交誼舞，是誕生于歐洲的社交舞蹈，又稱“舞廳舞”（Ballroom Dancing）、“社交舞”（Social Dancing）、“舞會舞”（Party Dancing）、“國標舞”和“交際舞”。交誼舞是世界各國流行很廣的一種社交、娛樂性質的舞蹈藝術，也是世界上最具有群眾基礎的文化娛樂活動之一。自16、17世紀起，交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有“世界語言”之稱。
交誼舞起源于10世紀歐洲的民間舞蹈，十一世紀時，歐洲一些國家開始將民間舞蹈進行提煉和規范，形成了宮廷舞，主要供貴族進行學習。18世紀末，宮廷解體后宮廷舞逐漸進入平民社會，成為社會中人人可舞的舞會舞。19世紀末二十世紀初，北美和南美交誼舞開始發展，帶來了具有濃郁的熱帶地區風格的民間舞，打破了歐洲舞會一家獨大的情況，進一步推動了交誼舞的發展。1924年，交誼舞傳入中國。20世紀20年代，交誼舞在上海風靡，成為人們交際的重要手段。1947年德國柏林舉行了第一屆世界標準交誼舞錦標賽，并成立世界國際標準交際舞總會。1950年，由英國ICBD（世界舞蹈組織）在英國黑池主辦了首屆“null”，并把規范后的舞蹈命名為“國際標準交誼舞”。1962年以后，英國成立了“國際競技舞總會”，選定了十種舞蹈為比賽舞種。1966-1976年，交誼舞在中國作為資產階級的生活方式被抨擊，導致了十多年之久的中國“禁舞時代”。2008年國際標準交誼舞正式成為北京奧運會比賽項目。
交誼舞是一種以音樂的節奏為基礎、由兩人搭伴配合的社交性舞蹈。國際標準交誼舞比賽的舞蹈種類為：狐步舞、華爾茲、探戈、快步舞和null華爾茲5種現代舞；倫巴、恰恰恰、桑巴、牛仔舞、斗牛舞5種null。其中null圓圈桑巴舞和巴亥瑞康卡烏圓圈桑巴舞分別于2005年和2008年入選人類非物質文化遺產名錄。2009年，探戈被null教科文組織列入人類非物質文化遺產代表名錄。交誼舞具有豐富的文化、藝術和社交價值，還具有一定的保健功能，促進了人際交流與溝通，助力文化、思想和精神層面的交流與融合。
名稱由來
交誼舞，又稱“舞廳舞”（Ballroom Dancing）、“社交舞”（Social Dancing）、“舞會舞”（Party Dancing）、“國標舞”和“交際舞”。
“舞會舞”主要是指民間舞進入宮廷成為宮廷舞的一部分之后，專指跳舞集會的舞蹈，稱為舞會舞。“舞廳舞”是從歐美興起并流傳到世界各地，基本上在舞廳、飯店、酒吧等專供跳舞的大廳或場所里普遍跳的自娛性舞蹈，正名為舞廳舞。“社交舞”從16世紀開始，已演變為人際間進行社會交往活動的舞會舞蹈，以社交為目的，具有輕松愉快的社交性質，故稱為社交舞，后來在國際上逐漸流行，作為人與人交際往來的工具，稱作“交際舞”，而在中國1949年以來，拒用“交際”二字，改用“交誼”以示交流情誼。
“國標舞”全稱叫做國際標準交誼舞，指的是傳統交誼舞基礎上，加以國際統一規則，具有競技性、表演性的交誼舞，故稱國標舞。
起源與發展
中國古代交誼舞
起源
原始社會時期，中國已經有了原始交誼舞的形態。例如東地里哈日峰頂的巨石上的巖畫，就有男女面部相對，連臂而舞。《詩經·魯頌》里也有“萬舞翼翼”的描寫，其中“萬舞”是古代樂舞名，據《姜源履大人跡考》的考證，“萬舞”是遠古時期，每年仲春二月在祭祀日子里，青年男女聚集在神宮附近，以舞交誼相識的一種舞蹈。
發展
在漢代，中國迎來了真正意義上的交誼舞，被稱為“以舞相屬”。在四川彭縣出土的漢代畫像磚上，保存了“以舞相屬”的舞蹈形象。這是一種具有交誼性質的邀請舞，主要用于社交場合，旨在活躍氣氛、促進感情，增進友誼。從兩漢時期至魏晉時代，在官員和貴族的宴會上，這種舞蹈形式十分盛行。其進行方式通常是主人先起舞，舞畢后將舞蹈移交給對方，邀請另一人繼續跳舞。按照規則，被邀請者必須回應并起舞，之后再以舞相屬于另一人，如此循環，直至盡興為止。如果被邀請者不尊重或不回應邀請，可能引起彼此不悅；而不在該轉舞的時候轉舞也被認為是失禮的行為。
漢唐時期流行另一種群眾性的交誼舞形式——踏歌舞。踏歌舞的特點是“踏地為節，拉手而舞”，通常在節日集會時，男女眾人手拉手，邊踏地邊歌唱邊跳舞。這一形式在一些地方一直傳承至今。唐宋時期，踏歌舞傳播到海外，而據專家考證，世界范圍內流行的交誼舞吉特巴（牛仔舞的前身）就源自中國古代的踏歌舞。
至唐代，交誼舞在中國已相當普及，被稱為“打令”。這種舞蹈形式包括二人對舞和集體舞，特別是“打令”演變出一系列舞蹈規范動作。宋代學者在《朱子語類》卷92中記錄了“打令”的四種形態：“日招、日搖、日送、日邀。” 其中有一句口號：“送搖招邀。三方一圓。分成四片。送在搖前。” 這顯示了“打令”舞蹈的多樣性和規范化。
現代交誼舞
起源
