中國四大高原，指的是集中分布在中國地勢第一、二級階梯上的四處高原地形地貌。由于高度、位置、成因、氣候和受外力侵蝕作用不同，高原的外貌特征各異。
中國四大高原分別是青藏高原、內蒙古高原、黃土高原和云貴高原。青藏高原是世界上地勢最高的大高原，平均海拔4000米以上，被稱為“地球第三極”“世界屋脊”。高原上湖泊眾多，有納木錯、青海湖等，是世界上湖泊最多的高原。青藏高原上有一系列高大山脈，喜馬拉雅山脈的主峰珠穆朗瑪峰海拔8844.43米，是世界最高峰。內蒙古高原一般海拔1000～1200米，南高北低，北部形成東西向低地，最低海拔降至600米左右，地勢坦蕩，水草豐茂，是一個天然牧場。位于陰山山脈之北，大興安嶺以西，北至國界，西至東經106°附近。介于北緯40°20′～50°50′，東經106°～121°40′。黃土高原是世界四大文化發源地之一，海拔1000至2000米，地面上覆蓋著50~80米的黃土層，最厚可達150～180米。云貴高原石灰巖厚度大，分布廣，經地表和地下水溶蝕作用，形成落水洞、漏斗、伏流、巖洞、峽谷、天生橋、坡立谷等典型的石灰巖巖溶地貌，有奇異的石林、孤峭的石峰、深透的洞穴、忽隱忽現的地下河流，是世界上喀斯特地貌最發育的典型地區之一，受金沙江、元江、北盤江、烏江、沅江以及柳江等多條河流切割，地形較破碎，多斷層湖泊。
位置特征
參考資料
高原概況
青藏高原
青藏高原被喻為“世界屋脊”，一向以其獨特的人文和自然景觀聞名于世，是科學探險、考察和生態旅游的勝地。而位于青藏高原地區形形色色的自然保護區，又是世界屋脊上生態環境最奇特、生物資源最豐富的自然資源寶庫，具有極高的科學價值。青藏高原東西長約2800千米，南北寬約300～1500千米，總面積約250萬平方千米，占中國國土總面積的1/4左右。地形上可分為藏北高原、藏南谷地、柴達木盆地、祁連山地、青海高原和川藏高山峽谷區等6個部分，地域范圍涵蓋中國西藏、青海的大部分與新疆、四川、云南、甘肅的一部分，以及不丹、尼泊爾、印度、巴基斯坦、阿富汗、塔吉克斯坦、吉爾吉斯斯坦的若干部分。青藏高原自然保護區的一大特色是面積大。位于西藏自治區北部高寒地區羌塘國家級自然保護區，面積達24.7萬平方公里。此外，西藏申扎、珠峰等保護區的面積也達到了3至4萬平方公里。青藏高原光照和地熱資源充足，礦產資源主要有鉻、銅、鉛、鋅、水晶等等。高原上凍土廣布，植被多為天然草原。青藏高原的自然歷史發育極其年輕，受多種因素共同影響，形成了全世界最高、最年輕而水平地帶性和垂直地帶性緊密結合的自然地理單元。高原腹地年平均溫度在0℃以下，大片地區最暖月平均溫度也不足10℃。青藏高原也是中華民族的源頭地之一和中華文明的發祥地之一，在華夏文明史上流傳的伏羲、炎帝、烈山氏、共工氏、四岳氏、金田氏和夏禹等都是高原古羌人。青藏高原上的居民以藏族為主，形成了以藏族文化為主的高原文化體系。
在漫長的地質發育與自然演替過程中，青藏高原不僅形成了與世了迥異的高寒草原與草甸生態系統，還兼有沙漠、濕地及多種森林類型自然生態系統。在這特殊的地理環境中保有許多地質遺跡和自然景觀，蘊育了極其豐富的野生動植物資源。在青藏高原，人們既可以看到以保護高原特有的綜合性自然生態系統為目的的保護區，如擁有高山寒漠、草原與森林等山地垂直帶的珠穆朗瑪峰國家級自然保護區；也可以見到以保護某一特殊植被類型或珍稀物種為目的的保護區，如以保護熱帶季雨林為主的墨脫保護區和專為保護林芝巴吉的古老巨柏林而設置的保護點。
