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廷布（宗卡語：???????；英語：Thimphu），是不丹王國的首都和最大城市，位于不丹西部，面積26平方千米，分為12個區。截至2024年1月，廷布總人口為144197人。

廷布地處旺河上游的廷布谷地，海拔2425米，是亞洲海拔最高的首都，屬于亞熱帶高原氣候，受西南季風影響，季節差異明顯，夏季溫和，冬季相對寒冷。廷布始建于13世紀，最初名為東貢城堡，意為“藍石城堡”，是不丹宗教之父帕角·達岡·斯普戈（Phajo Dagon Shipgo）喇嘛修建的小寺廟。1641年，夏仲·阿旺南嘉將小寺廟擴建為大城堡，改名為扎西曲宗，意為“吉祥法宗”，后來成為不丹統治者的夏宮。在歷史上，廷布原有的大部分建筑均毀于火災、地震，后又多次重建。1952年，不丹第三任國王決定將首都從古都普那卡遷至廷布。1955年，不丹國王定居廷布。1962年，廷布正式被定為不丹的永久性首都。廷布成為首都后，發展迅速。

廷布是不丹的經濟中心，貢獻了該國45%的國民生產總值。由于不丹是世界上最不發達國家之一，缺乏工薪階層，因此廷布同樣經濟基礎薄弱，市場容量狹小。廷布缺少現代工業，加工業和手工業為當地最主要的工業；廷布的種植業較為突出，是不丹的水稻、玉米、粟、馬鈴薯等農產品的集散地；旅游業和酒店業是廷布的主要經濟活動，市內的中央廣場和主要街道設有許多提供商業服務和餐飲的設施。2018年，廷布的平均家庭年收入約為125000努爾特魯姆，貧困率為0.4%，失業率為6.4%。

廷布是不丹的文化中心，城市風格中的現代性與傳統佛教文化完美融合。作為不丹首都，廷布在文學、宗教、習俗、民族服飾、音樂和舞蹈等方面充分體現了不丹文化的精髓。廷布不僅擁有不丹皇家大學、國立佐里格·丘蘇姆學院等教育學府，還擁有國家紡織博物館、國家圖書館、皇家表演藝術學院等文化設施。著名景點有扎西曲宗、金剛座佛、廷布佛塔等。

名稱

“廷布（Thimphu）”這個地名源于德欽頗章僧院（Dechenphu monastery）前一塊下沉的石頭。在民間傳說中，這塊石頭曾被用于壓在一名被制服的食人女妖身上，以防止她飛離。在當地語言中，“Thimpu”意為下沉，“phu”意為飛翔。

歷史沿革

早期歷史

廷布始建于13世紀，早期是由散布在山谷中的一群小村莊組成，最初名為東貢城堡，意為“藍石城堡”，是不丹宗教之父帕角·達岡·斯普戈（Phajo Dagon Shipgo）喇嘛修建的小寺廟。1641年，夏仲·阿旺南嘉將小寺廟擴建為大城堡，改名為扎西曲宗，意為“吉祥法宗”。扎西曲宗是不丹統治者的夏宮，每年夏天不丹統治者會前往此地居住（冬宮位于廷布東北部的普那卡）。在歷史上，廷布原有的大部分建筑均毀于火災、地震，后又多次重建。

英國入侵時期（1772年－1907年）

1772年，英國東印度公司駐孟加拉總督沃倫·黑斯廷斯（Warren Hastings）出兵入侵不丹境內，第一次英不戰爭爆發。1774年4月25日，不丹與英國東印度公司簽訂了和平條約，同意對1730年以前的邊界進行恢復，允許英國人在不丹采伐木材。同年，東印度公司董事會派出一個代表團經由不丹前往中國西藏，尋找“珍貴且易于運輸的”貨物，這是第一支抵達不丹的英國遠征隊。這支遠征隊由喬治·博格爾（George Bogle）率領，在廷布停留了5個月，后前往中國西藏。1776年至1777年，亞歷山大·漢密爾頓（Alexander Hamilton）率領代表團兩次到訪普那卡和廷布，以商討不丹要求索回庫奇比哈爾西北的一個小鎮的事宜，同時進一步確定博格爾代表團從不丹過境前往中國西藏的事宜。1783年，薩繆爾·特納（Samuel Turner）率領的大型英國遠征隊沿著博格爾遠征隊的路線抵達廷布，隨后進入中國西藏。

1870年，不丹的帕羅和通薩這兩個敵對山谷之間的權力斗爭導致了不丹的國共內戰，最終導致了通薩總督烏金·旺楚克（Ugyen Wangchuck）的上位。1885年，敵對雙方在廷布的羌黎密塘閱兵場進行了一次會議。會議期間，雙方因爭執而引發了一場戰役，烏金·旺楚克在戰役中擊敗了他的政敵并取得勝利，并在不丹中部的權力基礎上統一了國家。