交誼舞最初誕生于歐洲，發源于10世紀的歐洲民間舞蹈，是作為普通百姓在各種節慶日中進行慶祝和娛樂的一種表達方式，具有鄉土氣息。十一世紀時，歐洲一些國家開始將民間舞蹈進行提煉和規范，形成了宮廷舞。這個時期的宮廷舞被賦予了高度的雅致和復雜性，它主要供貴族階層進行學習和欣賞，因此逐漸失去了民間舞蹈的原始自由風格。13世紀起，多種形式的民間舞進入宮廷，包括庫蘭特舞、慢三步舞以及孔雀舞等，這一時期的宮廷舞重視儀式性，強調環境布置的優雅與規范，因此，很多王公貴族將宮廷舞看作彰顯貴族品味的一種手段，幫助他們在社交場合扮演著重要角色。到了15世紀中期，奢侈華麗的宮廷舞已經成為貴族社交生活和娛樂的重要環節。這表明，歐洲中世紀晚期的宮廷舞已經具備了現代交誼舞的特質。
16世紀至17世紀中葉，布雷舞、庫蘭特舞、伏爾特舞成為歐洲宮廷最受推崇的舞蹈。到了17世紀下半葉，路易十四創辦了“皇家音樂舞蹈學院”（“Académie Royale de Musique et de Danse ”），首次對學院成員的舞蹈舞步進行規范，規定了腳的五個位置。當時，宮廷的主要舞蹈是Minuet（小步舞曲）和Gavotte（加沃特舞）。同時，宮廷舞還吸納了許多古典的元素，使舞蹈步伐更加精致和優雅，注重技巧和形式的華麗呈現。18世紀是歐洲交誼舞發展的黃金時期，1768年，出現了第一家舞廳。從此，交誼舞在歐洲社會中流行，被稱為美國學派的社交舞。1789年法國大革命后，隨著統治法國多個世紀的君主制瓦解，宮廷舞開始逐漸進入平民社會。
發展
十九世紀，隨著法國大革命的結束以及工業革命和浪漫主義運動的興起，舞蹈不再受服裝的限制。因此交誼舞中華爾茲，、四方舞，波爾卡、掄兵舞等舞步開始盛行。1834年左右，華爾茲在得到了進一步發展，在華爾茲的基礎上，加速為每分鐘90拍的相對快速的舞蹈，并用美國地名“”命名。“波士頓舞”保留了華爾茲轉身的動作，并增加了跳動、舞者雙方將雙手放在對方臀部等動作，是交誼舞的一大創新。從19世紀中葉開始，華爾茲成為主要的舞會舞蹈，而Minuet（小步舞曲）和Gavotte（加沃特舞）開始逐漸消失。19世紀末二十世紀初，北美和南美交誼舞開始發展，打破了歐洲舞會一家獨大的情況，進一步推動了交誼舞的發展，出現了諸如布魯斯(慢四步舞)、慢的華爾茲、狐步舞這樣的一些舞蹈。
20世紀，交誼舞及民間交誼舞舞蹈活動發生了巨大的變化。人們可以通過諸多渠道學習各種舞蹈，例如教師、報紙、雜志專欄等，普及率很高。在這種氛圍下，人們在保持傳統的家庭式或沙龍式舞會的基礎上，逐漸衍生出兩種新的類別。一種是專業表演交誼舞，由觀眾付費觀看舞者演出。另一種是競技交誼舞，舞者們在嚴格的規定內進行表演從而贏得獎品或者頭銜。而舞蹈活動進行的場地也隨著交誼舞的普及變得十分廣泛，從家庭客廳到廣場，都成為了人們的舞蹈活動地。在短時間內發展出大量以交誼舞為主題的民間協會和社團。
1907年，全國舞蹈教師協會成立。作為當時擁有相當數量讀者的期刊《舞蹈時報》（Dancing Times）對交誼舞的推廣和普及起到重要作用。1924 年，推動成立舞廳舞分會，第一屆委員會成員在廣泛研究傳統宮廷舞、交誼舞及拉家各式各樣土著風情舞的基礎上，考慮到后期交誼舞的普及和推廣，對其進行了規范加工和美化，于1925 年正式公布了華爾茲、探戈、狐步、快步4 種舞的步伐，總稱標準舞。
規范
1934年，英國人和丹麥人合作舉辦了第一次國際交際舞比賽。1936年，隨著亞歷克斯·摩爾的舞蹈《交誼舞曲》的出版，這種交誼舞變得更加系統化。1947年在德國首都柏林舉行了第一屆世界標準交誼舞錦標賽，并成立世界國際標準交際舞總會。1950年，由英國ICBD（世界舞蹈組織）在英國黑池主辦了首屆“”，并把規范后的舞蹈命名為“國際標準交誼舞”。20世紀五六十年代，風靡一時的“新潮舞”和開始對交誼舞的風格產生影響。1950年組織的全歐洲交際舞比賽協會，于1959年擴大成為世界性交際舞比賽大會。
1962年，英國創立了“國際競技舞總會”，該組織擁有36個會員國。在會議上，他們選定了十種舞蹈作為競技舞蹈的標準。這十種舞蹈可分為兩大類，包括五種現代舞（摩登舞）：華爾茲、探戈、狐步、快步舞和華爾茲；以及五種：倫巴、恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞。每年定期舉辦7項比賽，如：“現代舞國際競技舞錦標賽”、“拉丁舞國際競技舞錦標賽”、“十項國際競技舞錦標賽”等。到70年代，世界思潮趨向穩定，在交誼舞上表現為開始回歸經典，交誼舞成為舞伴進行溝通交流，豐富娛樂生活的方式。1992年國際標準舞被列為表演項目。1997年9月4日，擁有74個會員國的“國際舞蹈運動總會”正式成為會員。2000年國際標準交誼舞再次成為奧運會表演項目，2008年成為北京奧運會正式比賽項目。
在中國的發展
在“開埠”( 二十三年，1843 年) 以后，外國僑民進入上海。1924年，交誼舞傳入中國。由于和經濟發展水平的影響，交誼舞在國內經歷了曲折的發展道路。
