被不連續(xù)。土壤剖面分化弱，呈微堿性至中性反應(yīng)。
草甸土
草甸土包括高山草甸土和亞高山草甸土。形成于森林郁閉線以上的高山帶和亞高山帶或無林的高原面，成土過程進(jìn)行于青藏高原亞寒帶和溫帶半濕潤帶（特別是具有季節(jié)性凍層）的氣候，以及草叢篙草為主的草甸植被下，土壤剖面分化清晰。
草原土
草原土包括高山草原土和亞高山草原土。形成于高原亞寒帶、溫帶半干旱氣候和以禾本科草本為主的草原植被下，主要特點是地表多石礫，上部的腐殖質(zhì)累積過程顯著削弱，土體中有不同程度碳酸鈣堆積。
荒漠土
荒漠土包括高山荒漠土和亞高山荒漠土。形成于高原亞寒帶、溫帶干旱氣候和以墊狀駝絨獲與阿加篙、匙葉芥為主作為荒漠植被。
水成土
水成土包括草甸土和沼澤土。形成于河、湖和扇緣洼地，受地下水浸潤和中濕生草本植物作用，進(jìn)行腐殖質(zhì)累積和氧化還原作用。
生物多樣性
動物
青藏高原昆蟲種類達(dá)10828種，占中國總量的1/8左右。
青藏高原地區(qū)總共鑒定出輪蟲74種，隸屬于4目18科28屬，有一些是中原地區(qū)的新記錄種，例如多齒六腕輪蟲和方形龜甲梨形變種輪蟲等。
青藏高原魚類區(qū)系成分包括大渡裸裂尻魚，齊口裂腹魚和西溪高原鰍，占總種數(shù)的42.9%；中印（西南）山地魚類區(qū)系成分包括青石爬??、黃石爬鮡和側(cè)溝爬巖鰍，占總種數(shù)的42.9%；東亞區(qū)系成分有麥穗魚，占總種數(shù)的14.3%。
野生哺乳動物大約210種，占到中國總種數(shù)的 50%左右。在這些野生動物中，有中國國家一級保護(hù)動物雪豹、普氏原羚、藏原羚、藏羚、野牦牛、金絲猴屬、黑頸鶴等37種，國家二級保護(hù)動物大頭盤羊、藍(lán)馬雞等105種 。
此外還有水生原生動物458種，甲殼亞門的鰓足類59種；陸棲脊椎動物共有3生3屬、1047種，占中國該類動物總數(shù)的43.7%。高原上瀕危及受威脅的陸棲脊椎動物已知有95種。
植物
青藏高原的植被類型主要有山地荒漠、高寒荒漠、高寒草原和高寒灌叢草原這幾類。邊緣山地則因各高度范圍內(nèi)水熱組合特征不同面從而形成多姿多彩的垂直帶。
山地荒漠
主要分布于柴達(dá)木盆地，海拔3600~3800米，以膜果麻黃、黃紅砂、嵩葉豬毛菜、合頭草、嵩屬等旱生超旱生纖木、半灌木為主。另一分布區(qū)在阿里地區(qū)，海拔3800~4500米，以駝絨藜、灌木亞菊為主。但邊緣有沙生針茅、短花針茅等禾草加入，從而顯示出草原化荒漠特征。
高寒荒漠
分布于羌塘高原北部及青海可可西里國家級自然保護(hù)區(qū)一帶，以墊狀駝絨藜為主，一些地方幾乎不生長植物。
高寒草原
分布于長江源、黃河源及羌塘高原，由耐寒耐旱多年生草本植物和小半灌木組成，以紫花針茅、羽柱針茅、沙生針茅、羊茅、青藏薹草、西藏自治區(qū)嵩草為主。但其西部和北部寒旱程度更甚，已成為高寒荒漠草原。
高寒灌叢草甸
分布于果洛藏族自治州、玉樹市、那曲市一帶，以中生多年生草本植物矮嵩草、小嵩草、線葉嵩草短軸嵩草等多種嵩草為主，灌木則有變色錦雞兒、藏北錦雞兒、矮生金露梅、匍匐水柏枝等。
高原季風(fēng)
青藏高原東南部、川西和滇西北的植被類型極為豐富多樣，具有明顯的垂直地帶性特征。在橫斷山區(qū)，從低地到高地，植被帶依次呈現(xiàn)出山地亞熱帶、溫帶、寒溫帶直至高山寒凍風(fēng)化帶的變化，擁有世界上最為豐富的高山植物區(qū)系，維管植物種類超過5000種。這一區(qū)域的特有種植物也極為豐富。鐵杉林作為亞熱帶山地植被的一個典型代表，在青藏高原東南緣山地尤為突出。此外，櫟類硬葉常綠闊葉林在該地區(qū)的川西、滇西北及青藏高原東南部山地也有廣泛分布，構(gòu)成特殊的生態(tài)系統(tǒng)。
自然保護(hù)地
青藏高原是全球重要的生態(tài)安全屏障，擁有大量的受人類活動干擾較小的自然生態(tài)系統(tǒng)。然而，近年來由于社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和氣候的變化，高原生態(tài)系統(tǒng)的完整性受到了一定的威脅。中國、尼泊爾、塔吉克斯坦斯坦以及阿富汗這四個國家對于維護(hù)青藏高原的生態(tài)系統(tǒng)完整性，啟動了一系列的自然保護(hù)地建設(shè)項目。
三江源國家公園
