立夏（英文名：Start of Summer），是二十四節(jié)氣的第七個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，與立春、立秋、立冬并稱“四立”，代表季節(jié)的轉(zhuǎn)換與過渡。立夏視為氣溫升高的開端，即將告別春天，夏天開始，在每年公歷5月5日至7日，此時(shí)北斗七星的斗柄指向東南方，太陽黃經(jīng)達(dá)45°，為立夏時(shí)節(jié)，此時(shí)萬物生長(zhǎng)旺盛，欣欣向榮。
立夏在戰(zhàn)國(guó)末年（公元前239年）就已經(jīng)確立了，預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，為古時(shí)按農(nóng)歷劃分四季之夏季開始的日子。《后漢書·祭祀志》載：“立夏之日，迎夏于南郊，祭祝融祝融，車旗服飾皆赤，歌《朱明》，八佾舞《云翹》之舞。”《歷書》曰：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。”這也是民間流傳說法。
立夏時(shí)節(jié)，北半球隨著太陽高度角的抬升，晝長(zhǎng)夜短更加明顯，氣溫回升，西太平洋副熱帶高壓開始北移，雷雨增多。這時(shí)期中國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18～20℃上下，江南正式進(jìn)入雨季，但華北、西北等地氣溫雖然回升很快，但降水仍然不多，加上春季多風(fēng)，蒸發(fā)比較強(qiáng)烈，天氣十分干燥，中國(guó)僅福州到南嶺一線以南地區(qū)如海南、廣東、廣西、云南等真正的進(jìn)入夏季，東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)才剛剛進(jìn)入春季，此時(shí)期農(nóng)事活動(dòng)有農(nóng)作物播種，通風(fēng)降溫排濕，防治病蟲害，中耕鋤草等。其中，防治的病害有：番茄早疫病、灰葡萄孢、葉霉病等，黃瓜霜霉病、細(xì)菌性角斑病等，黑麗圓茄褐紋病、綿疫病，豇豆銹病、根腐病等。防治的害蟲有：小地老虎、蚜蟲、菜粉蝶、跳甲、潛葉蠅等。中國(guó)古代將立夏分為三候：“一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”據(jù)《二十四節(jié)氣花信風(fēng)》所載，立夏花訊為：一候弄崗報(bào)春苣苔，二候玫瑰，三候康乃馨。
立夏是中國(guó)自古以來非常重視的一個(gè)節(jié)氣。各朝代、各地區(qū)風(fēng)俗雖不一，但皆表達(dá)了人們對(duì)傳統(tǒng)文化和習(xí)俗的尊崇，如有迎夏、稱人、吃蛋、嘗三新、吃立夏飯等習(xí)俗。中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，立夏后，人的心陽會(huì)逐漸旺盛起來，此時(shí)留心守護(hù)陽氣，著重健脾祛濕，養(yǎng)心氣，守心神。
節(jié)氣由來
立夏是二十四節(jié)氣的第七個(gè)節(jié)氣，二十四節(jié)氣是中國(guó)農(nóng)歷的重要組成部分，在西漢早期的《淮南子》就有了和現(xiàn)代名稱一致的二十四節(jié)氣的完整記載，公元前104年制定的《太初歷》正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置，太陽從黃經(jīng)零度起，沿黃經(jīng)每運(yùn)行15度所經(jīng)歷的時(shí)日稱為“一個(gè)節(jié)氣”，每年運(yùn)行360 度，共經(jīng)歷24個(gè)節(jié)氣，每年5月5日至7日，太陽到達(dá)黃經(jīng)45°為“立夏”節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣。