20世紀20年代，交誼舞在上海風靡。在舊上海，談生意必須會交際，而交際的一個重要手段就是跳交誼舞。20世紀30年代，舞廳開始林立。1932年，滬上赫赫有名的百樂門舞廳落成。交誼舞作為民國時期風靡一時的舞蹈類型，既是上海現代化的體現，也是交誼舞在中國發展歷程中的重要開端，受復雜多元的文化氛圍影響和城市運動的解放，上海的摩登文化賦予了舞廳舞蹈獨特的風格魅力。交誼舞的傳入，也開始改變中國傳統文化中“男女授受不親”的訓誡。
20世紀50-60年代，受專家的影響，交誼舞在中國各大城市十分盛行，直到1966-1976年“”時期，交誼舞作為資產階級的生活方式被抨擊，導致了十多年之久的中國“禁舞時代”。
1979年，改革開放后的首個，中國中央電視臺舉辦的迎新春文藝晚會上第一次出現了消失20年的交誼舞場面。之后，交誼舞為廣大群眾所接受。交誼舞在中國有著廣泛的群眾基礎，特別是改革開放以來，健身交誼舞運動得到了飛速的發展。交誼舞有利于培養學生的體育能力。國內一些高校的體育選修課就可以選修交誼舞。根據2015年高校交誼舞大賽數據顯示，湖北省已有25所高校開設交誼舞課程。
藝術特點
國際標準交誼舞比賽的舞蹈種類有十種，其中包括華爾茲、探戈、狐步、快步、華爾茲五種現代舞和倫巴、桑巴、恰恰、斗牛舞、牛仔舞五種。
現代舞
華爾茲
舞步
華爾茲的舞步有并腳換步、右轉、左轉、右旋轉、形步、PP側行并步、猶豫步、外側換步、左側轉、后形步、雙左旋轉、猶豫拖步、轉折步、右推轉、后退鎖步、交猶豫步等。基本舞步是華爾茲在第一拍時，男伴左腳向前進一大步，女伴右腳向后退一大步；第二拍時，男伴右腳向前進一步，女伴左腳向后退一步；第三拍時，男伴左腳向右腳側并步（也有繼續向前進一小步的），女伴右腳向左腳倒并步（也有繼續向后退一小步的）。
華爾茲中，前三步的起落與搖擺是最引人注目的。在慢奏的三拍樂曲中，舞蹈動作如流水一般順暢，并能清楚地表現出升降、擺動、傾斜、旋轉等各種變化。
舞姿
華爾茲的舞蹈呈現出優雅的波浪形波動，與勃魯斯舞相似。在華爾茲中，男女雙方一起握抱，除了面對面的封閉式，還采用V字型的開位式，平四舞的V字型就是從這種開位式學來的。華爾茲采用對角步法，包括多次轉身，身體在上升或下降時會呈現傾斜的姿勢。舞者通過、以及腳底的掌跟和腳趾的動作，結合身體的上升、傾斜和擺動，帶動舞步產生有節奏的起伏，呈現出優美而富有感染力的節奏。華爾茲基于一種韻律，以一個節拍為基礎，形成一個循環，由三個節拍組成。這種獨特的韻律賦予了華爾茲一種令人陶醉的優雅感覺。
舞姿在起伏中不斷轉動，讓觀眾目不暇接，產生一種別樣的愉悅感。正是因為這種獨特的舞蹈特色，華爾茲贏得了"舞中皇后"的美譽。其舞步的流暢和舞者之間的默契使得這種舞蹈成為舞臺上的亮點，吸引人們的目光，展現了高雅與優雅的氛圍。
音樂
優美抒情，慢節拍的節奏為3/4拍, 每分鐘28～30個小節, 每小節三拍, 一拍一步, 第一拍是重拍, 三步一起伏為一循環。
服裝
在表演華爾茲時，舞者通常選擇穿著專業的舞蹈服裝。女舞者一般會選擇穿上一條，裙擺需要具有層次感和寬度，同時面料的選擇也要能夠展現出良好的垂墜感。此外，女舞者可能還會在手腕上搭配一條小圍巾，以突顯華爾茲舞蹈的優雅氛圍。對于男舞者而言，適當的服裝選擇通常包括西裝襯衣和長褲。這種著裝不僅符合正式的舞蹈場合，還有助于展現出男性舞者的風度和舞姿的線條感。
在正常的社交活動中，女性穿上晚禮服通常足以。晚禮服在款式和設計上更加多樣，適合不同場合的需求。然而，在舞臺表演中，專業的舞蹈服裝的選擇是為了突出舞蹈動作的美感和舞臺效果，與普通社交場合的著裝要求可能有所不同。
探戈
舞步
探戈韻律感強烈，舞步動作交錯和緊湊，通常是短而快速的步伐，停頓有度。男女雙方在舞蹈時緊貼舞伴的身體，但不對視，是一種非常親密的舞蹈。男士重心主要在右腳，而女士重心在左腳。舞步華麗高雅、充滿了激情和緊張感。其中，雙腳的動作和膝蓋的彎曲突出了舞蹈的戲劇性風格。
探戈的舞步主要包括：雙走步及連接步、側行并步、后退截步、基礎左轉、行進連接步、追逐步、右行追步、并退掃步、并進連接步、外側分式左轉-女伴外側結束、外側迴旋步-側行結束、右搖擺轉步、五快步。
舞姿
探戈舞姿主要分為閉式舞姿和側行舞姿。閉式舞姿主要是男士重心在右腳，雙膝微彎，雙手打開。女士走向男伴，約位于男士斜右側一半的位置。同時膝部向前，男士的右側身體與女士的右側身體接觸，男士左手虎口打開，女士右手搭于男士左手虎口上，五指松弛握住。男士右手腕關節接觸女士左側身體，五指并攏位于女士肩脾骨之上。女士左手胳膊置于男士右小臂上，左手放在男士右大臂三角肌處。此時女士以后背支撐身體，頭部向肩部斜后方微傾。
側行舞姿是在閉式舞姿的基礎上，男士改變與女士的身體接觸位置。男士右側身體與女士左側身體接觸。腳步成“V”字形打開。男士站直，女士頭部傾斜至啟后。
音樂
音樂節奏帶有明顯的停頓和切分音，節奏是2/4或4/4節拍, 每分鐘30～34個小節, 每節的第一拍都為重拍。一般在結束時都是從弱到強，而探戈的表現形式與此不同，大部分探戈音樂在結束時都是由強到弱，所以這也被認為是探戈音樂與其他音樂不同的最為典型的特征，不論是早期探戈還是現代探戈，表現形式依舊如此，采用這種表現形式作為舞曲結束的表達，雖然少了一種激昂的情緒，但是也恰到好處的體現出了一種激昂、激情過后表現出的失落感。