三江源國家公園記錄有野生維管植物2200余種、種子植物50科832種，分布有唐古紅景天、羽葉點地梅屬、水母雪兔子等國家重點保護(hù)野生植物11種，雪豹、藏羚、白唇鹿、野牦牛、西藏野驢、黑頸鶴等國家重點保護(hù)野生動物84種，陸生脊椎動物72科270種，魚類40種，是中國生物多樣性保護(hù)優(yōu)先區(qū)域之一。
可可西里自然保護(hù)區(qū)
青海可可西里國家級自然保護(hù)區(qū)是中國最大、海拔最高的自然保護(hù)區(qū)之一，位于青海省玉樹藏族自治州西部，以保護(hù)藏羚羊等珍稀野生動物及其棲息地為主要目標(biāo)。該保護(hù)區(qū)生物多樣性豐富，擁有藏羚羊、藏野驢、雪豹、黑頸鶴等多種珍稀物種。通過實施嚴(yán)格的保護(hù)措施，藏羚羊數(shù)量已從約2萬只回升至10萬只，可可西里也被聯(lián)合國教科文組織列入世界自然遺產(chǎn)名錄。
帕米爾國家公園
在1989年至1992年，塔吉克斯坦環(huán)境部保護(hù)區(qū)司長發(fā)起了對帕爾米國家公園（Tajik National Park ）的規(guī)劃和領(lǐng)導(dǎo)。在國際科學(xué)陣營的研究下，旨在建立第一個國家保護(hù)區(qū)和塔吉克蘇聯(lián)的自然公園。1992年7月20日，塔吉克斯坦政府決定將面積12000平方公里的區(qū)域指定為塔吉克國家公園。2001年，塔吉克斯坦共和國政府將塔吉克國家公園的面積擴(kuò)大到26116.74平方公里，該國家公園擁有沙漠、草原和高山地區(qū)。國家公園內(nèi)已知的物種包括棕熊、雪豹、狼、馬可波羅羊、棕頭鷗和斑頭雁。2008年，該國家公園被列入世界自然遺產(chǎn)。
薩加瑪塔國家公園
薩迦瑪塔國家公園（Sagarmatha National Park）坐落于珠穆朗瑪峰南坡，屬于尼泊爾境內(nèi)。薩加瑪塔國家公園有著豐富的自然景觀，包括雪山草地、雪豹巖羊等。1979年，薩加瑪塔國家公園被列為教科文組織世界遺產(chǎn)。
瓦罕國家公園
瓦罕國家公園（Wakhan National Park）是阿富汗的一個國家公園，該公園成立于2014年。位于阿富汗東北部，靠近興都庫什山脈和帕米爾高原的交界處，平均海拔高度在4000米以上。有約600多種植物，同時還是雪豹、猞猁、狼、棕熊、石貂、紅狐、帕拉斯貓（兔猻）、野山羊、馬可波羅羊等動物的棲息地。
自然資源
礦產(chǎn)資源
青藏區(qū)共發(fā)現(xiàn)各類礦產(chǎn)130余種，其中鉛、鋅、鉻、銅、水晶、石棉、水熱礦產(chǎn)儲量都比較大。礦產(chǎn)地4500余處，礦產(chǎn)保有儲量在中國各省（區(qū)）中名列前10位的就有60余種，其中有青海省的鋰、冶金用石英巖、芒硝、碳化鈣用、石灰?guī)r、化肥用蛇紋巖、鹽礦、鉀鹽、檸檬酸鎂、石棉和玻璃用石英巖等10種。西藏自治區(qū)的鉻、工藝用水晶和剛玉這四種礦物也都名列中國各省（區(qū)）之首。
截至2025年1月，中國在青藏高原取得找礦重大突破，新發(fā)現(xiàn)銅礦資源量2000余萬噸。青藏高原形成了玉龍、多龍、巨龍-甲瑪和雄村-朱諾四個千萬噸級的銅礦資源基地，預(yù)測資源潛力達(dá)1.5億噸，有望成為世界級銅資源基地。
地?zé)豳Y源
青藏高原的地?zé)豳Y源非常豐富，特點是熱田多、分布廣、熱儲量高。據(jù)統(tǒng)計，青藏高原的溫泉多達(dá)600多處，根據(jù)溫度可分為高溫、中溫、低溫三種類型。高溫地?zé)豳Y源主要集中在藏南沿雅魯藏布江及其兩側(cè)，大量的高溫沸泉、間歇泉和噴氣孔廣泛分布。其中，羊八井地?zé)崽锸侵袊_發(fā)的第一個地?zé)崽铮呀?jīng)建成裝機(jī)容量達(dá)25.18兆瓦的地?zé)犭姀S。而中溫地?zé)豳Y源主要分布在青藏高原的北部和西部地區(qū)，中溫地?zé)豳Y源主要用于供暖、溫室灌溉等。低溫地?zé)豳Y源主要分布在青藏高原的東部和南部地區(qū)，低溫地?zé)豳Y源主要用于養(yǎng)殖、旅游。
太陽能資源
青藏高原的太陽能資源主要包括光伏發(fā)電和太陽能熱力資源兩種。光伏發(fā)電主要在海拔較低的地方，如日喀則市中東部、山南市西北部、拉薩市中南部、阿里巴巴集團(tuán)西部等地，光伏發(fā)電的最佳斜面的年輻照量高達(dá)2500千瓦時/平方米。太陽能熱力資源還被用來作為太陽能熱水器、太陽能暖氣、太陽能烘干等。