旺楚克王朝（1907年至今）

1907年11月，佛教高僧、政府官員和重要家族的首領召開大會，結束了長達300年之久、奄奄一息的不丹二元政體，建立了新的絕對君主制。烏金·旺楚克當選為不丹首位世襲天龍嘉波（Druk Gyalpo）。旺楚克王朝時期，在歷代改革派君主的統治下，不丹局勢和平，經濟發展平穩。1952年，不丹的第三任國王吉格梅·多吉·旺楚克登基，他通過廢除農奴制、重新分配土地和改革稅收，改革了舊的偽封建制度，此外還推行了許多行政、立法和司法改革。1952年，不丹國王決定將首都從古都普那卡遷至廷布。1955年，不丹國王定居廷布。1961年，吉格梅·多吉·旺楚克決定重修城堡，約有2000名工人從全國各地抽調到廷布，開始了重建工作，他們仿照古代的建造傳統，既不用設計圖，也不使用釘子。1962年，廷布正式被定為不丹的永久性首都。

廷布成為首都后，不丹先后加入科倫坡計劃、萬國郵政聯盟、聯合國。數個外交使團和國際資助組織在廷布設部，廷布開始迅速發展。1974年6月2日，不丹第四任國王吉格梅·辛格·旺楚克在廷布的扎西曲宗舉行加冕儀式，來自世界各地的150名宗教界知名人士參加了這次為期三天的豪華慶典活動。這是有史以來第一次有大量外國來賓進入不丹，是外界了解該國的里程碑事件。在登基儀式之后，一些小型觀光團獲準進入廷布的宗堡以及佛寺參觀，廷布的旅游觀光行業模式漸趨成形。

2001年，位于廷布的憲法起草委員會開始起草《不丹王國憲法》，為結束世襲君主制，建立議會民主制國家。2005年3月，憲法起草委員會將第四稿憲法草案對社會公布，在達到全國的共識后，經國民議會審批，成為不丹首部憲法憲法。2005年，不丹第四任國王宣布決定將王國的統治權移交給其子吉格梅·凱薩爾·納姆耶爾·旺楚克，加冕典禮在廷布的羌黎密塘體育場舉行，該年恰逢旺楚克家族成立一百周年。2010年，廷布舉辦了第16屆南亞區域合作聯盟峰會。

自然地理

位置境域

廷布位于不丹西部的旺河上游廷布谷地，介于北緯27°28′00″~27°46′66″，東經89°38′30″~89°64′16″之間，總面積為26平方千米，東北部為不丹的舊首都普那卡，兩市相距70千米。廷布屬于東6區（UTC+6），不實行夏令時。

氣候

廷布地處喜馬拉雅山脈南麓，海拔較高，但由于緯度較低，并受到西南季風的影響，形成了亞熱帶高原氣候，季節差異明顯，夏季溫和，冬季相對寒冷。盡管緯度較低，但由于海拔較高，廷布的夏季氣溫低于同緯度的其他城市。該市的年平均氣溫7.9℃。冬季漫長，從10月至翌年4月，月平均氣溫均不足9℃；每年5至9月的平均氣溫在10℃左右，其中7月為最熱月份，平均氣溫不超過15℃。廷布年平均降水量約為1400毫米，65%的降雨量集中于雨季。雨季從每年5月持續到9月，旱季則覆蓋一年中的其余月份。

地質地貌

廷布屬于不丹境內的中央片麻巖群，巖基主要由巖漿巖和生物花崗片麻巖，以及薄層石英巖、云英巖、鈣硅酸鹽巖和大理石組成，少數地區零星分布有石灰巖床、閃長巖巖基或巖體。

廷布地處旺河上游廷布谷地的狹長地帶，是亞洲海拔最高的首都。谷地海拔從2248米至2648米不等，周圍山脈總體呈南北走向，海拔高達3800米。旺河及其支流橫穿廷布周圍的山脈，塑造了廷布谷地和周圍山脈的地形。廷布谷地由緊接河床的陡峭東部山脊和地勢逐漸傾斜的西部谷地組成，谷地從旺河西岸的德肯奇林向西姆托卡宗延伸。

水文水利

水文

廷布地處廷布楚河（Thimphu chhu）沿岸，該河全長370千米，發源于中國西藏自治區，為雅魯藏布江支流，向東南流經不丹中西部，流過哈河谷、帕羅河谷和廷布谷地，與帕羅楚河交匯后，形成了旺楚河（Wang chhu），流入印度境內的西孟加拉邦后，也被稱為萊達克河（Raidāk River）。

水利

廷布水電站位于旺河上游，于1967年建成并投產，是不丹的第一個裝機容量為360千瓦的水電站，主要用于廷布的電力供應，滿足該市的照明能源需求。

自然資源

土地資源

截至2018年，森林占廷布總土地面積的19%，住宅用地占18%，農業用地占15.5，果園占11%，公共機構用地占8.5%，交通運輸用地占3%，水域及水利設施用地占2%，其他用地占14.5%，未開發土地占7%。

森林資源

截至2010年，廷布的樹木覆蓋面積為68.4千公頃，占其土地面積的38%。2022年，廷布的樹木覆蓋面積減少了38公頃。

水資源

廷布的主要水源為河流，該市約90%的人口可獲得飲用水，但由于滲漏和消費者需求量大、以及缺乏長期的飲用水供應總體計劃，導致供水時斷時續，飲用水短缺。

生物多樣性

植物

廷布的海拔范圍和氣候帶決定了其植被類型。由于境內山脈總體呈南北走向，極易受到席卷喜馬拉雅山脈內部及其低谷的潮濕季風的影響，同時廷布谷地位于山脈的背風面，相對干燥，導致其植被類型與迎風面截然不同。廷布谷地的植被以針葉林為主，針葉林對水分的需求較少。