青藏高原特殊的生態環境中生存著一些極具特色的珍稀野生動物，而專為保護這些“國寶”建立的保護區，更為全球中華人民共和國野生動物保護法組織和動物學所矚目。如為保護大熊貓為主的川西臥龍國家級自然保護區就位于青藏高原東緣的橫斷山區，還有藏東類烏齊馬鹿自然保護區和昌都芒康滇金絲猴保護區等。青藏高原的自然保護區豐富多彩，涵蓋著深邃的科學內容。在全球最高、自然環境最為獨特多樣的區域內所建立的各類保護區，幾乎包括了中國境內所有的主要陸地生態系統，尤其高原特有的高寒草地、荒漠及湖泊濕地等生態系統與有關的珍稀野生動植物及自然景觀相結合。它們不僅為人類提供了高原自然界的原始“本底”，保存了許多珍稀瀕危動植物，而且也為開展有關青藏高原的地球科學、生物學等學科的研究，提供了理想的基地和天然實驗室。
由于青藏高原地廣人稀，人為干擾破壞相對較輕，大部分保護區自然生態系統保存完好，又由于高原自然生態系統較脆弱，易受外界因素干擾破壞，所以大多數采取封閉式的保護方式，禁止在保護區內進行非法或不合理的經營活動。對于一些已經開放旅游的森林公園和保護區，應提倡生態旅游，嚴格禁止破壞自然生態環境和動植物資源的旅游活動，正確處理好旅游與保護的矛盾，實現可持續發展的戰略目標。
內蒙古高原
內蒙古高原是中國四大高原中的第二大高原，為蒙古高原的一部分，又稱北部高原。位于陰山山脈之北，大興安嶺以西，北至國界，西至賀蘭山。介于北緯40°20′～50°50′，東經106°～121°40′。面積約34萬平方千米。行政區劃包括呼倫貝爾市西部、錫林郭勒盟大部、烏蘭察布市和巴彥淖爾市的北部。廣義的內蒙古高原還包括長城以北的鄂爾多斯高原及賀蘭山以西的阿拉善高原，面積約70萬平方千米。
內蒙古高原一般海拔1000～1200米，南高北低，北部形成東西向低地，最低海拔降至600米左右，在中蒙邊境一帶是斷續相連的干燥剝蝕殘丘，相對高度約百米。高原地面坦蕩完整，起伏和緩，古剝蝕夷平面顯著，風沙廣布，古有“內蒙古高原”之稱。喜馬拉雅山脈運動和新構造運動使高原普遍抬升，并有大規模的玄武巖噴溢，填充了低洼處形成熔巖臺地，廣布于高原東部，臺地呈階梯狀，臺面略有起伏。
高原上普遍存有5級夷平面，形成層狀高原。內蒙古高原戈壁、沙漠、沙地依次從西北向東南略呈弧形分布：高原西北部邊緣為礫質戈壁，往東南為砂質戈壁，高原中部和東南部為伏沙和明沙。伏沙帶分布于陰山山脈北麓和大興安嶺西麓，呈弧形斷續相連；明沙主要有巴音戈壁沙漠，海里斯沙漠、白音察干沙漠、渾善達克沙地、烏珠穆沁沙地、呼倫貝爾沙地等。
內蒙古高原夏季風弱，冬季風強，氣候干燥，冬季嚴寒，日照豐富。年均溫3～6℃，西高東低，1月均溫―28～―14℃，極端最低溫可達―50℃。7月均溫16～24℃，炎熱天氣很少出現。牧草生長期10℃以上活動積溫2000～3000℃。太陽年總輻射量500～670千焦耳／平方厘米，年日照2600～3200小時，是全國日照時數較多地區之一。年降水量分布東多西少，介于150～400毫米，6～8月集中年雨量的70％，降水年際變率大。
內蒙古高原是中國多風地區之一，年均風速4～6米／秒，從東向西增大。8級以上大風日數50～90天，冬春兩季占全年大風日數的60%左右。風速6～7米／秒即可發生明顯的起沙。高原西部，年沙暴日數達10～25天。風多而大對牧業生產不利，但卻為高原上重要動力資源。
