羅欣棫，2001年11月22日出生于江蘇省無錫市，中國女子職業籃球運動員，場上司職前鋒。現效力于中國女子籃球聯賽（以下簡稱中國女子籃球聯賽）江蘇南鋼女籃。
羅欣棫[yù]遺傳了父母的運動基因，小學時進入無錫體校接受籃球專業訓練，初中時進入江蘇省體校，隨后入選江蘇省隊。2019年，她幫助江蘇隊奪得第二屆全國青年運動會U18體校組女籃冠軍。隨后她入選江蘇南鋼女籃一隊，開始參加WCBA。羅欣棫幫助江蘇南鋼女籃連續四個賽季奪得WCBA季軍（2019-20、2020-21、2021-22、2022-23）。
2019年，羅欣棫幫助國青女籃奪得U19女籃世界杯第五名。2022年，她入選中國國家女子籃球隊國家隊。隨后她入選中國三人籃球U23女籃名單，并隨隊奪得U23三人籃球世界杯第四名。2023年6月26日，羅欣棫隨中國女籃參加亞洲杯小組賽首輪，對陣黎巴嫩隊，三分球5中4得到12分，幫助中國隊以89-44大勝對手。最終她幫助中國女籃時隔12年再次奪得亞洲杯冠軍。2023年10月5日，羅欣棫隨中國女籃參加杭州第19屆亞運會，并在決賽中以74-72戰勝日本隊，幫助中國女籃取得本屆亞運會冠軍。2024年，羅欣棫隨中國國家女子籃球隊參加1924年巴黎奧運會，小組未能出線。2025年7月20日，羅欣棫率中國女籃獲亞洲女子籃球錦標賽季軍。
人物經歷
早年經歷
羅欣棫是一個地地道道的無錫姑娘，她的父母都是職業籃球運動員。羅欣棫遺傳了父母的運動基因，從小愛好體育。她在小學被選中進入無錫體校進行專業籃球訓練，師從黃德勝、陳靜霞教練。初中時，她進入江蘇省體校，隨后入選江蘇省青年隊和省隊。
運動經歷
俱樂部經歷
2017年8月，羅欣棫幫助江蘇隊奪得中華人民共和國第十三屆運動會U18女籃第六名。2019年8月，她隨江蘇隊參加全國第二屆青年運動會U18體校組女籃比賽。在決賽中，羅欣棫全場砍下32分和11個籃板，幫助江蘇隊以68-51擊敗北京隊，奪得冠軍。同年，她加盟江蘇南鋼女籃并入選一隊，隨后隨隊參加2019-20賽季中國女子籃球聯賽NBA常規賽。
2019-20賽季
11月23日，在常規賽第一輪江蘇龍肯帝亞俱樂部81-71戰勝西安天澤比賽中，羅欣棫替補出場，完成了職業聯賽首秀。她共出場15分鐘，得到2分5籃板。12月28日，在常規賽第十六輪比賽中，羅欣棫出場30分鐘，得到全隊最高的24分和5個籃板，幫助江蘇南鋼94-73大勝大慶億鑫。該賽季，羅欣棫共替補出場15次，場均出場14.2分鐘，得到7.3分2.9籃板，幫助江蘇南鋼奪得聯賽第三名。
2020-21賽季
在該賽季中國女子籃球聯賽聯賽中，羅欣棫仍然是江蘇南鋼的替補球員。2020年12月11日，在常規賽第十四輪江蘇龍肯帝亞俱樂部87-56武漢盛帆比賽中，羅欣棫得到了該賽季最高的20分。該賽季，羅欣棫共替補出場15場，場均上場時間增加到18.1分鐘，得到8.9分4.2籃板，幫助江蘇南鋼以15勝1負的戰績獲得常規賽第二。
2021年9月22日，在中華人民共和國第十四屆運動會U19女籃決賽中，羅欣棫砍下全場最高的21分，幫助江蘇隊以73-48戰勝湖南隊，獲得冠軍。憑借在中華人民共和國全國運動會上的表現，羅欣棫被江蘇省委、省政府給予記大功獎勵。
2021-22賽季
該賽季，羅欣棫成長為球隊主力球員。在聯賽首輪江蘇龍肯帝亞俱樂部雖然以66-86慘敗給四川女籃，但羅欣棫砍下31分、7個籃板、4次助攻和3次搶斷，得分和三分命中均創個人職業生涯新高。2021年12月8日，在常規賽第12輪比賽中，羅欣棫得到18分并搶下賽季最高的13籃板，幫助江蘇南鋼104-58大勝大慶女籃。該賽季，羅欣棫共在常規賽出場17次，其中16場首發。場均出場27.5分鐘，得到14.2分5.6籃板2.7助攻，幫助江蘇南鋼奪得常規賽第四，晉級季后賽。12月25日，在季后賽第一輪江蘇龍肯帝亞俱樂部與新疆女籃的比賽中，羅欣棫上場39.4分鐘，得到26分8籃板5助攻，幫助江蘇南鋼擊敗對手，晉級半決賽。最終江蘇南鋼在半決賽中不敵四川女籃，無緣決賽。