動物

廷布的野生動物種類豐富，境內觀察到有188種野生動物，其中哺乳動物14種，鳥類110種，昆蟲62種。褐鱒（Salmo trutta）是廷布唯一的野生魚類。此外，羚牛（Budorcas taxicolor）、距翅麥雞（Vanellus duvaucelii）、斑羚（Naemorhedus goral）等14種野生動物被世界自然保護聯盟（IUCN）紅色名錄列為受威脅物種。

自然保護地

吉格梅·多吉國家公園

吉格梅·多吉國家公園（Jigme Dorji National Park）位于不丹西北部，橫跨廷布宗和加薩宗，總占地4316平方千米，是該國第二大國家公園。該公園幾乎覆蓋了不丹北部的一半地區，是冰川、高山草甸和灌木、亞高山和溫帶針葉林、暖溫帶闊葉林、主要河流以及珍稀動植物的天然保護區。公園內的珍稀野生動物有云豹、雪豹、獵豹、孟加拉虎和羚牛等，其他野生動物物種包括黑麝、熊瞎子、小熊貓屬等，還有300多種鳥類在公園內筑巢或遷徙。

莫提塘羚牛保護區

莫提塘羚牛保護區（Motithang Takin Preserve）位于廷布，是不丹國獸羚牛的專屬保護區。最初為一處小型動物園，后不丹國王認為出于宗教和環境原因禁動物是不合理的，因此下令關閉小型動物園，改建為保護區。

自然災害

廷布的主要自然災害有山體滑坡、大霧等。廷布的降雨通常會持續數天，期間河水暴漲并攜帶大量礫石和泥漿，極易造成公路沿線的山體滑坡和道路阻塞。此外，大霧天氣導致能見度低，對車輛通行造成威脅。

行政區劃

廷布隸屬于不丹廷布宗，廷布宗是不丹20個宗之一。廷布由12個區域組成。

政治

不丹大多數重要的政治機構都設在廷布，包括大使館和不丹國民議會。國民議會有47名議員，當選于2008年3月24日的首次大選。

廷布市的市政管理由廷布市政公司負責。該公司于1995年通過皇家法令成立，并于1999年頒布《1999年市政法案》后成為一家自治公司。公司由市長領導，市長由工程與人員安置部任命。執行委員會由17名成員組成，其中8名成員從6個區選舉中產生，7名成員由政府組織提名，委員會約每6周召開一次會議。由于沒有按比例增加工作人員來處理龐大的管轄范圍，廷布市政公司處理問題的能力受到了阻礙，其支出遠遠超過了收入。為了提供具有成本效益的服務，廷布市政公司作為監管機構，已考慮將公共服務私有化，如供水、固體廢物、污水處理和停車等方面。

人口

人口數量

在20世紀90年代末，由于廷布對國家經濟的重要性越發重要，該市出現了前所未有的移民潮。廷布市的人口從1981年的30000人增加到2005年的79185人，到2017年增加至114551人，年復合增長率為3.8%，而不丹總人口的年復合增長率僅為1.8%。同時，廷布的人口居住區也從中心地帶向新郊區擴展，這些新郊區位于過去并不屬于廷布市的地區。截至2024年1月，廷布總人口為144197人。

族群

廷布主要有布提亞人（也稱為Ngalop），尼泊爾人、沙喬普人（Sharchop）和原住民或移民等4個族群，布提亞人是廷布最大的族群。

語言

廷布的官方語言為宗卡語和英語，少數地區使用印地語等其他外語。在當地教育體系中，英語為教學語言，宗卡語為國家語言。

宗卡語，又稱不丹語，是藏語系的53種語言之一，在當地被稱為“Chhokey”，意為佛法語言，與古典藏語相同。在“宗卡語”一詞中，“宗”（Dzong）有兩層含義，意為“城堡”或“政府行政部門”，特指不丹新舊首都的行政部門位于廷布的扎西曲宗和普那卡（Punakha）的普那卡宗。“宗卡語”中的“卡”（kha）意為“語言”或“話語”。因此“宗卡”可理解為“城堡中所使用的語言”或“不丹官方行政部門所使用的語言”。

宗教信仰

藏傳佛教是不丹的國教，主要信眾為噶舉派竹巴教徒。廷布的主要僧侶機構由首席住持領導，每年首席主持有6個月在廷布的塔謝喬宗度過。寺院事務委員會設在廷布，由首席住持擔任主席，負責管理廷布的國家紀念禪寺、所有佛教禪修中心、佛教研究學校以及中央和地區寺院機構。理事會的日常事務均由首席住持負責。

在歷史上，廷布是不丹宗教領袖的駐地，境內仍保留了許多寺廟建筑和城堡，其中最著名的是一座宗教建筑名為扎西曲宗，意為“天府”。扎西曲宗是不丹國王辦公室、贊都（國民議會）及不丹最大寺院的所在地，因此被認為是不丹全國政治、宗教的最高權力機構所在地。宗教在廷布人的生活中占有重要的地位，每個家庭至少要有一子一生為僧。在廷布街頭，身著紅色袈裟的僧人十分常見。

