肚皮舞（阿拉伯語：??? ???? 或 ??? ????）阿拉伯原名為“Raks Sharki”，意指東方之舞，因此又稱東方舞蹈（Raks Sharqi），是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中東地區，并在中東、巴基斯坦、印度、伊朗等地區形成多樣發展。19世紀末傳入歐美地區后逐漸成為國際性舞蹈。也是一種強調腹部動作富有東方情調的獨舞。據國家和地區的不同，它在服裝和舞蹈風格上已經隨時代發展出許多不同的形式。例如美國流派、波斯流派等等。
肚皮舞最早被作為一種宗教儀式，后被融入到現代舞蹈當中，呈現出更加多元化的藝術表現形式，并成為一項減肥塑身運動項目。肚皮舞現已成為一種群眾性、社會性的舞蹈遍布世界各地，較為突出的肚皮舞代表人物有黎巴嫩的芭堤雅·瑪莎布妮、埃及的納吉瓦·福阿德等，其作為一種國際性舞蹈，呈現了多元化的藝術表現形式，在世界范圍內廣受歡迎，世界各地也由此出現了學習肚皮舞的專業培訓機構及俱樂部，例如在中國，溫可馨是第一個開辦肚皮舞培訓機構的人。
肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協調、有整體感。其配舞音樂往往采用浪漫動感的阿拉伯音樂，力求在舞前就能帶動觀眾的情緒，與動感的音樂相匹配的是其主要以腰、胯、腹、手勢、眼神等部位為主的舞蹈動作。
歷史沿革
歷史起源
關于肚皮舞的起源，不同的國家和地區有不同的傳說和故事，流傳較為廣泛的有三種。
一說源于對生育女神的崇拜，相傳在古埃及時代，有位名為薩羅門的妙齡女子，婚后不孕不育，為了得到生育女神的賜福，常到神廟用舞蹈祈禱。她在神像前，在神秘力量的引導下投足、扭腰、擺臀，祈求生育女神能賜給她孩子。她的舞姿使在場的大祭司為之傾倒，隨后向法老王稟告，從此以后，這種肢體動作便作為祭祀祈禱用的舞蹈。這也被記錄在文物壁畫上，流傳至今。
一說起源于宗教儀式。肚皮舞的起源蘊涵了米莉塔（巴比倫神話中的生育女神）、阿佛洛狄忒（古希臘神話中的愛神、航海庇護神）、維納斯（古羅馬神話中的愛神）、科瑞斯（古羅馬神話中的農業與豐收女神）等眾多女神的形象，她們在古代的神話中都是偉大的地母神，分管著狩獵、耕種、生育等與人們生產生活相關的事宜。古代人把眾多女神供奉在神壇上，向她們祈求身體健康、風調雨順以及幸福繁榮。給女神們進貢的少女會在神壇前跳舞，腹部等部位的動作多于四肢的動作，姿勢寓意著女性分娩時的痛苦和孕育新生命的喜悅。同時，為了保持和土地的聯系，少女們都是光著腳跳舞。到了后來這種專門為神靈而跳的舞蹈被取名為“肚皮舞”。
一說源于宮廷舞蹈。肚皮舞的基本動作以印度、阿拉伯、埃及等中東地區的古典、宮廷舞為主。傳說只有宮廷貴婦才有資格學習，所以跳舞的時候既要高貴，也要熱情，既要矜持，也要嬌媚，從中可以感受到一種不同于西方文化的內斂與奔放混雜。肚皮舞成為一種神圣、崇高的宮廷舞。
歷史發展
早在3500年前的古埃及，肚皮舞就被記載下來，被認為是一種與宗教、神秘信仰和生育有關的女性舞蹈形式，并成為上層社會的娛樂項目，這一時期的肚皮舞強調肢體動作的柔美和流暢。
古巴比倫時期，肚皮舞已經有樂器的伴奏，形式也更加復雜多樣，成為了具有一定審美價值的觀賞性舞蹈。隨著阿拉伯音樂的流行，埃及肚皮舞風受到了當時政府的保護，被譽為修身養性的舞蹈，成為一種宮廷舞種。
伊斯蘭帝國強盛時期(9-10世紀)，肚皮舞受到了政府的保護，自此也就出現了肚皮舞娘“賣藝不賣身”的傳統。奧斯曼帝國帝國崛起后，在其境內，隨著人員往來的增多和都市的國際化，肚皮舞便成了略帶色情的娛樂節目。這就形成了現代的肚皮舞。至16世紀，隨著奧斯曼土耳其帝國的版圖不斷擴大，肚皮舞順勢流傳到其他中東、東非地區。當時，肚皮舞作為一種謀生手段，活躍在街頭、酒吧、咖啡館、夜總會等各種娛樂場所。
