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來源：互聯網

沙療是埋沙療法的簡稱，是國際健身治病潮流新療法，是維吾爾民族文化遺產，是維吾爾傳統醫療方法之一，是世界傳統民族醫學重要組成部分。

唐代醫學著作中就有“西域埋沙熱，除祛風寒諸疾”的記載。之后的歷代名人游記中多有“火州埋沙療疾祛病”的描述。1956年，高昌區五星公社建立首家沙療所，將埋沙療法納入醫療管理。2015年，吐魯番市在上湖村啟動了沙療小鎮建設項目。2019年11月，《國家級非物質文化遺產代表性項目保護單位名單》公布，吐魯番市維吾爾醫醫院獲得沙療項目保護單位資格。2024年7月9日，吐魯番市氣象局發布《吐魯番市沙療專業氣象服務預測專題》。沙療是將裸露的身體置于適宜的沙土中，利用沙土的物理化學特性以增強體質、防治疾病的一種療法，誕生于13世紀初，因沙子中富含四氧化三鐵礦物質，在陽光的照射下，人埋其中可以治療多種關節疾病，增加血液循環。此外，對舒緩心理疲勞也有很好作用。因此廣泛應用于具有沙漠地帶的國家。

2014年11月，沙療經國務院批準列入第四批國家級非物質文化遺產代表性項目名錄。

歷史沿革

唐代醫學著作中就有“西域埋沙熱，除祛風寒諸疾”的記載。之后的歷代名人游記中多有“火州埋沙療疾祛病”的描述。中華人民共和國成立后，通過吐魯番市維醫醫院主任醫師木提·卡日為首的名老維醫的長期研究揭開了沙療的治療原理。1956年，高昌區五星公社（距縣城5000米）建立首家沙療所，將埋沙療法納入醫療管理。

1973年，吐魯番縣五星公社的沙療所改建為沙療療養院，1978年，黨的十一屆三中全會以后，衛生行政部門在吐魯番、善鄯等地撥款修建沙療療養院。1985年，沙療基地接待中國的20多個省、市、自治區和港澳臺同胞以及歐美、東南亞、中東各地埋沙治療患者6000余人，經埋沙治療后有效率達90%以上。

2014年11月，沙療經國務院批準列入第四批國家級非物質文化遺產代表性項目名錄。2015年，吐魯番市在上湖村啟動了沙療小鎮建設項目。2024年7月9日，吐魯番市氣象局發布《吐魯番市沙療專業氣象服務預測專題》，指導游客在最適宜“沙療”的時段取得最佳“沙療”效果。2025年7月7日，吐魯番市維吾爾醫醫院沙療中心的工作人員介紹，該中心的沙療項目自20世紀70年代初便設立。7月是沙療業務高峰期，每日接待量可達四五百人。

治療方式

常用沙療有臥療法與沙埋法兩種。

1.臥療法

本法主要用于嬰兒腰腎、膀胱寒癥的治療與預防。作法是將細沙用篩子清除雜質，放進鍋里加熱后取出均勻地灑在布片上，再把嬰兒仰臥于其上緊緊包住，并蓋上被子使其睡覺。在農村牧區讓嬰兒上搖籃時常用此法。由于嬰兒常尿床弄濕被褥，因而易患寒癥。所以本療法能使腰腎部保溫，并可防止患寒癥。

2.沙埋法

這是取日光照射的細沙埋沒病患部位的一種療法。施行沙埋時，先在病患部位噴灑進行按摩后施療，此時穿帶內衣、手套、襪子更好。每日一次，可持續較長時間。在施療過程中不會發生起赫依引起頭痛或胃內不適感等現象。

療法分類

按治療環境劃分

1.天然沙療法

在室外的天然環境中，利用各種天然的沙療場或晴天太陽暴曬加熱后，進行填埋熱敷的療法，此療法易受天氣變化的影響，陰天往往會中斷治療。

2.人工沙療法

對沙子進行人工篩選與炮制加熱后，在室內特定的沙療箱或治療床上所進行的沙療療法。此療法的特點是不受環境、氣候條件限制在任何季節均可進行。

按治療部位劃分

1.全身沙療操作

全身沙療分為室外天然療場和室內沙箱法，室外靈活多樣，可在沙灘上挖造一個與身體長、寬度大約相等、深度約30cm的沙坑，挖好后，先讓陽光照曬10分鐘左右，可以僅保護隱私部位，其他部位裸露臥于其中，也可穿薄內衣褲，形式多樣因人而制宜。由旁人幫助把沙灘表面熱沙覆蓋在身體，僅露出頭頸部即可，也可自埋沙療，沙的覆蓋厚度，一般以2~10cm為宜，過厚則重，壓之不適，太薄療效欠佳，同時又要考慮沙熱的溫度，以舒適為度。

天然療廠治療時間，開始為半小時，以后根據耐受程度逐漸增加，每次60分鐘左右，天然加熱可以保持較好的溫度，過久又可能因為溫度太高而燙傷皮膚，治療前要有一定的預見，并根據耐受程度調整治療沙的厚度或沙療時間。

2.局部沙療操作

天然沙場局部沙療，仍然分為天然療廠與室內療廠，根據治療部位選擇埋沙部位和厚度。天然沙療腰以下沙療：保護隱私部位，暴露其他部位坐在溫熱沙上，或者直接自挖沙坑以能填埋大小需求制作，由旁人幫助把熱沙覆蓋或自埋覆蓋厚度為20cm左右，上身可用太陽傘遮陰避免日照性皮炎，治療時間，開始為30分鐘，以后可根據耐受程度增加至每次治療60分鐘為止。