經濟

綜述

廷布是不丹的經濟中心，貢獻了該國45%的國民生產總值，不丹商業企業總數的近46%位于廷布。但不丹是世界上最不發達國家之一，缺乏工薪階層，因此廷布同樣經濟基礎薄弱，市場容量狹小。廷布缺少現代工業，加工業和手工業為當地最主要的工業；廷布的種植業較為突出，是不丹的水稻、玉米、粟、馬鈴薯等農產品的集散地；旅游業和酒店業是廷布的主要經濟活動，市內的中央廣場和主要街道設有許多提供商業服務和餐飲的設施。廷布的平均家庭年收入約為125000努爾特魯姆，貧困率為0.4%，失業率為6.4%，其失業率幾乎是全國平均水平的三倍。

第一產業

廷布是不丹的水稻、玉米、粟、馬鈴薯等農產品的集散地。自20世紀末開始，廷布逐步改變了農業做法，以提高農業部門的生產力。該市建立了大量的果園，普及水果種植，還強調發展小規模灌溉計劃。大多數農場規模較小，梯田廣泛用于在山坡上種植莊稼。主要作物為玉米、馬鈴薯、粟、蘋果和肉豆蔻等各種香料。廷布的牧場較為分散，牛、豬、馬為主要牲畜。

第二產業

廷布沒有現代工業，水果加工、木材加工、釀酒等工廠加工業及手工業作坊等為該市最主要的工業。此外，制造業在廷布經濟中所占的比重很小，主要是小規模的手工藝品和家庭手工業。同時，居民普遍對環境污染保持強烈擔憂，以及缺乏大片可用來建造工廠的土地，限制了廷布發展制造業的能力。

第三產業

零售業

廷布的零售業活動集中在中央廣場。在每個周末，中央廣場會舉辦早市，這是廷布居民唯一能買到新鮮水果和蔬菜的日子。在一周的其他時間里，廷布居民依靠超市購買其他食品。中央廣場的早市還出售牦牛油、奶酪、木碗和織物，以及一些尼泊爾的廉價紀念品。在露天市場里，有幾家商店出售中國和孟加拉國的餐具、電器、鞋、絲綢和地毯等商品。在廷布成為不丹首都后，許多商人從全國各地來到中心廣場推銷商品，并在當地露宿。1986年，中央廣場搭建了一處平臺，并于1989年在該平臺上修建了帶有頂棚的市場大廳，市場北側還修建了一座建筑，專門用來出售肉類產品。2005年，新橋的一側按照傳統風格建造了一處新攤位，手工藝品區于次年遷移至該攤位處。

旅游業

1974年不丹開放旅游業時，政府在廷布成立了不丹旅游公司，負責鼓勵和組織個人及團體游覽不丹的重要文化景點。這些景點涵蓋佛教、編織、鳥類、自然風光、徒步旅行等，并提供特殊的旅游套餐。1994年，不丹旅游公司私有化并更名為不丹旅游發展公司。該公司負責管理不丹主要旅游中心的酒店和旅館，擁有專屬車隊，并提供多語種翻譯服務，以服務來自不同國家的游客。2018年，不丹接待了274097名游客，其中98%的游客前往廷布。

隨著旅游業發展，廷布的酒吧數量迅速增加。其中，OM酒吧成為吸引不丹精英和外籍人士用餐、商業投資討論的熱門場所。廷布主要街道諾齊姆林（Norzim Lam）上設有眾多商店、小旅館和餐館。這條街道周圍還有不丹紡織博物館、國家圖書館、佩林酒店、旺楚克酒店、昌林廣場、藝術咖啡館、康薩咖啡館、不丹廚房等提供餐飲和旅游服務的設施。廷布還擁有一些著名的酒店，如德魯克酒店、德魯克謝里格賓館、朱莫哈里酒店、龍根酒店和森格酒店。主廣場附近有一座裝飾著龍的大鐘，同時也是露天劇場、藝術品和手工藝品商店的聚集地。

社會

教育

在20世紀50年代前，除少數特權階層能夠接受西式教育外，廷布的教育僅限于寺院里的僧侶教義。在首位不丹國王烏金·旺楚克統治時期，西式教育被引入廷布。20世紀50年代，除一些私立學校外，廷布學生只能通過佛教寺院接受正規教育。不丹的第一個五年計劃規定了一個中央教育機構和一個有組織的現代學校體系，提供免費和普及初等教育。幼兒從四歲開始接受學前教育，為期一年，此后可以上小學。小學分為一年級至五年級，初中包括六至八年級，高中包括九至十一年級。教育部管理廷布的升學考試，以確定從一個教育級別到下一級別的受教育資格。十年級的考試由印度學校證書委員會進行。

廷布的學校實行男女同校，教育雖不是義務性的，但學校教育幾乎是免費的。該市有多個教育機構，從學校教育到大學教育，涉及多個學科。廷布的私立學校比不丹其他城市都多，這些學校均歸教育部管理。國家培訓局還管理著三所技術學院。截至2023年，廷布共有各類學校25所，注冊學生13627人。

不丹皇家大學

不丹皇家大學（The Royal University of Bhutan）位于廷布，成立于2003年，是不丹第一所大學，旨在為廷布地區提供高等教育。學校包括幾所學院，其中語言與文化學院為本科生提供不丹民族語言、文化和西姆托卡宗傳統方面的培訓。從該校畢業的學生主要擔任宗卡語教師。該大學還包括皇家健康科學學院，為護士和技術人員提供培訓。皇家管理學院為中層管理人員提供行政和財務管理培訓。

