唐古拉山脈（藏語：???????????；英語：Tanggula Mountains），位于青藏高原中部。西接喀喇昆侖山區(qū)，東抵橫斷山區(qū)，大致呈東西走向，全長約1000千米，寬約150千米，平均海拔為6000米，最高峰為海拔6621米的格拉丹東峰。
唐古拉山形成于中生代。因板塊碰撞，積壓而隆起。屬于高原高寒性氣候，冬季嚴(yán)寒漫長，雨旱季明顯，主要為固態(tài)降水。唐古拉山脈是長江、怒江、瀾滄江的發(fā)源地，孕育了格拉丹東冰川群、布加崗日冰川群這兩處現(xiàn)代冰川中心。植被以高寒草原為主，山脈西面和南麓的羌塘一帶是眾多珍稀野生動(dòng)物的主要棲息地。
唐古拉山脈是青海省和西藏自治區(qū)自治區(qū)的分界點(diǎn)。青藏鐵路穿過唐古拉山脈，海拔5068米的唐古拉站，是世界海拔最高的火車站。三江源國家公園作為中國首批國家公園試點(diǎn)，也坐落于此地區(qū)。同時(shí)該地區(qū)江源科考常態(tài)化，是對(duì)長江源開展次數(shù)最多、覆蓋最廣的科研活動(dòng)之一。唐古拉山脈還擁有鐵、金、銅等豐富礦產(chǎn)資源，以及卓瑪峽谷、羌塘草原等自然景觀。
命名
唐古拉山又稱“當(dāng)拉山”，由于唐古拉山氣溫最低的時(shí)候能達(dá)零下40度，區(qū)域內(nèi)冰雹、降雪、大風(fēng)等極端天氣頻繁，變化多端，導(dǎo)致各種不同的危險(xiǎn)。因此，唐古拉山在藏語中意為“高原上的山”，在蒙古語中意為“雄鷹飛不過去的高山”。
位置境域
唐古拉山脈地處青藏高原中部，發(fā)端于東經(jīng)90°，向東橫貫至北緯32°-33° 。該山脈全長約1000千米，寬約150千米。西接喀喇昆侖山脈，為西藏自治區(qū)與青海省的界山，東南延伸至橫斷山脈云嶺和怒山。北起小唐古拉山，南至西藏安多一線。是西藏和青海省的交界處，跨域區(qū)域包括為西藏的阿里、那曲、昌都市和青海省玉樹地區(qū)。
歷史變遷
其地區(qū)構(gòu)造演化主要分為始新世漸新始初階段、漸新世晚期階段、中新世初階段。唐古拉山地區(qū)在始新世-漸新世已經(jīng)隆起，并可能為始新世-漸新世古高原的北部邊界。
始新世-漸新世初階段
始新世-漸新始初，由于印度一歐亞板塊強(qiáng)烈地碰撞造山作用，高原發(fā)生地殼縮短變形，唐古拉山地區(qū)開始出現(xiàn)褶皺和逆沖變形。隨著印度地塊不斷向北俯沖，褶皺一沖斷作用使該區(qū)地殼發(fā)生強(qiáng)烈短縮、增厚，形成沱沱河前陸盆地，同時(shí)增厚的地殼熔融導(dǎo)致巖漿與火山活動(dòng)大規(guī)模爆發(fā)，唐古拉山快速隆起。
漸新世晚期階段
漸新世晚期，由于唐古拉山不斷隆起，造成以北地區(qū)氣候環(huán)境由溫暖潮濕轉(zhuǎn)為干燥，該區(qū)域盆地周緣的山地地勢低，構(gòu)造活動(dòng)趨弱，形成廣泛的湖相沉積。盆地的早期為受南(唐古拉山斷層)、北(金沙江斷層)兩側(cè)的左行走滑斷層所控制的走滑擠壓盆地；中期發(fā)育前陸盆地，盆地的沉積范圍具有南部萎縮和逐漸向北擴(kuò)展的特征，而且在南北方向上具有“隆-坳”相間的格局，坳陷內(nèi)的沉積中心向南偏移，構(gòu)成南深北淺的不對(duì)稱樣式，反映了盆地具有向北逆沖生長的構(gòu)造-沉積特征；晚期則以山間盆地結(jié)束，并在漸新世末伴隨整個(gè)高原強(qiáng)烈擠壓縮短事件，唐古拉山地區(qū)又一次強(qiáng)烈隆起。
中新世初階段
中新世時(shí)期，青藏高原沿東西向、北東東向和北西西向古斷裂發(fā)生裂陷，陸殼表層發(fā)育伸展構(gòu)造。以唐古拉山地區(qū)為例，該區(qū)域發(fā)育有東西向伸展地塹構(gòu)造。高原內(nèi)部各構(gòu)造單元沿先存大斷裂整體上隆，并伴隨水平與垂向的剪切、擠壓或拉張構(gòu)造變動(dòng)，促使該區(qū)域盆地地形形成。唐古拉山沱沱河盆地的變化表明，中新世初由擠壓沖斷作用導(dǎo)致的差異隆升已基本結(jié)束，此后進(jìn)入整體隆升和夷平階段。
地理特征
氣候
唐古拉山地處高原高寒性氣候帶，大陸性特征明顯。東段為半濕潤型，西段為半干旱型，該地區(qū)常年氣溫低，年平均氣溫為-4.4℃-10℃。全年6-9月屬暖季，均溫在0℃以上，其余月份為冷季。