大約在戰(zhàn)國(guó)末年（公元前239年）就已經(jīng)確立了立夏預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，為古時(shí)按農(nóng)歷劃分四季之夏季開始的日子，如《逸周書·時(shí)訊解》有對(duì)孟夏之初的物候景象的記載：“立夏之日，螻蛄科鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”《月令七十二候集解》中說：“立，建始也，夏，假也，物至此時(shí)皆假大也。”這里的“假”，即“大”的意思，是說春天播種的植物已經(jīng)直立長(zhǎng)大了。《歷書》曰“斗指東南，維為立夏， 萬物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也”，也是民間流傳的說法。明人《蓮生八》一書中寫道：“立夏之日，天地始交，萬物并秀。”
2016年，“二十四節(jié)氣”入選聯(lián)合國(guó)教科文組織非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。
物候特征
中國(guó)古代將立夏分為三候：“一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”初夏時(shí)節(jié)，天氣逐漸炎熱，首先可聽見螻蛄（青蛙）在田間的鳴叫聲，接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后瓜果藤蔓和各類野菜爭(zhēng)相出土開始快速攀爬生長(zhǎng)。有關(guān)螻蟈的說法歷來眾說紛紜，按照現(xiàn)代的時(shí)令物候，“螻蟈鳴”似為“蛙始鳴”；王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物，在立夏時(shí)節(jié)快速攀爬生長(zhǎng)，于六、七月還會(huì)結(jié)出紅色的果實(shí)，這里泛指藤蔓類植物，標(biāo)志著春生夏長(zhǎng)，由花花草草，到枝枝蔓蔓，從初春時(shí)的綠痕，到初夏時(shí)的綠蔭。隨著溫暖潮濕的環(huán)境中的螻蟈開始鳴叫，生活在潮濕陰暗的土壤中的蚯蚓掘出土壤，表示陽氣極盛，夏天的味道濃了。
據(jù)《二十四節(jié)氣花信風(fēng)》所載，立夏花訊為：一候芍藥，二候玫瑰，三候康乃馨。
氣候特點(diǎn)
每年的公歷5月5日至7日，為立夏節(jié)氣，從天文學(xué)上立夏表示即將告別春天，是夏天的開始，此時(shí)太陽黃經(jīng)為45度，北半球隨著太陽高度角的抬升，晝長(zhǎng)夜短更加明顯。
若按中國(guó)現(xiàn)代氣候?qū)W（候平均氣溫）的劃分標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開始，立夏時(shí)節(jié)，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18—20℃上下，從氣象學(xué)上來說仍是春季，僅有福州市到南嶺一線以南地區(qū)如海南省、廣東省、廣西壯族自治區(qū)、云南省等真正的進(jìn)入夏季，東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)才剛剛進(jìn)入春季。立夏節(jié)氣，氣溫回升，西太平洋副熱帶高壓開始北移，江南正式進(jìn)入雨季，雷雨增多。在長(zhǎng)江中下游平原和華南地區(qū)，5月中旬的雨量迅速增大，而此時(shí)的華南地區(qū)，也進(jìn)入了前汛期的盛期，此時(shí)的暴雨往往具有時(shí)間上的連續(xù)性、地域上的廣闊性和強(qiáng)度上的猛烈性特點(diǎn)，在兩廣的珠江水系和福建的閩江水系，年最高水位往往出現(xiàn)在這一時(shí)段，民間有“立夏小滿，江滿河滿”的說法，華北、西北等地區(qū)氣溫上升較快，但降水不多，加上春季多風(fēng)，蒸發(fā)比較強(qiáng)烈，天氣十分干燥。
