野外生存是指在遠離居民點的山區、叢林、荒漠、高原、孤島等復雜地形的區域，在沒有外部提供生命所賴以維持的物質條件下，個人或小集體靠自己的努力，在不太長的一段時間內，保存和維持生命的基本手段與方法。
野外生存是人在野外人跡罕至的條件下，盡最大可能維系生命存在的行為。野外生存行為根據發生性質的不同可分為被動性野外生存活動和主動性野外生存活動兩種。野外生存準備的三個基本要素是少量、簡易和保證。少量是指盡可能地少帶，能不帶的就不帶；簡易是指攜帶方便但功能多樣的物資；保證是指需要的物資一定不能少帶，如糧食、工具等。
野外生存最先出現在部隊里，與部隊失去聯系的戰士和失事的空勤人員，在孤立無援的敵后或生疏的荒野叢林和孤島上，在儀器斷絕的情況下，需要自下而上的野外生存本領。隨著社會的發展，這一項技能逐步深入普通民眾的生活中。野外生存還用來訓練研究航天員的心理應激的適應能力和耐受能力。
歷史沿革
現代野外生存起源于第二次世界大戰時期英國的outward bound(戶外訓練)運動，1941年庫爾特·漢恩在英國威爾士創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和輪船觸礁后的生存能力，這些訓練不僅能夠培養士兵在野戰或困境中的生存能力，更能有效地在體力、毅力、智慧、溝通、協作等方面提升士兵的素質和能力，從而全面提高軍隊的戰斗力。
第二次世界大戰結束后，這種outward bound(戶外訓練)慢慢發展開來，接受訓練的人員由年輕海員擴大到社會各階層人員，接受的訓練也從最初海上的生存能力和輪船觸礁后的生存能力等內容拓展到攀巖、野外宿營、急救求生、定向運動等。
原先訓練的主要目的是增強體能、學習生存技巧，現在演變并豐富成為達到“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的重要手段、途徑和目的。隨著現代社會文明的不斷進步和經濟的快速發展，人們的體育觀念也發生了巨大變化，在西方發達國家的城市人群中，為緩解工作、生活、學習等方面的壓力，走到遠離居民點，主動到野外的環境中回歸自然，以野外生存的方式，主動到野外環境中進行野外生存活動。由于這項活動對個人和團隊都具有全面鍛煉價值，受到了個人、白領階層、旅游部廣]的歡迎，并很快發展起來，專門用于開展此類活動的書籍、器材裝備和專門的服務公司陸續出現，同時也盛行到了世界各地的大學并推廣開來。
行為分類
“野外生存”是指人在野外人跡罕至的條件下，盡最大可能維系生命存在的行為。野外生存行為根據發生性質的不同可分為被動性野外生存活動和主動性野外生存活動兩種。
被動性的野外生存
被動性的野外生存活動，主要是由一些意外事故所引起的，如地震、泥石流、海嘯等自然災難，車禍、翻船、墜機等交通事故以及沖突戰爭等情況，被動性野外生存活動雖然發生的頻率并不高，但對于一個社會人來說卻是無法完全避免的。所以，通過“野外生存”課程的學習來掌握一定的相關知識和生存技能對減少在上述野外事故中的傷害是有現實意義的。
主動性的野外生存活動
主動性的野外生存活動是指野外生存愛好者有準備、有計劃地開展這項活動。
野外生存體驗
“體驗”是指在近似的環境條件下(如人為創造的環境條件)的模擬和經歷。“野外生存體驗”則是在對野外生存的方法、技能、技巧等具有一定的了解并掌握之后，準備好相應的體能、裝備、食物等要素，主動到遠離人們生活的野外進行短時間的、體驗式的生存。這是一種主動的、積極的、相對比較安全的一種“野外生存”。其目的往往是為了培養意志品質和道德情操；增強體質、掌握技能；釋放壓力、接近自然；挑戰自我、突破極限等。
特點
人與自然的和諧
大自然也是野外生存訓練用以滋潤人個性的養料，它與人文關懷融合在一起發揮作用。參與者走進大自然的懷抱，讓身體和心靈充分敞開，感受大自然。野外生存生活訓練是一種“綠色行動”，在純凈自然的山野，遵守環保行為規范，一同保護每一片綠色。
集體與個人的統一性
野外生存訓練強調集體合作。無論是個人項目或是集體項目都力圖使每一位參與者竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中汲取力量和信心。參加野外生存生活訓練的參與者，無不深切地感受到集體對個人的重要性，沒有集體的互助合作，沒有眾人的鼓勵，不僅集體項目不能完成，而且個人也無法達到規定的要求。
