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關節（ankle joint）是人體下肢的重要關節，位于小腿下端與足部的連接處（通常所說的腳腕即指該部位），由脛、腓骨下端的關節面與距骨滑車構成，故又名距骨小腿關節。其中，脛骨下端內側形成內踝，腓骨下端外側形成外踝，腳踝骨的最高點位于小腿內側。
脛骨的下關節面及內、外踝關節面共同形成的“冂”形的關節窩，容納距骨滑車（關節頭），由于滑車關節面前寬后窄，當足背屈時，較寬的前部進入窩內，關節穩定；但在跖屈時，如走下坡路時滑車較窄的后部進入窩內，踝關節松動且能作側方運動，此時踝關節容易發生扭傷，其中以內翻損傷最多見，因為外踝比內踝長而低，可阻止距骨過度外翻。
特點
關節囊前后較薄，兩側較厚，并有韌帶加強。脛側副韌帶為一強韌的三角形韌帶，又名三角韌帶，位于關節的內側。起自內踝，呈扇形向下止于距、跟、舟三骨。根據附著部位的差異，該結構由后向前可分為四個部分：距脛后韌帶、跟脛韌帶、脛舟韌帶以及位于其內側的距脛前韌帶。其結構可進一步劃分為淺層和深層兩個層次：淺層包含脛舟韌帶、脛彈簧韌帶、脛跟韌帶和脛距淺層韌帶，跨越踝關節和距下關節；深層包含脛距前深層韌帶和脛距后深層韌帶，僅跨越踝關節。三角韌帶主要限制足的背屈，前部纖維則限制足的跖屈。腓側副韌帶位于關節的外側，由從前往后排列有距腓前韌帶、跟腓韌帶、距腓后韌帶三條獨立的韌帶組成，連結于外踝與距、跟骨之間。距腓后韌帶可防止小腿骨向前脫位。當足過度跖屈內翻時，易損傷距腓前韌帶及跟腓韌帶。
踝關節屬滑車關節，可沿通過橫貫距骨體的冠狀軸做背屈及跖屈運動。足尖向上，足與小腿間的角度小于90°叫背屈，反之，足尖向下，足與小腿間的角度大于直角叫做跖屈。在跖屈時，足可做一定范圍的側方運動。
參考資料 >
查出乳腺結節怎么辦?幾招教你應對和預防.澎湃新聞.2025-12-18