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驚蟄（英文：Awakening of Insects），為二十四節氣中的第三個節氣，在每年陽歷的3月5日或6日，當太陽到達黃經345°時為“驚蟄”。這個時候蟄伏于地下冬眠的動物開始活動。

驚蟄，又稱“啟蟄”。相傳，為避漢景帝劉啟之諱而改稱驚蟄。驚蟄分三侯一候桃始華，二候倉庚鳴，三候鷹化為鳩。驚蟄時節氣溫回升，雨水增多。除東北、西北外，中國大部分地區平均氣溫已升到0℃以上，西南和華南地區早已是一派春光。

中國勞動人民自古很重視驚蟄節氣，把驚蟄視為春耕開始的日子。此時江南的小麥已經拔節，油菜也開始見花，華南地區早稻開始播種。隨著氣溫回升，茶樹、桃樹、梨樹、蘋果樹等也開始施肥。多種病蟲害也相繼發生，田間禾本科雜草亦相繼萌發，搞好病蟲害防治和除草就尤為重要了。

古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，很多地方至今保留這一習俗。還有如驚蟄吃梨、煎香油餅、咒雀等習俗。

由來

二十四節氣起源于中國的黃河流域，到秦漢年間，二十四節氣已完全確立。2016年，二十四節氣被正式列入聯合國教育、科學及文化組織人類非物質文化遺產代表作名錄。

驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節氣中的第三個節氣，也是仲春時節的開始。驚蟄太陽到達黃經345°，在每年公歷３月５日左右。西漢啟蟄與驚蟄的混同使用，相傳，因為避漢景帝劉啟之諱而改稱驚蟄。到后來隨著歷法的發展，啟蟄和驚蟄不再被刻意區分，兩者均被作為春季"發蟄"現象一概而論。啟蟄和驚蟄兩個概念同流而異源。農歷書中記載：“斗指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄。”

物候現象

古代將驚蟄分為三候：一候桃始華；二候黑枕黃鸝（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。一候桃始華，即驚蟄節令前后，桃花就開始在枝頭開放，此時陽光溫暖，結伴春游觀賞桃花好時節；二候倉庚鳴，即在驚蟄后第五日，是黃鸝隨著驚蟄到來，也開始用鳴叫；三候鷹化為鳩，指的是指再過五日，雄鷹將自己藏匿起來，而在原野深林中能夠見到尋找配偶的斑鳩，古人誤以為是雄鷹變成了斑鳩。

驚蟄花信為：一候桃花，二候杏花，三候薔薇三姐妹。三花一開，鳥語花香的春天如約而至。

氣候特征

驚蟄時節正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北仍是銀裝素裹的冬日景象外，中國大部分地區平均氣溫已升到0℃以上，華北地區日平均氣溫為3-6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達10-15℃，早已是一派融融春光了。

《月令七十二候集解》記載：萬物出乎震，震為雷。但是中國各地春雷始鳴的時間各不相同，就多年平均而言，云南省南部在1月底前后即可聞雷，北京初雷日在4月下旬。“驚蟄始雷”的說法則與沿江江南地區的氣候規律相吻合。

驚蟄雖然氣溫升高迅速，但是雨量增多卻有限。華南中部和西北部驚蟄期間降雨總量僅10毫米左右，繼常年冬干之后，春旱常常開始露頭。南方地區則容易產生低溫陰雨天氣。對于山區來說，雨水雖多，但對于山區農田好排水，雨多倒是一件好事。

農事活動

到了驚蟄，中國南方大部地區進入春耕大忙時節，北方地區也漸漸入春，春耕由南向北漸次展開。“農家無閑人，鋤頭不停歇”“驚蟄不耙地，好比蒸饃走了氣”等農諺生動形象地詮釋了這個節氣的重要性。此時，沿江江南小麥已經拔節，油菜也開始見花，對水和肥的要求均很高，應適時追肥，干旱少雨的地方應適當澆水灌溉。華南地區早稻播種應抓緊進行，同時要做好秧田防寒工作。隨著氣溫回升，茶樹也漸漸開始萌動，應進行修剪，并及時追施“催芽肥”，提高茶葉產量。桃、梨、蘋果等果樹也要施肥了，同時，要?預防病蟲害的發生和蔓延，搞好病蟲害防治。“桃花開，豬瘟來”，家禽家畜的防疫也要重視了。

