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豆腐粥是一道由米飯為主要材料,肉湯、豆腐為輔料制作而成的粥品,屬于家常菜粥。該道菜品通過將食材進行燉煮的方法制作而成。
做法一
原料:米飯1/6碗,肉湯--1/2杯,豆腐1/10塊,鹽--若干
制法(1)將豆腐切成小塊。
(2)將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。
(3)煮至粘稠時加入適量的鹽調味。
做法二
豆腐150克,大米100克,調味品適量。
將豆腐切細;大米淘凈,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,文火煮粥,待沸后,下豆腐、調味品等,煮至粥熟即成,每日1劑。
肉蛋豆腐粥
食譜原料
大米,瘦豬肉25克,豆腐15克,雞蛋半只,食鹽少許
制作方法
1、將瘦豬肉剁為泥,豆腐研碎,雞蛋去殼,將一半蛋液攪散;
2、將大米洗凈,酌加清水,文火煨至八成熟時下肉泥,繼續煮;
3、將豆腐、蛋液倒入肉粥中,旺火煮至蛋熟,調入少許食鹽。
健康提示
豬肉含有豐富的優質蛋白質和脂肪具有補腎養血的功效。大米主要營養成分是碳水化合物和蛋白質,其他營養成分還有糖類、鈣、磷、鐵、葡萄糖、果糖、麥芽糖、維生素B1、維生素B2等。豆腐的蛋白質含量豐富。
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