降水多集中于5—9月，年降水量260-300毫米，年蒸發(fā)最1300-1600毫米，但濕度的季節(jié)變化無規(guī)律可循，呈現(xiàn)多峰多谷值的不規(guī)則變化。年平均風(fēng)速為3.6米/秒，且冬季風(fēng)強(qiáng)、夏季風(fēng)弱，上午風(fēng)弱、午后風(fēng)強(qiáng)；太陽輻射年總量為7172.3MJ，5月最大，1月最小，地面接受總輻射值比西部要小，受云量等其它天氣因子的影響，7月最大、12月最小。與氣溫變化極值出現(xiàn)時(shí)間一致。
地質(zhì)
中生代時(shí)，因羌塘地塊向北與歐亞板塊碰撞，而褶皺隆起并逐漸露出海面，此后這一地域受新生代幾次造山作用的影響，繼續(xù)上升形成如今面貌。在地質(zhì)學(xué)上，唐古拉山是青藏高原薄皮構(gòu)造的一部分，是由其南邊的班公錯(cuò)-怒江傈僳族自治州斷層帶和北邊的瀾滄江斷層帶夾峙而誕生的產(chǎn)物。
巖石地層
唐古拉山研究區(qū)的東北部位于開心嶺隆起帶，屬烏麗-雜多地層小區(qū)，地表大面積出露古近紀(jì)-新近紀(jì)地層，大體呈北西-南東向展布，主要由風(fēng)火山群、沱沱河組、雅西措組和五道梁組等地層單元構(gòu)成，表現(xiàn)為陸相碎屑巖和碳酸鹽巖沉積，為青藏高原北部古近紀(jì)-新近紀(jì)沉積盆地的典型代表，這些沉積盆地的空間展布明顯受北西-南東向斷裂的控制，并分布于地貌低洼地帶。此外，該區(qū)局部出露石炭系、二疊系和三疊系等，呈北西-南東向延伸，研究區(qū)構(gòu)造變形較強(qiáng)，地層層序不完整，構(gòu)造分塊性極為顯著。
西南部為中生代羌塘盆地沉積巖分布區(qū)，屬赤布張錯(cuò)-雁石坪地層小區(qū)，地表大面積出露侏羅系雁石坪群碳酸鹽巖和碎屑巖，沉積旋回性特別明顯，垂向上具有“三砂兩灰”的組成特征，自下而上已劃分為雀莫錯(cuò)組、布曲組、夏里組、索瓦組和雪山組，構(gòu)造變形較弱，多為寬緩的褶皺，層序相對(duì)完整。此外該區(qū)尚發(fā)育少量燕山期—喜馬拉雅山脈期花崗石。
根據(jù)研究區(qū)構(gòu)造變形與演化特征以及地層不整合接觸關(guān)系，可以將唐古拉山地區(qū)劃分為7個(gè)構(gòu)造層：石炭系構(gòu)造層、二疊系構(gòu)造層、三疊系構(gòu)造層、侏羅系構(gòu)造層、白堊系構(gòu)造層、古近系—新近系構(gòu)造層和第四系構(gòu)造層。
礦產(chǎn)資源
唐古拉山境內(nèi)的那曲地區(qū)礦產(chǎn)資源十分豐富，開發(fā)潛力巨大。鐵、鉻、金、銻、鉛鋅、銅、硼、鋰、石鹽、石膏等礦產(chǎn)儲(chǔ)量大，資源優(yōu)勢明顯。石油、天然氣、油母頁巖等潛在資源豐富。
地形地貌
唐古拉山脈呈屋脊?fàn)睿瑱M臥于青藏高原中部，其地勢中部高，南北低，由中部的6600米，逐步下降到北部的4700米、南部的4500米，平均海拔在5200米以上。涵蓋草地、濕地（河流、湖泊、沼澤）、冰川（永久積雪）、荒漠多種地貌。
唐古拉山整個(gè)地勢為西高東低。海拔高度6000米左右。其中，最高峰格拉丹東海拔6621米，唐古拉山（峰名）6099米。唐古拉山口的海拔雖高達(dá)5220米，卻因坡緩、高差小而并不顯得險(xiǎn)要，難以逾越。
山脈呈北西西走向，從西端的赤布張湖開始，東延至西藏丁青附近的強(qiáng)拉日(布加崗日)。與其南面毗鄰的念青唐古拉山相比，不同的是唐古拉山保存有較完整的早第三紀(jì)和晚第三紀(jì)的兩級(jí)夷平面，這和它接近高原腹地、侵蝕相對(duì)微弱是分不開的。
其山頂是約5000米的準(zhǔn)平原，面上的山脊已在雪線以上（雪線為5300米）。西段在西藏自治區(qū)境內(nèi)，東段則為青海省與西藏自治區(qū)的界山。它的西端在東經(jīng)90°附近逐漸沒入羌塘高原之上，東南與橫斷山脈中的他念他翁山脈-云嶺山脈相接，全長約1000千米，山體寬150千米以上。在寬廣的山幅之間，還分布著眾多的河谷和湖盆草壩，是天然的優(yōu)良牧場。本地區(qū)高山廣布冰川，群山逶迤，雪峰聳立。宏觀形態(tài)比較平緩，受高原夏季風(fēng)在該區(qū)南東—北西向運(yùn)移的影響，左右了生物氣候的類型和土壤的形成與分布。
