仰泳（Backstroke），又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢(shì)，競(jìng)技游泳比賽項(xiàng)目之一。仰泳是唯一運(yùn)動(dòng)員在水中開始的姿勢(shì)，其它泳姿均為跳入水中。
1794年，出現(xiàn)了原始的仰泳技術(shù)。早期仰泳是兩臂同時(shí)劃水和兩腿同時(shí)夾水配合，稱為反蛙泳，但效果不好。1896年在雅典舉行的第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)上，游泳成為正式比賽項(xiàng)目。1900年第2屆奧運(yùn)會(huì)開始列為正式比賽項(xiàng)目。從1956年第十六屆奧運(yùn)會(huì)開始，確定了自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳四種泳姿。
仰泳屬于游泳運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目之一，歸屬于世界泳聯(lián)管理。仰泳在世界泳聯(lián)旗下的世界游泳錦標(biāo)賽、游泳世界杯等賽事中，分設(shè)男/女子50米、100米和200米等六個(gè)項(xiàng)目；在奧運(yùn)會(huì)中分設(shè)男/女子100米、200米等四個(gè)項(xiàng)目。該項(xiàng)目曾涌現(xiàn)傅園慧、徐嘉余、Kaylee MCKEOWN等知名運(yùn)動(dòng)員。
歷史沿革
仰泳起源
現(xiàn)代游泳運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)，17世紀(jì)60年代，游泳在英國(guó)不少地區(qū)火熱開展。1794年，出現(xiàn)了原始的仰泳技術(shù)。反蛙泳是最早出現(xiàn)的一種仰泳，動(dòng)作近似蛙泳，而身體姿勢(shì)相反。即人體仰臥水面，兩臂從頭后經(jīng)體側(cè)向后劃水。1900年1900年巴黎奧運(yùn)會(huì)，增加仰泳為固定泳姿。1902年，爬泳技術(shù)出現(xiàn)，由于爬泳技術(shù)合理和速度快，就開始有人采用類似爬泳的兩臂輪流向后劃水的游法。1912年第五屆奧運(yùn)會(huì)，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員H·赫伯納采用兩臂輪流劃水、兩腿上下打水的仰泳技術(shù)，以1′21〃2的成績(jī)獲100米仰泳冠軍，顯示了爬式仰泳技術(shù)的優(yōu)越性，而反蛙泳逐漸失去在競(jìng)賽中的意義。
競(jìng)技發(fā)展
從1956年第十六屆奧運(yùn)會(huì)開始，確定了自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳四種泳姿。1973年，第一屆世界游泳錦標(biāo)賽舉行，當(dāng)時(shí)設(shè)置游泳、花樣游泳、跳水和男子水球四個(gè)大項(xiàng)。2009年7月31日，美國(guó)選手Aaron PEIRSOL以1分51秒92的成績(jī)創(chuàng)造了男子200米仰泳世界紀(jì)錄。2015年喀山世界游泳錦標(biāo)賽，中國(guó)選手傅園慧在女子50米仰泳比賽中奪冠。2016年里約奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)選手徐嘉余、傅園慧分別在男子100米仰泳、女子100米仰泳中獲得銀牌、銅牌，填補(bǔ)了中國(guó)仰泳奧運(yùn)獎(jiǎng)牌的空白。2017年世界游泳錦標(biāo)賽，徐嘉余在男子100米仰泳中奪冠，成為中國(guó)男子仰泳首位世界冠軍。2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)，中國(guó)選手劉湘以26秒98的成績(jī)奪得女子50米仰泳冠軍，并打破世界紀(jì)錄。2019年世界游泳錦標(biāo)賽，徐嘉余在男子100米仰泳中衛(wèi)冕成功。2023年3月10日和6月13日，澳大利亞選手Kaylee MCKEOWN分別以2分03秒14、57秒45的成績(jī)創(chuàng)造女子200米仰泳、女子100米仰泳世界紀(jì)錄。
目前，在奧運(yùn)會(huì)游泳比賽中包括男子100米仰泳、男子200米仰泳、女子100米仰泳、女子200米仰泳四個(gè)仰泳項(xiàng)目。在世界游泳錦標(biāo)賽中包括男子50米仰泳、男子100米仰泳、男子200米仰泳、女子50米仰泳、女子100米仰泳、女子200米仰泳六個(gè)仰泳項(xiàng)目。
項(xiàng)目規(guī)則
硬件設(shè)備
場(chǎng)地要求