國立佐里格·丘蘇姆學院

國立佐里格·丘蘇姆學院（National Institute of Zorig Chusum）是廷布和不丹的藝術教育中心，由不丹政府建立，其唯一目標是保護不丹豐富的文化和傳統，并對學生進行各種傳統藝術形式的培訓。繪畫是該學院的主要課程，提供4至6年的不丹傳統藝術形式培訓。課程包括素描、繪畫、木雕、刺繡和雕像等綜合課程。佛像是學院內最受歡迎的繪畫作品主題。

衛生健康

在廷布，所有公民都能夠享受免費的治療，包括需要醫療護理的外國游客。廷布沒有私人醫生經營的任何診所，市內有5個醫療服務中心，分別為國家轉診醫院、DANTAK醫院、IMTRAT醫院、位于德欽喬林的BHU診所和位于莫提塘的外展診所。

國家轉診醫院

國家轉診醫院（National Referral Hospital）位于廷布，成立于1972年，是不丹的主要醫院。該醫院為來自不丹全國各地的患者提供免費的基本醫療、高級手術和急診服務，還提供先進的健康評估和管理服務，并擁有CT和MRI診斷設備以及完善的實驗室服務。

傳統醫學研究所

傳統醫藥服務研究所（Institute of Traditional Medicine）位于廷布，于1979年在世界衛生組織的援助下成立，旨在發展和推廣不丹農村居民使用了幾個世紀的不丹草藥。該研究所提供傳統藥物和醫療服務，培訓醫生，并對傳統藥用植物進行研究，以確定成分和開發新產品。研究所的圖書館可追溯到1616年左右，當時藏傳佛教傳入不丹，圖書館中的書籍和食譜是從學者們保存醫學傳說的寺廟中收集而來的。

媒體

不丹廣播局成立于1973年，由不丹政府管理，是一家通過短波向全國廣播并在廷布進行調頻廣播的廣播電臺。1999年，在不丹第四任國王加冕典禮期間，廣播服務開啟了電視廣播和衛星頻道。當時，不丹是世界上最后一個引進電視的國家。作為國王現代化計劃的一部分，廷布在不久之后引入了有線電視。2002年，廷布的兩家有線電視運營商旗下共有42個電視頻道。Radio Valley FM. 99.9是一家新的私營廣播電臺，已開始在廷布播音。

不丹的國家報紙為《昆色爾》（Kuensel），于1965年作為政府公報在廷布創刊，后于1986年成為全國性周刊，是不丹唯一的報紙。《昆色爾》最初為政府所有，于1992年與皇家政府出版社合并，成為一家自治公司，并開始以英語、尼泊爾語和宗卡語出版《昆色爾》。2006年，《不丹時報》和《不丹觀察家報》兩份私人報紙開始發行，同年發布了采用宗卡、英語和尼泊爾語出版發行的《德魯克·洛塞爾》季刊。

文化事業

國家紡織博物館

國家紡織博物館（National Textile Museum），又被稱為不丹紡織博物館，位于廷布，由國家文化事務委員會管理。國家紡織博物館最初由王太后阿西桑杰·喬登旺楚克構思，于2001年建成，并由王后主持了落成典禮。自2001年建立以來，該博物館引起了不丹國內和國際的關注，并收集了大量不丹獨有的古董紡織品。建立該博物館的目的是宣傳不丹在紡織藝術領域取得的成就，并保持和提高紡織工人延續傳統紡織模式的興趣。博物館還計劃成為紡織品學習和研究中心，其目的在于宣傳不丹和廷布的歷史和文化。

國家圖書館

國家圖書館（National Library And Achieves Of Bhutan）位于廷布，成立于1967年，旨在保護和促進不丹豐富的文化和宗教遺產。該圖書館采用傳統寺廟風格建造，收藏有許多古老的宗卡語和藏文文獻。在圖書館底層，有一本據說是世界上最重的藏書，重達59公斤，書名為《不丹：穿越喜馬拉雅最后王國的視覺奧德賽》。圖書館內還保存著傳統書籍和歷史手稿，多以藏文書寫，并使用手工制作的紙張裝訂在木板之間。圖書館里還有一臺古老的印刷機，用于印刷書籍和祈禱旗。圖書館內還供奉著圣書和不丹名人的畫像，信徒們會在此繞行，以示崇拜。

皇家表演藝術學院

皇家表演藝術學院（Royal Academy of Performing Arts）位于廷布，是內政和文化事務部文化司下屬的一個不丹政府機構。該學院于1954年在已故的國王吉格梅·多吉·旺楚克（Jigme Dorji Wangchuck）的倡議下成立，其基本目標是保護和促進不丹的表演藝術傳統。1967年，不丹皇家舞蹈學院正式成立，并創建了皇家舞蹈團。皇家表演藝術學院提供不丹民族舞蹈、傳統民歌和傳統音樂的課程，推動了民間舞蹈遺產的保護工作。學院的專業舞蹈演員每年都會在廷布舞蹈節期間進行表演。

體育

不丹奧林匹克委員會于1983年11月成立，由不丹國王擔任主席，總部設在廷布。射箭（Datse）是不丹的國家運動，是不丹民族文化的核心，因此所有射箭比賽都要舉行開幕儀式。在廷布的昌里米塘體育和射箭場，不僅會舉辦傳統弓箭比賽，還會舉辦現代射箭技術比賽。比賽時的箭靶間距為140米，獲勝隊伍會在賽后與其支持者一起唱歌跳舞慶祝。

