注意力不足障礙又稱(chēng)注意力缺陷障礙，俗稱(chēng)兒童多動(dòng)癥，患者難以集中注意力去完成一件事，其發(fā)病率有逐年增高的趨勢(shì)。
注意不足
（Attention Deficit Disorder）注意力缺陷障礙（ADD）的俗稱(chēng)是兒童多動(dòng)癥，其發(fā)病原因很多，是兒童青少年時(shí)期長(zhǎng)見(jiàn)病有的甚至廷續(xù)到成年。近年來(lái)由于環(huán)境、教育等因素，注意力缺陷障礙（ADD）的發(fā)病率有逐年增高的趨勢(shì)。在美國(guó)，大約百分之三至五的兒童患注意力缺失/過(guò)動(dòng)癥。患者難以集中注意力去完成一件事。他們可能太過(guò)活躍。 What Is Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)? 若得不到適當(dāng)治療，對(duì)兒童的學(xué)習(xí)能力、與朋友及家人的關(guān)系會(huì)產(chǎn)生不良影響。
特征
注意力不集中、成績(jī)差、書(shū)寫(xiě)潦草、活動(dòng)過(guò)多，還有的孩子表現(xiàn)為：沖動(dòng)任性、頂嘴沖撞、不合群，缺乏自我克制能力或者行為幼稚、怪僻、無(wú)目的以及貪玩、逃學(xué)、打架；甚至說(shuō)謊、偷竊等，無(wú)論怎么教育都無(wú)濟(jì)于事。隨著年齡增長(zhǎng)，因自控力差易受不良影響和引誘，可發(fā)生打架斗毆、說(shuō)謊偷竊，甚至走上犯罪的道路。
以下是以“注意力”為主的特征
1.常常無(wú)法注意細(xì)節(jié)，在功課上、工作上或是其它活動(dòng)會(huì)粗心犯錯(cuò)；
2.做事或活動(dòng)很難維持專(zhuān)注力；
3.別人跟他說(shuō)話時(shí)，經(jīng)常表現(xiàn)出沒(méi)有在聽(tīng)的樣子；
4.常常很難依照指示完成事情，無(wú)法完成功課、家務(wù)或工作（不是因?yàn)橄喾吹男袨榛蚴菬o(wú) 法了解指示）；
5.經(jīng)常對(duì)組織性的工作或規(guī)劃活動(dòng)感到困難；
6.經(jīng)常逃避或厭惡需要花費(fèi)心思的活動(dòng)或工作；
7.常常忘東忘西（如書(shū)本或工作需要的東西）；
8.很容易被干擾；
9.常常忘記每天規(guī)律要做的事情。
以下是以“過(guò)動(dòng)”為主的特征
1.坐著時(shí)經(jīng)常覺(jué)得會(huì)局促不安，玩手或玩腳，或是不斷扭動(dòng)身體；
2.在需要坐著的狀況下常常會(huì)站起來(lái)，或課堂中離開(kāi)椅子；
3.在不適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合下，會(huì)到處亂跑或過(guò)度活躍（若是青少年或成人，則是覺(jué)得坐立不安） 4.很難安靜地玩樂(lè)或工作；
5.總是靜不下來(lái)，永遠(yuǎn)都在進(jìn)行一些事，或是動(dòng)個(gè)不停；
6.極度愛(ài)講話。
以下是以“沖動(dòng)”為主的特征
1. 別人問(wèn)題未問(wèn)完，就急著說(shuō)出答案；
2. 無(wú)法等待輪到他；
3. 常常在不適當(dāng)?shù)臓顩r下打斷事情/對(duì)話的進(jìn)行。
研究
國(guó)內(nèi)曾對(duì)1292名違法犯罪青少年調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有978名學(xué)齡期曾被診斷為多動(dòng)癥，患病率為75%。部分病例成年后，還留有性格和行為缺陷，這就是注意力缺陷障礙（ADD）。
注意力缺陷障礙發(fā)病原因很多，是兒童青少年時(shí)期甚至延續(xù)到成年后的常見(jiàn)病。由于人們認(rèn)識(shí)不足，有時(shí)會(huì)誤診、漏診，如果不及時(shí)治療，則會(huì)給家庭和社會(huì)造成不良影響，葬送了孩子的一生，同時(shí)也毀滅了家長(zhǎng)的所有期望。