農(nóng)事活動(dòng)
立夏時(shí)節(jié)，萬物繁茂，中國(guó)古來很看重立夏節(jié)氣，此時(shí)到夏作物茁壯成長(zhǎng)的重要時(shí)期，夏收作物進(jìn)入生長(zhǎng)后期，冬小麥揚(yáng)花灌漿，油麥菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農(nóng)諺有"立夏看夏"之說。水稻栽插以及其他春播作物的管理也進(jìn)入了大忙季節(jié)。對(duì)于已成熟的作物要及時(shí)搶晴收割。這時(shí)期上半年的收成皆由此時(shí)的生長(zhǎng)狀況而定。此外，民間還常以立夏的陰晴測(cè)一年的收成，認(rèn)為立夏有雨則莊稼長(zhǎng)勢(shì)好，就會(huì)有好收成。立夏過后，南方地區(qū)同時(shí)迎來“蠶月”，民間有“立夏養(yǎng)蠶忙，秧青大麥黃”的說法。《四民月令》載：“立夏后，蠶大食”——此時(shí)正是蠶胃口最好、發(fā)育最快的階段。四川、浙江等地會(huì)閉門鎖戶專注蠶事，名曰“蠶禁”或“蠶關(guān)門”。清代吳江詩人郭頻伽在《樗園消夏錄》中說：“三吳蠶月，風(fēng)景殊佳，紅貼黏門，家家禁忌”，蠶農(nóng)會(huì)在蠶室門上貼“育蠶”“蠶月”等紅字紙，謝絕社會(huì)交往，閉門養(yǎng)蠶以防止病毒之害。
立夏后，江南地區(qū)進(jìn)入雨季，易出現(xiàn)作物濕害及多種病害流行現(xiàn)象。例如，小麥抽穗揚(yáng)花期易感染赤霉病，南方棉花易發(fā)生炭疽病、立枯病等病害，需通過噴藥防治、增溫降濕等方式應(yīng)對(duì)。華北、西北等地氣溫上升較快，但降水較少，大氣干燥與土壤干旱常對(duì)農(nóng)作物正常生長(zhǎng)造成顯著影響，需適時(shí)灌水以抗旱防災(zāi)。總體而言，需通過降濕、抗旱等措施防范濕害與干旱對(duì)作物生長(zhǎng)的影響。
立夏氣溫升高，降水增多，非常適宜農(nóng)作物的播種和生長(zhǎng)，立夏前后是大江南北早稻插秧的季節(jié)，田間勞作也日益繁忙，有“多插立夏秧，谷子收滿倉(cāng)”“立夏前后，種瓜點(diǎn)豆”等農(nóng)諺，插秧后農(nóng)民開始施肥、耕田、鋤草。中耕鋤草不僅能除去雜草，抗旱防漬，又能提高地溫，加速土壤養(yǎng)分分解，對(duì)促進(jìn)棉花、玉米、高梁、花生等作物苗期健壯生長(zhǎng)，同時(shí)期茶樹春梢發(fā)育較快，要及時(shí)采摘。
節(jié)氣風(fēng)俗
立夏是中國(guó)自古以來非常重視的一個(gè)節(jié)氣。各朝代、各地區(qū)風(fēng)俗雖不一，但皆表達(dá)了人們對(duì)傳統(tǒng)文化和習(xí)俗的尊崇，如有迎夏、稱人、吃蛋、吃立夏飯、嘗三鮮、飲茶、喝粥、喝冰飲、吃立夏羹、煮?邊“做夏等等習(xí)俗。
迎夏
在古代中國(guó)，立夏這天，帝王要率文武百官到京城南郊去舉行迎夏儀式，君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達(dá)對(duì)豐收的祈求和美好的愿望。立夏日，在民間人們喝冰飲來消暑；江南水鄉(xiāng)有烹食嫩蠶豆的習(xí)俗，他們將蠶豆稱為“立夏豆”。