在廷布，僧侶們不能參與射箭運動，因此他們熱衷于一種名為“日戈（daygo）”的石塊投擲運動。這種運動中投擲的是像鐵餅一樣扁平的圓形石塊。此外，廷布還有一種飛鏢運動，當地人稱其為“庫魯（Khuru）”，這種運動使用短靶，使用的飛鏢由木塊制成，木塊上釘有雞毛。廷布的現代體育運動通常在羌黎密塘體育場進行，流行的體育活動有足球、籃球、高爾夫球、壁球、板球等。廷布還有12支板球隊和兩個小型高爾夫球場。

羌黎密塘體育場

羌黎密塘體育場（Changlimithang Stadium）是廷布的一座多功能體育場，也是國家體育場。該體育場建于1974年，為慶祝第四任不丹國王吉格梅·辛格·旺楚克（Jigme Singye Wangchuck）加冕而建。體育場占地約11公頃，可容納25000名觀眾。主體育場用于多功能體育運動，還通常作為不丹舉行全國慶祝活動的場所。主體育場旁設有足球場、板球場和射箭場，許多射箭比賽在該體育場舉行。

人居環境

根據2016年不丹國家環境委員會的報告，由于森林火災，以及當地居民越來越多地使用木柴做飯和焚燒農業廢棄物，廷布的空氣質量不佳，空氣污染在每年冬季最為嚴重，給環境和當地居民的健康帶來了極大的隱患。此外，當地政府實施了各項措施，如修訂汽車尾氣排放標準、推廣電動汽車、鼓勵人們使用更好的柴火爐灶以減少因燒柴做飯而產生的廢氣排放。

根據廷布2027年的發展計劃，城市大部分地區將成為無車步行區，并大量建設拱形人行道、廣場、庭院、咖啡館和展覽館，汽車交通將被限制在城市邊緣。沿河兩岸將建設公園和人行道，在距離河流或溪流30米的范圍內不得進行任何工程建設。城市規劃部門還宣布，將更加嚴格地執行一些規定，如建筑必須反映不丹傳統建筑風格，該規定在過去經常被違反。城市中的許多經濟活動以及軍事和警察基礎設施都將被轉移。

治安

廷布的治安由不丹皇家警察負責。不丹皇家警察是武裝部隊的一個國家警察分支，于1965年9月在廷布成立，該組織負責治安、交通管制和預防犯罪。2005年9月19日，不丹成為國際刑警組織成員后，該組織在廷布的不丹皇家警察總部設立了國家中心局。大部分廷布居民信奉藏傳佛教，民風淳樸，且境內法律制度和安保措施相對健全，社會治安良好，犯罪率較低。

交通

公路

廷布是不丹的交通樞紐。1962年，廷布修建了第一條公路一一廷布至龐措林國家公路，可南通印度。截至2003年，廷布共有12條國家級公路，全長1608千米，以及6條的地區級公路及支線公路，全長340千米，可通往帕羅、普那卡、通薩和塔希岡等國內所有主要城鎮。廷布獨特的地形決定了城市道路的布局和位置。大多數主干道通常很寬，呈南北走向，與河流平行；最重要的主干道是諾津路（Norzin Lam），其支路沿著山坡蜿蜒通往居民區。此外，廷布還鋪設了通往商業區和王河的人行道。高速公路的建成對廷布谷地南部的發展產生了巨大影響，改變了土地價值，降低了運輸成本，增加了該地區的潛在發展機會。

廷布是全世界兩個沒有紅綠燈的國家首都之一（另一個為帕勞共和國的首都梅萊凱奧克（Melekeok）。當地政府曾安裝了一組交通信號燈，但在投入使用之前就被拆除了。廷布的道路網交通管制由交通警察負責，他們用手臂和雙手的動作指揮城市交通。

航空

廷布有不丹唯一的國際機場——帕羅機場（Paro Airport），距廷布市區65千米。航空公司有德魯克航空公司（Druk Air Corporation）和不丹航空公司（Bhutan Airlines），分別成立于1983年和2011年，是不丹人民與外界聯系的生命線，同時還為新興的入境旅游和出口市場提供支持。德魯克航空公司的總部曾設在廷布，現有一個分公司。帕羅機場的航線包括從帕羅至新德里、加爾各答、加德滿都、達卡、曼谷和仰光。截至2021年，機場載客量2.25萬人次。

公共交通

不丹運輸公司提供從印度西里古里前往廷布的巴士服務，每天都有巴士發往廷布，也可租用出租車。廷布提供全天運營的城市巴士服務，還計劃在旺河沿岸建造一條既環保又高效的輕型有軌電車。

文化

綜述

廷布是不丹的文化中心，城市風格中的現代性與傳統佛教文化完美融合。作為不丹首都，廷布在文學、宗教、習俗、民族服飾、寺院修行、音樂和舞蹈等方面充分體現了不丹文化的精髓。

飲食

廷布的飲食以肉類和家禽、乳制品、谷物和蔬菜為主，一種由辣椒和奶酪制成的燉菜被認為是不丹國菜。家禽和肉類菜肴通常用辣椒調味，在屋頂曬太陽時經常看到鮮紅的干辣椒。廷布居民會隨身攜帶檳榔，與用來分享表示友好。