服裝
男士一般穿傳統黑色服、白色襯衣。燕尾服主要為黑色或深藍色，左右邊要各有多少粒紐扣都要規定得清清楚楚，并且燕尾服的背后一定要夠挺直、不能皺，呈現T字形。
女士以飄逸、艷麗表現出她們的華貴的美態。跳探戈舞，如果女士選用紅(加少許黃)、黑兩色點綴較好，可以運用紅黑相混，混成偏紅的褚褐色;也可使紅、黑兩色各自精采，形成圖案對比;也可運用上紅下黑的沉穩。女子在跳探戈時必須要穿高跟舞鞋。
狐步舞
舞步
狐步舞是一種優美的交誼舞，舞者結合長步和短步在舞池中滑行。舞者起伏的動作可能會被誤認為是華爾茲，但狐步舞是用四分之四拍的節奏跳的，而華爾茲是用四分之三拍的節奏跳的。狐步舞每拍有四個舞步，第一和第三舞步是重音。狐步舞的舞步主要由拉格泰姆（切分音）節奏的走步、快滑步，和1/4旋轉構成，舞步簡單自由。其音樂與進行曲相似，舞者能很容易跟上節奏。拍型既可以是兩拍，也可以是四拍，速度靈活，快慢由人。其最大的難度在于將其復雜的花步放松地表現出來。狐步舞通常包括一些旋轉動作，使舞蹈更加流暢和有趣。在狐步舞中，舞者可以進行小幅度或大幅度的旋轉，通常是180度或360度。滑行動作是狐步舞的一部分，它可以在前進或側向移動時使用。這個動作使舞步更加柔和，充滿優雅。
舞姿
狐步舞的基本舞姿(即握抱姿勢，亦稱擁姿) 有三種:合位、并進位和右外側位。三種姿勢主要指一對舞伴身體的相對位置。合位也稱閉式姿勢、關式姿勢。開始跳舞時，男、女舞伴相距1一2米相對站立，雙足并攏。相互致意后，男舞伴張開雙臂(左手舉至相當自己耳朵高度)迎接女舞伴女舞伴亦張開雙臂步履輕盈地走向男舞伴。女舞伴右足尖對準男舞伴雙足尖形成的缺口，左足迅速向右足并攏，右手搭在男舞伴高舉著的左手上，左手輕握男娜伴右上臂。男舞伴右臂圍攏，右手輕貼于女舞伴左肩脾骨處，即完成合位握抱。
并進位是在合位基礎上，男舞伴頭轉向左看9時，女舞伴頭轉向右看3時。雙方目光平行一致看向遠方。握抱的基本要求與合位相同，雙方仍應保持五點接觸。在某些舞步中，并進位時雙足常分開約與肩等寬，重心在兩足之間。舞步中提到右外側位時，皆指舞者（不論男女)按右外側位前進而言。舞伴處于右外側位時仍應保持五點接觸。
音樂
抒情流暢, 節奏為4/4拍, 每分鐘28～30個小節, 每小節四節拍, 每節的第一拍是重拍, 第三拍為次重拍, 基本節奏為慢、快、快 (S、Q、Q)。
服裝
男士穿傳統式大禮服，顯示出莊重、高貴的氣度，以及身體線條的優美。衣服大小應合身適度，顏色以黑色或深藍色為主。女士應穿夜禮服式露背，顯示出大方、高雅的氣度，并兼顧美觀。裙長不能超過腳，以免妨礙動作和遮住腳。
快步舞
舞步
快步舞的舞步多為輕快的跳躍性變化，使舞步運動近似于奔跑和跳躍，因而具有一定的難度。舞步中的快步多以并式形態出現，而且外側體位和滑步的應用也相對較多。基本舞步主要包括1/4轉身步、外側前進鎖步、左轉前進步和右旋轉步。
舞姿
快步舞以走動為主，通過擺蕩的方式進行走步、追步和轉動，具有快速的跑跳和原地跳躍動作等特點，是摩登舞中速度較快的一種舞蹈。快步舞的整體舞姿與其他舞種的姿態相比，并無特別之處，唯一需要注意的是，舞者跳舞時兩腿必須挺直，不要彎曲。
音樂
快步舞音樂的特點是歡快明亮，節奏感強，是一種節奏性舞蹈。快步舞的節拍是4/4拍，速度為每分鐘46~50 小節準分48 小節中最快的。舞步由兩個慢步和兩個快步組成，一個慢步占兩拍，一個快步占一拍，六拍走四步其基本韻律是“慢一慢一快、快”，即走三步并一步。當然，也可以不并、不踮，并采用均速運動，每拍走一步，四拍走四步，但這并非傳統主流跳法。
服裝
服飾特點是莊重華貴。男士是黑色燕尾服、白襯衣、領結、黑皮鞋,一派紳士風度。女士是帶里襯的長大擺連衣舞裙，上身多為低胸、坦肩露背式。裙邊、衣袖多有羽毛花邊加以裝飾，高跟舞鞋。
維也納華爾茲
舞步
華爾茲的升降起伏比華爾茲要小,因為要在較快的速度中完成升降、傾斜、反身、擺蕩等技巧,所以動作的幅度不宜太大,否則難以跟上飛快的速度。舞步的升降一般為“降、升、升”,若要從升降轉化的角度來分析,第一步前半拍是降,后半拍就得升,包含著先降后升、由降轉升的降升轉化形態。第二步時升,第三步前半拍是繼續升、后半拍結尾時降,包含著先升后降、由升轉降的升降轉化狀態,如此循環往復使快三步跳得輕盈如燕。
舞姿
舞者主要以連續旋轉為主，為觀眾呈現出一幅輕盈、流暢的畫面，這種舞蹈注重動作的連貫性和旋律感，在完成這些連續旋轉的過程中，舞者需要在相對較快的速度下進行升降、傾斜、反身、擺蕩等高難度技巧，因此動作幅度不宜太大。
音樂
華爾茲的旋律流暢華麗，節奏輕盈活潑，速度多為小快板，聽之令人情緒奔放，朝氣蓮勃。維也納華爾茲舞曲的節奏為3/4拍，重拍落在第一拍，每分鐘56~60拍。
服裝
