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雪菜肉絲湯
來源:互聯網

雪菜肉絲湯是一道菜肴,主要食材是雪菜和瘦肉。

版本一

【原料】

材料:雪菜,瘦肉,蝦米,香菇,豆腐,姜。

調味料:鹽,雞精

【制法】雪菜切絲,瘦肉切絲,蝦米浸開,香菇泡軟切絲,豆腐切片,水燒開,下香菇,肉絲,蝦米同燒10分鐘,下雪菜,豆腐,姜片同燒5分鐘,下調味料即可。

版本二

【工藝】燒

【制作材料】

主料:豬肉(瘦)200克

輔料:冬筍50克,芥菜100克,

調料:鹽5克,料酒5克,味精5克,色拉油10克

【特色】湯色銀白,清香,鮮潤。

【做法】

1. 豬肉、冬筍洗凈,均切成6厘米長的細絲;

2. 雪菜洗凈切成細末;

3. 炒鍋放在火上,倒入高湯,下肉絲、筍絲,攪散后放入雪菜末,加入料酒、味精、鹽,待燒沸后,撇去浮沫;

4. 淋入色拉油,起鍋倒入湯碗中即成。

【制作要訣】本品需高湯約750克。

【營養成分】

能量433.3千卡

蛋白質46.66克

脂肪22.83克

碳水化合物12.3克

葉酸98.8微克

膳食纖維2克

膽固醇162毫克

維生素a146.5微克

胡蘿卜素350微克

硫胺素1.15毫克

維生素B20.35毫克

煙酸11.42毫克

維生素C31.5毫克

維生素e8.59毫克

鈣259.2毫克

磷453.2毫克

鉀891.9毫克

鈉2519.24毫克

碘3.4微克

鎂74.45毫克

鐵9.4毫克

鋅6.84毫克

19.8微克

銅0.31毫克

錳0.53毫克

參考資料 >

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