挑戰極限性
野外生存訓練有一-定的難度， 這個難度不是表現在體能要求上，而是表現在心理考驗上。一些項目需要參與者向自已的能力限度挑戰，跨越“極限”。野外生存生活訓練是把參與者的身心能力升華到可能達到的頂巔。當他們從頂巔“下降”到“常規生活”的時候，一切挑戰都可以從容應付。
自我超越性
野外生存訓練參與者要面臨各種各樣的困難，挑戰極度的心理恐懼。野外生存訓練鼓勵學生跟自己“較勁”，向自己挑戰，促使他們在集體中展現出一個“新我”，并且認識到這個“新我”所具有的個人潛能。
基本準備
三個基本要素
野外生存準備的三個基本要素是少量、簡易和保證。少量是指盡可能地少帶，能不帶的就不帶。對食品而言，有許多是可以就地獲取的。物資可一物多用，如不怕壓的聽裝、袋裝食品可當作板凳，用過的聽裝容器可當水杯等；簡易是指攜帶方便但功能多樣的物資，要在保證營養、熱量、口味的前提下，盡可能地攜帶方便食品、半成品等；保證是指需要的物資一定不能少帶，如糧食、工具等。
野外必備物資
食品
按計劃計算數量，應略有富余，保證多品種、多口味。
裝備
帳篷、炊具、睡袋、衣物、火種、小刀及其他必備用品，如地形圖、繩索、通信器材等。火種和小刀是野外生存必備的工具，沒有這兩樣東西，在遇到危險時很難應付。火種的用途有驅寒、照明、煮食、聯絡等。小刀的用途有砍伐、宰殺、削割、自衛等。火種以打火機為最佳，火柴易受潮而影響使用。小刀以瑞士多用途軍刀為最佳。
急救包
包括以下四大類：
裝備選擇
背囊
背囊容量的大小與野外生存的天數有直接關系，一般不應小于50升。美國軍隊原品LC-2軍用背包，容積49升。其優點是采用外框架式結構，包與人體背部散熱，可調肩帶和s腰帶使該包容易掌握平衡。外框架也方便加掛睡袋等物品，定點存放的基本方法。
繩索
縱橫野外，最大的目的就是要走前人沒有走過的道路，而有些地方根本就沒有路，此時繩索就顯得極為重要。專用樊巖繩和鎖扣最好，但價格偏高，不過可以到附近的建材店看一看，建筑工人使用的安全繩和鎖扣是物美價廉的代用品。一般登山繩索長20米左右即可。登山不同于樊巖，超過10米的懸崖峭璧對于普通人來說是“ 禁區”。
登山鞋
說到野外生存用鞋，好多朋友會想到運動鞋，有些地方干脆把運動鞋叫做“旅游鞋”。其實，運動鞋分籃球鞋、網球鞋、跑鞋、多功能鞋和戶外鞋等許多種，除戶外品越南戰爭叢林戰靴，橡膠底加防刺鋼板，真皮鞋面全棉鞋腰，防滑透氣，能很好地保護腳部和骨。
電筒及熒光棒
電筒的功用不說大家也知道，野外生存用的電簡要求照射距離不小于50米，電池使用時間不小于5小時，電筒自身至少達到30米深能防水，電筒配有備用燈泡。PETZL電筒不僅滿足不了上述要求，還可以通過附件把電筒戴在頭上，使夜行者的雙手解放出來做其他的事情，十分方便。發光2小時以上的熒光棒可以作為輔助光源在野外使用。
指北針
去野外探險，建議使用專用指北針。軍用65式指北針，具有指向、測距、量角、地圖比例尺測距等多種功能。其實指北針同相應的地圖配合使用時作用最大，出發前應充分掌握指北針的使用方法。
求生哨
不過是一個普通的軍用哨子，但在荒郊野外，遇險者如果采取喊“救命”的方式來引起救授人員注意的話，不到15分鐘就會喊得聲嘶力竭，而一個小小的塑料哨子，只要還有一口氣，就能吹響它，而且，在探查出路，尋找水源時，事先約定好的哨間長短和不同組合，都是野外近距離聯絡時最方便和最簡捷的通信方法。
求生小型組合工具
美國萊則曼WAVE組合工具鉗是野外作業的上，上之選。“瑞士冠軍”萬用工具刀，具有42項功能，被稱為野外工作者的“百寶箱”，建議配合原廠的皮革刀套一起使用，因其尺寸不大，完全可以掛在腰間，以免野外急需使用組合工具時在背囊中翻來翻去。
求生刀具
首推“叢林之王”一號野外求生專用刀具，它幾乎囊括了所有小型用品，全部刀具有九大附件，能衍生出數十種野外求生功能。如果有條件，還推薦團隊中的隊員攜帶一把獵斧。
手表
相對于一般的手表，野外生存用表除精確還應至少做到防水和具有夜光功能。手表除滿足上述條件外還具有即時方向測量功能，每隔2小時自動氣壓測量功能(260 百帕~1100百帕，即0.26~1.1大氣壓)，根據氣壓變化記憶圖了解未來氣候變化的功能，10~60C氣溫測量功能，700~0000米高度測量功能，1/100 秒表功能等多項功能，因此該表也被稱為“腕式登山計算機”。
通信工具