節氣習俗

驚蟄時節各種昆蟲蠢蠢欲動，人們還會掃院子、撒草木灰或生石灰等，防范病蟲害。從這方面看，節氣習俗的科學性和實用性相得益彰，是勞動人民長期經驗與智慧的結晶。

祭白虎

主要在廣東省一帶。古書說：“畫虎于門，鬼不敢人。”同時老虎是食肉動物，經常會殘害家禽家畜和人。廣東人認為，蟄伏的動物被春雷驚醒后開始覓食，這時候白虎也會從山中出來覓食，為了保一年平安，就要在驚蟄這天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙畫的白老虎，拜祭時用豬血喂之，使其不再出口傷人，說人是非。

打小人

香港特別行政區、澳門一向有“打小人”的習俗。源于驅蟲，春雷驚醒了害蟲，古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的慣，亦即“打小人”的前身。現在，驚蟄還有人到廟里打小人，認為就可以把小人、惡鬼等統統趕走，一年中都會順順利利，不受小人的糾纏。

吃梨

民間素有驚蟄吃梨的習俗。蟄天氣明顯變暖，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效，而且制作簡單方便，平時不妨把其當作甜點食用。

煎香油餅

《本草綱目》稱芝麻油可解熱毒，滅毒蟲。用香油煎炸食物，香氣四滋，可使灶臺上的蟲類絕跡。驚蟄這日各地均有煎食糕餅的風俗。俗稱熏蟲。

撒石灰和撒蜃炭

永州農村老百姓有用石灰撒在房前屋后的排水溝除百蟲的習慣。驚蟄的到來將喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬行綱走蟻又會應聲而起，四處覓食。據說，《千金月令》上提到：“驚蟄日，取石灰糝門限外，可絕蟲蟻。”在驚蟄這天，人們把石灰灑在門檻外，認為這樣做蟲蟻一年內都不敢上門，也是希望害蟲不要來騷擾自己。

蒙鼓皮

傳說驚蟄這天，天庭有雷神敲天鼓。人們在這天蒙鼓皮。《周禮》卷四十《揮人》篇上說：“凡冒鼓必以啟蟄之日。”注：“驚蟄，孟春之中也，蟄蟲始聞雷聲而動；鼓，所取象也；冒，蒙鼓以革。”可見不但百蟲的生態與一年四季的運行相契合，萬物之靈的人類也要順應天時，凡事才能達到事半功倍之效。

吃炒豆

山東省有些地方，農民驚蟄要在庭院當中生火烙煎餅，意為熏死害蟲。陜西省，驚蟄有吃炒豆的習俗。山西省的雁北地區，農民在驚蟄吃梨則意為與害蟲別離。

節氣養生

驚蟄養生以捂為主，驚蟄時節，氣溫早晚溫差大，在著裝上，不適合穿著太少，否則容易因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適，特別是膝關節較為敏感，受寒后更易發生局部麻木、酸痛等癥，久之會引發關節炎。驚蟄時"春雷響，萬物長"，養生要重視調達肝氣、平衡陰陽，建議在飲食上適量食辛味之品，以清淡為主，過于辛辣刺激油膩之品要少吃，建議多吃富含植物蛋白、維生素的食物。運動上，建議選擇慢跑、太極拳、放風箏、坐功等較柔和的運動方式。在精神上，精神上注意調節情緒，切忌妄動肝火旺，中醫認為春季五行屬木，與肝相應，而肝主疏泄，不喜抑郁而喜調達。所以春季養生要注意保持樂觀的心態，做到心胸開闊，愉悅自然，不要暴怒或悲傷抑郁。

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