標(biāo)準(zhǔn)游泳池：國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)游泳池長(zhǎng)50米，寬至少25米，深2米以上。設(shè)8條泳道，每條泳道寬2.50米，第一和第八泳道的外側(cè)分道線距離池壁為2.50米。
分道線：分道線長(zhǎng)度應(yīng)和賽道長(zhǎng)度一致，固定在凹進(jìn)兩端池壁的掛鉤上。掛鉤的位置應(yīng)該保證分道線兩端的浮標(biāo)能夠浮在水面上。分道線浮標(biāo)直徑0.05-0.15米。游泳池的分道線顏色：第一泳道、第八泳道為綠色；第二泳道、第三泳道、第六泳道、第七泳道為藍(lán)色；第四泳道、第五泳道為黃色；由兩端池壁起至5.0米內(nèi)之浮標(biāo)需為紅色。
裝備要求
游泳衣褲：泳衣泳褲的材質(zhì)與一般衣服不一樣，對(duì)水的吸收能力更小，而且緊貼身體，可以使身上的負(fù)擔(dān)更輕，受到的阻力更小，使游泳的過程更加順暢。
游泳泳帽：游泳時(shí)佩戴泳帽是一種基本配備，也是一種基本的禮貌，戴泳帽用于防止耳震和保護(hù)頭部，防止頭發(fā)完全浸泡在含氯的水中，可以有效的減少池水對(duì)于頭發(fā)發(fā)質(zhì)的損傷，還可以減少阻力，讓游泳速度更快。
游泳鏡：佩戴泳鏡可以對(duì)眼睛起到一種隔離保護(hù)作用，能有效防止眼部疾病發(fā)生。而使用游泳鏡則能夠讓我們?cè)谒卤３珠L(zhǎng)時(shí)間睜眼狀態(tài)，為我們?cè)谒凶杂尚袆?dòng)提供了便利。
自動(dòng)計(jì)時(shí)裝置
大型游泳比賽必須采用自動(dòng)計(jì)時(shí)裝置，計(jì)取的成績(jī)應(yīng)精確到百分之一秒，能夠按名次和泳道顯示出各泳道所有記錄下的信息，提供易讀的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)。
發(fā)令裝置：包括供發(fā)令員發(fā)布口令的話筒、發(fā)令槍、話筒和信號(hào)轉(zhuǎn)換器與各出發(fā)臺(tái)揚(yáng)聲器的連接裝置。
自動(dòng)計(jì)時(shí)裝置觸板：觸板最少應(yīng)為寬2.40米×高0.90米，厚度為0.01米0.002米。觸板應(yīng)露出水面0.30米，浸入水中0.60米。各泳道的觸板應(yīng)獨(dú)立安裝以便單獨(dú)控制。
配件與功能：在比賽中能重復(fù)打印出各種信息、電子公告板、自動(dòng)計(jì)趟器、分段成績(jī)顯示、總名次排列等。
比賽規(guī)則
出發(fā)規(guī)則
仰泳比賽在出發(fā)信號(hào)發(fā)出前，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在水中面對(duì)出發(fā)端，兩手抓住出發(fā)握手器，雙腿蹬池壁出發(fā)。禁止兩腳蹬在水槽里、水槽上或腳趾勾在水槽沿上。
泳姿規(guī)則
仰泳比賽中除在做轉(zhuǎn)身動(dòng)作外，運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)游進(jìn)過程中應(yīng)始終呈仰臥姿勢(shì)，允許身體做轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，但必須保持與水平面小于90°的仰臥姿勢(shì)，頭部位置不受限制。
游進(jìn)規(guī)則
仰泳比賽在整個(gè)游進(jìn)過程中，運(yùn)動(dòng)員身體的某一部分必須露出水面。在出發(fā)、轉(zhuǎn)身及抵達(dá)終點(diǎn)時(shí)，允許運(yùn)動(dòng)員身體完全沒入水中。出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，在15米前（含15米）運(yùn)動(dòng)員頭的一部分必須露出水面。
轉(zhuǎn)身規(guī)則
仰泳比賽在轉(zhuǎn)身過程中，運(yùn)動(dòng)員身體的某一部分必須觸壁，允許肩的轉(zhuǎn)動(dòng)超過垂直面，之后立即做一次連貫的單臂劃水或雙臂同時(shí)劃水動(dòng)作，并以此劃水動(dòng)作作為轉(zhuǎn)身動(dòng)作的開始。運(yùn)動(dòng)員必須呈仰臥姿勢(shì)蹬離池壁。
觸壁規(guī)則
仰泳比賽中運(yùn)動(dòng)員在到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，必須以仰臥姿勢(shì)觸壁。
犯規(guī)與處罰
1.仰泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員必須在自己的泳道內(nèi)按競(jìng)賽規(guī)則游完全程，否則即算犯規(guī)；