稱人
稱人的習(xí)俗起于何時(shí)、何地，已難以追溯，且江南各地對(duì)立夏稱人的寓意說法不一。立夏吃罷中飯后有秤人的習(xí)俗，稱人指在空地上架起一桿大木秤，秤鉤上掛一把椅子，然后大家輪流坐到上面稱體重，有稱老人和孩子為主的懸于院中大樹樹杈上的大稱，還有的掛在屋內(nèi)的房梁上婦女之間互相稱量，待來人坐上秤，司秤人將一邊調(diào)節(jié)秤砣在桿秤花星上的位置而使桿秤平衡，俗稱的“打秤花”，對(duì)于不同年齡的人或者體重打稱人會(huì)說不同吉祥之語。
吃蛋
立夏日有吃蛋的習(xí)俗且一直延續(xù)至今，相傳從立夏這一天起，天氣晴暖并漸漸炎熱起來，許多人特別是小孩子會(huì)有身體疲勞四肢無力的感覺，食欲減退逐漸消瘦，稱之為“疰夏”。女媧娘娘告訴百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋，可避免疰[zhù]夏。還有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說法，意思是說立夏時(shí)吃蛋可以強(qiáng)身健體，預(yù)防夏日酷暑常見的食欲不振、消瘦倦怠等苦夏癥狀。立夏時(shí)所吃的蛋，種類不少，常見的有雞蛋、鴨蛋和鵝蛋。在立夏前一天，人們便會(huì)開始煮蛋。
立夏食蛋的習(xí)俗還衍生出“立夏斗蛋”等民俗活動(dòng)，孩子們會(huì)聚集在一起，各自手持雞蛋，尖者為頭，圓處為尾，蛋頭撞蛋頭，蛋尾擊蛋尾，一個(gè)一個(gè)斗過去，斗破了殼的認(rèn)輸并把蛋吃掉，最后留下的那個(gè)斗不破的被尊為“蛋王”。
吃立夏飯
立夏前后有吃烏米飯的習(xí)俗，吃烏米飯?jiān)缭谔拼鸵咽⑿校?dāng)時(shí)被稱作“青精飯”或“烏飯”，是道家齋日的餌食，有延年益顏的功效。宋代以后， 佛教寺廟開始將青精飯作為寺院菜，尤其是在農(nóng)歷四月初八浴佛節(jié)，信眾們多以此飯供奉佛祖。明人李時(shí)珍《本草綱目》 卷二十五“谷之四”中記載：“此飯乃仙家服食之法，而今釋家多于四月八日造之，以供佛。”
立夏飯主料是平常的米飯，但加進(jìn)了各種時(shí)令的料，變換出各種顏色，南方人喜歡拿赤豆，黃豆，黑豆粉，青豆，綠豆這五色豆拌合白米，煮成“五色飯”，俗稱吃“立夏飯”，杭州市一般是吃用烏米飯樹葉煮糯米做成的“烏米飯”，烏米飯是一種紫黑色的糯米飯，用南燭（又稱烏樹）葉搓碎后的汁水浸染糯米而成。2023年初，蘇家坨鎮(zhèn)“食粥度立夏”的習(xí)俗入選第一批全國(guó)“一縣一品”特色文化藝術(shù)典型案例。
吃面食
立夏時(shí)期正是小麥上場(chǎng)時(shí)期，故立夏吃面食主要流行于北方地區(qū)，意在慶祝小麥豐收。這一習(xí)俗源于晉代，當(dāng)時(shí)祖先從南方搬遷到北方，紀(jì)念北方豐收后的喜慶嘗新。
立夏的面食主要有夏餅、面餅與春卷三種，。夏餅也叫麻餅，有狀元騎馬、觀音送子、猴子抱桃等各種形狀；面餅有甜跟咸兩種，咸面餅的用料有肉絲、韭菜等，蘸蒜泥食用，甜面餅則多加砂糖；春卷是用精制的薄面餅，包著炒熟的豆芽菜、韭菜和肉絲等餡料，封口處用面粉拌蛋清粘住，然后放在熱油鍋里炸到微黃時(shí)撈起食用。
嘗三鮮
立夏還有嘗三新習(xí)俗，“三新”又稱“三鮮”一般指新鮮的食物，有地三鮮、樹三鮮和水三鮮，各地區(qū)略有不同。如蘇州市有“立夏見三新”之諺，三新為中國(guó)櫻桃、梅果、麥子，用以祭祖；常熟市有“九葷十三素”之說，九葷為鯽、咸蛋、螺鰤、熄雞、腌鮮、鹵蝦、櫻桃肉，十三素包括櫻桃、梅子、麥蠶、筍、蠶豆、矛針、豌豆、黃瓜、萵筍、草頭、蘿卜、玫瑰、松花；南通市則吃煮雞、鴨蛋；無錫吃黃瓜和杏子；杭州市有吃“三燒、五臘、九時(shí)新”的習(xí)俗，三燒指燒餅、燒鵝、燒酒，五臘指大黃魚、臘肉、鹽蛋、海獅、清明狗，九時(shí)新指櫻桃、梅子、魚、蠶豆、莧菜、黃豆筍、玫瑰花、烏飯糕、萵苣筍。