高原無較大河流，無流范圍廣大。內陸河順撓曲作用形成的碟形洼地發育，多為間歇河，春季成干谷，雨季有洪流。有些河流中途即消失成為無尾河，較大河流的末端往往形成尾閭湖。除尾閭湖外，有風蝕湖、河跡湖和構造湖。內蒙古高原是中國湖泊較多的地區之一，常年有水的湖泊湖水淺，面積小，或為雨季湖。面積在500平方千米以上的湖泊僅有呼倫貝爾湖和貝爾湖（中蒙兩國共有）。
內蒙古高原的東部邊緣屬森林草原黑鈣土地帶，東部廣大地區為典型草原栗鈣土地帶，西部地區為荒漠草原棕鈣土地帶，最西端已進入荒漠漠鈣土地帶。
內蒙古高原是中國重要的牧場，草原面積約占高原面積的80％，屬歐亞溫帶草原區的一部分。植物種類以多年旱生中溫帶草本植物占優勢，最主要為叢生禾草，次為根狀莖禾草，雜類草及旱生小灌木和小半灌木成分。高原上草群的組成、高度、覆蓋度、產量和營養成分也呈東西向變化。森林草原帶的牧草高大茂密，種類多，草層高度50～60厘米，覆蓋度65%～80%，以雜類草為主，富含糖類，適宜飼養牛和馬。典型草原帶的牧草高度在30～40厘米，覆蓋度35%～45%，以禾本科牧草占優勢，蛋白質含量顯著增高，是中國最大的綿羊及山羊放牧區。荒漠草原帶的牧草低矮、稀疏，草層高10～15厘米，覆蓋度15%～25%，種類貧乏，旱生、叢生小禾草和旱生小半灌木起建群作用，但脂肪和蛋白質的含量高，適于放羊，且以山羊最多。荒漠帶以小半灌木占絕對優勢，草層高度15～50厘米，覆蓋度一般5%～10%，牧草質量差，含灰分高，具有帶刺含鹽的特點，是中國駱駝主要產區之一。
內蒙古高原平均每平方千米僅3人。為蒙古族、達斡爾族、鄂溫克族、鄂倫春族和漢族等各族人民長期從事畜牧業生產活動的地區。20世紀50年代以前牧民過著逐水草而居的游牧生活，牧業生產十分落后。20世紀50年代以來，牲畜頭數迅速增長。但因種種原因，草原的載畜量日漸加重，畜草矛盾日益加深。
云貴高原
云貴高原東西長約1000千米，南北寬400～800千米，總面積約50萬平方千米，地理范圍涵蓋云南東部、貴州大部，以及與四川、重慶、湖北、湖南交界的部分區域，其內部大致以烏蒙山脈為界劃分為云南高原、貴州高原；海拔在400～3500米之間，屬亞熱帶濕潤區，為亞熱帶季風氣候，氣候差別顯著。
云南高原
云南高原是云貴高原的組成部分，位處中國地勢第二級階梯上，也是長江和珠江的分水高地。東緣止于云南省境，南緣抵達廣南、通海縣、峨山彝族自治縣一線，西緣到大理白族自治州、麗江市附近，北緣則大致以北緯28°為界。云南省中部和東部及四川省的西南部為高原的主體。
云南高原西北高而東南低，大部分地區海拔1500～2000米，一些山地可高于3000米，如東緣烏蒙山，西緣哀牢山等。新構造運動中部上升幅度略大于南北兩部，故高原內部的河流多數均從中部向南北分流，分別注入長江和珠江水系，前者如龍川江、普渡河、小江和牛欄江等，后者有南盤江及其支流甸河、曲江、瀘江等。河流切人高原內部，形成一些深切峽谷，落差大，富水力資源。
由于巖性和構造的不同，表現出不同的特征：①滇中由紫色砂頁巖組成，又稱紅色高原。②滇東由碳酸鹽巖類組成，溶洞發育，又稱為滇東喀斯特高原，地表多峰林、峰叢、石林彝族自治縣、漏斗、溶洞、溶蝕洼地和暗河等較典型的喀斯特地貌景觀。
云南高原有大小湖泊近40個，湖水面積約1066平方千米，集水面積約9000多平方千米，總蓄水量約為291.75萬立方米。湖泊多由構造斷裂形成。此外，石灰巖地區有喀斯特湖，如天峻石林長湖等。
云南高原年均溫15～18℃，各地氣溫年較差在12～16℃，冬暖夏涼，有“四季如春”的美譽。另方面日較差通常在12～20℃，局部地方可高達25℃。同時，氣溫的垂直變化明顯，故又有“一天有四季”，“一山有四季”之稱。