2.仰泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員游出本泳道或用其他方式干擾、阻礙其他運(yùn)動(dòng)員者應(yīng)取消其錄取資格；
3.仰泳比賽中，由于某運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)而干擾、阻礙其他運(yùn)動(dòng)員獲得優(yōu)良成績(jī)時(shí)，則應(yīng)準(zhǔn)許被干擾、阻礙的運(yùn)動(dòng)員參加下一組比賽或補(bǔ)測(cè)成績(jī)。如在決賽中發(fā)生上述情況，應(yīng)令該組重新決賽（犯規(guī)運(yùn)動(dòng)員除外）；
4.仰泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身時(shí)必須使身體某一部分觸及池壁。轉(zhuǎn)身必須從池壁完成，不得在池底跨越或行走，否則即算犯規(guī)；
5.仰泳比賽中，不允許拉分道線，否則即算犯規(guī)；
6.仰泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、腳蹼等），否則即算犯規(guī)，但可戴護(hù)目鏡。比賽中不允許陪游，帶游，不允許速度誘導(dǎo)或采取任何能起速度誘導(dǎo)作用的辦法，否則即算犯規(guī)。
7.接力比賽時(shí)，如本隊(duì)的前一名運(yùn)動(dòng)員尚未觸及池壁，而后一名運(yùn)動(dòng)員即離臺(tái)出發(fā)，應(yīng)算犯規(guī)。規(guī)則規(guī)定，如果任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在其隊(duì)友觸壁前0.03秒離開出發(fā)臺(tái)，將被判罰犯規(guī)取消比賽成績(jī)。
技術(shù)動(dòng)作
身體姿勢(shì)
仰泳時(shí)身體幾乎水平仰臥在水中，胸部自然伸展與腹部成一直線，頭部沒于水中，臉部露出水面。在游進(jìn)時(shí)，頭部始終保持正直姿勢(shì)，軀干圍繞縱軸因兩臂的輪流劃水動(dòng)作而自然轉(zhuǎn)動(dòng)。
腿部技術(shù)
仰泳時(shí)腿部動(dòng)作有推動(dòng)身體前進(jìn)、維持身體平衡、保持身體有較高水平姿勢(shì)三大作用。仰泳時(shí)，腿打水的幅度比自由泳稍大，打水時(shí)以髖關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，大腿發(fā)力帶動(dòng)小腿及腳用力上踢。向上踢水時(shí)膝關(guān)節(jié)微屈，約成140°角左右，踝關(guān)節(jié)伸展，腳向內(nèi)轉(zhuǎn)，動(dòng)作要有力。向下打水時(shí)，膝關(guān)節(jié)自然伸直，兩腳跟的上下最大距離約40-50厘米。踢水時(shí)腳尖稍向內(nèi)旋，以加大踢水面積。
手臂技術(shù)
入水：入水時(shí)臂自然伸直，手小指朝下在肩延長(zhǎng)線的前方，臂切身入水。
抱水：當(dāng)手切入水中后，向外側(cè)下滑，然后手掌向上向后方勾手，同時(shí)肩內(nèi)旋，肘關(guān)節(jié)向前下方引，手繼續(xù)上提，拉開肩帶肌群，使手和小臂對(duì)好劃水方向。
劃水：劃水是手臂動(dòng)作的主要部分。從臂抱水與身體縱軸成40-50°角開始屈臂劃水，手后劃的速度要快于肘。劃水至肩側(cè)時(shí)，手距水面約15厘米。這時(shí)手、前臂、上臂同時(shí)向后方做推水動(dòng)作。肘關(guān)節(jié)將靠近體側(cè)時(shí)，手向后下方壓水，肩關(guān)節(jié)向上轉(zhuǎn)動(dòng)，內(nèi)旋，手掌內(nèi)轉(zhuǎn)下壓至大腿旁時(shí)結(jié)束劃水。
出水：劃水結(jié)束后，借助手掌下壓的反作用力，以提肩帶動(dòng)上臂和前臂出水，手放松，臂出水后沿肩線上方前移，臂伸直。兩臂的配合是一臂入水時(shí)，另一臂出水。
呼吸與動(dòng)作配合：仰泳由于臉露出水面，呼吸比較自然，一般是右臂出水時(shí)吸氣，移臂至將垂直水面時(shí)吸氣結(jié)束，然后憋氣，手入水后均勻吐氣，手將出水時(shí)吐氣結(jié)束。臂腿配合動(dòng)作一般是兩臂各劃水1次，腿打水6次。
主要賽事
綜合型賽事
奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)
奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)是國(guó)際奧林匹克委員會(huì)主辦的世界規(guī)模最大的綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)，每四年一屆。1896年在雅典舉行的第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)上，游泳成為正式項(xiàng)目。1900年1900年巴黎奧運(yùn)會(huì)，增加仰泳為固定泳姿。從1956年第十六屆奧運(yùn)會(huì)開始，確定了自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳四種泳姿。目前，在奧運(yùn)會(huì)游泳比賽中包括男子100米仰泳、男子200米仰泳、女子100米仰泳、女子200米仰泳四個(gè)仰泳項(xiàng)目。
亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)
亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)簡(jiǎn)稱亞運(yùn)會(huì)，是由亞洲奧林匹克理事會(huì)（亞奧理事會(huì)）主辦的亞洲地區(qū)規(guī)模最大、水平最高的綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)。每4年舉行一次。自1951年首屆新德里亞運(yùn)會(huì)以來，游泳項(xiàng)目從未缺席亞運(yùn)會(huì)大家庭。2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)，中國(guó)選手劉湘以26秒98的成績(jī)奪得女子50米仰泳冠軍，并打破世界紀(jì)錄。杭州亞運(yùn)會(huì)游泳比賽共設(shè)41個(gè)小項(xiàng)，男子項(xiàng)目20個(gè)，女子項(xiàng)目20個(gè)，混合團(tuán)體項(xiàng)目1個(gè)，包括男子50米仰泳、男子100米仰泳、男子200米仰泳、女子50米仰泳、女子100米仰泳、女子200米仰泳六個(gè)仰泳項(xiàng)目。
中華人民共和國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)
中華人民共和國(guó)全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)，簡(jiǎn)稱“全運(yùn)會(huì)”。全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)是中國(guó)國(guó)內(nèi)水平最高，規(guī)模最大的綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)，每四年舉辦一屆。1959年首屆全運(yùn)會(huì)就設(shè)有游泳項(xiàng)目，目前全運(yùn)會(huì)世界游泳錦標(biāo)賽中包括男子100米仰泳、男子200米仰泳、女子100米仰泳、女子200米仰泳四個(gè)仰泳項(xiàng)目。
單項(xiàng)賽事
世界游泳錦標(biāo)賽
世界游泳錦標(biāo)賽是由國(guó)際游泳聯(lián)合會(huì)主辦的最高級(jí)別的大型國(guó)際性游泳賽事。第一屆世界游泳錦標(biāo)賽于1973年舉行。1978年至1998年間舉辦間隔年數(shù)屢有變化，自2001年起恢復(fù)每2年舉行一屆。目前在世界游泳錦標(biāo)賽中，包括男子50米仰泳、男子100米仰泳、男子200米仰泳、女子50米仰泳、女子100米仰泳、女子200米仰泳六個(gè)仰泳項(xiàng)目。
國(guó)際泳聯(lián)世界杯
國(guó)際泳聯(lián)游泳世界杯始于1989年，是國(guó)際頂級(jí)游泳賽事。每年8-11月份，在全球6-7個(gè)城市舉行分站賽。賽事設(shè)男子、女子比賽項(xiàng)目，包括了仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳、混合泳5種泳姿共34項(xiàng)個(gè)人比賽及接力項(xiàng)目。
短池游泳世錦賽
短池游泳世錦賽是在25米長(zhǎng)的泳池里進(jìn)行的游泳世界錦標(biāo)賽，由國(guó)際游泳聯(lián)合會(huì)主辦，每?jī)赡昱e行一屆，包括多項(xiàng)仰泳比賽。首屆世界短池游泳錦標(biāo)賽于1993年在西班牙舉行。
組織機(jī)構(gòu)
世界泳聯(lián)
國(guó)際泳聯(lián)于1908年創(chuàng)立至今，與209個(gè)成員協(xié)會(huì)一直承擔(dān)著對(duì)游泳、跳水、水球、花樣游泳、公開水域游泳、高臺(tái)跳水運(yùn)動(dòng)員的責(zé)任，負(fù)責(zé)主辦世界游泳錦標(biāo)賽、世界公開水域游泳錦標(biāo)賽等賽事。2022年12月12日，經(jīng)投票表決，國(guó)際泳聯(lián)更名為世界泳聯(lián)。現(xiàn)任世界泳聯(lián)主席是阿爾-穆薩拉姆，他強(qiáng)調(diào)世界泳聯(lián)的愿景是希望每個(gè)國(guó)家和地區(qū)的人都有機(jī)會(huì)接觸游泳。