風(fēng)能資源
青藏高原的風(fēng)能資源主要用來發(fā)電，特別是海拔較高的地方，如西藏自治區(qū)的措美哲古風(fēng)電場，它位于海拔5000米至5200米之間，是世界上海拔最高的風(fēng)電場，總裝機(jī)72.6兆瓦，年發(fā)電量將超過2億千瓦時，可以滿足周邊近14萬個家庭一年的用電量。還有那曲市的歐瑪亭嘎風(fēng)電場發(fā)電場，歐瑪亭嘎風(fēng)電場是世界超高海拔地區(qū)最大的風(fēng)力發(fā)電場，總裝機(jī)容量達(dá)到100兆瓦，在2024年1月1日投入運行，一年向那曲市送電2億度，滿足23萬人一整年的用電需求。位于青海省海南藏族自治州共和縣的青海青豫直流二期風(fēng)電光伏基地，平均海拔3000米，總裝機(jī)容量90萬千瓦，包含288個光伏發(fā)電子陣，占地面積23131畝。
人類活動
歷史文明
象雄文明
象雄是古代青藏高原上的一個地域名稱，在吐蕃王朝建立之前，它被劃分為內(nèi)、中、外三個部分，涵蓋了現(xiàn)今西藏自治區(qū)的阿里地區(qū)、那曲市地區(qū)和昌都市的部分區(qū)域。象雄文化起源于阿里地區(qū)的岡底斯山脈，特別是岡仁波齊峰周圍，最初表現(xiàn)為對宇宙自然的敬畏，并發(fā)展出對神山、圣湖、神靈的原始崇拜。這種崇拜構(gòu)成了象雄文化中的基本意識形態(tài)即“苯”。隨后，這種文化逐漸演變出不同儀式和內(nèi)容的“苯教”分支如篤苯、恰苯，它們在象雄文化中并存但較為混雜。象雄文化中的苯教早期形式之一是薩滿教，其主要活動包括殺牲祭祀、巫術(shù)和占卜。此外，象雄文化還涵蓋了醫(yī)學(xué)、建筑學(xué)、聲明學(xué)、因明學(xué)、佛學(xué)和哲學(xué)等多個學(xué)科領(lǐng)域以及天文學(xué)等知識體系。
吐蕃王朝
青藏高原自古是多民族聚居地，歷史上經(jīng)歷了多次政權(quán)變遷。隋唐時期，吐谷渾和吐蕃與中央王朝有所往來。7世紀(jì)，吐蕃建立強(qiáng)大政權(quán)，版圖擴(kuò)大到雅魯藏布江中游，與唐朝爭奪西域。到了8世紀(jì)，吐蕃達(dá)到頂峰，影響力擴(kuò)散至中亞和南亞。9世紀(jì)，吐蕃內(nèi)部動蕩，王朝解體，部分地區(qū)歸唐。隨后地區(qū)分裂，多個政權(quán)并存。13世紀(jì)，元朝統(tǒng)一，設(shè)立宣政院管理藏區(qū)。明清時期，中央政府加強(qiáng)對藏區(qū)的統(tǒng)治，清朝推崇藏傳佛教，并設(shè)置理藩院管理少數(shù)民族事務(wù)。辛亥革命后，中央政府在藏區(qū)設(shè)立機(jī)構(gòu)，但管理受限。
科考勘測
中華人民共和國成立之初，在西藏自治區(qū)交通、供應(yīng)十分困難的情況下，中原地區(qū)就組織了科學(xué)家們?nèi)ノ鞑乜疾臁Ｔ?956年~1967年和1963年~1972年兩次國家科學(xué)發(fā)展規(guī)劃中，都把青藏高原科學(xué)考察列為重點科研項目。中國科學(xué)院從20世紀(jì)50年代到60年代，先后組織了四次綜合科學(xué)考察，都取得了顯著的成績。20世紀(jì)70年代中國科學(xué)院開展了世界屋脊上的高寒禁區(qū)-羌塘高原的綜合科學(xué)考察；20世紀(jì)80年代重點開展了橫斷山區(qū)、喀喇昆侖山脈昆侖山地區(qū)綜合科學(xué)考察；20世紀(jì)90年代又陸續(xù)進(jìn)行了攀登計劃和“973計劃”。
2025年4月，由國家文物局、西藏自治區(qū)文物局和西藏自治區(qū)文物保護(hù)研究所主辦的西藏考古工作匯報會在北京舉行，會上公布了2021年至2024年間西藏考古多項重點成果，以及一系列考古發(fā)現(xiàn)與研究。2021年到2024年間，西藏自治區(qū)文物保護(hù)研究所與多家科研機(jī)構(gòu)合作，開展了34項主動性考古發(fā)掘工作，涉及17處古遺址、古墓地。考古工作地域覆蓋西藏7個地市，年代上涵蓋了舊石器時代、新石器時代、早期金屬時代以及吐蕃時期。其中，在拉薩市堆龍德慶區(qū)的尚嘎崗遺址和阿里地區(qū)革吉縣的梅龍達(dá)普洞穴，發(fā)現(xiàn)了石制品、動物化石等文化遺物。通過光釋光測年等技術(shù)，顯示它們的年代早于距今10萬年，也就是10萬年前人類就踏上了青藏高原腹地。