現在手機在中國比較普遍，但作為野外探險活動，活動范圍多在人煙稀少的地區，手機信號未必覆蓋得到，同時頻繁的野外通信聯絡使用手機也不經濟。小型對講機，由3節5號干電池提供電源，也可以使用相同數量的可充電電池，開闊地通信距離3000~5000米，12頻道，LCD照明，具有體積小、重量輕，通話質量好的特點，是野外遠足的首選。
帳篷
在野外，帳篷的主要功能是防風、御寒、避免昆蟲及小動物滋擾，保證使用者能夠得到良好充分的睡眠，對保持使用者的體力起著至關重要的作用，野外帳篷常見的有“人”字形。圓頂型等多種款式，使用者應按所要前往地區的季節和氣候等情況選擇適用的類型，并要在出發前學會怎樣搭建。圓頂型雙層雙人帳篷，防風、防潮、防蚊，四季適用。
睡袋及防潮墊
睡袋通過內里的填充材料不同，以達到不同的保溫效果，使用者應根據所要到達的地區的氣溫來選擇不同保溫效果的睡袋。野外生存用的睡袋至少要達到防潮、保潮透氣、質量輕、體積小的基本功能要求。羽絨睡袋除滿足上述要求外還有一-個可拆下的內襯，方便清潔和使用;防湖墊- -面涂有金屬膜，除防潮外政治家多種用途。
生火工具
在野外，生火的方法有很多，比如把望遠鏡的凸透鏡卸下，在陽光明媚的郊外，可以用它輕易地點燃報紙，野外用的生火工具主要還是火柴或打火機，可選火柴分別為野外防風火柴和野外防水火柴，其中防風火柴在使用時應捏住火柴的木桿部分，以免燒傷手指，野外出行，防風打火機以其結構簡單、性能可靠的特點也深受行家們喜愛。
水壺
有人做過測試，一個普通人，在斷糧的情況下大約可以存活30天，而在同時斷水的情況下最多只可以存活7天，足見水對于野外生存者的重要性，一個普通人每天至少要消耗掉2升的飲用水，這也是野外活動準備食水的基本依據。題圖中的水壺為鋁合金制品，容量為1.5升，水壺下端配有一-個鋁合金的飯盒，大小剛好可以煮一袋方便面， 十分實用。
望遠鏡
置身野外，觀察野生動植物，尋找水源，判定行動方向等都少不了望遠鏡，而野外觀察用望遠鏡倍數一般應在7~12 倍之間，且最大物鏡直徑不應小于35毫米，因為小于7倍的望遠鏡觀察距離有限，大于12倍的望遠鏡在手持觀察時晃動太大。俄羅斯產12x45軍用望遠鏡，全鋁合金鏡身，鏡內充氮，有分劃線，在觀察的同時能方便測距。
收音機
在野外，小小的收音機可能是你了解身后文明世界相關信息的唯一渠道， 新聞和天氣都應該是你所關心的內容，午夜的帳篷內，收音機里傳出的歌聲，也許會令你終生難忘，收音機具有AM/FM兩個波段，可以電腦自動尋臺，除耳機外還帶有外響喇叭。耳機連線也是軟的鞭狀天線，在野外特別適用。
照相機
無限風光在險峰，隨著照相技術的普及，大家都希望把野外探險的過程拍成照片或DV (數字化視頻)錄像，以便8后同朋友們共享這段美好時光，出行前應確認照相機或錄像機電力充足，膠卷和錄像帶有備份。可選的照相機只有一盒煙大小，采用鎂合金制造，28毫米廣角鏡頭，有自動曝光、光圈優先曝光兩種曝光方式，曝光度+2擋可調，取景器還可顯示快]速度等資料。
備用食品
野外活動的食品，應根據個人口味和具體行程制定好食品攜帶計劃，這些食品不但要能果腹，還要提供野外活動所必需的熱量，因在野外隨時可能會發生許多意想不到的情況，以防萬一，備用食品是必不可少的。可選的90壓縮干糧，由面粉、白砂糖、精煉油、葡萄糖粉、奶粉、精鹽、人參皂苷等原料制成，凈重250克，可提供5248千焦的熱量。
生存技巧
利用自然特征判定方向
在沒有地形圖和指北針等制式器材的情況下，要掌握一些利用自然特征判定方向的方法。
利用太陽判定方位
利用太陽判定方位非常簡單。可以用一根標桿(直桿)使其與地面垂直，把一塊石子放在標桿影子的頂點A處；約10分鐘后，當標桿影子的頂點移動到B處時，再放一塊石子。將A、B兩點連成一條直線，這條直線的指向就是東西方向。與AB連線垂直的方向則是南北方向，向太陽的一端是南方。
利用指針式手表對太陽的方法判定方向
手表水平放置，將時針指示的(24 小時制)時間數減半后的位置朝向太陽，表盤上12時刻度所指示的方向就是北方。假如現在時間是16時，則手表8時的刻度指向太陽，12時刻度所指的就是北方。
利用北極星判定方向
夜間天氣晴朗的情況下，可以利用北極星判定方向。尋找北極星首先要找到大熊座(即北斗七星)。該星座由七顆星組成，開頭就像一把勺子。當找到北斗星后，沿著勺邊兩顆星的連線，向勺口方向延伸約為兩星間隔的5倍處一顆較明亮的星就是北極星。北極星指示的方向就是北方。還可以利用與北斗星相對的仙后星座尋找北極星。仙后星座由5顆與北斗星亮度差不多的星組成，形狀像W字。在W字缺口中間的前方，約為整個缺口寬度的2倍處，即可找到天罡星。