中國(guó)游泳協(xié)會(huì)
中國(guó)游泳協(xié)會(huì)1956年成立，會(huì)址設(shè)在北京。中國(guó)游泳協(xié)會(huì)任務(wù)是宣傳和開展群眾性游泳跳水、水球等活動(dòng)，參與舉辦國(guó)際和全國(guó)性游泳、跳水、水球、花樣游泳、公開水域游泳比賽等。中國(guó)游泳協(xié)會(huì)主要負(fù)責(zé)舉辦全國(guó)游泳錦標(biāo)賽等賽事，現(xiàn)任主席是周繼紅。
世界紀(jì)錄
男子仰泳項(xiàng)目世界紀(jì)錄
女子仰泳項(xiàng)目世界紀(jì)錄
代表人物
傅園慧
中國(guó)女子仰泳運(yùn)動(dòng)員，1996年1月7日出生。傅園慧獲2012年全國(guó)游泳冠軍賽女子500米仰泳、女子100米仰泳冠軍，2013年巴塞羅那游泳世錦賽女子50米銀牌、2014年仁川亞運(yùn)會(huì)女子50米仰泳、女子100米仰泳雙料冠軍，2015年喀山世界游泳錦標(biāo)賽女子50米仰泳冠軍、女子4×100混合泳接力冠軍。
徐嘉余
中國(guó)男子仰泳運(yùn)動(dòng)員，1995年8月19日出生。徐嘉余獲2014年仁川亞運(yùn)會(huì)男子4×100米混合泳接力金牌、2016年里約奧運(yùn)會(huì)男子100米仰泳銀牌、2017年世界游泳錦標(biāo)賽男子100米仰泳金牌、2019年世界游泳錦標(biāo)賽男子100米仰泳金牌、2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)4×100米男女混合泳接力銀牌。
Kaylee MCKEOWN
澳大利亞女子仰泳運(yùn)動(dòng)員，2001年出生，獲東京奧運(yùn)會(huì)女子100米仰泳金牌、女子200米仰泳金牌、女子4x100米混合泳接力金牌、4x100米男女混合泳接力銅牌。Kaylee MCKEOWN是女子100米仰泳、200米仰泳世界紀(jì)錄保持者。
參考資料 >
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喀山世錦賽 傅園慧女子50米仰泳奪冠.鳳凰網(wǎng).2023-08-03
徐嘉余世錦賽100米仰泳奪冠，成中國(guó)男子仰泳首位世界冠軍.澎湃新聞.2023-08-03
中國(guó)游泳女神奪冠！22歲打破塵封10年世界紀(jì)錄，超美自拍早已火遍全網(wǎng).浙江在線百家號(hào).2023-08-03
游泳世錦賽徐嘉余100仰衛(wèi)冕 中國(guó)游泳隊(duì)第三金！.新浪體育.2023-08-03
2014年南京青奧會(huì)項(xiàng)目介紹——游泳.網(wǎng)易體育.2023-08-03
【知識(shí)】游泳競(jìng)賽規(guī)則(五)——自動(dòng)計(jì)時(shí)裝置.微信公眾平臺(tái).2023-08-03
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全運(yùn)會(huì)介紹.山東工商學(xué)院官網(wǎng).2023-08-03
全運(yùn)會(huì) 承載新中國(guó)體育記憶.人民日?qǐng)?bào)百家號(hào).2023-08-03
第十四屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)游泳項(xiàng)目競(jìng)賽規(guī)程.國(guó)家體育總局.2023-08-03
國(guó)際泳聯(lián)游泳世界杯濟(jì)南站8月啟幕 數(shù)百名頂尖健將參賽.中國(guó)新聞網(wǎng).2023-08-03
短池游泳世錦賽閉幕中國(guó)隊(duì)收獲4金1銀2銅.瀟湘晨報(bào)百家號(hào).2023-08-03
體育冠軍簡(jiǎn)介.遼陽(yáng)市人民政府官網(wǎng).2023-08-03
亞洲辦賽“頂梁柱” 夢(mèng)想人人會(huì)游泳——專訪世界泳聯(lián)主席.新華社百家號(hào).2023-08-03
花樣游泳為何稱為“水中芭蕾”?.微信公眾平臺(tái).2023-08-03
不辱使命 力爭(zhēng)佳績(jī)——為加快建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)貢獻(xiàn)力量.國(guó)家體育總局.2023-08-03
金牌快訊-男子4×100米混合泳接力中國(guó)隊(duì)奪冠.騰訊體育.2023-08-03
中國(guó)獲東京奧運(yùn)會(huì)4×100混合泳接力銀牌.人民日?qǐng)?bào).2023-08-03