注意力缺陷障礙（ADD）危害巨大，但治療藥物卻很少，且都是以西藥為主，副作用極大。我們編寫(xiě)此網(wǎng)旨在全面普及注意力缺陷障礙（ADD）的知識(shí)，讓廣大患有注意力缺陷障礙（ADD）兒童青少年的家長(zhǎng)做到及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，避免因不知道而廷誤治療時(shí)機(jī)，而嚴(yán)重危害孩子健康成長(zhǎng)。
ADD的一般表現(xiàn)
（一）注意力障礙
從事一項(xiàng)活動(dòng)時(shí)容易分心。因此，在上課時(shí)，只要聽(tīng)到教室內(nèi)有一點(diǎn)響動(dòng)，他的眼睛立即循聲而去，窗戶(hù)外面有人走過(guò)，馬上轉(zhuǎn)頭張望。由于分心，所以對(duì)于完成的工作任務(wù)或?qū)W習(xí)任務(wù)，總是粗心大意，差錯(cuò)百出。尤其是一些需要有耐心去觀察和完成的細(xì)節(jié)性任務(wù)更容易出錯(cuò)。經(jīng)常丟三落四，把書(shū)本、鉛筆、文具盒等學(xué)習(xí)用品或生活用品丟失在家或忘在學(xué)校。做作業(yè)拖拖拉拉也是這類(lèi)兒童常見(jiàn)的癥狀，只有1個(gè)小時(shí)的作業(yè)，他們常常拖拖拉拉，一會(huì)兒喝水、一會(huì)兒上廁所、一會(huì)兒玩東西，2～3個(gè)小時(shí)也完不成，需要家長(zhǎng)在旁邊時(shí)時(shí)督促，甚至考試時(shí)也因注意不集中而做不完卷子。
（二）沖動(dòng)控制能力差
沖動(dòng)控制能力差表現(xiàn)為耐心差，不能等待，對(duì)挫折的耐受能力低。所以，常常是別人話還沒(méi)說(shuō)完，他們就搶著回答。在與別人交流時(shí)也不把別人的話聽(tīng)完就插嘴，不能耐心地傾聽(tīng)別人說(shuō)話往往是這類(lèi)兒童的突出特點(diǎn)。考試中粗心大意，從來(lái)不會(huì)檢查核對(duì)，常常丟掉一些題目未做或把本來(lái)計(jì)算正確的結(jié)果抄錯(cuò)，甚至試卷的背面還未翻過(guò)來(lái)看就交卷，導(dǎo)致考試成績(jī)不好。在集體游戲或比賽中不能遵照游戲規(guī)則，不能等待著按順序輪流進(jìn)行，而是插隊(duì)搶先。經(jīng)常去干擾其他兒童的活動(dòng)，與同伴發(fā)生沖突，不受人歡迎。
（三）活動(dòng)過(guò)度
比別的兒童活動(dòng)多，精力旺盛，不能安靜下來(lái)。行走時(shí)不是走在路中間，而是在路旁跳來(lái)跳去，或是繞著障礙物行走。過(guò)馬路時(shí)不怕危險(xiǎn)，快速地奔跑。到需要安靜的公共場(chǎng)所也不安靜，總是讓大人為他繃著一根弦，擔(dān)心他們的安危。
在學(xué)校，上課不安靜，做小動(dòng)作，玩文具、書(shū)本，用手去撩撥鄰座同學(xué)，弄出噪聲。下課后不安靜地呆在教室里，總是在教室內(nèi)外與別的同學(xué)追追打打，高聲叫喊，嚴(yán)重影響學(xué)校秩序。
（四）學(xué)習(xí)困難
學(xué)習(xí)成績(jī)的下。成績(jī)往往具有很大的波動(dòng)性，家長(zhǎng)與老師管得嚴(yán)格一些時(shí)就上升，放松管理后又下降到低谷。
（五）感知覺(jué)功能異常
翻掌等活動(dòng)不靈活，拿筷子、握筆書(shū)寫(xiě)、扣紐扣、系鞋帶、做手工操作等動(dòng)作笨拙。眼球輕微震顫，閱讀時(shí)眼球運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，認(rèn)字時(shí)把偏旁相近的字搞混淆，如6與9，b與p之間區(qū)分困難。
（六）品行問(wèn)題
在家違抗父母的命令，故意與父母對(duì)著干，在學(xué)校違反學(xué)校紀(jì)律，說(shuō)謊，打架，逃學(xué)，曠課，外出不歸等。
（七）社交問(wèn)題