19世紀的穆罕默德·阿里王朝時代，曾禁止在開羅市內的公共場所跳肚皮舞，所以肚皮舞曾一度衰落了。當時只有個人宴會時，才會有肚皮舞表演。到了1952年革命之后，掌握政權的納賽爾總統下令禁止露出身體，所以肚皮舞者從胸部到腰間都帶有網狀飾品，不能直接看見肌膚。
在埃及，肚皮舞受到宗教界人士的抨擊和抵制，被貶為低俗煽情的舞藝，政府有關部門對所有肚皮舞娘的演出執照重新予以清理，并暫時拒發任何新照。明令凈化舞娘的表演，禁止過多暴露肌膚，更不準以過度夸張的舞步感眾。因此埃及肚皮舞已漸漸衰落。
20世紀中后期，形成一股“肚皮”勢力，肚皮舞開始復蘇，并在形式及內涵上進行改革，融通了芭蕾舞的風格。“肚皮舞”這一名稱也正式誕生于這一時期。其英文原文“belly dance”源于法語詞匯“danse du ventre”——而在法語中，該詞匯首次出現在1864年對讓-萊昂·杰羅姆（法語原名：Jean-Léon Gér?me）的東方主義繪畫《阿爾梅舞》（The Dance of the Almeh）的評論中。英語中對"belly dance"一詞的首次使用則是在1889年巴黎世界博覽會上用于指代中東舞者們的表演。法國人將埃及肚皮舞最早引至歐洲，在1876年美國費城的百年慶典上，肚皮舞作為正規大型表演藝術首次公開露面，直到20世紀60年代才開始融入美國藝術界的主流。并且通過1893年在芝加哥舉辦的世界博覽會走向世界。
藝術特點
著裝裝飾
肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要注重整體感。
上裝是以短款小上衣為主，有利于運動透氣，而且更加顯現出女性的曼妙身姿。或穿著繡有彩色亮片和七彩小珠的文胸，增加視覺美感。
臀部腰帶多鑲有亮片，起著點綴臀線、加強跳舞時的動感的作用。由結實的材料如天鵝絨制成，可以是V形，也可以是波浪形，下面綴上長長的珠鏈。腰帶的位置通常是肚臍下四個指頭以下，附在低腰長裙或燈籠褲外。
低腰裙或燈籠褲采用輕盈透明的布料做成，穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長，可以做成分開的七片，或者只是前面分開；燈籠褲的外邊開叉一直到腳踝[huái]，并系有帶有鏈珠或亮片的腰帶，跳舞時身體時隱時現。
面紗使舞蹈更添神秘，多了幾分異國風情。面紗通常兩米長、一米半寬，用透明、輕盈的布料做成，面紗四周可以綴以亮片做點綴。
飾品包括戒指、手鐲、項鏈、腰鏈、腳鏈等，總之，盡可能多地讓身體各部位掛上這些叮當作響的飾品，會讓整個人顯得更加搖曳多姿。
常見的道具有蛇、刀劍、面紗、蠟燭、火焰等等，道具的使用能較好地提升舞蹈的視覺效果。
音樂節奏
肚皮舞的音樂有其自身的特點，它是使舞者馬上興奮起來的第一要素，通常選用充滿浪漫、獨特、動感的阿拉伯音樂，其中節奏感鮮明的土耳其或者埃及的東方風格音樂最為適合。在形式上，這類東方音樂與單一的西方音樂不同，其音樂節拍有著多樣的節奏變化。在節拍上，東方音樂一般采用3+2+2=7或者2+2+2+3=9的節拍組合，給人以變化感。傳統的肚皮舞表演多采用舞者和樂器演奏者組臺的形式，伴奏常見的樂器如烏德琴、耐笛、地爾巴卡手鼓，揚琴山都爾等，其中打擊樂器的手鼓尤為重要，在舞者施展扭腰舞腹的絕活時，手鼓的加入增添了舞蹈的動感。肚皮舞注重音樂與節奏感覺合拍，舞蹈過程中必須配合音樂的節奏，以快速、錯綜復雜的肢體動作，快速地舞動。
姿勢動作
肚皮舞也叫纖腰舞，是一種全身的運動，運動的部位主要是以腰、胯、腹、手勢、眼神等部位為主。通過扭動腰身，可以讓身體各部位得到活動，從而使得身體的彈性和柔韌性得以展現。
參考資料：
主要流派