利用地物特征判定方位
利用地物特征判定方位是一種輔助方法。 使用時，應根據不同情況靈活運用。獨立樹通常南面枝葉茂盛，樹皮光滑。樹樁上的年輪線通常是南面稀，北面密。農村的房屋門窗和廟宇的正門通常朝南開。建筑物、土堆、田埂、高地的積雪通常是南面融化得快，北面融化得慢。大巖石、土堆、大樹南面草木茂密，而北面則易生青苔。在野外迷失方向時，切勿驚慌失措，而要立即停下來，冷靜地回憶一下所走過的道路，想辦法按一切可能利用的標志重新制定方向，然后再尋找道路。最可靠的方法是“迷途知返”，退回到原出發地。
在山地迷失方向后，應先登高遠望，判斷應該向什么方向走。通常應朝地勢低的方向走，這樣容易碰到水源。順河而行最為保險，這-一點在森林中尤為重要。 因為道路、居民點常常是濱水臨河而筑的。
遇到岔路口或道路多而令人無所適從時，首先要明確方向，然后選擇正確的道路。若幾條道路的方向大致相同，無法判定，則應先走中間那條路，這樣可以“左右逢源”，即便走錯了路，也不會偏差太遠。
復雜地形行進方法
在山地行進，為避免迷失方向，節省體力，提高行進速度，應力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路，如沒有道路，可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹高林稀，空隙大、草叢低疏的地形上行進，要力求走梁不走溝，走縱不走橫，行進時，能大步走就不小步走。這樣幾十千米下來，可以少走許多步。疲勞時，應用放松的慢步來休息，而不是停下來。
攀登巖石
攀登巖石時，應對巖石進行細致的觀察，慎重地識別巖石的質量和風化程度，確定攀登的方向和路線。攀登巖石的基本方法是“三點固定”法，即兩手一腳或兩腳一手固定后再移動剩余的一腳或一手，使身體重心上移。手腳要很好地配合，避免兩點同時移動，一定要穩，輕、快，根據自己的情況選擇最合適的距離和最穩固的支點，不要跨大步和抓、蹬過遠的點。
攀登30度以下的山坡可沿直線上升。攀登時，身體稍向前傾，全腳掌著地，兩膝彎曲，兩腳呈“外八字形”，邁步不要過大過快。坡度大于30度時，一般采取“之”字形攀登路線。攀登時，腿微曲，上體前傾，內側腳尖向前，全腳掌著地，外側腳尖稍向外撇。在行進中不小心滑倒時，應立即面向山坡，張開兩臂，伸直兩腿，腳尖翹起，使身體盡量上移，以降低滑行的速度。這樣，就可設法在滑行中尋找攀引和支撐物。千萬不要面朝外坐，因為那樣不但會滑得更快，而且在較陡的斜坡上還容易翻滾。
河流
河流是在山區和平原地區經常遇到的障礙。遇到河流不要草率入水，要仔細地觀察之后再確定渡河的地點和方法。山區河流通常水流湍急，水溫低，河床坎坷不平。涉渡時，為了保持身體平衡，應當用一根棍子支撐在水的上游方向，或者手執15~20千克的石頭。集體涉渡時，可三人或四人一排，彼此環抱肩部，身體最強壯的位于上游方向。
采捕食物的方法
野外生存獲取食物的途徑主要有兩種：一種是獵捕野生動物：另一種是采集野生植物。獵捕野生動物首先要知道動物的棲息地，掌握動物的生活規律，然后再采取壓捕、套獵、捕獸卡以及射殺等方法進行獵捕。這需要在專家的指導下經過較長時間的訓練和實踐后才能真正掌握。
目前，世界上人們在食用的昆蟲有蝸牛、蚯蚓、螞蟻、蟬、蜚蠊目、蟋蟀科、鳳蝶總科、蚱蜢、蚱蜢、湖蠅、蜘蛛、螳螂等。人們對吃昆蟲雖然不習慣，甚至感到厭惡，但在萬不得已的情況下，為維持生命，保持體力，繼而完成任務，不妨一試。但是應注意，一定要煮熟或烤透，以免昆蟲體內的寄生昆蟲進入人體，導致中毒或得病。
常見的可食用昆蟲及食用方法
蝗蟲：浸醬油烤著吃，煮或炒也可以。
螳螂：去翅后烤或炒，煮也可以。
蜻蜓：干炸后可食。
蟬：生吃或干炸，美國白燈蛾也可食。
蜈蚣：干炸，但味道不佳。
螞蟻：炒食，味道好。
蜘蛛：去除腳后可烤食。
白蟻：可生食或炒食。
松毛蟲屬：烤食。
可食野生植物
可食野生植物包括可食的野果，食用野菜、藻類。地衣、蘑菇等。中國地域適合各種植物生長，其中能食用的有2000種左右。中國常見的可食野果有山葡萄、篤斯越橘、黑瞎子果、茅莓、沙棘、火棘、桃金娘、胡頹子、南燭、余甘子等，特別是野栗子、椰子、木瓜很容易識別，是應急求生的上好食物。常見的野菜有苦菜、蒲公英、蕺菜、馬齒莧、刺兒草、薺菜、野莧菜、地膚、菱、蓮、蘆葦、青苔等。野菜可生食、炒食、煮食或通過煮浸食用。