大約一半以上多動(dòng)癥的孩子常常在學(xué)校很孤獨(dú)，感到?jīng)]有朋友。發(fā)生這些問(wèn)題的原因是他們?cè)谂c小伙伴的交往中常常以自我為中心，對(duì)別人發(fā)號(hào)施令，干擾別人游戲；他們常缺乏社交技能，不尊敬長(zhǎng)輩，不能與小伙伴合作，在游戲時(shí)不守規(guī)則，不能依次輪流等待；他們不能體察別人的感受，例如開(kāi)玩笑引起別人惱怒時(shí)不能及時(shí)轉(zhuǎn)換話題；對(duì)人有敵意，遇事總是從壞的方面猜測(cè)別人，在和同學(xué)產(chǎn)生矛盾時(shí)常采用語(yǔ)言和軀體攻擊的方式解決……
（八）情緒問(wèn)題
情緒問(wèn)題在多動(dòng)癥兒童中也比較多見(jiàn)，如煩躁不安、不高興，遇到不愉快的事總是發(fā)脾氣，易激惹，起極端，甚至出現(xiàn)對(duì)抗大人，攻擊他人的行為。
如何判斷自己是否患ADD？
每個(gè)人都有走神的時(shí)候，但怎樣才能判斷自己是否患有ADD？這個(gè)界限究竟在哪里？在什么樣的情況下我們才需要為自己的心不在焉擔(dān)心？在什么情況下我們?cè)搶で笮睦磲t(yī)生的幫助？專(zhuān)家認(rèn)為：判斷是否患上了ADD，有以下3個(gè)需要量化的方面。
第一：在過(guò)去的6個(gè)月內(nèi)，你必須“經(jīng)常”或“很頻繁”地存在以下9條表現(xiàn)中的6條或以上：
① 在工作或生活中不能注意細(xì)節(jié)或經(jīng)常犯粗心的錯(cuò)誤；
② 在工作或娛樂(lè)中很難保持注意力；
③ 別人與你講話時(shí)，你沒(méi)留意聽(tīng)，經(jīng)常走神；
④ 不遵從指令且完不成工作；
⑤ 難以組織好工作和活動(dòng)；
⑥ 逃避、不喜歡或不情愿參加需要持久保持注意力的工作或活動(dòng)；
⑦ 丟失工作或活動(dòng)中的必需品；
⑧ 很容易分散注意力（多因外界刺激）；
⑨ 在日常活動(dòng)中健忘。
第二：上述表現(xiàn)至少“經(jīng)常”或“很頻繁”地影響到了以下功能中的至少1項(xiàng)或以上：
①家庭生活；
②工作；
③社會(huì)交往；
④在社區(qū)中的待人處世；
⑤教育活動(dòng)；
⑥婚姻關(guān)系；
⑦對(duì)錢(qián)財(cái)?shù)墓芾恚?/p>
⑧開(kāi)車(chē)時(shí)；
⑨休閑或娛樂(lè)；
⑩處理日常事務(wù)時(shí)。
第三：上述表現(xiàn)從7歲以前即開(kāi)始（最寬的標(biāo)準(zhǔn)從10歲前開(kāi)始），并持續(xù)至成人期。
如果你的走神問(wèn)題符合這三個(gè)條件，那么你無(wú)疑需要心理醫(yī)生的幫助，而且越早越好。
ADD的表現(xiàn)與特征
個(gè)性方面，患ADD并不意味著過(guò)度活躍，正好相反，ADD患者往往可能是相當(dāng)安靜甚至是嚴(yán)肅的人。而另一方面，得ADD癥也不意味著反應(yīng)遲緩，許多ADD患者天資聰慧，反應(yīng)敏捷，而且非常成功。
除了注意力分散以外，還有其他的癥狀表明你可能是個(gè)潛在的ADD。比如在工作中，你對(duì)有很大挑戰(zhàn)性的Microsoft Project非常專(zhuān)注，但對(duì)乏味枯燥的部分，則興趣缺乏；家里更是搞得一塌糊涂。有時(shí)，正是工作中的高難部分治愈了你的“注意力缺乏癥”。所以，有注意力缺乏及紊亂癥的人往往是那些智商比較高的人。
另一種情況是，比如你是一個(gè)有高度創(chuàng)造欲的人，總是渴望作畫(huà)、寫(xiě)小說(shuō)，但每次卻又不肯付諸實(shí)施，因你總覺(jué)得自己缺乏自律精神，或是缺少?gòu)?qiáng)烈的動(dòng)力，借口多多。更有甚者，你甚至懷疑自己有輕微的抑郁癥。其實(shí)，真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很強(qiáng)的創(chuàng)造欲，但正是受ADD的影響，他們的創(chuàng)造欲不得發(fā)揮，于是導(dǎo)致他們更加抑郁。如果不及早明白這個(gè)道理，ADD可能真就導(dǎo)致了抑郁癥。