年降水量1000～1200毫米。西南和東南較多，自此向東北遞減。5～10月為濕季，降水量占全年的80%～90%，空氣濕度大，日照少；11月至翌年4月為干季，降水量占全年的10%～20％，空氣干燥，日照多，天空晴煦。
云南高原地帶性植被以殼斗科的常綠闊葉林和云南松林為主。主要成分有滇青岡、黃毛青岡、高山錐和元江栲等，并伴生有少量的落葉和其他櫟類或冬青屬等成分。因長期人類活動的影響，多被云南松、華山松和滇油杉所取代。在石灰巖風化較厚地區，常由干香柏、檜柏組成疏林；在石灰巖風化土層較薄的干旱地區，由鐵仔、金花檗組成多刺小灌叢。
植被垂直分布是：海拔1200～1900米由扭黃茅、香茅屬為主的旱、中生禾草群落，其中散生有木棉、山黃麻、蝦子花等，共同組成稀樹灌木草叢。1900～2500米以殼斗科的錐栗屬和青岡屬為主組成常綠闊葉林，現狀植被以云南松林為主。2500～2900米為濕性常綠闊葉林，森林上層喬木以殼斗科的柯屬樹種占優勢，林下則以華西箭竹占優勢，樹干附生青苔、地衣、生境潮濕。2900～3200米為云南鐵杉林及常綠針闊葉混交林帶。從海拔2300～2400米開始，云南鐵杉出現于濕性常綠闊葉林群落中，隨著海拔的升高，云南鐵杉與常綠闊葉樹混交，至海拔2800～2900米才見云南鐵杉純林。海拔3100～4100米分布由云杉林和冷杉林組成的寒溫性針葉林。高山灌叢和高山草甸分布在4000～4700米，前者以杜鵑花屬的植物占優勢，后者則以狐茅草甸和嵩草草甸為主。
高原栽培植物種類豐富，農作物以水稻、小麥為主，一年兩熟。此外還以花卉多而聞名。土壤以紅壤為主。
云南高原是由90%中山、低山、丘陵和10%的盆地(包括水域在內)組成，故有“九分山，一分壩”之說。國民經濟發展的自然資源優勢和經濟發展潛力均在山區，而壩區則是目前工農業生產、技術力量比較集中地區。
云南高原是云南省的工農業重心所在。全省1400多個壩子，高原占70％以上，集中了全省大部的水田及糧食、油菜籽、煙葉等產量。又為云南磷、煤、巖、鹽、石膏等非金屬及銅、錫等有色金屬的主要分布區，故亦為云南最大的有色金屬冶煉基地。省境最大的幾座城市，如昆明市、東川區、個舊市均坐落于高原上。云南高原也是云南境內彝、壯、瑤、苗等民族的主要分布區。
貴州高原
貴州高原位處中國地勢第二階梯，是高起于廣西壯族自治區丘陵和四川盆地間的亞熱帶喀斯特化高原。介于北緯24°35′～29°15′，東經103°35′～109°35′。處長江水系與珠江水系的分水嶺地帶。面積17.636萬平方千米。平均海拔約1000米（1000米以上占56.1%）。除分布于北部的大婁山、東北的武陵山，西部的烏蒙山和東南部的苗嶺都高達1500～2600米以上外，呈由東向西逐級升高（500～800、1200～1400、1800～2400米）的梯級狀大斜坡和由中部向南、北逐漸傾斜。河流亦由西、中部向北、東、南三面呈帚狀散流，河流溯源下切侵蝕強烈，地面起伏較大，高原地貌已具山原特征。
除了黔東南苗族侗族自治州為侵蝕剝蝕山地丘陵地貌外，高原其余地區喀斯特廣泛發育，溶洞多樣，且表現出水平分布的條帶性和垂直分布上的多層性。
貴州高原受青藏高原隆起的影響，表現為山嶺縱橫，地表崎嶇，俗有“地無三里平”之說。在大的分水嶺和河流上游，河流溯源侵蝕尚未到達，高原面保存完好，谷寬水緩，地面平坦。石灰巖山地普遍發育喀斯特地貌。由主要分水嶺到深切峽谷，表現出由峰林(殘丘)溶盆(平原)→峰叢谷地→峰叢洼地有規律的更替變化。在地貌類型變化的交界處往往地表河及暗河都發生坡折，同時出現裂點，黃果樹瀑布即為一例。