辨別植物是否可食用技巧
將采集到的植物割開一個小口子，放進一小撮鹽，然后仔細觀察是否改變顏色，通常變色的植物不能食用。
獲取飲用水的方法
生命離不開水，沒有食物正常人可以活三周，但沒有水，三天都活不了，所以水要優先考慮，獲取飲用水的途徑通常有兩條：一 是挖掘地下水；二是凈化地面水。
一般情況我們會攜帶足夠的水，但是如果不能按期回到能夠獲得足夠飲用水的地方，需要或不得不在野外待上一段時間，這樣我們就不得不去尋找可以飲用的水。
天然水源
如果我們身處不缺水的地城，那么尋找天然的水源就變得容易可行。天然水源包括泉水、河水.溪水.巖洞里的水.井水、湖水和池塘水、滲流洼地等。有些水源是不可飲用的，如咸水、死水、尿水。
在尋找天然水源時要注意規避危險
①在取水或往返水源地的時候可能遇見猛獸。
②要提防那些潛伏在水里的水棲動物。
③如果在雨季從河床里取水，要當心洪水暴發。
尋找水源的方法
①水受地心引力的影響，常見于下坡或地勢低的地方，如山谷.狹窄的峽谷、溝渠、懸崖深處或巖層中。
②通常鳥盤旋的地方下面有水源，可以觀察鳥的飛行路線找到水源位置。
③蜜蜂屬需要水，所以，蜂窩附近一定有水源。
④尋找集中成群的動物的足跡，往往會通向水源。
⑤蒼蠅和蚊子通常出現在水源附近。
在山區
找水源首選之地是山谷底部地區。在高山地區尋水，應沿著巖石裂縫去找，干涸河床沙石地帶往往能挖到泉眼。
在海邊
應在最高水線以上挖坑，很可能有一層厚約5厘米的沉濾水浮在密度較大的海水層上。
在凹地積水處
飲用凹地積水處的水時，必須先消毒、沉淀后煮沸飲用。
跟蹤法
跟蹤動物、鳥類，昆蟲或人類蹤跡可以找到水源。
收集水
收集雨水
在地上挖個洞，鋪上一層塑料，四周用黏土圍住，可以有效地收集雨水。
凝結水
在一段樹葉濃密的嫩枝上套一只塑料袋，葉面蒸騰作用會產生凝結水。
采集露水
將布或衣物系在腳踝上，夏季清晨在草叢間走動，布會被露水浸濕，把濕布在容器上擰干，即可收集到水。
植物中取水
竹類等中空植物的節間常存有水，藤本植物往往有可飲用的計液，棕櫚類，仙人掌類植物的果實和基干都含有豐富的水分。
日光蒸餾器
在干旱沙漠地區利用下述方法能較好地收集到水：在相對潮濕的地面挖一個大約寬90厘米，深45厘米的坑，坑底部中央放一個集水器，坑面懸一條拉成弧形的塑料膜。光能升高坑內潮濕土壤和空氣的溫度，燕發產生水汽，水汽與塑料膜接觸遇冷凝結成水珠，下滑至器血中。
水的處理
一般情況.要把收集到的水經過處理，去除或消滅可能導致腸胃疾病的有害病原體和微生物，才能飲用。
過濾
過濾可初步去除水中雜物，讓水變得清澈。可將空的礦泉水瓶剪掉瓶底， 在瓶蓋上扎幾個小孔，將水瓶倒置，瓶口朝下.依次加入細沙，木炭(如果有的話)、粗沙、較小的礫石、較大的礫石，分層鋪好，裝滿整個水瓶。
凈化
如果能夠生火，最有效的辦法就是把水煮沸。 如果不能生火就需采取其他辦法凈化水，如加碘.高錳酸鉀過氧化鈉等。
野外生火
火可以將食物煮熟。此外，它還有很多用途：火苗釋放熱量產生暖意，會減少體內熱量的散失：可以烘干衣服；薰過的肉食可以較長時間保鮮：可以嚇跑危險的野獸；它的煙霧可以驅走害蟲，還可以煅燒金屬打制。
在野外生火，首先，要尋找到易燃的引火物，如枯草、干樹葉，白樺、松針、松脂、細樹枝、紙、棉花等。其次，檢拾干柴。干柴要選擇干燥，未腐朽的樹干或枝條，要盡可能選擇松樹、櫟屬，柞樹、樺樹，槐樹、山櫻桃、山杏之類的硬木，這種干柴燃燒時間長，火勢大，木炭多。不要檢拾貼近地面的木柴，貼近地面的木柴濕度大，不易燃燒，且煙多熏人。
接下來要清理出一塊避風、平坦，遠離枯草和干柴的空地。將引火物放置在中間，上面輕輕放上細松枝、細干柴等，再架起較大較長的木柴，然后點燃引火物。火堆的設置要因地制宜，可設計成錐形、星形、“井”字形、并排形、屋頂形、牧場形等；也可利用石塊支起干柴或在巖石壁下面，把干柴斜靠在巖壁上，在下面放置引火物后點燃即可。如果引火物將要燃盡時干柴還未燃起，則應從干柴的縫隙中繼續添人引火物，直到干柴燃燒起來為止，而不要重新架柴點火。
露營生火禁止做的事
注意事項
睡袋使用
使用睡袋是有技巧的。不會“睡”的人即使用高寒睡袋(零下35攝氏度)在一般低溫下(零下5攝氏度)也會感到冷，在使用睡袋時，有很多外在因素影響睡袋的性能，要注意的是睡袋本身并不發熱，它只是有效地將體溫流失降低。使用睡袋應注意：