格拉丹東雪峰，藏語意為“高尖的山峰”，是唐古拉山脈的主峰，也是長江三源之一沱沱河的發(fā)源地，位于西藏自治區(qū)安多縣境內(nèi)，東經(jīng)91°，北緯33.5°，海拔6621米。在其周圍還有20多座6000米以上的高峰，由21座雪山組成的雪山群。在格拉丹東雪山周圍發(fā)育有69條現(xiàn)代冰川，最著名、也是最大為姜古迪如冰川。是唐古拉山脈現(xiàn)代山地冰川、多年凍土最為發(fā)育的地區(qū)之一。南坡為扎加藏布(西藏面積最大的湖泊色林錯(cuò)的主要補(bǔ)給河流)的發(fā)源地，而北坡是沱沱河的源頭，同時(shí)也被公認(rèn)為長江源頭。
水文
唐古拉山脈是青藏高原南北降水分界線，南部降水受印度季風(fēng)影響，北部降水與西風(fēng)帶相關(guān)聯(lián)。發(fā)源于唐古拉山山脈的河流在青藏高原地區(qū)具有流域面積大、徑流距離長以及流量大等特點(diǎn)，與喜馬拉雅山脈地區(qū)河流共同組成全球河源區(qū)最高的水流系統(tǒng)。主要支流包括怒江傈僳族自治州、瀾滄江、長江、沱沱河等。湖泊有錯(cuò)那湖，納木錯(cuò)等。
唐古拉山發(fā)源河流在源頭地區(qū)擁有較高的物理和化學(xué)侵蝕作用。受唐古拉山地區(qū)的地質(zhì)特征影響，北坡的蒸發(fā)巖較發(fā)育，其化學(xué)風(fēng)化較強(qiáng)烈，使得大部分河流與湖泊呈咸水或微咸水，表現(xiàn)為寒冷干旱的氣候環(huán)境。唐古拉山南坡的化學(xué)侵蝕作用較強(qiáng)，主要表現(xiàn)為碳酸鹽巖和硅酸鹽巖的物理與化學(xué)風(fēng)化作用和半干旱的氣候環(huán)境。
冰川
唐古拉山發(fā)育眾多冰川，現(xiàn)代冰川面積可達(dá)678平方千米。第四紀(jì)期間，在盆地中堆積了多期冰磧層，形成典型的冰磺地貌，是研究青藏高原腹地冰期演化和氣候變遷的理想場所。從冰川類型看，東段冰川屬于海洋型冰川，西段屬于亞大陸型冰川，當(dāng)曲各拉丹東冰川區(qū)、怒江正源將美爾山冰川區(qū)及瀾滄江正源皆位于唐古拉山地區(qū)，冰川存在對(duì)該地區(qū)河流水資源起到重要作用。
唐古拉山脈擁有兩處現(xiàn)代冰川中心，布加崗日冰川群位于其中。布加崗日冰川處于唐古拉山東段，海拔6328米，高聳的地勢和豐富的降水使其成為較大的冰川群，融水匯入怒江。《中國冰川目錄》中數(shù)據(jù)表明，布加崗日冰川發(fā)育冰川124條，冰川面積達(dá)184.28平方千米。
唐古拉山地區(qū)自中更新世以來發(fā)生過3次更新世冰川作用，分別為昆侖山脈冰期、倒數(shù)第二次冰期和末次錯(cuò)冰期。發(fā)生在中更新世早期昆侖冰期是第四紀(jì)冰期發(fā)育最早和規(guī)模最大的一次冰期，該冰期為季風(fēng)海洋性冰帽型冰期，主要形成了高冰臺(tái)地與幽谷地形；末次冰期冰川為季風(fēng)大陸性冰川，發(fā)育在前期冰川作用的地形上；倒數(shù)第2次冰期，冰川為季風(fēng)大陸與海洋過度型冰川，時(shí)代為中更新世寒冷期，主要塑造了下槽谷地形。
地表徑流
怒江
中國重要的南北向河流。流域位于西藏自治區(qū)東部，云南省西緣。總長2103千米，流域面積14.27萬平方千米。源出唐古拉山的吉熱格柏。在嘉玉橋以上為上游，山勢起伏較緩，河谷平淺。河床坡度陡，支流屬羽狀水系。怒江深切流經(jīng)高黎貢山、碧羅雪山、怒山等，形成世界著名的巨大峽谷區(qū)。
沱沱河
中原地區(qū)長江上源。位于青海省西南部。東支源于唐古拉山各拉丹冬雪山；西支源于恰迪如崗雪山的西側(cè)。因此，冰川融水就成為長江最初的水源。東西兩支匯合后稱納欣曲，下行24千米左右與右岸的切蘇美曲匯合后始稱沱沱河。河流全長358千米，流域面積6949平方千米，多年平均年徑流量9.2億立方米，流經(jīng)青藏高原淺丘區(qū)。兩岸地勢平坦，河道彎曲，河谷寬淺，水流緩慢。主要支流有扎木曲、斜日貢尼曲、崗欽隴巴曲等。
瀾滄江