男士著裝保持著正規禮儀性活動的要求，身著燕尾服，頸系白領結，腳穿輪底傅帶皮鞋，發型整齊。女士們則身穿露背式晚禮，具體的式樣、色彩等隨著時代的潮流而有所變化，如在20世紀90年代以前的女裙多用綢料縐邊長裙，而90年代以后多為紗、綢料加上羽毛的邊飾，使裙子更加輕盈飄逸。
拉丁舞
倫巴
舞步
由于倫巴音樂基調不一樣，每支倫巴表現出來的情調也不一樣。倫巴節奏的第1拍是胯部動作，第2拍出腳。男子為了左腳起步容易可以在前一小節的第4拍至下一小節的第1拍時右腳先移一步，同時向右轉胯，女伴則與男伴相對應。倫巴舞基本步包括橫移步、交叉橫移步、縱移步及分離式舞姿。常見舞步有扇形步（Fan)、曲棍步（Hockey Stick）、螺旋步（Spiral)等。
舞姿
在倫巴舞中，舞者通常表現出不同的舞姿，其中包括開式舞姿、閉式舞姿和扇形舞姿。開式舞姿是倫巴舞中的一種基本舞姿，其特點是舞伴之間的距離較大，雙方之間保持一定的空間。在開式舞姿中，舞者可以展現更多的獨立動作，如旋轉、彎曲和擺臂等。這種舞姿使得舞者有更多的自由度，能夠展示個人的技巧和表達力。閉式舞姿是倫巴舞中的另一種基本舞姿，其特點是舞伴之間的距離較近，雙方身體更為接近。在閉式舞姿中，舞者通常保持更緊密的聯系，通過手與背部的接觸來保持平衡。這種舞姿強調了舞伴間的默契和協調，使舞者更加注重共同的動作和步伐。
扇形舞姿是倫巴舞中的一種特殊舞姿，通常在舞蹈的某些瞬間采用。在扇形舞姿中，舞者們形成一種半開放的姿勢，其中一方舞者像扇葉一樣轉向一側，而另一方則站在其旁邊。
音樂
音樂浪漫纏綿,節奏為4/4拍:即two, three, four, one, 每個數字占一拍, 速度約為每分鐘27小節。
服裝
倫巴舞的風格熱情洋溢，表現在服裝上則為浪漫隨意。女士穿緊身且有彈性的上衣，下身穿短裙，裙子不應超過膝蓋，以免影響動作;如果穿褲裝，最好選擇低腰、包臀、緊腿但褲腿散開的長褲以塑造出修長的腿部曲線。男士穿緊身上衣和拉丁褲子，以黑色為主。的重點在腰胯部動作，所以最忌諱選擇寬松的衣服，以避免把腰部曲線和動作完全遮蓋。
舞鞋上女士穿露腳趾的涼鞋，鞋底應為皮底，不僅柔軟而且在木地板上不滑澀。不要穿絲襪，否則容易打滑。可以穿專用的網襪，起到拉長線條的作用。男士切忌穿白色襪子，因為白色襪子露出褲腳不美觀，所以穿黑色襪子為宜。
頭發上女士若為長發應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。男士宜為短發，長發需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物。
桑巴
舞步
Samba Walks（桑巴步） 是桑巴的基本步伐，通常在舞蹈的開始采用。它包括邁步和小步，一只腳向前邁，另一只腳小步跟隨。Whisk（掃） 是一種快速腳步的舞步，通常伴隨著轉動。腳迅速從一側滑到另一側。此外，桑巴側步也是舞蹈中很重要的動作，舞者需要輕盈地彎曲膝蓋，向一側跳躍，然后向另一側跳躍，使臀部擺動。而快速的側步動作，通常也伴隨著快速滾動的臀部動作。
舞姿
桑巴舞被稱為沿著舞程線的方向移動的“游走型”舞蹈。由于移位和游動，所以具有極強的韻律感。在舞蹈過程中像彈簧一樣的上下屈伸，動作粗獷豪放，起伏強烈。桑巴舞其特點可歸納為步法上的彈跳性和體態上的搖曳感。在慢步出腳時膝蓋彎曲,第一步快步出腳時,腳掌著地,承受部分重心,另一條腿膝部伸直,身體同時向上有彈跳感,臀部也隨之擺動。在舞蹈過程中,會經常伴有、中倒、前俯或是后仰等身體姿態。
音樂
桑巴舞的音樂節奏是 2/4 拍,每小節兩拍,每一節的第二拍有突出的重音，速度為每分鐘52~56小節。
服裝
桑巴舞者無論男女都穿著色彩艷麗的服裝，女舞者要么穿著裹得嚴實的拖地，要么只掛上極小的近乎赤身裸體的“三點式”，甚至胸部完全裸露，只在乳頭上涂抹一點彩飾。女舞者頭飾非常別致，或戴華麗王冠，或者插有五彩的鳥羽。桑巴男舞者的服飾相對簡單，一般都是足蹬長靴，或穿著像歐洲古代騎士，或像印第安國王身披非洲大酋長式長袍，踩著高清，或扮演成神話傳說的人物。
與傳統的桑巴舞服裝不同，拉丁美洲桑巴舞服裝有分層亮片和百褶裙。裙子可以有開衩，也可以沒有。除此之外，它還有可以放在裙子下面的緊身衣。整套服裝配有五顏六色的頭飾、蟒蛇、珠子、流蘇和羽毛。現代化的桑巴服裝是傳統服裝和拉丁美洲桑巴服裝的結合。現代化的服裝仍然具有原版的典型特征，如頭飾和羽毛，但它可能會選擇省略其他服裝，如裹身裙。
恰恰
舞步
恰恰舞主要有二十種舞步，包括向右并合步 (右左右)、向左并合步 (左右左)、向前右左右鎖步、向前左右左鎖步、向后左右左鎖步、向后右左右鎖步、時間步、閉式基本步、扇形步、曲棍球棒步、開式基本步、開式并進姿態紐約步、開式反并進姿態紐約步、向右定點轉步、手臂下左轉步、向左定點轉步、手臂下右轉步、手拉手步、右方圓步、阿里曼娜步。
舞姿
恰恰舞的舞姿花哨瀟灑，男女伴的握抱姿勢與基本握抱姿勢略有不同。男女伴相對站立重心落在一腳上(男右女左)男伴右手扶在女伴左肩脾骨外側稍靠上，臂伸直,左手與女伴右手相握,部放松。女伴左臂伸直放在男伴右肩上。注意不要僵硬呆板。