貴州高原為高原型亞熱帶氣候，冬無嚴寒，夏無酷暑。大部地區年均溫14～16℃，最熱月均溫22～25℃以下，最冷月均溫多在5℃以上，極端最高溫多不超過38℃，極端最低溫很少低于―8℃，年較差在20℃以下，10℃以上的活動積溫大部地區達4000～5500℃，生長期達230～270天，南部海拔較低的河谷盆地可達5500～6500℃，生長期長達290～300天以上，有霜日僅10～15天。多陰雨，日照不足。年降水量多在1100～1400毫米，由西北往東南遞增。大部地區雨日在160天以上，小雨多，占全年總雨日80％。因多陰雨，故有“天無三日晴”之說。日照市特少，多數地區年均日照1200～1500小時，日照率僅25%～30%，為中國日照較少地區之一。
貴州高原植被屬中亞熱帶常綠闊葉林，發育紅壤、黃壤。植物區系成分復雜，植被類型多樣，具東西和南北過渡特征。東部濕性常綠闊葉林，樹種多華中區系成分，常見有大葉錐栗、甜櫧、香樟、木荷及針葉樹馬尾松等。西部干性常綠闊葉林多云南省區系成分，常見有滇青岡、滇錐栗、元江栲、滇黃櫟、云南樟、西南木荷及針葉的云南松、滇油杉、福建柏與威寧短柱油茶、矮楊梅等。
動物也由華中地區、華南區系的花臭蛙、黑背鏈蛇、紅腹錦雞、華南兔過渡到西南區系的無指盤臭蛙、雙全鏈蛇、白腹錦雞、高原兔等。
具有一定的垂直分帶性。如黔東北海拔2572米的梵凈山便有5個分帶：500~1300米為常綠闊葉林紅壤黃壤帶；1300~1800米為常綠闊葉、落葉混交林山地黃棕壤帶；1800~2100米為落葉、闊葉林山地黃棕壤帶；2100~2350米為亞高山針葉林灰棕壤帶；2350米以上為矮林灌叢草甸土帶。
貴州高原是中國苗族、布依族及侗、水族主要分布區。汞、煤、磷、鋁等礦產在中國地位重要。此外，貴州高原也是中國洞穴瀑布旅游資源最集中地區。???
黃土高原
黃土高原（Loess Plateau）是中國四大高原之一，位于中國中北部，是中華民族古代文明的發祥地之一，也是地球上分布最集中且面積最大的黃土堆積區。黃土高原之上孕育了黃土地獨特的文化，產生了以“窯洞”為代表的民居和以信天游、安塞腰鼓為代表的民間文藝。高原橫跨青、甘、寧、內蒙古自治區、陜、晉、豫7省區大部或一部，包括中國太行山以西，青海省日月山以東，秦嶺以北，長城以南的廣大地區。位于中國第二級階梯之上，北緯34°～40°，東經102°～114°，東西長1000余公里，南北寬750公里，面積約64萬平方千米。高原由西北向東南傾斜，海拔高度800～3000米。除許多石質山地外，大部分為厚層黃土覆蓋。經流水長期強烈侵蝕，逐漸形成千溝萬壑、地形支離破碎的特殊自然景觀。黃土高原面積廣闊，土層深厚，地貌復雜，水土流失嚴重，均為世所罕見。
高原上主要山脈太行山、呂梁山和六盤山把高原分隔成3部分：①山西高原。呂梁山以東至太行山西麓，有許多褶皺斷塊山嶺和斷陷盆地，山嶺多呈北北東走向，主峰海拔均超過2000米，山地下部多為黃土覆蓋。主要的河谷盆地有太原盆地、臨汾盆地、忻縣盆地、運城盆地、榆社盆地、壽陽盆地等。②陜甘黃土高原。呂粱山和六盤山（關山）之間黃土連續分布，厚度很大，其堆積頂面海拔一般在1000～1300米。地層出露完整，地貌形態多樣，是中國黃土自然地理景觀最典型地區。③隴西高原。六盤山以西，高原海拔約2000米，黃土厚度逐漸增大，成為波狀起伏的嶺谷地形。此外，高原還包括渭河平原這一重要組成部分。