2022-23賽季
2022年11月30日，在2022-2023賽季中國女子籃球聯賽聯賽常規賽第一輪，羅欣棫得到23分7籃板4助攻，幫助江蘇南鋼94-70擊敗浙江稠州銀行隊，取得開門紅。這也是她在該賽季的單場最高得分。該賽季，羅欣棫共在常規賽出場16次（14場首發），場均出場27.6分鐘，能夠得到14.2分4.4籃板2.3助攻，幫助江蘇龍肯帝亞俱樂部晉級季后賽。但在季后賽中，羅欣棫的發揮稍差，在場均出場35.1分鐘的情況下只能得到11.6分。江蘇南鋼也再次在半決賽被淘汰。
2023年1月31日，羅欣棫首次入選全明星正賽陣容。
2023-24賽季
2023年11月25日對陣石家莊市英勵的比賽中，羅欣棫貢獻33分，拿下個人賽季最高分，同時刷新個人在中國女子籃球聯賽聯賽的單場最高得分紀錄，幫助江蘇女籃78:56獲勝；2024年1月，羅欣棫入選WCBACBA全明星賽三分大賽參賽名單。2024年3月9日，WCBA聯賽官方公布2024年全明星正賽替補陣容，羅欣棫入選北區替補名單。
國家隊經歷
2018年6月，羅欣棫入選中國青年女籃（以下簡稱中國國家青年足球隊）集訓名單。2019年7月，羅欣棫作為主力球員隨國青隊參加U19女籃世界杯。最終她幫助國青隊獲得第五名。
2022年1月6日，羅欣棫入選中國國家女子籃球隊集訓名單，這是她首次入選中國女籃成年隊名單。4月2日，她入選新一期三人籃球U23女籃集訓名單。6月，她隨中國三人籃球國家隊參加國際籃球聯合會3X3世界杯，開啟為期三個月的海外比賽征程。期間獲得三人籃球國家聯賽馬來西亞（檳城）站第四分站冠軍。10月，羅欣棫隨中國三人籃球U23女籃參加國際籃聯U23三人籃球世界杯，并幫助球隊最終獲得第四名。
2023年6月25日，羅欣棫入選亞洲女子籃球錦標賽中國隊最終12人名單。同時，她還入選了FIBA官網選出的五位值得期待的女籃亞洲杯新星。6月26日，在女籃亞洲杯小組賽首輪中國隊與黎巴嫩隊的比賽中，羅欣棫替補出場，三分球5中4得到12分2搶斷，幫助中國隊以89-44大勝對手，取得開門紅。最終，她隨中國隊在決賽中擊敗日本隊，時隔12年再次奪得亞洲杯冠軍。這也是中國隊第12次獲得女籃亞洲杯冠軍，同時中國隊也獲得了直通2026年女籃世界杯賽的資格并拿到了巴黎奧運會女籃資格賽的參賽權。9月，羅欣棫入選中國女子籃球隊參加杭州第19屆亞運會的12人名單。2023年10月5日，在杭州第19屆亞運會女籃決賽中，羅欣棫所在的中國女籃隊74-72戰勝日本隊，獲得本屆亞運會冠軍。
2024年2月7日，中國籃球協會公布中國國家女子籃球隊出征奧運會資格賽的12人名單，羅欣棫在列。2024年4月30日，為備戰2024年巴黎奧運會的中國奧運女籃集訓名單公布17名入選球員，羅欣棫是其中之一。6月，中國籃協公示1924年巴黎奧運會女籃參賽運動員名單，羅欣棫參加女子籃球項目。7月13日，巴黎奧運中國代表團正式成立，羅欣棫入選中國女籃12人大名單。8月5日，巴黎奧運會女籃小組賽全部結束，中國女籃1勝2負，總凈勝-1分排名A組第三，無緣出線。
2025年3月，中國籃球協會發布舉辦國家女籃短訓營的通知，羅欣棫入選首批集訓運動員名單。7月20日，女籃亞洲杯季軍爭奪戰，羅欣棫率中國女籃101-66戰勝韓國隊，獲得女籃亞洲杯季軍。12月31日，為備戰2026年國際籃球聯合會女籃世界杯資格賽，中國女籃公布15人集訓名單，羅欣棫入選。
獲得榮譽
團隊榮譽
（注：截止至2025年7月22日）
個人榮譽
比賽數據
WCBA數據
WCBA常規賽數據
參考資料（注：截止至2022-23賽季）
WCBA季后賽數據
參考資料（注：截止至2022-23賽季）
國家隊數據
截至2025年7月22日
人物評價
作為一個第一次打國際大賽的球員來講，我覺得羅欣棫今天表現得非常好，因為她的特點也是3分比較準。她之前在是打大前鋒，但我們現在用很短的時間讓她去打個小前鋒，她也逐漸在適應，我覺得她今天表現的不錯。所以我覺得她的進步應該是比較快地，在場上打得也非常自信，把自己的特點都發揮出來了。——中國國家女子籃球隊主教練鄭薇