室內人工沙療者，根據治療部位要求，如膝關節，則可在治療床上下鋪棉褥及隔離厚棉帆布，人坐于上，把加工好的熱沙敷在膝關節上，如果有加熱沙床直接坐于沙床內，上敷熱沙治療，加熱沙床可以恒溫調控，容易掌握治療溫度。沙厚10cm左右、溫度約50℃，不可過高，避免燙傷。腰部則取臥位，上敷蓋大量熱沙，然后可用油布、塑料墊包裹在身上保持上面的溫度不宜快速降低。四肢沙療法：取55℃左右熱沙放入木盆或木桶中，厚度以能埋沒至手腕或足踝部為宜。然后將需要治療的手或足埋于熱沙中，手掌或足底應置于5cm厚的熱沙上。若屬人工沙療法，其沙溫應保持在45℃~50℃，開始每次為10~30分鐘，以后逐漸增加到每次60分鐘。

主要作用

（一）溫熱作用

雖然沙粒的熱容量較小，其蓄熱能力較石蠟等小，但是仍然具有一定的蓄熱、導熱性能，具有一定溫度的沙礫作用于人體表面后，可向人體組織傳導溫熱，產生溫熱治療作用，起到緩解肌肉痙攣、減輕疼痛、改善血液循環、提高機體代謝能力的作用。（二）機械作用

沙粒除了溫熱作用外，作用于人體局部或全身，可以產生一定的機械壓迫作用，有利于改善血液循環、改善心肺功能。

（三）促進機體代謝作用

沙粒具有很好的吸濕性，可以充分吸收身體排出的汗液、體液。與溫熱作用相配合可以起到促進排汗的作用。

形成條件

吐魯番市素有“火洲”之稱，氣候獨特，干熱高溫。夏日酷熱的陽光直射在沙丘上，使沙面溫度達到60℃，且沙子極為干燥，不會燙傷人。

適用病癥

1.調理慢性疾病：糖尿病、高血壓、類風濕性關節炎、關節炎、哮喘、支氣管炎、胃腸功能差、易疲勞，易感冒。

2.改善手腳冰冷、虛汗怕冷、感冒發燒、腎虛腎虛、月經失調。

3.頸酸背痛、腰酸腿痛、肌肉酸痛。

參考資料：

注意事項

1.做沙療時需要穿著沙療服，沙療時間不宜過長，全身沙療建議15-20分鐘。開始每次為15分鐘，以后每次增加5分鐘，逐步達到30分鐘左右，每日一次15次為一個療程。? ??

?2.沙療前請您提前上好洗手間、喝一杯溫開水，準備毛巾、拖鞋。? ? ?

3.女性化妝的需提前卸妝。? ? ?

4.不宜在過飽和空腹時進行沙療，飯后30分鐘可做；酒后不能做沙療。

5.沙療容易出汗，所以沙療后應該適當休息，及時補充水分和電解質，以防虛脫;沙療后8小時不宜洗澡，此時毛孔張開，以防著涼，沙浴后不能馬上吹風。? ??

?6.有心臟病、體內出血、傳染病、皮膚有傷口期間，要謹慎埋沙。女性例假不正常者，經痛、量少等都可以埋沙。只是有些患者在埋沙過程中，會加劇癥狀，這是好轉反應。? ? ?

7.急性炎癥、心力衰竭、高熱、腫瘤、有出血傾向者，禁用沙療法。

參考資料：

禁用人群

1.孕婦? ?

2.甲狀腺亢進者?

3.癌癥患者? ?

4.嚴重傳染疾病者? ?

5.醉酒者

6.心臟搭橋、支架或嚴重心衰的患者(心臟病，高血壓患者盡可能選擇局部沙療法)

7.體內有鋼板或鋼釘等體內有異物者

參考資料：

專家觀點

中國中醫科學院廣安門醫院急診科主任齊文升介紹，沙療是沙粒在陽光下積聚一定的熱量，產生持續的熱效應。它和我們熟知的中醫灸法功效相似，遵循“以熱逐寒”的中醫原理，通過外部熱力作用于人體，促進氣血流通，達到舒筋活絡、溫陽散寒的效果。沙療是有適應癥的，它適應寒癥或者寒性的瘀血癥。“在中醫的理論中，濕氣分為兩類，一類是寒濕，一類是濕熱。沙療的溫熱屬性可以與寒濕相克，能夠幫助改善因寒濕引起的相關癥狀，比如腰腿疼痛、月經失調等。但對于濕熱的癥狀，沙療就不太對癥。”

天津北門中醫醫院常務副院長王遵來也提到，沙療對于祛濕氣有一定作用，在三伏天這樣的高溫時節，沙療有助于促進氣血循環，加快濕氣的排出，舒緩頸間腰腿疼痛等疾病。沙療一般是在高溫環境下進行，人體水分容易快速蒸發，進而可能導致脫水癥狀的出現。因此在體驗沙療的過程中應保證充足的水分攝入，密切關注自身身體情況，如有不適應立即終止。“中醫治療講求‘因人制宜’，沙療也不例外，這個治療方法并不是每個人都適應，一定要因人因病因癥。”王遵來也建議，日常應清淡飲食，減少油膩食物的攝入。對于濕氣偏重的個體，中醫主張“食飲有節”，高脂、油膩食物易滋生濕邪，阻礙脾胃運化，加重濕氣積聚。而清淡、易于消化的食物，如新鮮蔬菜、雜糧食品等富含纖維素，有利于腸道健康，可以促進濕氣的自然排泄。