立夏飲茶
古語云：“不飲立夏茶，一夏苦難纏”，意思是立夏酷暑炎熱，人容易上火，情緒急躁，喝茶可以安然度過酷暑。杭州人立夏還會(huì)烹茶饋贈(zèng)鄰居，稱為“七家茶”，蘇州市一帶俗信以為喝了七家茶，夏天便不容易長(zhǎng)汗疹，在立夏鄰里之間會(huì)拿出蜜餞，一般多為梅果、金柑、 蠶豆、桃片、玫瑰花、大棗，再配上大麥茶，一起烹煮后共同分享。 舊時(shí)浙江省鄉(xiāng)村，農(nóng)家左鄰右舍之間會(huì)互相贈(zèng)送豆、米，并熬粥，叫作“七家粥”。
立夏吃筍
立夏時(shí)節(jié)還有吃筍的習(xí)俗，吃筍有可健腳之說，一般選野山筍或者烏筍吃，寧波人稱為吃“腳骨筍”，紹興人則稱為吃“健腳筍”。四川地區(qū)一般吃烏筍，當(dāng)?shù)厝藭?huì)在這一天根據(jù)喜好選擇合適的烹飪方式食用；在義烏一帶， 吃法又有所不同，筍須得剝殼后再下鍋煮熟后食用。
禁忌
立夏日有忌坐門檻之說，據(jù)說這天坐門檻，夏天里會(huì)疲倦多病。
立夏日忌無雨，河南省、貴州省、云南省等地認(rèn)為立夏日無雨，主旱。俗諺云：“立夏無雨，碓頭無米。”
立夏日忌不稱體重，據(jù)說這一天稱了體重之后，夏天就不怕熱，不會(huì)消瘦了，否則，夏季要畏夏怕熱、吃不好飯、消瘦甚至有病災(zāi)。
節(jié)氣養(yǎng)生
《素問》四氣調(diào)神大論篇曰：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實(shí)。”夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個(gè)節(jié)氣。立夏后，心通于夏氣，人的心陽會(huì)逐漸旺盛起來，此時(shí)需順應(yīng)節(jié)氣的變化，注意保養(yǎng)心臟，平和過渡到夏季，養(yǎng)心氣，守心神。
防護(hù)方面，天氣逐漸炎熱，氣溫明顯升高，晝夜溫差較大，早晚要適當(dāng)添加衣服，睡覺時(shí)不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺，以防著涼受風(fēng)，發(fā)生疾病；
起居方面，立夏以后，晝長(zhǎng)夜短，應(yīng)順應(yīng)陽盛陰虛的變化，晚睡早起，晚間睡眠時(shí)間相對(duì)不足，加之立夏后白天氣溫較高，人體出汗增多，正午氣候炎熱時(shí)，人體血管擴(kuò)張，使血液大量集中于體表，午飯后消化道的供血增多，大腦供血相對(duì)減少，人在午后會(huì)感到精神不振、困意頻頻，可以利用午休來彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足，一般以半小時(shí)到一小時(shí)為宜，時(shí)長(zhǎng)過多反而會(huì)讓神氣受損讓人感覺沒有精神，對(duì)于中午不能午休的，可以聽聽音樂或閉目養(yǎng)神；
精神方面，立夏后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動(dòng)，出現(xiàn)心神不寧。心胸憋悶情況，此時(shí)人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，應(yīng)注意清心火，切忌暴喜傷心，保持胸懷寬闊、神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，尤其是老年人不可有過激之處；