饃饃

饃饃（Momos）是藏族和尼泊爾菜中的一種面食，外形近似水餃和小籠包，在廷布很受歡迎。饃饃的皮由面粉和水制成，餡料通常為肉類、蔬菜、干酪，內餡多以水牛肉為主，也有豬肉、雞肉及青菜等其它選擇，通常佐以一種名為achar的醬汁來食用，這種醬汁使用南亞香料和香草。

Ema datshi

Ema datshi是一種用辣椒和奶酪制作的辛辣燉菜，被奉為不丹的國菜。在不丹語中，“Ema”意為"辣椒"，“datsh”意為“奶酪”。Ema datshi使用不同品種的辣椒，如綠辣椒、紅辣椒或白辣椒等，這些辣椒可以是曬干的，也可以是新鮮的。奶酪通常是用牛奶或牦牛奶的凝乳制作的。在制作過程中，從凝乳中去除脂肪來制作黃油，而不含脂肪的凝乳用來制作奶酪。奶酪制作完成后，剩下的乳清可以用來做湯，配以米飯一起食用。

習俗

節日

冬至

冬至節（Nyinlong或 Nyilong），是廷布每年1月2日的公共假日。廷布居民會在冬至舉行射箭比賽和盛大宴席。

傳統供奉日

傳統供奉日（Dzongkha: buelwa phuewi nyim）注重奉獻，尤其是做慈善活動或幫助他人。慶祝這一天時，人們會舉行宴會和傳統體育活動，包括射箭、脫手鏢。傳統供奉日最初可能為廷布慶祝新年的節日。

服飾

在廷布，男性的傳統長袍稱為“幗（gho）”，女性的傳統服裝稱為“kira”。男性的“gho”是一種縫制的長袍，穿戴時通常需將其拖至地面，然后拉到膝蓋處，腰部則系上手工編織的腰帶，挽著雪白整齊的袖口。穿戴完整后，需要搭配長襪和鞋子，或者是傳統手工制作的長靴。據當地人說，長袍的寬大衣袖可兼作口袋，方便將物品塞進袖子里，用手捏住袖口，物品就不會掉出來。女性的服裝為一條長長的織布（齊腳踝），將其圍繞在身體上，裹在襯衫外面，通常使用銀色扣子將其固定在肩膀處，女性還會在這件服裝的外面穿一件夾克。廷布居民通常穿著傳統服裝出席所有正式的場合，日常服裝也以機織的縮絨傳統服飾為主。

藝術

文學

廷布的古代文學作品保存在當地的國家圖書館中，作品中使用的文字是從藏文演變而來的不丹文字，即16世紀發展起來的“Jo yig”。國家圖書館的展品中展示了這些古代書籍的手工紙印刷和裝訂過程。廷布的現代文學仍在不斷發展，一部名為“delog”的婦女宗教傳記是當地廣受歡迎的宗教作品。廷布現有許多作家使用英語寫作，主要作品以短篇小說和不丹民間故事集為主。

舞蹈

在廷布每年為期四天的策秋節期間，會在扎西曲宗的庭院中表演面具舞。這種舞蹈又稱是竹巴佛教的一種宗教民間舞蹈形式，其歷史可追溯至1670年。面具舞由一系列由僧侶和訓練有素的舞蹈團表演的舞蹈，以紀念藏傳佛教蓮花生大師（別名蓮師）的事跡。面具舞在不丹各地區在不同時期都有演出，在廷布的演出最受歡迎。

音樂

不丹的音樂有中德拉（Zhungdra）和波德拉（Boedra）兩種傳統流派。廷布的許多民歌和吟唱方式都源于竹巴音樂。17世紀，在扎布宗·阿旺南嘉（1594-1652年）統治時期，民間音樂得到了蓬勃發展。這一時期的樂器包括長笛、琵琶和提琴。Ynagchen是一種用空心木制成的樂器，有72根弦，演奏時使用用兩根竹棍敲擊。Rigsar音樂是一種用電子琴和合成器演奏，融合了不丹和西藏的傳統曲調的音樂，同時也受到印度音樂的影響。Rigsar音樂已在廷布流行起來，現代許多受歡迎的不丹男女歌手不僅演唱Rigsar音樂，還演唱傳統民歌和宗教歌曲，并制作了音樂專輯。由廷布寺院發行的四張名為“藏傳佛教儀式”的宗教民間音樂CD廣受歡迎，其中一張由一位苦行僧演唱，回憶了17世紀夏仲·阿旺南嘉來到不丹的情景。

為推廣廷布的傳統音樂，當地建立了兩所音樂學校，分別為基盧音樂學校和喜馬拉雅音樂學校。基盧音樂學校成立于2005年3月，是廷布第一所音樂學校，教授學生音樂的基本知識，如練習音樂閱讀和寫作技巧，并提高學生的音樂聽力技能。