音樂
恰恰音樂節奏韻律感強, 熱情活潑，音樂節奏為4/4拍:即two, three, chacha, one, 每個數字占一拍, 其中cha-cha各占半拍, 速度約為每分鐘32小節。
服裝
女士穿緊身且有彈性的上衣，下身穿短裙，如果穿褲裝，最好選擇低腰、包臀、緊腿但褲腿散開的長褲，以塑造出修長的腿部曲線。男士穿緊身上衣和拉丁褲子，以黑色為主。女士應穿露腳趾的涼鞋，鞋底為皮底，男士切忌穿白色襪子，因為白色襪子露出褲腳不美觀，所以穿黑色襪子為宜。女士不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。男士宜為短發，長發須扎成馬尾。
斗牛舞
舞步
斗牛舞主要包括基本步、原地步、向右并合步、向左并合步、向右提升步、八步、攻擊步、分離步、十六步、并進步、并進到反并進步、并進合步十二種舞步，基本步是舞中最基本的步伐之一。它通常包括快速的腳步和明顯的前進動作，模擬斗牛士迎擊牛的姿態。舞者需要保持筆直的身體姿勢，強調自信和力量。原地步指的是舞者在原地保持動作，突出了斗牛舞中的控制和力量。這通常包括旋轉和側步等動作，以增加舞蹈的變化和戲劇性。
舞姿
從基本姿態方面看，斗牛舞者昂首挺胸，肩膀下沉，重心前傾；從肢體動作方面看，舞者腳步扎實，在流暢的動作與獨特的造型相結合，展現出斗牛舞的獨特魅力。
斗牛舞受運動的影響，是一種富有激情和戲劇性的舞蹈。男舞者的動作主要是在模仿斗牛運動中斗牛士的英勇姿態。這包括站立時的穩健姿勢和轉身躲避牛的攻擊等動作。 由于受到斗牛運動的影響，男舞者需要將身體的重心不僅向前傾斜，還需要向下，以便感受到身體的重量，使腳步更加扎實。落腳動作不是由腳尖到腳跟，而是整個腳掌直接落地。這種方式使舞者的腳步更加堅定，仿佛穿著厚重甲的斗牛士站在斗牛場中。男舞者通過側身改變身體方向，減少對胯部的運用，使得身體不做主動的擰轉，步伐流動較小，旨在引導舞伴做空間移動。
女舞者在動作中注重肩部的運動，通過挺胸抬頭展現出高傲的氣勢，為舞蹈增添獨特的韻味，在舞伴進行走動時，女舞者通常會在原地停留，突顯她的高貴和優雅。
音樂
在通常情況下，斗牛舞表演音樂為《》，它的曲調激昂、熱情，歌曲的主要旋律都在高音區，演奏樂器以小號為主。從音樂的結構來看，斗牛舞是體育舞蹈中唯一一支采用標準三段式音樂的舞蹈。三段式音樂又稱單三部曲式，由三段相對獨立不重復的樂段組成。在斗牛舞音樂中，樂曲的第一段，開始旋律選用漸進式的效果，渲染出逐漸緊張的氛圍，四個八拍過后音樂相對平穩下來但氣勢不減，鼓點在重與平穩之中隔行掃描。第一段結束音樂由高至低自然過渡到第二段音樂中。第二樂段相對歡快，在結尾處音樂逐漸上揚至第二段結束，把音樂推向高潮。音樂的第三段回到了較為平均的鼓點之中，最后在逐漸激昂的音樂中結束。舞者在表演中跟隨音樂的轉變，改變舞蹈動作，使斗牛舞表演豐富充實。
服裝
女性舞者的裙子通常是紅色或黑色的，裙擺很大，具有流動感。男性舞者多穿黑色衣服，腰間系著紅色腰帶。
牛仔舞
舞步
牛仔舞由多個基本步伐動作組合而成，左右追步是牛仔舞最基本的形式，也是表現牛仔舞基本風格的舞步，它以并肩舞姿開場，男女舞伴并步，重心均在右腳，其動作要點是追步動作要與膝部的彈動結合起來，始終保持一定的彈性，這使得追步可以向左、右、前、后等不同方向跳舞，也或是原地跳，有時也可以輕微跑步的形式出現；四拍基本步的動作特點是男女舞伴的重心均在右腳；六拍基本步以并肩舞姿開場，舞伴均為并肩，男伴的重心在右腳，女伴的重心在左腳；并退搖擺步以閉式舞姿開始開場，舞者并步，男伴的重心在右腳，女伴的重心在左腳；右至左換步以閉式舞姿開始，并步，男伴的重心在右腳，女伴的重心在左腳。其動作要點是男伴腳步同并退搖擺步，在第5步時抬高左臂，用右手推導女士在其左臂下右轉。
舞姿
牛仔舞舞蹈動作粗獷豪放,其強烈的髓部扭擺動作和快速連續的旋轉使人眼花繚亂。舞姿熱情奔放富有感染力,輕松自如隨意性大，敏捷跳躍的步法使雙膝富于彈性,靈活有力,并用腳掌完成大多舞步。上身隨著腳足的跳躍呈波浪形的擺蕩,手臂變化不計其數。胯部如鐘擺一般擺動。舞蹈過程中不停地換位旋轉,加上腳步踢踏地板的速度將舞者帶入了一種瘋狂的配合與較量中。
音樂
牛仔舞的音樂節奏是4/4 拍,每分鐘 4246 小節具有爵風格的牛仔舞音樂旋律歡快,節奏清晰,躍動感極強,每小節音樂中常有符點章符,在時間值上分成1拍1/4 拍和 3/4 拍。
服裝
牛仔舞的的舞蹈動作重點在腰胯部動，服飾著裝有一定要求，男女各異。女士身著緊身且有彈性的上衣，下身穿不超過膝蓋的短裙。穿露腳趾的涼鞋，鞋底為皮底，防止打滑。頭發較長的需要盤頭，可戴少許較小的飾物；男士身著以黑色為主的緊身上衣和拉丁褲子，穿黑色襪子，不化妝，不戴飾物，以短發為主，長發需扎成馬尾。
代表人物和作品
代表人物
約翰.施特勞斯（Johann Strauss）