避風防潮
在野外，一個擋風的帳篷能提供一個溫暖的睡眠環境。在選擇營地時，不要選擇谷底，那里是冷空氣的聚集地，也要盡量避開承受強風的山脊或山凹。一張好的防潮墊能有效地將睡袋與冰冷的潮濕地面分開，充氣式效果更佳，在雪地上需用兩張普通防潮墊。
保持睡袋干爽
睡袋吸收的水分并非全部來自外界，也來自人體。即使在極寒冷的情況下，人體在睡眠時仍會排出至少一小杯的水分。保溫棉在受潮后會黏結而失去彈性，保溫能力下降。如睡袋連續使用多天，最好能在太陽下晾曬。經常清洗睡袋可使保溫棉保持彈性。
多穿衣服
一些較松軟的衣物可兼作加厚睡衣用。將人與睡袋之間的空隙充填滿，也可使睡袋的保暖性加強。
睡前熱身
人體就是睡袋的熱量來源，如臨睡前先做一小段熱身運動或喝一杯熱飲，會將體溫略為提高并有助于縮短睡袋變暖的時間。
野外宿營常識
露營營地的選擇與建設
露營營地選擇的四大基本原則：水源補給，營地平整，背風背陰，遠離危險。露營營地建設的四大基本區城：帳篷露營區、用火就餐區、取水用水區、衛生區。
水源補給
一天大運動量的穿越過后，選擇的露營地有水源補給，是完成整個穿越目標的關鍵。一米不必增加背水的體能消耗，二來可以把大量出汗的身體與衣物洗凈。因此，在選擇營地時應選擇附近有溪流、水潭、河流、涌泉等有水源補給的地方。
注意選擇好水源點后更要尋找好取水的路線，把取水路線平整好，以方便漆黑的夜晚去取水。有很多團隊把營地平整好了，卻沒有尋找好取水路線，導致很多隊友在漆黑的夜晚摸黑去取水時發生意外。營地不能扎在河灘上或者河谷中央，也不能選擇在河流轉彎處的內側扎營。有些溪流上游建有發電廠，在蓄水期間河灘寬、水流小，如果不了解上游情況，選擇在河灘上或者河谷中央扎營，一旦放水就會發生意外。平時看起來流量很小的一些溪流也不能選擇為營地扎營，因為一旦下大雨或暴雨，兩山脊分水線之間大面積的落雨都會向合水線一也就是我們所說的溪谷匯聚，很容易發大水或山洪，在雨季及山洪多發地區尤其要注意防范這種情況。
選擇好露營點后，要巡營察看周邊，選擇好設置營地觸發報警繩的范圍，假如夜晚有意外情況出現的安全逃生路線，評估營地安全系數。
不適合做營地的地點
河灘上或者河谷中央、河流轉彎處的內側——洪水； 山頂迎風面——風大、取水不方便；谷底低洼處——潮濕、落石；枯木或者蜂巢底下——落木、野蜂襲擊；動物覓水點一動物騷擾。
營地平整
選擇了露營點后，將準備扎帳篷的區域打掃干凈，清除石塊、矮灌木等各種不平整、帶刺、帶尖物的東西，凹陷的地方可用土或茅草等物填平，挖好排水溝。理想的營地應該地面平整不潮濕，排水性好。營地的選擇要留有充分的時間，所以每天過正午就應開始留意線路上合適的營地位置，切不可在快近黃昏時才開始選擇營地。
背風背陰
野外扎營背風背陰看似小事，但實際上是關系到能否休息好、能否恢復精力的大問題，尤其是在山谷、河灘上，更要選擇背風的地方扎營。帳篷拉門的朝向不要迎著風，露營選擇背風也是考慮到野外用火安全與方便。
抓一把沙或者雪在手中揚起，如果沒有，就用小布條代替，帳篷口的方向朝沙或者雪的飄揚方向就是背風方向。如果是一個需要居住2天以上的營地，在好天氣情況下應當選擇一處背陰的地方扎營，如在大樹下面及山的北面，最好是早照太陽，而不是夕照太陽。
注意事項
遠離危險
選擇營地時不能將營地扎在懸崖下面，因為- -旦山上刮大風時，有可能將石頭等物刮下，造成傷亡事故。在雨季或多雷電區，營地絕不能扎在高地上、高樹下或比較孤立的平地上，那樣很容易遭到雷擊。營地盡量選擇靠近村莊、房屋或者路邊的最近點扎營，近村的同時也接近道路，這樣如果有意外，方便轉移營地或求救。
露營的營地紀律
野外自衛與自救
野外自衛是指自身在野外期間受到來自外部的威脅時，采取的保護自己生命的行為。自救是指在自己的生命已經受到來自外部的傷害時，采取的救助自已生命的行為。
沉著應付
主要是指心理調整，在毫無準備的情況下，突然面對來自外部的威脅，心情緊張是不可避免的。但為了自衛，必須將緊張的心情迅速調整到鎮靜的狀態上。
以己之長克敵之短
在心理調整后，迅速地想出自衛的辦法。
工具和技能的準備與使用
在隨身攜帶必備工具的情況下，當遇到威脅時應盡可能地利用工具自衛，如使用繩索、小刀火種等。一些技能在自衛的過程中也能發揮很好的作用。在被困時食物是非常重要的，而所帶食品是有限的，那么要合理地分配，并堅持到營救人員到來，以保全性命。