2026年2月6日，中國科學(xué)院地質(zhì)與地球物理研究所表示，該所劉傳周研究員和吳福元院士領(lǐng)銜的研究團(tuán)隊在青藏高原的蛇綠巖中，首次發(fā)現(xiàn)封存于微觀包裹體內(nèi)的天然氫氣，不僅填補(bǔ)了中國相關(guān)領(lǐng)域天然氫氣的研究空白，也為中國尋找下一代清潔能源指明了新的地質(zhì)方向。
經(jīng)濟(jì)
畜牧業(yè)
青藏高原是中國重要的生態(tài)屏障和最大的草原牧區(qū)，草原面積占中國的39%。該地區(qū)以牧羊、牧牛、牧馬為主，畜牧業(yè)受高海拔和嚴(yán)酷天氣影響，采用半游牧方式，牧民會根據(jù)季節(jié)遷徙尋找飼草資源，并培育了可以適應(yīng)高原環(huán)境的野牦牛。
旅游業(yè)
青藏高原擁有豐富的旅游資源，這里有世界最高的山脈-喜馬拉雅山脈，其中包括珠穆朗瑪峰這樣的著名高峰。此外，青藏高原還有世界上海拔最高的湖泊-納木錯，以及世界最深的大峽谷-雅魯藏布大峽谷。在文化方面，青藏高原是藏傳佛教的發(fā)源地，擁有眾多的寺廟和文化遺跡，以及豐富多彩的藏族文化，如藏戲、唐卡繪畫和藏族傳統(tǒng)服飾。
青藏高原的旅游業(yè)正在穩(wěn)步向上發(fā)展，比如2023年青海省，據(jù)統(tǒng)計接待游客4476.35萬人次，同比增長107.4%，實現(xiàn)旅游總收入430.64億元，同比增長196.3%，按可比口徑計算，分別恢復(fù)至2019年的88%和77%。此外，根據(jù)《青海省2022-2023年文化和旅游消費促進(jìn)活動方案》，發(fā)放文旅消費券2784.17萬元，直接拉動消費9605.62萬元，間接帶動消費6.72億元。
交通運輸
公路
青藏高原公路主要有青藏鐵路、川藏線、新藏線、滇藏公路，這4條國道支撐起整個青藏高原的公路網(wǎng)。特別是青藏公路，在青藏鐵路沒有通車之前，青藏公路是物資進(jìn)出西藏的主要公路。
青藏公路
青藏公路全長1937公里，全線平均海拔在4000米以上。始于青海西寧市，經(jīng)過日月山口、格爾木市、昆侖山口、唐古拉山口、安多、那曲市、當(dāng)雄縣、羊八井，最終到達(dá)拉薩市，全程海拔最高點位于唐古拉山口（海拔5320米）。
川藏公路
川藏公路是中國筑路史上工程最艱巨的一條公路，有南北兩線。川藏公路始于四川省成都，途經(jīng)雅安市、康定市，在新都橋鎮(zhèn)分為南北兩線，北線（屬317國道）經(jīng)甘孜藏族自治州、德格縣進(jìn)入西藏昌都市、邦達(dá)；南線（屬318國道）經(jīng)過雅魯藏布江、理塘縣、巴塘縣，進(jìn)入西藏芒康縣后，在邦達(dá)與北線會合，再經(jīng)過八宿縣、波密、林芝市市區(qū)到拉薩。北線全長2412公里，沿途最高點是海拔4916米的雀兒山；南線（屬318國道）總長2149公里，途經(jīng)海拔 4014米的理塘縣。南北兩線間由昌都市到邦達(dá)的公路（169公里）相連。南線因路途短且海拔低，所以由川藏公路進(jìn)藏的車大多選擇行南線。
新藏公路
新藏公路北起新疆喀什地區(qū)的葉城縣，途經(jīng)和田地區(qū)的皮山縣、和田縣、西藏自治區(qū)阿里地區(qū)的日土縣，進(jìn)入噶爾縣到阿里地區(qū)首府獅泉河鎮(zhèn)，由此向南經(jīng)普蘭縣，再向東經(jīng)日喀則市的仲巴縣、薩嘎縣、昂仁縣，在日喀則地區(qū)的拉孜縣。新藏公路是219國道的一部分，查務(wù)鄉(xiāng)查務(wù)村與318國道中尼公路段相連，公路全長2140公里。途中翻越海拔5000米以上的5座大山，其中界山達(dá)坂，海拔高達(dá)5200米。
滇藏公路
滇藏公路（昆明市一拉薩市）起點為云南昆明，途經(jīng)大理白族自治州、麗江市、香格里拉市、德欽縣、鹽井縣、芒康、八宿縣、林芝市，最終到達(dá)拉薩市。全長2300公里，處于海拔4000米以上的路段有39公里。滇藏鐵路風(fēng)景有蒼山、洱海（大理）、納西古城（麗江）香格里拉（中甸），穿過橫斷山脈，這條路線還是古時商旅人士走的“茶馬古道”。