飲食方面，夏季降雨增多，人最易出現(xiàn)脾虛濕困癥狀，此時(shí)飲食以增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣，建議食用一些清淡的食物，以低油脂、低糖、高纖維為主，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)，多喝湯水，如蔬菜，雜糧食品，粥食等，此外夏季人體流失的水分較多，這時(shí)還應(yīng)該適量補(bǔ)充鉀，如茄子、紫菜、海帶等食物；
運(yùn)動(dòng)方面，夏季人體消耗較大，人們?nèi)菀壮龊梗\(yùn)動(dòng)調(diào)攝應(yīng)動(dòng)靜結(jié)合，宜選擇慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，最好在清晨或者傍晚進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如可選擇游泳、釣魚、散步、慢跑等，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。
節(jié)氣諺語
詩詞作品
文學(xué)作品
立夏節(jié)起義
1929年5月6日晚（農(nóng)歷立夏節(jié)），為響應(yīng)黨的八七會(huì)議號(hào)召，推動(dòng)商南縣地區(qū)盡快開展武裝起義，河南省金寨老區(qū)南溪鎮(zhèn)丁家埠在中共商羅麻特別區(qū)委的領(lǐng)導(dǎo)下爆發(fā)了商南起義，也稱商南起義。
參考資料 >
你知道“立夏”用英文怎么翻譯嗎？丨雙語說節(jié)氣.今日頭條.2023-10-11
今春看又過，今天迎立夏.今日頭條.2023-10-11
二十四節(jié)氣專題.中國(guó)氣象局.2023-10-10
二十四節(jié)氣之立夏.澎湃新聞.2023-10-10
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立夏節(jié)氣｜萬物至此皆長(zhǎng)大.百家號(hào).2025-05-08
立夏節(jié)氣的由來.中國(guó)氣象局.2023-10-10
在“二十四節(jié)氣”里讀懂中國(guó)丨立夏:萬物并秀，送春迎夏.經(jīng)濟(jì)觀察網(wǎng).2023-10-11
立夏就是真正入夏了嗎？.今日頭條.2023-10-18
世界級(jí)非遺二十四節(jié)氣:世界氣象界的“中國(guó)第五大發(fā)明”.中國(guó)氣象局.2023-10-10
立夏就是真正入夏了嗎？.今日頭條.2023-10-11
立夏暑氣生暴雨盛 按氣候?qū)W標(biāo)準(zhǔn)廣西大部早已入夏-廣西新聞網(wǎng).廣西新聞網(wǎng).2023-10-11
氣候農(nóng)事.中國(guó)氣象局.2023-10-11
今日立夏!立夏具體時(shí)間 立夏吃什么 立夏風(fēng)俗盤點(diǎn)各地立夏習(xí)俗.小康新聞.2023-10-11
立夏 | 立夏晴多日 閑來看綠陰.今日頭條.2023-10-10
北京海淀區(qū)癸卯年立夏習(xí)俗活動(dòng)拉開序幕.中國(guó)科技網(wǎng).2024-03-08
二十四節(jié)氣與農(nóng)耕文明系列動(dòng)畫|為何說“立夏看夏”?.光明網(wǎng).2023-10-10
立夏氣象條件與農(nóng)事活動(dòng).中國(guó)氣象局.2023-10-11
立夏.光明網(wǎng).2023-10-11
為你讀詩| 陸游《立夏》.天津市濱海新區(qū)文化隨行.2023-10-11
立夏節(jié)起義始末.今日頭條.2023-10-23
金寨開展紀(jì)念立夏節(jié)起義勝利94周年活動(dòng).今日頭條.2023-10-23