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來源：互聯網

高海寧，原名沈江莉，1986年1月13日出生于江蘇省南京市，籍貫廣東省潮州市，中國香港女演員。

2008年，高海寧獲得中國香港小姐旅游大使獎，并在同年與無線電視臺簽約成為合約藝人，正式進入演藝圈。2009年起，高海寧接連參與綜藝、電視劇及電影的拍攝工作，事業穩步發展。2012年，出版個人首部自傳《寧...密語》，自述少時經歷，展現文字功底。2014年，憑借出演電視劇《使徒行者》，獲得《TVB馬來西亞星光薈萃頒獎典禮2014》“最喜愛TVB飛躍進步女藝員”，知名度得以提升。2016年，主演電視劇《愛情食物鏈》，入圍《TVB萬千星輝頒獎典禮2016》“最佳女主角”，演技得到業界認可。次年，憑借電視劇《不懂撒嬌的女人》，獲得《TVB馬來西亞星光薈萃頒獎典禮2017》“最喜愛TVB電視角色”《新加坡星和無線電視大獎2017》“TVB飛躍進步藝人”，廣受歡迎。

2020年，高海寧客串出演電視劇《三十而已》，為內地觀眾留下深刻印象。同年，打破固有熒屏形象，主演電視劇《迷網》。2022年2月2日，她參加了《百花迎春》晚會，演唱歌曲《獅子山下》。同年，高海寧加盟內地綜藝《開播！情景喜劇》，演繹了眾多經典香港電視劇片段。2023年1月，憑借電視劇《童時愛上你》，入圍《萬千星輝頒獎典禮2022》“最佳女主角”十強；2024年，憑借電視劇《新聞女王》，獲《萬千星輝頒獎典禮2023》最佳女配角和第15屆澳門國際電視節“金蓮花”獎最佳女配角獎提名。2024年2月24日，高海寧參加的節目《無限超越班第二季》播出。2025年1月28日，高海寧主演的電影《麻雀女王追男仔》在中國香港上映。2026年1月1日，高海寧參加的《揚帆遠航大灣區——2026新年音樂會》播出。

人物經歷

早年經歷

1986年1月13日，祖籍廣東潮州的高海寧，出生于江蘇省南京市。高海寧早期跟外婆在南京生活，跟外婆姓沈，本名沈江莉，十八歲時改跟父親姓高，改名高海寧。2008年，曾是Elite旗下模特的高海寧，參選中國“香港小姐”，順利入選決賽并獲得旅游大使獎，但最終五強止步。之后被無線電視臺取錄成為合約藝員，正式進入演藝圈，期間也曾作為港姐代表出席活動。

演藝經歷

2009年—2014年作品不斷，演技提升

2009年，高海寧搭檔張嘉兒，主持《當香港小姐遇上香港先生》。同年與蔡卓妍、吳君如、謝娜合作出演電影《美麗密令》，在片中飾演阿鳳一角，之后攜手鄭中基、方力申參演綜藝真人秀《美女廚房第2輯》，與同行藝人進行烹飪對決，展示個人廚藝。

2010年，高海寧全面進軍影視行業。2月，出演有著港版“《建國大業》”之稱的喜劇電影《72家房客》，與片中主演張學友、曾志偉等100多位明星一起，共同講述一群位于中國香港旺角的商戶們，共同捍衛自己家園的故事。2010年，高海寧主持節目《為食一條街》；與李司棋、毛舜筠、黎耀祥等人合作出演電視劇《天天天晴》（飾演周美美）；10月，高海寧個人首部電視劇《讀心神探》開播，其在劇中飾演梁思敏一角。

2011年，高海寧主持節目《為食總司令》；此后，繼續深入喜劇領域，接連出演《我愛HK 開心萬歲》《爆笑角斗士》《當旺爸爸》等多部喜劇作品，其間她與黎耀祥、張可頤、徐子珊、吳卓羲、胡定欣等演員合作出演的電視劇《法證先鋒III》播出，在劇中飾演林圓圓一角。