中國最長的南北向河流和水電重點(diǎn)開發(fā)河流。源于青藏高原，東源扎曲，西源昂曲，都出自唐古拉山在青海省境內(nèi)的崗果日山，二曲至昌都匯流后稱瀾滄江。總長2345千米，流域面積16.5萬平方千米，河床落差較大，約4?600米，平均比降2.2‰。以雨水補(bǔ)給為主，并有地下水和高山冰雪融水補(bǔ)給的河流。
措那湖
位于西藏自治區(qū)那曲地區(qū)安多縣，怒江傈僳族自治州的源頭湖，海拔4800米，面積約300平方千米，是世界海拔最高的淡水湖。唐古拉山山脈南部河溪均匯入措那湖流入怒江。是青藏鐵路上的一顆明珠，常有信徒參拜。隨著青藏鐵路的建成通車，措那湖是青藏鐵路沿線最近湖泊。
土壤
唐古拉山區(qū)為典型的多年凍土區(qū)。
當(dāng)土壤溫度降到零攝氏度及以下時(shí)，土壤水分便開始由液態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)楣虘B(tài)，并與潮濕的土粒發(fā)生凝結(jié)形成凍土。唐古拉山為典型的多年凍土區(qū)，凍土類型包括長期凍土和季節(jié)性凍土。其多年凍土平均厚度為38.79米。高原植物長期依靠凍結(jié)滯水維持生長，與凍土一起儲(chǔ)存了大量淡水資源。但多年凍土帶來的凍脹和融沉也給凍土區(qū)工程建設(shè)帶來巨大困難，是青藏鐵路建設(shè)和運(yùn)營面臨的難題之一。
生物多樣性
動(dòng)物
唐古拉山系地區(qū)的動(dòng)物主要集中在古北界—羌塘高原亞區(qū)域。該地區(qū)被列入國家和自治區(qū)級(jí)重點(diǎn)保護(hù)的野生動(dòng)物共有40多種，包括蒙古野驢、藏羚、野牦牛、雪豹、猞猁、盤羊、石羊等。主要的大型有蹄動(dòng)物是野驢和藏羚羊，羌塘國家級(jí)自然保護(hù)區(qū)有野牦牛近2萬頭，藏羚羊15萬只以上，西藏野驢9萬多頭。藏野驢每群2-71只不等，藏羚羊群最大值可達(dá)279只。青藏高原特有魚種包括裂腹魚類、高原鰍類和鮡魚類。其中，裸斑、裸裂尻魚和高原條鰍為唐古拉山區(qū)主要魚類。鳥類有赤麻鴨、棕頭鷗、斑頭雁、黑頸鶴等，多分布于湖濱灘地或湖心沙洲。。
野牦牛
野牦牛，藏語稱作“重”。其主要分布于羌塘高原“無人區(qū)”，野牦牛屬于偶蹄目牛科動(dòng)物，在西藏自治區(qū)的數(shù)量僅有萬頭左右，被中國列為國家一級(jí)保護(hù)動(dòng)物。野牦牛體格健壯，抗病力強(qiáng)，體重達(dá)1噸以上，皮毛呈黑褐色，皮毛長可達(dá)40厘米以上。野牦牛在嚴(yán)酷的自然環(huán)境下仍能生長迅速，是改良家畜的特有品種。
黑頸鶴
黑頸鶴主要棲息在2500至5000米的高原、草甸、沼澤，每年4至6月遷徙至青藏高原西南部和甘肅省等地繁殖，是世界上唯一生活于高原的鶴類。由于它所要求的生活條件特殊，種群繁殖率低，防御敵害能力差，目前在世界上被看作是十分稀少的珍禽，是國家級(jí)和自治區(qū)級(jí)的一級(jí)重點(diǎn)保護(hù)野生動(dòng)物。
植物
唐古拉山區(qū)由于地勢高峻、氣候嚴(yán)寒，高大喬木和灌木在此難以正常生長。其地帶性植被是以草本為主的草原類植被。依據(jù)平均海拔，唐古拉山區(qū)可分為高山草甸帶、高山冰緣稀疏植被帶、高山永久冰雪帶。高等植物數(shù)目達(dá)85種。組成優(yōu)良牧草的植物主要有莎草科、禾本科和豆科；其中莎草科以高山嵩草、矮嵩草、線葉嵩草、小嵩草、藏嵩草、苔草等為主，禾本科中主要有早熟禾、紫花針茅等，豆科有多枝黃芪、異葉米口袋等。
高山草甸帶位于大致青藏公路以東，海拔4400-5 000米，主要植物有為嵩草和蓼；5000米至雪線為高山冰緣稀疏植被帶，主要植物有墊狀點(diǎn)地梅、苔狀蚤綴、風(fēng)毛菊、火絨草、葶草；高山永久冰雪帶位于高山冰緣稀疏植被帶之上。唐古拉山以西海拔4500-5 000米為高寒草原，主要植物包括紫花針茅、羊茅等禾草。其上接高山冰緣稀疏植被帶或部分鑲接混有座墊植物的原始高山草甸帶。
自然災(zāi)害
唐古拉山地區(qū)氣候寒冷，降水充沛，雨熱同期。轄區(qū)地域遼闊，地形地貌復(fù)雜，生態(tài)環(huán)境脆弱，干早、風(fēng)沙、雪災(zāi)等自然災(zāi)害發(fā)生頻率高，災(zāi)害強(qiáng)度大。北坡出現(xiàn)壓扭性斷裂，地震活動(dòng)頻繁。
地震