高原溝間地和溝谷地貌迥然有別。溝間地地貌主要類型是塬、梁、峁，河谷除河流的干支河谷外，還有為數眾多的大小溝谷。
區域水系以黃河為骨干，發源于黃土高原的河流較多，約有200條，較大的有洮河、祖厲河、清水河、黃甫川、窟野河、無定河、北洛河、渭河、沁河、汾河等，河川徑流不豐，不包括黃河干流，年徑流總量185億立方米。大多數河流汛期受暴雨影響，洪峰急漲猛落，汛期水量占全年水量的70％以上。含沙量很高，往往一次洪水含沙量占全年70%～80%以上。高原淺層地下水補給主要來源于大氣降水。大部分地區地下水貧乏，埋藏很深，多在50～60米以下，有的達100～200米。
高原土質疏松，黃土顆粒細，極易滲水，土體遇水會迅速分解、崩塌，抗侵蝕能力弱，是世界上生態環境最脆弱的地區之一。高原土層富含碳酸鈣和磷、鉀、硼、錳等元素，土壤反應多偏堿性，腐殖質和氮素養分貧乏。主要土類有褐色土、灰褐土、栗鈣土、灰鈣土和漠鈣土。水土流失嚴重，熟化土壤不斷流失，生土裸露，肥力瘠薄。
黃土高原因長期濫墾濫伐，土地利用不合理，自然植被殘留較少，分布零散。目前森林覆蓋率僅5%。植被由東南向西北為森林草原、干草原和荒漠草原。森林主要分布于呂梁山、橋山、黃龍山、六盤山等地，為落葉闊葉林及少量針闊混交林。溝谷和荒坡上，草本植物多旱生種類，如谷菜、委陵菜、狼尾草、羊草、甘草、酸棗樹、荊條、北沙柳、檸條錦雞兒、沙草、黑沙蒿、苜蓿、沙打旺、草木樨等。高原農業墾殖條件最好的地區，如關中地區、晉中市、晉南盆地等，是中國著名的小麥和棉花產地。陜北地區、甘肅省和晉西北條件差，一般僅能種植耐干寒的莜麥、蕎麥、糜子、胡麻、薯類等。
黃土高原嚴重水土流失面積約27萬平方千米，其中最嚴重流失面積有11萬平方千米。高原大部分侵蝕模數在4000噸／平方千米，窟野河神木至溫家川區間達3.57萬噸／平方千米。水土流失沖走耕地的熟化土層，降低蓄水保墑能力，作物生長不良，產量低而不穩。大量泥沙下泄，造成渠道、水庫淤積和河流淤塞，增大了流域開發治理的困難。陜縣三門峽站每年下泄泥沙約16億噸，年最大輸沙量39.1億噸(1933)，90%來自黃土高原。水流平均含沙量37.6千克／立方米，最大達666千克／立方米(1971年7月27日)，黃甫川曾出現過1570千克／立方米的高含沙水流。
新中國成立后，對黃土高原開展了群眾性的水土保持工作，設立了水土保持科學試驗站，總結歷代勞動人民水土保持的經驗，根據土壤侵蝕特點和溝道的輸沙特性，創造出許多有效的辦法。水土保持的方針是：工程措施與生物措施相結合，以生物措施為主，以小流域為單元，綜合治理、集中治理、連續治理。
參考資料 >
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美麗又神秘的“地球第三極”，為何如此重要？ .百家號.2025-12-09
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中國的四大高原是什么?.國家發展門戶網.2025-07-05
青藏高原簡介.中國政府網.2025-07-05
內蒙古高原.中國科學院地理科學與資源研究所.2025-07-05
云貴高原:一個高原? 還是兩個高原?.中國國家地理.2025-07-05
云南高原.中國科學院地理科學與資源研究所 .2025-07-05
貴州高原.中國科學院地理科學與資源研究所 .2025-07-05
黃土高原.中國科學院地理科學與資源研究所 .2025-07-05