ADD對(duì)天生樂(lè)觀主義性格的人而言其實(shí)更像一種氣質(zhì)，而不算什么病。所以不必過(guò)慮，要勇敢地面對(duì)自己的缺陷并積極地改善它。因?yàn)橹挥薪邮茏约海c自己為友才是重塑新生活的前提。而對(duì)那些天性抑郁的ADD患者來(lái)說(shuō)，則需及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。
馴服生活
1.建立一個(gè)“支持”系統(tǒng)
盡管女性在家庭里扮演的一般是支持者的角色，但身為ADD的你有必要為自己建立一個(gè)支持系統(tǒng)。比如你可以在網(wǎng)上尋找一個(gè)ADD群體，發(fā)帖子和加入聊天室。
2.每天排好優(yōu)先序列
如果你最重要的是陪伴孩子，那么就不要擔(dān)心家里整理得怎么樣，衣服有沒(méi)有洗完。如果第一要緊的是保證送孩子上舞蹈課，那么就別在路上掛記干洗店的事。每天清晨起床后給自己列一個(gè)LIST，然后把注意力集中在最重要的事情上。
3.給自己留點(diǎn)時(shí)間
讓自己有時(shí)間休息，給自己一個(gè)安靜的空間，也是很重要的。就算只有10分鐘，閉上眼睛，深呼吸。如果你能忘卻周?chē)男鷩蹋呐戮蛶追昼姡憔蜁?huì)有力量繼續(xù)下去。
4.創(chuàng)造一個(gè)ADD友好環(huán)境
做行事歷，列表格，利用小黑板、PDA、筆記本電腦，總之用所有的工具來(lái)提醒自己要做的事情，以使你的生活方便些，容易些。
5.微笑，保持幽默的心境
每周回顧你的生活，想想那些你鬧的最“ADD”的笑料，然后大笑一場(chǎng)。如果你能保持幽默感，作為對(duì)付自己和ADD的孩子們的靈丹妙藥，你或許能減輕自身的壓力。
6.接受幫助，尋求幫助
別想著做“超人”。承認(rèn)吧，你也有支撐不住的時(shí)候。此時(shí)尋求他人的幫助，這并不可恥。
7.養(yǎng)成習(xí)慣說(shuō)NO
ADD女性總是喜歡過(guò)度承諾。總是不自覺(jué)對(duì)所有的要求說(shuō)好。以后，請(qǐng)改說(shuō)“我會(huì)考慮”，并減少承諾的數(shù)量。讓他們經(jīng)常通知你他們重要的Microsoft Project以及日期，然后看你是否有時(shí)間參與，而不是動(dòng)不動(dòng)就答應(yīng)結(jié)果卻做不到。
8.向你的醫(yī)生咨詢(xún)PMS
ADD女性的PMS癥狀總是比常人嚴(yán)重。所以，特殊時(shí)期防范應(yīng)當(dāng)更嚴(yán)密。
9.教育你周?chē)娜私邮蹵DD
告訴你的老公以及你的親密朋友，ADD是什么，以及它如何影響你的生活，說(shuō)服他們幫助你克服ADD癥狀，幫你承擔(dān)部分責(zé)任并做善意的提醒，琢磨琢磨如何讓你的生活更加平和愉快。
注意力缺失過(guò)動(dòng)癥
注意力缺失過(guò)動(dòng)癥（Attention Deficit Hyperactivity Disorder， ADHD）首次在20世紀(jì)初被討論。1902年，由一位對(duì)孩童疾病有興趣的喬治史提爾（George Still）醫(yī)生在倫敦發(fā)表了相關(guān)文章。他發(fā)現(xiàn)一些孩子似乎停不下來(lái)，情緒容易起伏，常常惹麻煩。ADHD的主要特征是不專(zhuān)注、過(guò)動(dòng)和沖動(dòng)，但這些癥狀多會(huì)造成他們很難遵守規(guī)則行為或者維持固定的表現(xiàn)。史提爾醫(yī)生認(rèn)為這些兒童“對(duì)于動(dòng)作控制有不正常之處。”他寫(xiě)了一篇以此為主題的文章并發(fā)表在英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊上。美國(guó)心理學(xué)會(huì)公布的精神疾病診斷準(zhǔn)則手冊(cè)（The Diagnostic and Statistical Manual,簡(jiǎn)稱(chēng)DSM）在1980年對(duì)于過(guò)動(dòng)癥作了第一次的描述，并將它稱(chēng)之為“兒童期的過(guò)動(dòng)反應(yīng)異常。”