喀喇昆侖公路
喀喇昆侖公路別稱中巴公路或中巴友誼公路，這條公路穿越喀喇昆侖山脈、興都庫什山脈、帕米爾高原、喜馬拉雅山脈西端，經(jīng)過中巴邊境口岸紅其拉甫口岸和克什米爾地區(qū)后，直通伊斯蘭堡。全長約1224公里，中國段415公里，巴基斯坦段809公里。1966年，中巴兩國簽署修建協(xié)議，代號“1601”。1978年，喀喇昆侖公路竣工并投入使用。
鐵路
青藏高原主要的進(jìn)藏鐵路有兩條分別是青藏鐵路、川藏鐵路。
青藏鐵路
青藏鐵路北起青海西寧市，南至西藏自治區(qū)拉薩，全長1956公里其中西寧至格爾木市約846公里，于1984年建成。青藏鐵路2期工程格爾木至拉薩段，全長1142公里，從青海格爾木，過南山口后，上青藏高原腹地，途經(jīng)納赤臺、五道梁、沱沱河、雁石坪鎮(zhèn)，翻越唐古拉山脈進(jìn)入西藏，再經(jīng)安多、那曲市、當(dāng)雄縣、羊八井至西藏首府拉薩。線路走向與青藏公路基本并行。2006年7月青藏鐵路全線開通。青藏鐵路是當(dāng)今世界海拔最高、最長的高原鐵路。
川藏鐵路
川藏鐵路連接四川省成都與拉薩市，全長約1800公里，運營長度1900公里。在2008年提出具體建設(shè)方案，2014年成雅段和拉林段開工，2020年雅林段開工。鐵路分為三段：成雅鐵路連接成都和雅安，拉林鐵路連接拉薩和林芝，雅林鐵路從雅安出發(fā)，經(jīng)過甘孜藏族自治州、昌都市至林芝與拉林鐵路對接。
航空
青藏高原因其平均海拔和特殊氣候條件，長期以來被認(rèn)為是飛行的高風(fēng)險區(qū)域。1951年，中國人民解放軍飛機(jī)成功突破這一“空中禁區(qū)”，在西藏自治區(qū)執(zhí)行空投任務(wù)。1956年，世界海拔最高的機(jī)場在當(dāng)雄縣建成，并成功試航了客機(jī)。1965年，北京市至成都至拉薩的航線正式開通。高原機(jī)場根據(jù)海拔高度分為一般高原機(jī)場和高高原機(jī)場，前者海拔在1500米至2438米之間，后者則在2438米以上。
環(huán)境問題和保護(hù)
環(huán)境問題
“水塔”失衡
亞洲水塔是指青藏高原地區(qū)，因其特殊的地理位置和氣候條件，是亞洲大部分河流的發(fā)源地。青藏高原對于亞洲甚至全球的水資源供應(yīng)有著至關(guān)重要的作用。然而，由于全球氣候變化的影響，青藏高原的冰雪融化和降雨模式正在發(fā)生改變，導(dǎo)致亞洲水塔的水資源平衡出現(xiàn)紊亂。
草場退化
青藏高原已有30％的草場出現(xiàn)不同程度的退化，退化草場植被覆蓋率降低，草層低矮，生產(chǎn)能力低下。西藏自治區(qū)草場大量出現(xiàn)斑禿化、石漠化、沙漠化。如羌塘高原、藏北高原土壤退化，草原植被漸變?yōu)?a href="/hebeideji/3379444872042772298.html">荒漠草原和荒漠植被。青海省2/3的原生植被遭到破壞導(dǎo)致土壤風(fēng)蝕加劇，沙漠化速度加快，沙化土地約以每年200萬畝的速度增加。草場退化大量的斑禿地和裸地出現(xiàn)，產(chǎn)草量下降，毒草大量滋生，鼠害、蟲害也隨之而來。
土地沙漠化
由于湖水退縮，湖岸裸露土地沙漠化問題突出，湖區(qū)東北部形成大面積流動和半流動沙地和沙化草原。而柴達(dá)木盆地沙生植被的2/3被砍光，居民點和公路附近的植被消失，沙生植被遭徹底破壞。青海省中部的共和盆地嚴(yán)重沙漠化和正在發(fā)展中的沙漠化的土地面積達(dá)1.16×104平方千米，占盆地總面積的77.6％，只有1/3的可利用草場退化。1983年土地沙漠化達(dá)到874平方千米。
生物多樣性減少
青藏高原地區(qū)的生物多樣性減少受到多種因素影響，其中典型案例有藏羚盜獵。自上個世紀(jì)80年代開始，藏羚羊遭受了大規(guī)模的盜獵，種群數(shù)量急劇下降。據(jù)《中國藏羚羊保護(hù)現(xiàn)狀》白皮書披露的數(shù)據(jù)，每年被盜獵的藏羚羊數(shù)量平均是2萬頭。除此之外還有氣候變化、人類活動以及生態(tài)系統(tǒng)內(nèi)部的相互作用也會導(dǎo)致生物多樣性減少。氣候變化導(dǎo)致冰川退縮、季節(jié)性積雪減少，進(jìn)而影響該區(qū)域的水文周期和植被分布，對生物群落結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響。人類活動對生物多樣性的影響則是體現(xiàn)在過度放牧和不可持續(xù)的土地利用方式，引起草地退化和土壤侵蝕。而礦產(chǎn)資源的開發(fā)和旅游活動的擴(kuò)張也對生態(tài)環(huán)境造成了壓力，進(jìn)一步加劇了生物多樣性的喪失。