受青藏系的北西西向壓扭性斷裂影響，唐古拉山地震帶地震大而多，尤其在唐古拉山口的東北和東南角更為強(qiáng)烈，地震活動(dòng)十分活躍。根據(jù)中國地震臺(tái)網(wǎng)速報(bào)目錄，唐古拉地區(qū)周邊200千米內(nèi)近5年來發(fā)生3級(jí)以上地震共67次，最大地震分別是2022年11月2日在海西蒙古族藏族自治州唐古拉地區(qū)發(fā)生的4.8級(jí)地震和2018年10月18日在西藏那曲市雙湖縣發(fā)生的4.8級(jí)地震。
風(fēng)沙
唐古拉山地區(qū)風(fēng)速較大，易引起風(fēng)蝕沙化，風(fēng)沙危害較大。主要出現(xiàn)在冬、春季，具有局地性和突發(fā)性強(qiáng)、影響持續(xù)時(shí)間短、范圍廣、災(zāi)害損失重等特點(diǎn)。春季風(fēng)沙易使農(nóng)作物種子裸露，影響春耕播種的速度同時(shí)土壤肥力受損。還會(huì)由于家畜放牧?xí)r間減少，沙粒進(jìn)入家畜毛內(nèi)，致使體質(zhì)下降，家畜呼吸道疾病發(fā)生率增加，極易造成家畜疾病的蔓延和流行。進(jìn)一步加劇草場的干旱程度和沙化進(jìn)程 。
雪災(zāi)
唐古拉山地區(qū)冬半年(10月-翌年3月)降水較多，由于溫度低，積雪不易融化。該區(qū)冬、春季草場積雪深度達(dá)6-7厘米會(huì)影響牲畜吃草；超過10-12 厘米，牲畜吃草就會(huì)困難；若深度達(dá)6-7 厘米或超過10-12 厘米的積雪持續(xù)時(shí)間過長，就會(huì)發(fā)生不同程度的雪災(zāi) 。
干旱
唐古拉山地區(qū)海拔高，氣溫低，氣候較濕潤，干旱發(fā)生較少。在牧草生長季(5-9月)如長時(shí)間無降水或降水偏少，會(huì)發(fā)生干早，造成牧草返青時(shí)間延遲或牧草生長不良，導(dǎo)致牧草減產(chǎn)或品質(zhì)下降，牲畜采食困難 。
人類活動(dòng)
交通運(yùn)輸
青藏鐵路，總投資逾330億元人民幣，是世界海拔最高、線路最長的高原鐵路，是中國新世紀(jì)四大工程之一。鐵路的建設(shè)突破多年凍土、高寒缺氧和生態(tài)脆弱這三大難題，成功于2006年7月1日9:00建成通車。該路東起青海西寧，西至拉薩市，橫跨昆侖山脈和唐古拉山。全長1956千米。青藏鐵路的建造很大程度上降低了唐古拉山地區(qū)運(yùn)輸成本，拉動(dòng)當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)。
唐古拉站位于青海省海西蒙古族藏族自治州格爾木市境內(nèi)，是青藏鐵路上的一個(gè)無人值守、采用衛(wèi)星遙控指揮的客貨站，海拔5068米，該站主體結(jié)構(gòu)體系選型為砼現(xiàn)澆框架結(jié)構(gòu)，合理使用年限為50年。唐古拉站站房綜合樓的設(shè)計(jì)融入了地方民族特色建筑風(fēng)格，設(shè)計(jì)有太陽能蓄電池室、配電室、通訊機(jī)械室、信號(hào)機(jī)室、控制臺(tái)室、展廳等，是世界上海拔最高的鐵路車站，其通過能力直接影響青藏鐵路的客貨運(yùn)能。
生態(tài)保護(hù)
三江源國家公園地處青海省西南部，位于唐古拉山以北，東昆侖山以南，北羌塘高原以東的長江、黃河、瀾滄江源頭區(qū)，總面積19.07萬平方千米，地理范圍為北緯32°26′4″—36°16′49″，東經(jīng)89°24′6″—99°6′46″。包括青海省玉樹藏族自治州治多縣、曲麻萊縣、雜多縣，果洛藏族自治州瑪多縣，海西蒙古族藏族自治州格爾木市5縣（市）15個(gè)鄉(xiāng)（鎮(zhèn)），以及地處青海行政區(qū)域內(nèi)、唐古拉山以北西藏自治區(qū)實(shí)際使用管理的相關(guān)區(qū)域。
三江源國家公園是中原地區(qū)第一個(gè)國家公園體制試點(diǎn)，是中國首批、排名首位，中國面積最大、世界海拔最高的國家公園。作為中國“兩屏三帶”生態(tài)安全戰(zhàn)略格局中“青藏高原生態(tài)屏障”的重要組成部分，具有涵養(yǎng)水源、保持水土、防風(fēng)固沙、維持生物多樣性等重要功能。
科考研究
江源科考