之后相關(guān)學(xué)者經(jīng)過(guò)多次修改后，“注意力缺陷過(guò)動(dòng)癥”這個(gè)名詞終于產(chǎn)生，而它的癥狀以及診斷的規(guī)范也越來(lái)越明朗。第四版最新的精神疾病診斷手冊(cè)（DSM-Ⅳ）把ADHD分成三種不同的類(lèi)型：分別有“注意力缺失”、“過(guò)動(dòng)”、“注意力缺陷合并過(guò)動(dòng)”。在DSM-Ⅳ里面，注意力缺陷和過(guò)動(dòng)/沖動(dòng)各有9種癥狀，符合6種以上的癥狀就可以確認(rèn)診斷。同時(shí)，每一個(gè)癥狀都必須在一個(gè)以上的環(huán)境中發(fā)生，比如說(shuō)：在學(xué)校與在家里。其它條件包括必須在7歲以前就觀察到相關(guān)癥狀，且沒(méi)有其它的心理因素導(dǎo)致。使用核磁共振（MRI）與功能性掃描（FMRI，可分析腦部血流量）可幫助我們了解ADHD患者，和一般人腦部結(jié)構(gòu)與功能性的相異處。目前最一致的資料是小腦中間（小腦蚓部，位于腦后下端）及腦部中間區(qū)域（包括部分腦干）的大小縮減。
過(guò)去我們認(rèn)為ADHD與腦部前額葉相關(guān)。然而，事實(shí)上，大部分受ADHD困擾的人是由于小腦沒(méi)有適當(dāng)?shù)匕l(fā)揮功能。在過(guò)去的20年中的研究發(fā)現(xiàn)，小腦發(fā)育不良的人同時(shí)有ADHD的癥狀。藉由功能性掃描也發(fā)現(xiàn)ADHD患者的小腦活躍度很低。
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，利他林（Ritalin，最常使用的處方藥物）可以使ADHD小腦活躍度低的地方增進(jìn)活躍度。我們也知道ADHD不是單獨(dú)出現(xiàn)，往往合并像是讀寫(xiě)困難、發(fā)展性協(xié)調(diào)困難、甚至孤獨(dú)癥。這暗示了腦部多區(qū)域或是單區(qū)域功能不良會(huì)影響多區(qū)域整合聯(lián)結(jié)。有一些獨(dú)立研究，支持這些診斷，其實(shí)都是由于小腦機(jī)能所造成的。
我們知道，目前多動(dòng)癥患兒越來(lái)越多了，那多動(dòng)癥的患病率到底是多少？隨著國(guó)際上有關(guān)多動(dòng)癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的逐漸統(tǒng)一，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)外學(xué)者報(bào)道的多動(dòng)癥患病率已比較接近，如美國(guó)3.4-4.7%、德國(guó)3.9%-9.0%、日本4%、澳大利亞7.5%-11%、新西蘭3.0%、巴西5.8%。近年來(lái)，我國(guó)各地報(bào)道的多動(dòng)癥患病率約為1.3%-13.4%，如北京8.6%、上海市4.0%、天津市3.8%、河南省10.2%、哈爾濱市6.9%、吉林省10.8%、合肥市10.6%、湖南7.3%、廣州1.3%。綜合國(guó)內(nèi)7項(xiàng)大型的調(diào)查研究顯示，我國(guó)兒童多動(dòng)癥的患病率為4.31%-5.83%。目前國(guó)外學(xué)者一般認(rèn)為，多動(dòng)癥的患病率約為3%-6%。粗略估計(jì)，我國(guó)約有1461-1979萬(wàn)的多動(dòng)癥患兒！
多動(dòng)癥是兒童期最為常見(jiàn)的一種心理行為障礙，已引起了廣大家長(zhǎng)、老師、醫(yī)務(wù)工作者及全社會(huì)的廣泛關(guān)注。患了多動(dòng)癥后，尤其是重癥或有共病的患兒，如果不能得到及時(shí)的診斷和治療，病情會(huì)逐漸加重，不僅會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)和生活，而且還會(huì)給家庭、學(xué)校和社會(huì)造成極大的傷害，也給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。