環(huán)境保護(hù)
關(guān)于青藏高原生態(tài)系統(tǒng)退化和恢復(fù)生物多樣性改善生態(tài)環(huán)境狀況問題，中國初步發(fā)表了《青藏高原區(qū)域生態(tài)建設(shè)與環(huán)境保護(hù)規(guī)劃（2011—2030年）》。這一公告又在2023年通過了《中華人民共和國青藏高原生態(tài)保護(hù)法》，以及對青藏高原生態(tài)保護(hù)的三個基本原則，自然原則：即尊重自然、順應(yīng)自然、保護(hù)自然；優(yōu)先原則：即堅持生態(tài)保護(hù)第一，自然恢復(fù)為主；科學(xué)原則：即堅持統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，分類施策，科學(xué)防控，系統(tǒng)治理。牧民改善耕種措施，溝壟耕作，合理分布種植農(nóng)作物，增加土壤覆蓋，防止水流沖刷導(dǎo)致水土流失；修建水平梯田，達(dá)到保水、保土、保肥增產(chǎn)的目的，并加強(qiáng)溝道治理工作；退耕還林還草，提高水源涵養(yǎng)功能，實現(xiàn)自身良性循環(huán)。
風(fēng)景名勝
自然景觀
珠穆朗瑪峰國家公園
珠穆朗瑪峰國家公園位于中國西藏自治區(qū)西南部，毗鄰尼泊爾邊境，是世界上海拔最高的國家公園之一，總面積7.8萬平方公里。2012年10月26日正式成立。珠峰公園覆蓋了西藏高原和喜馬拉雅山脈的部分地區(qū)，包括珠穆朗瑪峰大本營和世界海拔最高的寺廟絨布寺等著名景點。
羊卓雍錯
羊卓雍錯，藏語意為“上部牧區(qū)碧玉湖”，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖，也是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4410米，東西長130千米，南北寬70千米，湖岸線總長250千米，總面積638平方千米，湖水均深20-40米。湖內(nèi)分布有10余個小島，大的可容五六戶居住，小的則僅有百余平方米。羊卓雍錯屬低濃度咸水湖，每年11月中旬開始封凍，冰厚可達(dá)0.5米。湖中盛產(chǎn)怒江裂腹魚、西藏裸裂尻魚、高原裸鯉等，產(chǎn)量每年可達(dá)2-3億公斤左右。這里還是藏南最大的水鳥棲息地，每逢冬季群鳥南徙至此，在湖岸及湖心島一帶，天鵝、水鴿、赤麻鴨、鸕鶿以及斑頭雁都非常地多。除此之外，羊卓雍錯的藍(lán)色會隨著照射光線的變化而變化，產(chǎn)生不同的湖水顏色，如淺藍(lán)、深藍(lán)、孔雀藍(lán)等。當(dāng)天空布滿烏云時，湖面又會變成灰色區(qū)。
大喜馬拉雅山脈國家公園
大喜馬拉雅山脈脈國家公園坐落于印度北部的喜馬偕爾邦（Himachal Pradesh）的庫魯（Kullu）地區(qū)，位于喜馬拉雅山脈的西部，占地面積達(dá)1171平方千米，保護(hù)區(qū)面積905.4平方千米，緩沖區(qū)面積265.6平方千米，保護(hù)區(qū)由于其“特殊的自然美景和生物的多樣性”，于2014年被列為世界自然遺產(chǎn)。
雅魯藏布大峽谷
雅魯藏布大峽谷位于中國西藏自治區(qū)自治區(qū)的林芝市，是世界最深峽谷，全長約504.6公里，最深處6009米。它貫穿了喜馬拉雅山脈脈，連接青藏高原和印度次大陸，擁有豐富的生物多樣性和獨特的垂直自然帶譜。峽谷氣候從亞熱帶到寒帶不等，生態(tài)系統(tǒng)復(fù)雜，是珍稀動植物的棲息地，也是科學(xué)研究的寶貴地點。此外，峽谷還是藏族文化的組成部分，周邊藏族居民保持著傳統(tǒng)生活方式。因其地質(zhì)、生態(tài)和文化價值，雅魯藏布大峽谷被列為國家級自然保護(hù)區(qū)。
巴松錯