1976年，水利部長江水利委員會(huì)組織科考隊(duì)，首次將長江源追溯到唐古拉山主峰各拉丹冬雪山，此后陸續(xù)探明“長江三源”：正源沱沱河、南源當(dāng)曲、北源楚瑪爾河。在多次考察基礎(chǔ)上，2012年7月長江委長江科學(xué)院等機(jī)構(gòu)組織團(tuán)隊(duì)走進(jìn)江源，拉開江源科考常態(tài)化序幕。每年開展的江源科考，深入長江源區(qū)，摸清生態(tài)“本底”，研究變化規(guī)律，成為對(duì)長江源開展次數(shù)最多、覆蓋最廣的科研活動(dòng)之一。
科考成員通過觀察數(shù)十個(gè)固定采樣觀測點(diǎn)，采集江水、泥沙、植被、魚蟲等10多類樣本，陸續(xù)查明長江三源各自水質(zhì)與河勢截然不同的原因。形成江源水資源、水環(huán)境、水生態(tài)的寶貴“數(shù)據(jù)庫”。隨著越來越多的高校和科研院所陸續(xù)加入，給江源科考帶來更多的跨學(xué)科、跨機(jī)構(gòu)合作。
怒江源頭遺址
位于怒江源頭區(qū)域的安多縣申格里貢山至扎仁鎮(zhèn)，被當(dāng)?shù)厝朔Q為“唐雄”，該地屬于高山溝谷地貌，其南北兩端為河谷草原，中間隆起，青藏公路穿行而過，平均海拔在4750米左右。
在青藏公路唐雄一帶沿線文化考察中，約為30千米的距離內(nèi)初步發(fā)現(xiàn)有5處疑似墓葬群，其中最小的一處有4座，最大的一處有30座左右。墓葬大多位于山麓緩坡臺(tái)地，在地表殘存有明顯的石丘或石圓圈作為墓葬封土標(biāo)志，有一定的分布規(guī)律，其中一處似有與祭祀有關(guān)的列石遺址。這表明青藏高原早期人類的活動(dòng)足以跨越5000米以上的高海拔地區(qū)。
唐古拉山南北兩麓沿河岸階地上發(fā)現(xiàn)的大量石器地點(diǎn)，對(duì)于探索羌塘高原人類活動(dòng)史及其整個(gè)青藏高原的人類開發(fā)史，都有著重要的學(xué)術(shù)意義。
環(huán)境問題與保護(hù)
環(huán)境問題
冰川退縮
在全球變暖的大背景之下，整個(gè)青藏高原的冰川幾乎都在退縮。雖然通過遙感觀測發(fā)現(xiàn)，從物質(zhì)平衡角度看，長江源頭冰川補(bǔ)給在增加，但冰川退縮也在增加。而冰川持續(xù)退縮會(huì)帶來嚴(yán)重后果，短時(shí)期看河流徑流會(huì)增加，隨著退縮加劇，最終導(dǎo)致河流徑流減少甚至斷流，造成土地沙化。
草地退化
唐古拉山區(qū)高寒草地生態(tài)系統(tǒng)退化表現(xiàn)出原生生態(tài)景觀覆蓋度降低、破碎化、趨干化和沙化/鹽化，植被演替表現(xiàn)為高寒草甸、高寒草原化草甸、高寒草甸化草原、高寒草原、高寒荒漠化草原的逆向演替趨勢。其草地退化呈現(xiàn)由東南向西北減少的趨勢，退化程度呈東南向西北降低的格局，而退化類型也由復(fù)合型向單一型過渡。唐古拉山以北地區(qū)由于下墊面起伏較低，以草地覆蓋度的輕度下降退化為主。草地退化時(shí)間過程特征的總體趨勢呈現(xiàn)持續(xù)退化、后期加劇。
人類活動(dòng)是草地退化發(fā)生的重要性誘因，過度放牧造成的影響最大。連續(xù)持久的過度放牧一方面使草地植被遭受頻繁而又嚴(yán)重的啃食，草地生產(chǎn)力下降；另一方面導(dǎo)致草地土壤緊實(shí)變形、物理化學(xué)性狀變差，土壤貧瘠化而呈現(xiàn)嚴(yán)重退化態(tài)勢。
環(huán)境保護(hù)
2022年，唐古拉山地區(qū)格爾木市不斷健全河湖長制、林草長制，年度環(huán)境空氣質(zhì)量達(dá)標(biāo)天數(shù)比例90.9%，國控?cái)嗝嫠|(zhì)、地表水水質(zhì)優(yōu)良率100%。安排環(huán)保資金5.8億元，實(shí)施新區(qū)綠化主干渠改擴(kuò)建、農(nóng)村環(huán)境綜合整治等重點(diǎn)項(xiàng)目。完成國土綠化5200畝，青藏公路沿線及納赤臺(tái)、沱沱河等重點(diǎn)區(qū)域生態(tài)環(huán)境得到有效整治。