肚皮舞在演繹的過程中，劃分為兩種形式，一種是民族舞蹈，一種是表演舞。民族舞較為傳統且嚴謹，具有固定的形式與音樂，講求形式、習俗、傳統和舞姿，是一種相當具有文化特色的舞蹈。而表演舞的形式、音樂等都較為自由，屬于個人的發揮和創意，適合在舞廳、高檔旅游飯店或者酒廊表演或即席演出。
隨著肚皮舞在世界各國流行發展，逐漸形成了各具特色的流派，主要有現代埃及流派、美國流派、波斯流派、土耳其流派、黎巴嫩流派等藝術流派，其樣貌與其各自的文化內涵息息相關。
代表人物
代表舞曲
參考資料：
流傳現狀
20世紀中后期，肚皮舞逐漸被官方文化承認，很多國家和地區出現了專門教授肚皮舞的學校，形成一股“肚皮"勢力：在紐約林肯中心的美國舞蹈資料館，將肚皮舞的圖像資料予以留存；在土耳其，政府官員會邀請友好國家的重要官員觀看肚皮舞，每到新年，電視臺要集中播送土耳其最有名的肚皮舞蹈家的精彩表演；在亞洲，現設有世界肚皮舞大賽。
肚皮舞現已成為一種國際性舞蹈遍布世界各地，并呈現出更加多元化的藝術表現形式。在美國，肚皮舞深受各年齡段女性的推崇，逐漸成為女性喜愛的一項減肥健身運動；在韓國，很多女性通過各種舞蹈團體或者專業學習班學習肚皮舞；自溫可馨將肚皮舞引入中國后，在中國便出現了一種肚皮舞健身的新興行業，很多健身房都安排了肚皮舞的課程，借之吸引感興趣的健身者。在美洲、澳大利亞和北美、歐洲，肚皮舞成為了狂歡中不可缺少的一部分。肚皮舞已經不只是女性的專門塑身項目，許多男性也開始練習肚皮舞。
價值和影響
藝術價值
肚皮舞注重音樂與感覺合拍，練習者可在跳舞過程中，可以現編現造、現想現用地不斷變化而形成自我的藝術形式，提高藝術鑒賞能力。舞者在舞蹈過程中，通過肢體語言抒發自己內心；在音樂中使個人氣質和魅力得到提升。
心理影響
肚皮舞中抬頭挺胸的氣勢，可以讓女性盡顯高貴典雅。在跳肚皮舞的過程中，舞者會忘卻所有的煩惱和壓力，有助于消除壓力。隨著舞蹈練習的深入，身材的變化會使女性心理得到極大滿足，整個人更加自信。肚皮舞使女性擺脫因身材或氣質問題而產生的自卑、抑郁和浮躁的情緒，形成一種健康的心理狀態。肚皮舞充分調動女性的表現力，發掘女人的真正魅力，最終實現女性由表及里的深入改變。
健身價值
肚皮舞屬于有氧運動，其扭動動作產生的強烈振動能消耗熱量，加快體內脂肪的燃燒，對于腰部或者臀部的贅肉有顯著的消除作用，還可以舒緩脊柱壓力。其許多動作都涉及到身體部位的獨立運動，可以讓腿部、臀部、肩膀以及頸部、手臂都得到充分的活動，腹部肌肉群也可以得到鍛練，從而使筋骨舒活，身體柔韌性增強，更顯身材曲線。此外，在舞蹈過程中演奏鈴鼓可以訓練指獨立工作并增強力量。
參考資料 >
[組圖]肚皮舞有個香艷起源 舞者身材豐滿才好看.央視網.2023-05-05
Badia Masabni the founder of modern oriental dance.Belly Dance Museum.2023-09-14
埃及國寶納吉瓦--紅透阿拉伯世界的肚皮舞皇后.新浪網.2023-05-06
迷人肚皮舞 迷倒80后.新浪網.2023-05-24
中國肚皮舞皇后溫可馨：無以匹敵的品牌效應 夢想只留給堅持的人.中舞網.2023-10-07
肚皮舞起源于哪里.我愛歷史網.2023-05-19
埃及性感的“肚皮舞女”的歷史:讓生活充滿激情和陽光.搜狐網.2023-05-13
埃及強人總統，革命英雄與阿拉伯世界領袖——納賽爾.新浪看點.2023-05-19
肚皮舞分別有哪些風格.漢程網.2023-05-06
Alla Kushnir belly dancer.OFFICIAL SITE OF Alla Kushnir .2023-09-16
中舞網.中舞網.2023-09-16
肚皮舞:中東的舞蹈風情.澎湃新聞.2023-05-06
時尚肚皮舞 跳出身材最佳比例.網易.2023-05-06