巴松錯是西藏自治區(qū)林芝高原的淡水湖，海拔約3700米，長約18公里，是藏東最大湖。以清澈湖水、雪山環(huán)繞、原始森林和豐富生物多樣性著稱。氣候溫和，四季分明，夏季涼爽。有扎西島和扎西多吉寺，是藏族文化宗教活動中心，也是珍稀鳥類的棲息地。巴松錯設(shè)立了自然保護(hù)區(qū)，保護(hù)自然環(huán)境和文化遺產(chǎn)。另外，巴松錯是西藏自治區(qū)第一個國家5A級旅游景區(qū)。
人文景觀
布達(dá)拉宮
布達(dá)拉宮占地總面積約為36萬平方米，主建筑共有13層，總高度為117米。布達(dá)拉宮主要由白宮和紅宮兩大部分組成，其中白宮是歷代達(dá)賴?yán)锏木幼『娃k公之地，紅宮則是存放歷代達(dá)賴?yán)镞z體和舉行宗教儀式的地方。布達(dá)拉宮同時也是一座博物館，內(nèi)部收藏了大量的藝術(shù)品和文物，包括壁畫、唐卡、佛像、經(jīng)文、武器等，反映了藏族的宗教、歷史、文化和社會生活。布達(dá)拉宮是藏傳佛教的重要圣地，在2000年被列為世界文化遺產(chǎn)。
虎穴寺
虎穴寺（Taktshang Goemba）是不丹地標(biāo)性的寺廟，虎穴寺位于帕羅峽谷700多米高的懸崖峭壁上。傳說虎穴寺得名于蓮花生大師，當(dāng)年他曾騎著老虎到此修行。虎穴寺的殿堂不大但在精巧，殿堂依山據(jù)地不規(guī)則地修建，寺中的壁畫全部都是先繪在布上，然后再粘在墻上，這種畫法與唐卡的畫法類似。各殿堂內(nèi)的銅雕佛像都鴻篇巨制，但由于房間很小，所以人無法近距離完整地欣賞這些精美的佛像。
加德滿都谷地
加德滿都谷地（Kathmandu Valley of Nepal）位于尼泊爾的心臟地帶，坐落在印度與西藏之間，位于喜馬拉雅山脈南麓，海拔1500米處。該谷地東西長32公里，南北寬25公里，是尼泊爾的交通樞紐和經(jīng)濟(jì)中心。加德滿都谷地還是亞洲最重要的佛教、印度教和平相處的交匯點。這里擁有七個印度教和佛教的建筑群，在加德滿都、帕坦和巴德岡等多個城市內(nèi)有不少的王室宮殿和住宅區(qū)，這些均是尼泊爾藝術(shù)的之作。
相關(guān)文化
民族文化
青藏高原地廣人稀，人口僅1300萬左右，以藏族為主，并有門巴族、珞巴族、回族、漢族、蒙古族、彝族、納西族、怒族、羌族、白族、獨龍族族等數(shù)十民族。在西部的帕米爾高原地區(qū)，主要生活著塔吉克族、吉爾吉斯斯坦族、普什圖族等。
藏族
“藏”其實為漢語稱謂，自稱“番”。藏族分布于中國的西藏、青海省、甘肅、云南省、四川等省份，以及印度尼泊爾不丹等國家。藏語屬于漢藏語系中的藏緬甸語族，藏族擁有自己的語言和書面文字。根據(jù)地理位置的分布，藏語有三種主要方言，分別是衛(wèi)藏方言、安多方言和康巴方言。
很多學(xué)者在藏族的族源問題上，通常認(rèn)為，藏族在漢朝時期，曾是西羌的一部分。另外，由于佛教很早就傳入西藏，因此也有人認(rèn)為，藏族起源于印度。對藏族族源說法不一，但都一致認(rèn)為西藏不適于人類生存，因此藏族先民必定是自西藏以外的地方遷入的。但近年的考古發(fā)現(xiàn)表明，藏族是遠(yuǎn)古時期就生活在青藏高原的土著。630年，由松贊干布統(tǒng)一了青藏高原上的各個部落。藏族人口不多、但由于他們的聚居地遍布凍原、雪山、森林、草場、黃河。因為高山深谷居住的藏族有時會有局部性的交流阻隔，所以藏地內(nèi)也形成了一些不同的小文化圈，盡管如此藏族居民仍呈現(xiàn)著相對統(tǒng)一的風(fēng)格。
夏爾巴族
夏爾，意為東方，夏爾巴即東方來的人。夏爾巴族大多散居在中原地區(qū)、尼泊爾、印度和不丹等國邊境以及喜瑪拉雅山脈兩側(cè)。夏爾巴族有自己的語言夏爾巴語，但是書面文字使用藏語。現(xiàn)存約4萬人，主要居住在尼泊爾境內(nèi)，中國西藏境內(nèi)有約1200人。由于喜馬拉雅南麓的氣候只適宜種植玉米、小麥和陽芋，夏爾巴傳統(tǒng)食物中也主要以玉米和小麥為主。生活在尼泊爾的夏爾巴人，作為攀登珠穆朗瑪峰的向?qū)Ш捅撤蚵劽?a href="/hebeideji/6063130411134080546.html">陳塘鎮(zhèn)的夏爾巴人世居深山老林，過著刀耕火種的生活。
珞巴族