緊急求援
在孤立無援的情況下，要通過各種手段向外界發出求救信號，爭取援助，如無線電呼救等。具體方法應根據當時的情況確定，在沒有無線電的情況下，可利用其他方式，如火光(點燃三堆火，白天成三柱煙)、燈光、聲音和人為標志等進行求助。
數字“3"法則
牢記數字“3”法則，可以幫助確定決策重點，大多數情況下：
吸引救援
在遇險或迷路等需要外界救援時，需要以下知識：
環境災害
森林火災逃生
雪崩中逃生
雷暴中求生
如遇到雷雨或雷暴天氣，不能及時進入室內，需要：
躲避沙塵暴
找一個安全地方躲避.例如巖石后。背離風暴方向，盡量把整個身體包裹住，特別是頭、臉和脖子。
沼澤中求生
沼澤地非常危險，如果不慎陷人沼澤，不要掙扎，盡量把身體最大面積接觸地面，以減緩下陷速度。如果有同伴，同伴迅速尋找木棒之類拉你到安全地面。
逃離流沙地
急救基本知識
皰疹
皰疹的預防
徒步時做到以下幾條，應該可以預防皰疹出現：
(1)鞋子務必合腳，不要穿新買的鞋進行長途跋涉。
(2)穿襪子減少腳與鞋的摩擦，襪子- -定要干凈、干燥、舒適。
(3)腳指甲剪短剪平。
(4)休息時脫掉鞋子，讓腳透透氣。
(5)如果有感覺“熱辣辣”的地方，停下來馬上處理，貼上創可貼等。
皰疹的治療
如果皰疹很大，不刺破不能繼續行走，那么就進行如下操作：
(1)將針放在火上消毒冷卻，用水或消毒巾清潔患處.晾干，用針從皰疹邊上刺破。
(2)擠壓皰疹的另一側，直到里面的膿全部被擠出。
(3)輕輕擦干凈患處，然后包扎一下或貼上創可貼，以免感染。
外出血
(1)除去遮擋傷口的衣物，用消毒藥棉按壓傷口，將受傷的肢體抬起高于傷者的心臟，以減少血液向患處流動.降低出血量。
(2)如果必要，幫傷員躺下，抬高他的腳，使發生休克的危險性減到最小。
(3)用繃帶固定藥棉，如果血滲出來，在第- -塊藥棉上再加一塊。
(4)每10min 檢查一下繃帶是否太緊，用指甲在包扎處外面輕輕按壓，如果膚色不能很快恢復，重新包扎，放松一點。
(5)及時送往醫院救治。
叮咬或蜇傷
一般被昆蟲等叮咬后，如果有刺殘留在皮膚里，就要小心把刺拔掉，用肥皂水清洗傷口：
不要抓撓傷口，并注意防止感染；若出現過敏、感染，及時去醫院治療。如果被扁虱、螞蝗等叮咬，不要用手拉扯它們，即使把它們的身體拉掉，它們的口器仍然會留在皮膚里，很難去除；用點燃的煙頭燙它們露在皮膚外的身體，或用力拍打它們叮咬之處，讓它們感覺疼痛，自己把口器拔出。
蛇咬傷
在野外被毒蛇咬傷的概率很低，但除非可以十分確定不是毒蛇，否則都該當作被毒蛇咬傷處理。對毒蛇咬傷的自行處理目的是提高受傷人員的生存概率。自救方法如下：
(1)立即躺倒，讓身體保持靜止，任何活動都會加速毒液擴散。
(2)在安全情況下盡可能辨認蛇的種類，有利于醫療人員做出診斷。
(3)如果有機械吸吮裝置，盡快用其吸去傷口毒液，或擠壓傷口，盡量擠出毒液。
(4)用水、茶水甚至小便清洗傷口，用消毒藥棉敷上，綁上繃帶。
(5)如果被咬的部位是四肢.則用松緊帶扎住傷口和心臟之間距傷口5cm的地方，這樣可以幫助控制蛇毒的擴散。
(6)每15 min放松1 min，以免肢體缺氧壞死。
(7)如果受傷肢體繼續腫脹，導致包扎處變緊，把松緊帶向肢體上方推動一些。
中毒
(1)接觸性中毒有 些野生植物是有毒的，一旦接觸就會引起疼痛、腫脹、泛紅、疹子或發癢。立即用肥皂水或清水沖洗皮膚，如果隨身攜帶了藥膏，可涂于患處。
(2)吞噬性中毒如果吞食 了有毒的植物，那么及時按壓舌根催吐，喝木炭水、牛奶等吸附毒素，盡快送往醫院治療。
腹瀉和嘔吐
腹瀉和嘔吐可以使人脫水、休克甚至喪失生命。多休息保持身體溫暖；補充水分和鹽；吃少量清淡食物：如果沒有攜帶止瀉藥，可服用樹枝和草燒后的灰燼；及時去醫院就醫。
痙攣
出汗過多、身體中的鹽分流失過多或長時間處于炎熱的環境中等都會引起痙攣。發生肌肉痙攣的部位通常是腳部，腿部和腹部。發生肌肉痙攣時，應該立即伸展痙攣處的肌肉，疼痛減輕后按摩受傷區域。為防止痙攣的再次發生，在盡量不活動的情況下喝水。
拉傷和扭傷
拉傷是肌肉過度牽拉所引起的損傷，扭傷是連接關節的韌帶遭到損傷導致。理想的治療方法是將受傷部位抬起冷敷至少10min，以減輕腫脹和淤青，避免受傷部位活動。
骨折
分為封閉性骨折和開放性骨折。
封閉性骨折
