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麻醬面
來源:互聯網

麻醬面是北方的特色美食,同時也是北方人最喜愛的食物之一。營養成分有蛋白質、脂肪、糖類等,具有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

制作方法

方法一

【主料】面條(干切面)(150克)

【調料】

芝麻醬(20克) 大蔥(15克) 鹽(2克) 味精(2克) 色拉油(15克)

1.水置鍋中煮沸,將切面投入,高火煮5分鐘后撈出。

2.將面放入有調料的碗中拌和即可。

本品需沸水約500克。

【步驟】

細面條160克,豆芽少許,青瓜1根,大蔥1根,花生油適量,醬油3/4湯匙,芝麻醬2茶匙,香油2茶匙,大蒜末1茶匙,糖1茶匙,醋1茶匙,花椒粉少許。

1.青瓜洗凈后切絲,大蔥切碎末。

2.鍋洗凈,倒入小碗清水,燒開后加入鹽、油,將洗凈的豆芽燙過,撈起備用。

3.醬油、芝麻醬、麻油、大蒜末、糖、醋、花椒粉放在碗內,用勺子拌勻成糊狀。

4.鍋內放清水和鹽,煮沸后,放面條煮熟,一煮熟馬上撈起裝入碗內。

5.將第3步做好的醬汁倒在面條上拌勻,黃瓜絲豆芽擺放在面條上。

6.撒上大蔥末即可,也可以燙一些青菜蓋在上面,比如菠菜等。

方法二

【材料】

??面條 (200g)

??麻醬 (適量)

??火腿 (適量)

??黃瓜 (適量)

??胡蘿卜 (適量)

??精鹽 (適量)

??花椒油 (適量

【步驟】

準備食材:面條、芝麻醬、火腿、黃瓜、胡蘿卜,花椒油。

1、把黃瓜、胡蘿卜、火腿分別切絲做菜碼備用,把蒜搗碎,搗好的蒜里面放一些白水,激發蒜的香和辣,并放入精鹽調味。

2、麻醬用開水稀釋,水要分次加入。稀釋好的麻醬里放鹽調味。

3、燒沸水,下入面條煮熟,煮熟的面條撈出過一下冷水,如果是夏天可以多過兩遍水。

4、面條里放入各種菜碼、花椒油、麻醬、蒜汁調勻即可。

【小竅門】

1、麻醬面中,花椒油和蒜汁是最提味的。

2、麻醬要用開水稀釋,一次吃不完的,轉天也不會發硬。

3、搗好的蒜里面放一些白水,可激發蒜的香和辣。

4、搗碎的蒜吃著更香

面條營養成分

·熱量

·蛋白質

·脂肪

·糖類

·膳食纖維

·維生素a

·胡蘿卜素

·硫胺素

·維生素B2

·尼克酸

·維生素c

·維生素e

·鈣

·磷

·鈉

·鎂

·鐵

·鋅

·

·銅

·錳

·鉀

·吡哆醇

·維生素B5

·葉酸

·維生素k

·膽固醇

參考資料 >

麻醬面.美食天下.2015-05-07

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