雞皮，學名叫做毛周角化病，又稱毛發苔蘚或毛發角化病，是一種慢性毛囊角化性皮炎。其病因尚未明確，可能與常染色體顯性遺傳（約有50%～70%的患者表現為該遺傳方式）、維生素a缺乏、內分泌因素（如甲狀腺功能低下和庫欣綜合征，此類患者存在較高發病風險）等有關，其典型表現為毛囊口角質栓或與毛孔一致的角化性丘疹，伴有程度不等的毛囊周圍紅斑，皮膚呈“雞皮”樣外觀，且該疾病高發于兒童期和青春期，女性患病率高于男性。患者通常無自覺癥狀，有時有輕微的瘙癢感。
皮膚病
雞皮，學名叫做毛周角化癥，是一種遺傳性疾病。它是由于毛囊口角化，影響了毳毛的生長，常見于上臂外側及大腿前側，表現為淡紅色丘疹，呈雞皮樣外觀，手觸有粗糙感。患處皮膚常伴隨干燥、脫屑，冬季因空氣干燥癥狀加重，夏季癥狀有所緩解。更嚴重時，毛孔顏色會變深，呈現暗紅或褐色，顆粒也會更粗糙，其實在每個小丘疹中都有一卷曲的毛發，看起來很像是雞皮疙瘩，所以毛周角化癥又俗稱“雞皮膚”。
改善秘決
“雞皮膚”是一種基因導致的體質，具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季節皮膚的角質增厚，“雞皮膚”也就顯得更嚴重，有的甚至會呈現“魚鱗病”的癥狀。這只是因為天氣極度干燥引起的使皮膚呈現像一片片魚鱗似的膚色不均。“雞皮膚”是與維生素a缺乏有關，可適當服用維生素AD丸。此外，常用藥物還有外用藥物如0.1%維A酸霜及他扎羅汀凝膠、10%~20%尿素霜、3%~5%水楊酸軟膏、10%~20%魚肝油軟膏等，這類藥物能夠軟化或溶解角質，改善相關癥狀。
“雞皮膚”是一種慢性疾病，幾乎無法徹底治愈，但病情會隨著年齡的增長逐漸好轉。大多數情況下，它不影響患者的正常生活，只是在外觀上給患者帶來一定的困擾。
①溫和去角質
因為“雞皮膚”與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。
去角質有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質的效果。只是，每天這么洗，會令本來就很干燥的“雞皮膚”受不了，而變得更薄更干，反過來又會刺激“雞皮膚”變得更厲害。我們皮膚的角質更新周期為28—45天，所以這么猛的去角質，1—1個半月做一次就夠了。
去角質比較溫和的方法，是用甲卡西酮（食鹽也有去角質功效，但其中的鈉會令皮膚干燥，“雞皮膚”的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好）。
可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化學制劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應)，在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質的同時還能滋潤皮膚。
很多人認為每天洗澡是好習慣，但對于“雞皮膚”來說并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質，還可能過多洗去油脂，所以，“雞皮膚”的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。去角質令肩背部肌膚嫩滑。
②滋潤最重要
比去角質更重要的，是滋潤皮膚。“雞皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用藥房里賣的專為極干性皮膚配方的護體乳。洗澡時也應該用滋潤型的清潔產品，比如理膚泉滋養香皂、雅漾無皂基滋潤活膚皂等。
另一個重點是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會過多洗去皮膚的油脂；而當身體一離開熱水，皮膚表面的水分會立刻蒸發，同時也帶走了皮膚的水分。這對于“雞皮膚”來說都是“雪上加霜”的事。如果“有錢又有閑”，去SPA享受身體的保濕護理，也是改善“雞皮膚”很好的方法。
③欲速則不達
一粒粒的“雞皮膚”會讓人很想“除之而后快”，但是用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生痤瘡、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發炎和色素沉淀。所以千萬不要去抓、去撓。
編后：出現皮膚瘙癢嚴重或出現炎癥，或有重要場合需要展示光潔漂亮的肌膚時，可向皮膚科醫生求助。涂用維A酸、或在專業醫師指導下進行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內呈現晶瑩剔透。但這只是“應急之法”，治標不治本，若經常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更干燥、更敏感。改善“雞皮膚”“貴在堅持”，無論春夏秋冬，洗澡后都用護體乳滋養皮膚，不做“懶人”，皮膚才會變得更美麗。
參考資料 >
毛周角化病.中國醫藥信息查詢平臺.2025-07-29
這些皮膚問題冬天不管，難道還要帶回去過年?.澎湃新聞.2025-10-01