封閉性骨折征兆和癥狀為受傷部位畸形、 腫脹、疼痛，無法承重受力。處理方法：
(1)清理所有開放性傷口。
(2)然后用夾板(可用結實的樹枝等代替)將受傷的肢體從受傷部位的上一關節至下一關節處固定住。
(3)用2.5cm寬的布帶將其固定。若無法確定傷者是否已經骨折.應先按照骨折來處理，為傷者提供最大程度的保障。
開放性骨折
開放性骨折的征兆和癥狀和封閉性骨折基本一樣，不同之處在于斷裂的骨頭伸到了皮膚外面。處理時千萬不要把露在外面的骨頭推回原來的位置，而應該先用鹽水對傷口進行清洗；然后用清潔的紗布包住骨頭的末端，這個過程注意避免骨頭末端脫水。固定好紗布后，再在骨折處裝上夾板，并隨時觀察血液循環和知覺上的變化。
昏迷
檢查患者是否有呼吸，如果有呼吸.則將其處于恢復姿勢；如果沒有呼吸.則需要做心肺復蘇。
恢復姿勢
清理患者衣褲口袋里物品，將其側躺；上側胳膊彎曲，讓其手墊在臉下方，手心朝向臉部；上側腿彎曲，以防身體滾動，下側腿伸直；使頭向后傾斜，保持呼吸道暢通，等待患者自然恢復。
心肺復蘇
(1)使患者平躺，頭向后仰，保持呼吸道暢通，除去口中異物。
(2)施救者跪在患者身旁，位置與患者心臟在一條直線上。
(3)將一只手放在患者胸部中心位置，另一只手掌根部放在第一只手上面，手指與第一只手指交叉，扣緊，千萬不要按壓患者腹部或肋骨。
(4)胳膊伸直，身體前傾用力向下按壓其胸膛4~5 cm，收力使胸膛復起，重復30次。
(5)捏住患者鼻子，讓其嘴微微張開，另一只手抬起下頜。
(6)深吸口氣，施救者用嘴堵住患者的嘴，將氣吹人其口中.直到其胸膛升起，重復一次。
(7)胸外按壓和人工呼吸交替進行。對兒童施救胸外按壓力度減小，深度是成人1/3。
開展意義
野外生存是指人們在食宿無著落的山野叢林中求生的一種生存訓練方式。人類在自然的懷抱中創造了文明，文明卻正在使人類遠離自然。也許是人類在遠離自然的文明世界中生活得太久了，在都市文明所帶來的便捷中逐漸陷入身心疲憊之后，人類便開始渴望回歸自然。按捺不住這種心情的都市新潮一族， 首先渴望沖出都市文明的“封鎖”去和自然對話，還人類作為大自然一員的本色，表現人類最本質的能力。野外生存的興起，正好滿足了人類的這一需求。
在競爭日趨激烈的知識經濟時代，科技發展日新月異，現代社會中的人們，尤其是每日穿梭于高樓大廈間的職業人士，越來越多地感受到來自社會、工作及家庭中的各種壓力和挑戰。他們往往感覺疲憊不堪、力不從心。參加野外生存訓練可以幫助人們重新認識自我并挖掘自身潛能，能夠喚起人們正視困難和挑戰困難的勇氣；同時在活動中樹立環保意識，加強了愛護大自然和保護大自然的自覺性。
鍛煉價值
促進身體健康
野外生存訓練以野外生存教學和實踐為主要手段，強調健身性、趣味性和實用性。野外生存訓練的所有項目都以身體參與的活動來引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動。因此，通過野外生存訓練這種綜合的實踐活動，人的身體活動能力增強，體能得到一定提高。
促進心理健康
通過野外生存訓練，參與者的身心在很大程度上得到釋放，由于參與者完全是自愿的，因此他們都抱以濃厚興趣去征服自然，感受自然，這對參與者的心理有良好的調節作用。野外生存訓練是在一些特定的環境和氣氛中進行，參與者要不斷克服自已的心理恐懼，保持平和心態，挑戰自己，戰勝自己，因此，參加野外生存訓練能夠對其心理健康起到積極的促進作用。
培養團隊精神
野外生存訓練通過“團隊合作學習”的方式，讓參與者在集體合作中、在解決問題的過程中提高適應能力。通過野外生存訓練，人們能夠深刻地感受到團隊精神的重要性，認識到集體的力量、團隊的精神不可缺少。自然是偉大的，一個人的力量是微不足道的，想要征服自然，僅僅靠個人的力量遠遠不夠，只有大家團結起來，運用眾人的力量，才有可能征服自然。
挖掘創造能力
當今社會，創新是知識經濟的靈魂，創造力是衡量科技人才質量的重要標準。而創造力和創新精神的培養又是素質教育的重點。激發想象潛能，培養參與者的創造力是野外生存訓練的重中之重，很多項目都是為培養參與者創造思維而設計的。沒有人教他們怎么做，他們沒有在書本上學到過這樣的知識，要完成這些任務只能靠參與者自己的想象力和動手能力。在野外這種特定的環境里，參與者會發現，自己的思維是有創造性的，野外生存訓練給了他們一個激發自已創造性思維的空間，一個培養自已實踐動手能力的場所。
參考資料 >