（1825-1899），被譽為"圓舞曲之王"。他在6歲即寫成一首圓舞曲。1844年組成自己的樂隊，演奏本人和父親的作品。1855-1865年應邀在圣彼得堡指揮夏季音樂會達十年1863-1870年任皇室宮廷舞會指揮。后又從事輕歌劇的創作。他一生共創作了479首作品，其中包括400多首圓舞曲以及波爾卡和等不同類型，對交誼舞中的華爾茲舞蹈做出了巨大貢獻。
莫拉·戈多伊
莫拉·戈多伊是最知名的探戈舞王，是推動阿根廷探戈世界化和國際化及舞臺化的領軍式的代表人物。以其對探戈的現代化和創新而聞名。她將傳統的阿根廷探戈與現代舞蹈元素相結合，創造出富有現代感和創新性的探戈舞蹈作品。這種創新為探戈注入了新的生命力，吸引了年輕觀眾和國際關注。
閻棒棒&杜玉君
在2023年WDSF世界體育舞蹈錦標賽的比賽中，中國拉丁舞選手閻棒棒和杜玉君從一百二十三對來自各國的頂尖選手中脫穎而出，成功獲得季軍，刷新中國在WDSF世界體育舞蹈錦標賽的紀錄。
卡門·米蘭達
卡門·米蘭達（1909-1955）是的一名藝術家。1939年她受邀到演出，從1939年到1942年之間，卡門·米蘭達共錄制了桑巴歌曲10首。20世紀40年代到20世紀50年代，她共拍攝了14部電影。電影和舞臺將卡門·米蘭達與桑巴融為一體，使得美國觀眾認為卡門·米蘭達就是桑巴的代言人。桑巴借助卡門·米蘭達在美國的表演獲得了極大的傳播與普及。
代表作品
《黃河》
《黃河》首演于2015年，由王鑫編導，的學生表演，取得了第三屆CBDF國標舞藝術表演舞錦標賽的第一名。《黃河》的音樂選用了同名的鋼琴協奏曲《黃河》。編導王鑫主要提取了協奏曲的第四樂音《》，這個音樂片段因其激昂的中調、熱烈崇高的革命情感和激蕩的民族精神而與中國人民產生強烈的共鳴。國標舞《黃河》選用群舞為主的表現形式，并以極具斗爭性的斗牛舞、對抗式的桑巴舞和柔情的倫巴舞等異域舞蹈語言來進行表演。與傳統的國標舞作品不同，《黃河》的成功在于它打破了國際標準舞創作和表演的傳統思維，創造性地融合了中國傳統藝術元素。
《活著》
由孫軼嬌、鄒陽編導的拉丁團體舞作品《活著》，獲2016年英國世界團體舞大賽亞軍。該作品靈感來源于以及人民的處境，在他們心里，只有一個信念，那就是活下來。作品題材關注到戰爭與和平這一人類永恒的話題。
《絲路·行》
由梁群編導的作品《絲路·行》，在2018年取得了第93屆黑池舞蹈節拉丁團體舞冠軍，它將上身的舞姿與拉丁下身的腳步有機統一在一起，以絲綢之路的概念為載體表現獨屬于東方的文化屬性。
《牛仔競技》
《牛仔競技》由美國舞蹈家阿格尼斯·德·米勒編排，講述的是一個牛仔女郎如何贏得真愛的故事，美國作曲家譜曲后，于1942年進行首演。
傳承與保護
重要賽事
交誼舞比賽的舞蹈種類為：狐步舞、華爾茲、探戈、快步舞和華爾茲5種現代舞；倫巴、恰恰恰、桑巴、牛仔舞、斗牛舞5種。隨著時間的推移，交誼舞經歷了不斷的演變，逐漸發展成為一種復雜的表演形式，呈現出更為國際化和多元化的趨勢。除了在報刊雜志中的報道和媒體宣傳外，交誼舞相關的民間社團組織也開始嶄露頭角，對交誼舞的推廣和發展作出了重要貢獻。現在交誼舞不僅是重要的民間健身舞蹈，也是一項奧運會的比賽項目，1992年，國際標準舞被列為表演項目。隨后國際標準舞又被稱為“體育舞蹈”，被計劃納入體育運動項目。1997年9月4日，擁有74個會員國的國際舞蹈運動總會（International Dance Sport ）正式成為會員。再一次將國際標準舞列為表演項目。
1960年，正式列入世界錦標賽項目。1986年中國文化部宣布成立了中國國際標準舞學會，并在北京舉辦了首屆“中國杯”國際標準舞錦標賽。
1992年，交誼舞中的牛仔舞作為一種體育舞蹈被列入表演項目；1997年，成為世界運動會比賽項目；1998年成為表演項目；2001年，成為日本秋田世界運動會比賽項目；2005年，成為曼谷第一屆正式項目。
相關節日
為了更好地慶祝和宣傳桑巴舞文化，巴西規定每年的12月2日為"桑巴日"，從而進一步凸顯了這一文化遺產的價值。
文化遺產
2004年，巴西政府發布了《國家非物質文化遺產計劃》宣布聯合政府機構、科研院校、非政府組織和個人機構等，共同保護和推廣非物質文化遺產。此外，當地還建立了各種基層文化點，目的是為桑巴提供一個交流和傳承的場地，保證桑巴舞技巧的活態傳承，如大的文化點有“圣阿馬洛圓圈桑巴舞之家”，小的文化點更是遍布巴西全國，這種形式對巴西的傳承和保護起到了關鍵作用。
在2005年11月，位于巴西的圓圈桑巴舞被聯合國教科文組織認定為世界非物質文化遺產。這一認定不僅使其成為巴西獲得的首個非物質文化遺產項目，還引發了另一項具有重大文化意義的決定。到了2008年，同樣位于巴西的巴亥瑞康卡烏的圓圈桑巴舞再次被聯合國教科文組織列入人類非物質文化遺產代表作名錄。這些舉措為交誼舞中桑巴舞種的傳承與保護做出了巨大貢獻。
