普那卡（不丹語：????????，威利轉寫：sPu-na-kha）是不丹普那卡宗的首府所在地，位于桑科希河上游。普那卡是不丹的古首都（1955年政府遷都廷布），位于中北部，海拔約1381米。雄偉壯觀的普那卡城堡（sPu-na-kha rdzong）為不丹第二座大城堡，修建于1657年，處于Pho-chu（“公河”）和Mo-chu（“母河”）交匯處。氣候溫和。城鎮始建于1577年，曾屬不丹冬都，不丹土邦所在地。現為農產品集散地，有制藥廠和學校，地處橫貫不丹的公路上，另有公路通印度。為藏傳佛教圣地。有宮殿及多處王族陵墓和寺院。人口約1100人（1982年）。
普那卡宗不僅是不丹最美的寺院，更承載著深厚的歷史底蘊。這座始建于 1637 年的古老寺院，曾是不丹的舊都，見證了無數的歷史變遷。其建筑風格典雅而宏偉，中央塔樓高聳入云，長達近 183 米，寬度超過 7 米，高達 6 層，堪稱建筑藝術的瑰寶。院內一棵古老的菩提樹參天而立，與周圍的紅墻金頂相映成趣，構成了一幅絕美的畫面。不丹人民深信，河流交匯處是圣靈集中的地方。普那卡宗恰好就位于兩條主要河流之間，這里流水淙淙，寧靜祥和，讓人心生敬畏。在宗教節日，如普納卡節期間，人們可以目睹到不丹人民身著傳統服飾，戴著各種面具，載歌載舞，歡慶這個紀念佛教圣僧蓮花生的盛大節日。
城鎮介紹
普那卡（Punakha）又譯“巴那克”。不丹中北部城鎮。1955年，這里曾是不丹的首都，也是貴族冬季的住所。農業普那卡山谷是在不丹著名的水稻種植基地。紅色和白色兩種水稻在不丹的兩個最突出的江河流域的沙河粉和莫楚沿岸種植。
在普那卡山谷腳下的村莊都是用生石灰泥做地基，每戶差不多都是兩層高，房子的周邊是花園和稻田，花園通常也種植像柑橘和木瓜等有機蔬菜，受農業機械化的影響，村莊的景象也非常的繁榮。
傳說
據說蓮花生曾經預言說：“一位名叫南結的人將在臥象形狀的丘陵建立城堡”，在17世紀夏仲阿旺南結（Zhabs-drung ngag-dbang rnam-rgyal）來到了普那卡，發現有一座丘陵形狀與臥象十分相似，并在象鼻尖（丘陵的最低處）修建了城堡，應驗了千年前的預言。在照片上臥象陵處于城堡的后面。
普那卡宗歷史
普那卡宗初建于1637年，經一年就建成，取名“幸福王宮”。1639年，這里另建了一座大殿，至今還留存著許多當時的武器。“宗”長180米，寬72米。1750—1798年兩次大火燒毀，以后又重建成今天的樣子。所有拉康的佛像都是1798年大火后所造，其中大殿的佛殿寶物為釋迦佛、蓮花生和沙普東佛。這所建筑在歷史上多災多難，其中大火就達數十起，更為不幸的是1960年和1994年父灌河上游冰川融水，這里遭受溺水，但人們在很短的時間內用傳統手法將其修復了。
旅游
1955年，這里曾是不丹的首都，也是貴族冬季的住所。普那卡城市坐落在一條寬大的河谷上。匯集了喜馬拉雅山脈冰川融水的河流，從普那卡宗前流過。普那卡宗左邊的叫母曲，右邊的叫父曲，兩條河在普那卡宗前匯合成為普那卡曲。正值夕陽余暉，暖色的光線照在龐大的建筑群上，很遠就感到了一幅壯觀的景色。
這里土地肥沃，農作物茂盛，有很多梯田，盛產喜米，切米拉康寺坐落于梯田之間的小丘上，是無子女夫婦的朝圣之地。這座寺就是著名的圣徒Drukpa kuenlay在此處建的一個Chroten。
度假村的中心是一位不丹高僧建造的傳統農舍。這座精巧的三層建筑內懸掛著保存完好的用植物染料完成的壁畫，現在它是接待區，設有餐廳、老式佛堂、供戶外用餐的庭院、以及茶亭。緊挨著它的是水療中心，內設有兩間治療室、一間蒸汽房、更衣區以及一間瑜珈/禪修房。
3幢夯土墻式客房，樓內共設有8間套房，位于一片桔園中，近可見稻田，遠可望普那卡山谷（Punakha Valley）。套房設計與安縵帕羅保持一致，
室內設計全部采用木板材條，備有傳統布卡里、特大睡床、水磨石浴缸、淋浴間、雙洗手盆、和躺椅。套房內配有獨立的暖氣裝置，用于抵卸冬季的嚴寒；也有獨立的空調設備，供盛夏之用。
里寺村
普那卡谷因喜米種植而聞名。紅米和白米都在博楚河和莫楚河的河谷地帶種植。里寺（意為山腳下）是普那卡的一個典型村莊。村里的房屋是用泥土和石頭基礎建造的。每棟房子只有兩層高。房屋周圍是花園和稻田。花園通常還種植有橙子、木瓜等果樹和有機蔬菜。該村距離普那卡-旺迪高速公路1公里，目前村民正在修建1公里的農路。近年來，農業工作實現了機械化，使用動力耕田機代替牛來耕田，村民相對較富裕。由于紅米和白米豐富，這個村莊通常被稱為不丹的“喜米之碗”。
節慶
普那卡多姆中秋節（Punakha Domchoe）在不丹年歷的第一個月舉行，是不丹文化的壯觀展示，結合了強大的儀式和令人眼花繚亂的騎馬和劍術表演。
參考資料 >
普那卡:簡介,傳說,普那卡宗歷史,旅遊.中文百科全書.2024-09-07
普那卡地形圖、海拔、地勢.地形圖.2024-09-07
不丹旅游-不丹景點.螞蜂窩.2024-09-07