珞巴族聚居的珞渝地區(qū)，位于喜馬拉雅山南麓、北緯27度至30度之間的低緯度地區(qū)。珞巴族總?cè)丝诩s2965人（2000年數(shù)據(jù)），主要分布在西藏自治區(qū)自治區(qū)，東起察隅縣、西至門隅、南達(dá)中印邊界的廣大珞渝地區(qū)，多以部落或氏族聚居在一起。主要部落有義都、米古巴、米辛巴、達(dá)額木、希蒙、民榮、博嘎爾等。狩獵是珞巴族社會生產(chǎn)的重要組成部分，珞巴人擅長狩獵、捕鼠和捕魚。他們采取圍打、圍捕、陷阱、繩套等方法，捕殺動物。
門巴族
門巴族是中國的一個民族群體，具有悠久的歷史和文化。倉央嘉措倉央嘉措就是門巴族，他們的民族語言是門巴語，屬于漢藏語系的藏緬語系的藏語支。門巴族沒有自己的文字，而是通用藏文。他們和藏族有著友好關(guān)系，經(jīng)常互婚，并在政治、經(jīng)濟(jì)、文化、宗教信仰和生活習(xí)俗等方面有著密切的聯(lián)系。在1964年，門巴族被正式確認(rèn)為中原地區(qū)的單一民族，據(jù)《中國統(tǒng)計年鑒-2021》統(tǒng)計，中國境內(nèi)的門巴族人口數(shù)為11143人。
宗教信仰
西藏自治區(qū)的宗教主要由藏傳佛教、苯教、民間宗教三種類別構(gòu)成，此外，還有伊斯蘭教和天主教。從地理分布看，它們在西藏不同地區(qū)、不同局部的社會影響程度不一。
苯教
苯教發(fā)源于西藏古象雄的“岡底斯山脈”和“瑪旁雍錯”一帶，苯教大體可分為兩種，分別是原始苯教和雍仲苯教。原始苯教又稱為“斯巴本“，雍仲苯教是敦巴辛饒·米沃切在原始苯教的基礎(chǔ)上融入了新的教法并創(chuàng)建的新宗教。這個新的宗教叫做“雍仲苯教”，因為雍仲苯教最傳統(tǒng)的法帽“噶爾莫澤杰”（譯為“勝尖白帽”）是白色的，因此早期的雍仲苯教曾被稱作白帽苯教或白帽圣教。苯教在佛教傳入藏區(qū)之前，曾是整個藏區(qū)的統(tǒng)治宗教。隨著佛教的傳入，苯教逐漸失去了其在藏族社會中的主導(dǎo)地位，但仍然在一些地方保持著影響力。苯教的主要活動場所主要是寺廟，比如熱拉雍仲林寺和雍仲拉頂廣法寺等。
藏傳佛教
藏傳佛教俗稱喇嘛教，是佛教三大系統(tǒng)（南傳佛教、漢傳佛教、藏傳佛教）之一。10世紀(jì)后半期藏傳佛教正式形成，藏傳佛教主要有四個大的派別，分別是格魯派（黃教）、噶舉派（白教）、寧瑪派（紅教）還有薩迦派（花教）。佛教在青藏高原的傳播可以追溯到公元7世紀(jì)，當(dāng)時佛教從中國的中原地區(qū)和尼泊爾傳入吐蕃，先是在王公貴族中間流行，后來逐漸推廣到民間。在“后宏期”的過程中，不斷有印度和克什米爾的佛教高僧前往青藏高原傳法，同時也吸收和融匯了西藏固有的原始宗教苯教，形成了獨特的藏傳佛教。西藏共有1700多座寺廟和僧尼46000多人。
藝術(shù)作品
音樂
紀(jì)錄片
在1999年上映的劇情紀(jì)錄片《喜馬拉雅》是由法國、尼泊尼、瑞士和英國四國歷時9個月聯(lián)合拍攝，曾入圍第72屆奧斯卡最佳外語片獎提名，以及2000年歐洲電影奧斯卡最佳攝影獎提名。該片主要講述了在雪山腳下的藏族村寨里，老首領(lǐng)天尼和下一任繼任者繼任者卡瑪·辛頓分別在運鹽旅程過程中，在群山里遇到的各種危險想法逃脫的故事，從而引發(fā)人與自然關(guān)系的思考。
由David Attenborough執(zhí)導(dǎo)，David Attenborough主演的一部紀(jì)錄片《自然世界：喜馬拉雅山》于2010年上映，主要從不同角度展示了喜馬拉雅山的自然風(fēng)光，從它的形成到棲居在此的多種野生動物再到人類的探險等等。
電影
2019年上映的電影《攀登者》，是根據(jù)真實故事改編而成。1960年，中國登山隊歷經(jīng)艱難險阻首次上登頂珠穆朗瑪峰，將五星紅旗插在了珠穆朗瑪峰上，1975年，中國國家登山隊隊員夏伯渝首次挑戰(zhàn)登珠峰時，不慎雙腿受傷截肢，在43年后，他終于再次挑戰(zhàn)并登上了珠峰峰頂。
《我的喜馬拉雅》于2019年上映，這部電影根據(jù)“玉麥三人鄉(xiāng)”的故事改編而來。主要講述了居住在喜馬拉雅山北麓玉麥鄉(xiāng)的桑杰曲巴一家人，經(jīng)歷環(huán)境艱苦、外敵騷擾、親人病逝等艱難困境依然堅持放牧戍邊34年的感人事跡。
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