另一方面，關于探戈舞起源的爭議一直存在于和烏拉圭兩國之間。直到2008年10月1日，阿根廷和烏拉圭停止爭論，聯合向國際教科文組織提交了申請，旨在更好地宣傳拉丁文化并保護共同的文化傳統。在2009年的聯合國教科文組織會議中，非物質遺產政府間委員會的24名成員一致投票通過了阿根廷和烏拉圭兩國的申請，正式確認探戈為新的世界文化遺產。
2021年，剛果倫巴被成功地選為人類非物質文化遺產。
價值與影響
藝術價值
交誼舞是一種充滿優雅和藝術性的舞蹈形式，其藝術價值體現在舞者的動作、姿態和表演中。這種舞蹈強調舞者的身體控制和優美的動作，要求他們保持正確的姿勢和流暢的舞步。通過反復練習不同的舞蹈步伐和動作，舞者能夠提高對身體美感的認知，增強自身對美學的敏感度。他們學會欣賞舞蹈動作和姿勢的美妙之處，并從中領悟到藝術的精髓。這種訓練也培養了舞者對動作和身體表達的理解，使他們更能體驗舞蹈所傳達的情感和故事。
在參與交誼舞或觀賞舞蹈表演的過程中，人們置身于美麗的舞蹈環境中，這不僅提供了一種美的享受，還是一種審美教育。舞者在表演中展現出文雅和高尚的態度，這包括儀表美、言語美和舉止美。他們的舉止優雅、言談得體，傳遞出一種高尚和典雅的氛圍。這種舞蹈藝術有助于塑造人們對美的感知和認知，不僅限于舞臺上的表演，還延伸至日常生活中。交誼舞培養了人們的審美意識，使他們更加敏銳地感知并欣賞周圍的美好事物，這樣的敏感性和欣賞力有助于提升生活品質，并促使人們更多地追求美、創造美、享受美。
保健功能
交誼舞是一種綜合性的運動，具有多方面的健康益處。首先，它是一種有氧運動，要求持續的舞蹈動作，這可以改善心肺功能，增加心血管健康，并降低心臟病和的風險。此外，交誼舞也有情感緩解的作用，使人感到愉悅和輕松。交誼舞的節奏和運動強度各異，因此適應性廣，參與者可以根據自身健康狀況和興趣選擇不同類型的交誼舞進行鍛煉，如快四、慢三、探戈等，這確保了它適合各種參與者。交誼舞還對身體代謝和心肺功能有積極影響，尤其是通過常規的快三步，它促進心臟收縮，增加心臟血液輸出，促進血液循環，有效預防心臟疾病。
此外，交誼舞包括許多技術動作，例如造型和快速旋轉，這需要良好的靜力性力量和平衡旋轉能力。因此，定期參加交誼舞活動有助于提高靜力性力量、快速平衡旋轉能力、柔韌性和靈敏度等身體素質。綜合來看，交誼舞不僅提供了全面的身體鍛煉，還有益于心理健康和社交互動，使它成為一種受歡迎的鍛煉方式。
社交價值
交誼舞通常是一項合作性質的活動，要求舞伴之間密切合作，有效溝通，包括指導、領舞和跟隨。這鼓勵人們建立親密的關系，增進彼此之間的信任和默契。交誼舞通常在社交場合中進行，如舞會、社交聚會、餐會等。這為人們提供了社交的機會，使他們能夠在愉快的氛圍中建立聯系、享受社交互動和提升社交技能，在舞匯集中，人們可以結識新朋友，擴展社交圈，并與各種不同背景的人交往，幫助人們保持活躍的社交生活。
文化價值
交誼舞是一門以身體動作和音樂旋律為主要表達手段的藝術形式。通過對音樂節奏的巧妙把握，借助人體運動展現一種優美、流暢、動感和優雅的藝術形象。這種舞蹈形式融合了舞蹈、音樂、體操和藝術，是一項集綜合性體育活動為一體的活動。交誼舞的魅力不僅在于有效促進身體健康，還在于對社會文化事業的發展起到積極的促進作用。
交誼舞作為特殊的體育活動，參與者以個人或集體形式融入社會文化生活，促進了人際交流與溝通，助力文化、思想和精神層面的交流與融合。通過人體這一媒介，交誼舞促使不同性別、年齡和文化背景的人群互動。這不僅有助于人際交流與溝通，更有效培養了相互理解、尊重和寬容的品質與社會道德觀念，為社會和諧文化氛圍的塑造做出了貢獻。
參考資料 >
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【摩登舞】狐步舞的特點與舞步技巧.搜狐.2023-10-21
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What You Should Know About Samba Costumes.fashionisers.2023-12-04
音樂家生平.上海市中心圖書館.2023-10-21
歡迎著名舞蹈家莫拉?戈多伊來我系進行交流！.北京舞蹈學院.2023-09-29
激情探戈.豆瓣.2023-10-21
中國再次刷新世界紀錄.中國體育舞蹈聯合會.2023-10-21
卡門·米蘭達 Carmen Miranda.豆瓣電影.2023-12-04
《活著》(群舞)——第十二屆全國舞蹈展演入選作品.搜狐網.2023-10-22
《活著》.北京舞蹈學院.2023-12-04
北舞人，初心不忘.微信公眾平臺.2023-10-22
美國芭蕾舞劇院跳起“牛仔舞”.新京報電子報.2023-11-17
What is social dancing.arthurmurraylive.com.2023-08-28
體育舞蹈項目介紹.騰訊體育.2023-10-11
走在“桑巴”的舞步上.東方日報.2023-10-21
剛果倫巴.中國非物質文化遺產網.2023-10-22