建筑

廷布與不丹其他城市一樣，其傳統建筑遺跡也是典型的不丹建筑，保存著獨特的傳統風格，采用了泥土、荊條和灰泥的建筑方法，使用石塊進行砌筑，窗戶和屋頂周圍裝飾的是木制品。廷布的傳統建筑在建造時沒有使用釘子或鐵條。特色建筑是一種名為宗堡的堡壘，類似于城堡，墻壁柔和錐形，線條經典，建有大庭院和畫廊。內部包含大型修道院，通常選擇修建于山頂或河流交匯處。廷布最常見的建筑景觀是佛塔或佛塔，是為存放神圣遺物而建造的小神社。此外，祈愿旗、瑪尼墻和祈愿輪在廷布市內隨處可見，當地最著名的不丹傳統建筑包括塔希喬宗（Tashichho Dzong）、廷布紀念禪寺等。1962年廷布成為不丹首都后，根據多個五年發展計劃建造了許多融合傳統和現代建筑風格的建筑，包括國立佐里格·丘蘇姆學院、國家圖書館、國民議會暨南盟大樓、傳統醫學研究所、國家紡織博物館、藝術家志愿工作室、皇家表演藝術學院、電信塔等。

風景名勝

綜述

旅游業是廷布外匯的重要來源之一。自1974年起，廷布的旅游業對外開放，但仍有嚴格的管控，通常只接受團體旅游。廷布旅游旺季是每年3月至6月、9月至12月，游客主要源自中國、泰國和歐洲等地。不丹旅游發展公司負責管理廷布主要旅游中心的酒店和旅館，擁有專屬車隊，并提供多語種翻譯服務，以服務來自不同國家的游客。市內有許多旅游設施，如不丹紡織博物館、國家圖書館、佩林酒店、旺楚克酒店、昌林廣場、藝術咖啡館、Zangdopelri購物中心等提供餐飲和旅游服務的設施。

重要景點

扎西曲宗

扎西曲宗（Tashichho Dzong）位于廷布市以北的旺河西岸，被稱為“光榮宗教的堡壘”，是廷布最著名和莊嚴的地標建筑。這座白色建筑在歷史上經歷過火災和地震后經過多次翻修。17世紀，扎西曲宗成為廷布的宗教中心和公民管理的行政中心。不丹最初的國民議會曾在此召開，該地現為秘書處王座廳和不丹國王辦公室所在地。扎西曲宗僅在冬季各僧侶不在廷布時，才在每日下午4至5點開放參觀。

西姆托卡宗

西姆托卡宗（Simtokha Dzong）位于廷布以南約5千米處，又被稱為“密咒深義宮”（Sangak Zabdhon Phodrang）。該建筑是現存最古老的要塞兼寺院，由統一不丹的夏仲·阿旺南嘉（Zhabdrung-Ngawang-Namgyal）于1629年建立。在17世紀，西姆托卡宗曾多次遭到攻擊，但最終幸存下來，并被歷經反復整修。這座城堡曾是不丹的社會、宗教、教育中心，現為僧眾研究佛教的文化學院。

德欽普陀朗寺

德欽普陀朗寺（Dechen Phodrang Monastery）是一座位于廷布北部的佛教寺院，又稱“極樂宮殿”。1971年，德欽普陀朗寺被改建為一所僧侶學校，有450名僧侶在該校修習為期八年課程。寺院內有許多重要的不丹歷史文物，包括由聯合國教科文組織管控的12世紀壁畫和著名的南迦葉雕像。在德欽普陀朗寺的小禮拜堂里，還供奉著一尊釋迦牟尼佛。

唐古寺

唐古寺（Tango Monastery）位于廷布北部的切瑞山附近，由喇嘛嘉瓦·蘭南巴（Lama Gyalwa Lhanampa）于13世紀修建，后于1688年由第四任臨時統治者丹增·拉貝（Tenzin Rabgye）重新修建。根據廷布的傳說，唐古寺的所在地是觀世音菩薩顯現“忿怒海耶格里瓦自在身”的圣地。唐古寺屬于不丹佛教竹巴噶舉派。在不丹語中，“Tango”一詞意為“馬頭”。唐古寺采用了宗式建筑，外墻呈半圓形，主塔突出，寺內還有12世紀以來圣人最初進行禪修的洞穴。

金剛座佛

金剛座佛（Buddha Dordenma）坐落在廷布旺河河床上方約100米處，是一尊坐在“金剛寶座”上的銅像。佛像的所在地曾是第十三世天龍德西（Druk Desi）舍拉布·旺楚克（Sherab Wangchuck）的宮殿。金剛座佛內部容納了超過10萬尊小型佛像，每尊佛像均由青銅制成并鍍金。它是世界上最大的佛像之一，高達51.5米。金剛座佛的建造不僅是為了紀念不丹君主制度一百周年，還實現了兩個預言。20世紀，著名瑜伽士索南贊普曾預言，該地區將建造一座蓮花生大師和佛陀的巨大雕像，為整個世界帶來祝福、和平與幸福。此外，這尊佛像的歷史可追溯到約8世紀，蓮花生大師本人的古老經文中也提到了這尊佛像。

紀念佛塔

紀念佛塔（Memorial Chorten），又稱廷布佛塔，矗立于廷布市中心，始建于1974年，旨在紀念不丹的第三代國王。金色的塔尖和鐘聲是佛塔的顯著標志，被譽為“不丹最醒目的宗教地標”。與其他佛塔不同的是，紀念佛塔并未供奉已故國王的遺體，僅在一樓的大廳內裝飾有穿著禮服的國王照片。第三代國王在世時有意興建一座“代表佛心的佛塔”。這座佛塔的設計融合了藏式風格，參考了古典佛塔的結構，金字塔形的柱子上雕刻有一輪新月和一輪太陽。其顯著特點是圓形部分向外翻起，呈現出花瓶的形狀，與傳統的圓頂形狀有所不同。