三江源自然保護(hù)區(qū)保護(hù)是青海省生態(tài)文明建設(shè)的重中之重。青海省財(cái)政廳、生態(tài)環(huán)境廳、水利廳和林業(yè)和草原局聯(lián)合印發(fā)《青海省重點(diǎn)流域生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償辦法（試行）》，對(duì)黃河流域、長江流域及瀾滄江流域的40個(gè)縣（市、區(qū)）加快建立重點(diǎn)流域生態(tài)保護(hù)補(bǔ)償機(jī)制。三江源區(qū)水源涵養(yǎng)量年均增幅達(dá)到6%以上，草地覆蓋率、產(chǎn)草量分別提高11%、30%以上，重要江河湖泊水功能區(qū)水質(zhì)達(dá)標(biāo)率100%。
風(fēng)景名勝
安多縣
安多在藏語意為“末尾或下部”，海拔4700米，縣城地處西藏自治區(qū)北部唐古拉山腳下，青藏公路橫穿其境，是藏北的交通要道，也是自青海格爾木市南下至西藏那曲之間的唯一縣城。安多縣幅員廣大，地形復(fù)雜，草原遼闊，河湖眾多，冰川縱橫，氣候獨(dú)特，蘊(yùn)藏著極為豐富的自然資源。
安多縣境內(nèi)的格拉丹東雪山，在2009年正式被批準(zhǔn)列入第二批《中國國家自然遺產(chǎn)、國家自然與文化雙遺產(chǎn)預(yù)備名錄》，2011年1月格拉丹東被批準(zhǔn)為國家自然遺產(chǎn)的授牌儀式在北京順利舉行。唐古拉山到怒江風(fēng)景名勝區(qū)也被國務(wù)院評(píng)為第七批國家級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)。。
那曲卓瑪峽谷
那曲卓瑪峽谷位于西藏那曲鎮(zhèn)，是桑丹崗桑神山旁的一條峽谷，氣候宜人、植被繁茂，產(chǎn)有西紅花、貝母、冬蟲夏草、雪蓮花四種珍貴藏藥，被人稱之為“四色極地”，也有古寺、拉康、修行洞等歷史遺跡，被世人譽(yù)為“卓瑪圣谷。
卓瑪峽谷風(fēng)景區(qū)呈南北走向，峽谷因氣候迥異，兩側(cè)形成皚皚雪山與蔥郁灌木并存的奇觀。動(dòng)物類型涵蓋雄鷹，野山羊，喜馬拉雅旱獺、野兔、高原鼠等。現(xiàn)代冰川侵蝕的獨(dú)特地貌，使其成為旅游勝地。
羌塘草原
羌塘國家級(jí)自然保護(hù)區(qū)成立于1993年，是國家級(jí)荒漠生態(tài)系統(tǒng)自然保護(hù)區(qū)，位于唐古拉山區(qū)那曲地區(qū)的雙湖縣、尼瑪縣、安多縣、班戈縣、申扎縣和阿里地區(qū)的改則6縣（區(qū)）。面積24.71萬平方千米。主要保護(hù)對(duì)象是高原荒漠系統(tǒng)以及野野牦牛等有蹄類動(dòng)物。
該保護(hù)區(qū)共分布有國家一級(jí)保護(hù)野生動(dòng)物10種，國家二級(jí)保護(hù)野生動(dòng)物21種，西藏野驢、藏羚、野牦牛被稱為羌塘的“三大家族”。保護(hù)區(qū)內(nèi)有國家二級(jí)保護(hù)動(dòng)物藏原羚、巖羊、巖羊、猞猁、兔遜、藏雪雞等。常見動(dòng)物有西藏毛腿沙雞、巖鴿、西藏棕熊、黑頸鶴、藏狐、高原兔、雪鹀等。斑頭雁、棕頭鷗等水禽數(shù)量很多。保護(hù)區(qū)內(nèi)高原特有魚類有裸裂尻魚、裸斑。被譽(yù)為“野生動(dòng)物的樂園”。
相關(guān)文化
典故
傳說中，成吉思汗的大軍欲取道青藏高原進(jìn)入南亞次大陸，卻被唐古拉山擋住去路。惡劣的氣候和高寒缺氧，致使大批人馬死亡。橫掃千軍萬馬的成吉思汗在此寸步難行，只能望山興嘆，敗退而歸。因此，唐古拉在蒙古語中的意思為“雄鷹難以飛越”。
位于那曲地區(qū)的達(dá)姆寺，是羌塘高原歷史最悠久的寺廟，民間傳說是文成公主將離開此地前往拉薩市時(shí)，被三姊妹的天姆攔住去路。她們對(duì)公主說如果在此處幫助修建一座寺廟，她們?cè)敢鈳椭鳎S即便消失在背后的山中。據(jù)說她們是護(hù)法神，于是在她們協(xié)助下，文成公主使用法力修建了該寺。
人文風(fēng)俗
藏北人普遍食用的主食是稞麥、小麥和豌豆，吃得最多的野生植物是人參果和黃蘑菇。經(jīng)常食用的乳制品有酸奶和奶渣。