參考資料 >
羅欣棫.中國女子籃球聯賽.2024-07-18
??無畏金蘭!中國女籃戰勝日本奪亞運冠軍 王思雨上籃準絕殺.直播吧.2023-10-05
女籃亞洲杯：中國女籃戰勝日本隊 時隔12年重獲亞洲杯冠軍.中新網.2023-07-17
無錫姑娘羅欣棫全場最高得分 助江蘇隊獲U19女籃冠軍_中國江蘇網.中國江蘇網.2023-06-26
無錫兩人入選女籃國家隊_中國江蘇網.中國江蘇網.2023-06-26
羅欣棫-生涯數據.WCBA官網.2023-06-27
二青會—江蘇仙林力克北京海淀 勇奪U18體校組女籃冠軍.今日頭條.2023-06-26
江蘇4人入選三人籃球國家男女隊集訓名單.中國江蘇網.2023-06-27
江蘇南鋼-球隊概況.WCBA官網.2023-07-01
2022-2023賽季中國女子籃球聯賽成績證明.WCBA官網.2023-07-01
中國女籃集訓名單陣容公布 許利民卸任主帥 鄭薇代理主教練.閩南網.2023-07-01
U23三人籃球世界杯 中國女籃負荷蘭無緣獎牌.新浪體育.2023-07-01
開門紅！女籃亞洲杯中國隊大勝黎巴嫩.長江云.2023-07-01
杭州亞運會丨女籃決賽：中國隊勝日本隊奪冠.百家號.2025-07-19
中國女籃上屆奧運會取得第五 上屆世界杯亞軍 本屆奧運會小組出局.直播吧-今日頭條.2024-08-05
中國女籃巴黎奧運大名單確定.今日頭條.2024-07-13
中國女籃大比分擊敗韓國，收獲季軍.澎湃新聞-今日頭條.2025-07-22
全運青年女籃-山東擊敗廣東衛冕 李月汝15+10.騰訊體育.2023-06-27
江蘇南鋼球員名單.WCBA官網.2023-06-27
西安天澤71-81江蘇南鋼.WCBA官網.2023-06-27
江蘇南鋼94-73大慶億鑫.WCBA官網.2023-06-27
積分榜.WCBA官網.2023-06-27
武漢盛帆56-87江蘇南鋼.WCBA官網.2023-06-28
WCBA新賽季開打——四川女籃迎來開門紅.國家體育總局.2023-06-28
羅欣棫比賽統計.WCBA官網.2023-06-29
大慶女籃58-104江蘇女籃.WCBA官網.2023-06-29
WCBA公布全明星正賽陣容.國家體育總局.2023-07-01
WCBA全明星替補陣容：楊舒予領銜，眾國手在列，兩位外援入選.百家號.2024-03-15
籃協公布國青男女籃集訓名單 男籃主帥李楠之子入選.荔枝網.2023-07-01
U19女籃世界杯-中國力克加拿大奪第5名 李緣23+6.騰訊體育.2023-07-01
U19女籃世界杯-中國勝加拿大獲第五 李緣23+6.新浪體育.2023-07-17
三人籃球國家隊出征世界杯 開啟3個月海外征程.新浪體育.2023-07-01
優秀！三人籃球國家聯賽中國女隊奪馬來西亞檳城站冠軍.網易號.2023-07-01
女籃亞洲杯中國隊12人名單揭曉.國家體育總局.2023-07-01
FIBA官網曬五位值得期待的女籃亞洲杯新星 羅欣棫在列.直播吧.2023-07-01
中國女籃公布奧運會資格賽名單，武桐桐回歸最強陣容出戰，力拼奧運資格.騰訊網.2024-02-07
中國女籃奧運集訓名單公布.今日頭條.2024-05-01
中國籃協公示巴黎奧運會女籃參賽運動員名單：李夢、楊舒予在列.騰訊網.2024-06-26
中國女籃舉辦短訓營，張子宇首次入選中國女籃集訓名單.百家號.2025-03-22
中國女籃公布15人集訓名單 李月汝、韓旭在列.今日頭條.2026-01-01
江蘇關于表彰獎勵在奧運會全運會上作出重大貢獻的個人的決定.新華報業網.2023-07-01
Xinyu.fiba.2025-07-22
中國女籃亞洲杯首戰告捷！89-44大勝黎巴嫩隊.新浪財經.2023-07-01