多動(dòng)癥呈慢性過(guò)程，癥狀持續(xù)多年，甚至終身存在。約70%的患兒癥狀會(huì)持續(xù)到青春期，30%的患兒癥狀會(huì)持續(xù)終身。更甚的是，因?yàn)楹⑼瘯r(shí)期的忽略，會(huì)導(dǎo)致成人無(wú)論在工作表現(xiàn)、日常生活或人際關(guān)系的互動(dòng)上產(chǎn)生困擾，以至于陷入自信心不足、挫折、沮喪、不明的脾氣暴躁，甚至產(chǎn)生憂郁癥。另外，繼發(fā)或共患破壞性行為障礙及情緒障礙的危險(xiǎn)性也提高，成年期物質(zhì)依賴(lài)、反社會(huì)型人格障礙和違法犯罪的風(fēng)險(xiǎn)亦可能增加。
注意力訓(xùn)練
對(duì)于兒童注意力的訓(xùn)練，可以參考以下幾個(gè)方法：
（1）對(duì)偶練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是：一起讓少年識(shí)記兩種彼此相關(guān)的資料，然后讓少年依據(jù)一種資料回想相相關(guān)的另一種資料。
（2）按次練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是：讓少年按按次識(shí)記一些資料，然后遮住資料并逐個(gè)把資料內(nèi)容顯暴露來(lái)，每顯暴露一個(gè)資料，讓少年回想出下面緊接著的內(nèi)容。
詳細(xì)練習(xí)題舉例：
成人找出一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然后按從上到下的按次一個(gè)個(gè)顯暴露來(lái)讓少年識(shí)記。
給少年看3遍后，把圖遮上，然后每暴露一個(gè)，讓少年說(shuō)出下面的一個(gè)是什么。
成人讓少年看下列方框中的數(shù)字1分鐘，然后遮上數(shù)字，并按從左到右的按次把數(shù)字顯暴露來(lái)，
每暴露1個(gè)數(shù)字，讓少年說(shuō)出它右邊的數(shù)字（若是少年第一遍完結(jié)欠好可重做）。
1 3 8 2 5 9 0 12 4 7 10 15 17 20
（3）刺進(jìn)練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是：先讓少年識(shí)記一些資料，識(shí)記完后不立刻讓少年回想，而是接著讓少年做一些其他的工作，然后再讓少年回想前面識(shí)記過(guò)的內(nèi)容。
（4）數(shù)字練習(xí)法
這種練習(xí)法的意圖是，經(jīng)過(guò)讓少年回憶很多的數(shù)字，到達(dá)開(kāi)展回憶才能的意圖。前面談到過(guò)數(shù)字是最難回憶的資料，因此也是一種最棒的練習(xí)回憶才能的資料。
（5）頻度練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是：重復(fù)向少年出示一些資料，其中有一部分資料呈現(xiàn)屢次，讓少年記住這些資料呈現(xiàn)的次數(shù)。
詳細(xì)練習(xí)題舉例：家長(zhǎng)預(yù)備7種動(dòng)物的圖片，如：兔子、狗、馬、山公、大象、長(zhǎng)頸鹿、羊。然后按下列按次呈現(xiàn)給少年看，每個(gè)圖片一秒鐘。然后讓少年說(shuō)出，兔子和大象的圖片呈現(xiàn)過(guò)幾回。如少年完結(jié)欠好，可重復(fù)一次。兔子、山公、長(zhǎng)頸鹿、兔子、大象、羊、狗、馬、山公、大象、兔子、山公、大象、長(zhǎng)頸鹿。家長(zhǎng)順次把下列數(shù)字念給少年聽(tīng)，每秒鐘念一個(gè)。念完后，讓少年說(shuō)出5，6，這兩個(gè)數(shù)字各念了幾遍。若是少年完結(jié)欠好，可重復(fù)一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7，各位家長(zhǎng)請(qǐng)耐心引導(dǎo)。
參考資料 >
孩子注意力不集中怎么辦？.問(wèn)渠心理網(wǎng).2012-11-12