對(duì)牧人而言主營養(yǎng)有三樣，肉、酥油和奶酪；主飲品以酥油茶為主，輔之以清茶、奶茶；主甜食也有三樣，紅糖、白糖、蜂蜜，任何食品不可缺少的是鹽。大米也越來越多地走進(jìn)牧民家庭。節(jié)日時(shí)飲青稞酒，啤酒在城鎮(zhèn)已較為流行。一般日飲五次茶，即早茶、上午茶、中午茶、晚茶、睡前茶，吃三頓飯。夏季晝長或牧忙季節(jié)，也會(huì)吃四頓飯。喝早茶時(shí)抓點(diǎn)糌粑，加上些細(xì)奶渣；中午抓粑，外加酸奶、肉丁湯或手抓羊肉；晚上大多食各種粥。藏北人極其好客，有客人的時(shí)候，或節(jié)日、宗教活動(dòng)、結(jié)婚、賽馬，人們都會(huì)盡可能舉行家宴。
人物
才讓旺堆，藏族，1933年生，定居于海西蒙古族藏族自治州唐古拉地區(qū)。第一批國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目格薩（斯）爾代表性傳承人。據(jù)說他13歲時(shí)曾昏迷七天七夜，醒來后口中念念有詞，經(jīng)有關(guān)人士鑒定，他說的是格薩爾王的故事。他自報(bào)能說唱120部《格薩爾》故事，現(xiàn)已錄制11部。他說唱的故事情節(jié)清晰，語言優(yōu)美，結(jié)構(gòu)完整，具有很大的歷史價(jià)值和文學(xué)價(jià)值。其代表作品有：《陀嶺之戰(zhàn)》《吉祥五祝福》《南鐵寶藏宗》等。
宗教文化
西藏的宗教主要由藏傳佛教、苯教、民間宗教三種類別構(gòu)成，此外，還有伊斯蘭教和天主教。從地理分布看，它們?cè)谖鞑夭煌貐^(qū)、不同局部的社會(huì)影響程度不一。
祭山節(jié)，又叫插箭節(jié)，即每個(gè)部落祭祀自己的地方神和圣山。那曲安多的插箭節(jié)在每年藏歷的六月十五日。節(jié)日的前一天，男人們就聚集在圣山腳下。第二天清晨，人們都爬上圣山，共同豎起一支長約十幾米的最高的箭，然后再把自己早已準(zhǔn)備好的大約六米長的彩箭插在長箭的四周。專門以箭來慶祝節(jié)日，這種習(xí)俗恐怕是遠(yuǎn)古時(shí)代經(jīng)歷了過多的戰(zhàn)爭，渴望自己部落強(qiáng)盛留下的遺風(fēng)。
參考資料 >
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坐標(biāo)中國 | 中國高度，譜寫高質(zhì)量發(fā)展新篇章.西藏新聞網(wǎng).2023-07-10
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勇?lián)姑?守護(hù)江源.青海日?qǐng)?bào).2023-07-25
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那曲地區(qū)安多縣五十年發(fā)展巡禮.藏地陽光.2023-07-11
那曲“四色極地”:卓瑪峽谷.尼瑪縣人民政府.2023-07-11
邀您打卡西藏，領(lǐng)略那曲震撼之美.中國藏族網(wǎng)通.2023-07-11
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西藏羌塘國家級(jí)自然保護(hù)區(qū).公眾環(huán)境研究中心.2023-07-11
【天路10年】西藏一個(gè)讓成吉思汗寸步難行的地方.央廣網(wǎng)新聞.2023-07-11
比如縣茶曲鄉(xiāng):搭上生態(tài)旅游“快車”.西藏新聞網(wǎng).2023-07-11
【藏北故事】留在心中的歌:尋覓文成公主的藏北足跡.中國西藏網(wǎng).2023-07-11
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中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)網(wǎng) · 中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)數(shù)字博物館.中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)網(wǎng).2023-07-11
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