2012年，高海寧涉足文學領域，推出個人首部自傳《寧…密語》，講述有別于自身形象之外的兒時故事和童年回憶。同年，高海寧開始嘗試不同影視類型。7月，挑戰古裝劇，與林峯、馬國明攜手出演電視劇《回到三國》，在劇中飾演Christy一角。9月，出演李添勝執導的民國愛情電視劇《天梯》，飾演三姨太鄭艷萍，與劇中主演陳豪、張可頤重現癡情男子為愛鑄造“愛情天梯”的真人故事。該劇播出后，高海寧的演技逐步得到認可。2013年，高海寧與黎耀祥、陳豪、陳法拉等演員合作出演的電視劇《法外風云》播出，在劇中飾演公室女郎葉雅麗；同年參演鐘澍佳導演的電影《王牌情敵》，在片中飾演李欣聰一角。11月25日，高海寧參演的電視劇《My盛Lady》播出，在劇中飾演一位產品宣傳女郎。

2014年8月25日，高海寧參演的犯罪電視劇《使徒行者》首播，高海寧在片中與苗僑偉、林峯聯手打造一段曲折復雜的臥底傳奇。該劇播出完畢后，位列該年港劇收視亞軍，高海寧也憑借劇中所飾角色“林希微”，獲得《TVB馬來西亞星光薈萃頒獎典禮2014》“最喜愛TVB飛躍進步女藝員”，知名度再度提升。同年9月8日，高海寧參演的電視劇《大藥坊》播出。

2015年—2019年事業穩健，獲獎頗多

演技得到認可的高海寧于2015年再戰大熒幕，2015年2月19日，出演王晶執導的賀歲電影《澳門風云2》上映，在片中飾演“蒼井手下”，與片中主演周潤發、劉嘉玲繼續講述“魔術手”石一堅退隱之后的故事。該片累計收獲票房超過9億7千萬元，成為高海寧又一部代表作。

2016年，高海寧事業重心聚焦綜藝，接連加盟《Sunday好戲王》《為食3姊妹》等多檔真人秀，演藝事業得以拓寬。同年1月，攜手阮小儀、金剛出演的愛情喜劇《愛情食物鏈》播出，在劇中飾演“高貴芬”，上演一場關于味覺的愛情之旅，高海寧也因此入圍《TVB萬千星輝頒獎典禮2016》“最佳女主角”，與邵美琪、鐘嘉欣等藝人，同臺比拼人氣。

2017年5月1日，無線電視臺首部4K全實景拍攝劇集《不懂撒嬌的女人》播出，高海寧聯袂劇中主演林文龍、萱萱，展開了一場職場與情場的爭奪之戰。她也憑借對劇中人物“田蜜”的塑造，大受歡迎，接連斬獲《TVB馬來西亞星光薈萃頒獎典禮2017》"最喜愛TVB電視角色"，以及《新加坡星和無線電視大獎2017》"TVB飛躍進步藝人"兩項大獎。

2017年4月，高海寧參演電視廣播小品劇《婚姻合伙人》，飾演女主角貝競枝，憑借此劇在《萬千星輝頒獎典禮2019》再度入圍“最佳女主角”和“最受歡迎電視女角色”。2019年，她出演奇幻劇《金宵大廈》中“周小惠”一角，入圍《萬千星輝頒獎典禮2019》“最佳女配角”，人氣事業雙雙提升。

2020年—至今轉戰內地，突破形象

進入2020年后，高海寧在多部熱播劇集中擔綱女主角，獲稱“霸屏女王”。6月29日，高海寧參演的電視劇《殺手》播出，在劇中飾演林森森。7月13日，搭檔楊明、姜大衛主演以網絡騙案為主題的懸疑劇《迷網》。劇中，高海寧通過塑造感性女主“張慧”，實現個人形象突破。同月17日，客串出演的內地電視劇《三十而已》首播，在劇中飾演“海王”梁正賢的正牌女友趙靜語，憑借搶眼演技，為內地觀眾留下深刻印象。8月10日，攜手王浩信、張振朗出演動作愛情劇《反黑路人甲》，并憑借劇中角色“莊明麗”，獲得《萬千星輝頒獎典禮2020》“最佳女主角”和“最受歡迎電視女角色”提名。此后，隨著電視劇《C9特工》《非凡三俠》無縫接檔播出，高海寧打破無線藝人劇集連續播出紀錄，演藝之路迎來爆發。

2021年8月9日，高海寧主演勵志親情劇《七公主》在埋堆堆全網獨播，并憑借劇中角色“顧青桐”，入圍《萬千星輝頒獎典禮2021》“最佳女主角”及“最受歡迎電視女角色”。

2022年5月22日，攜手李子雄、張振朗等演員加盟東方衛視《開播！情景喜劇》。節目中，高海寧作為常駐嘉賓，突破語言障礙，以眾多經典香港電視劇片段，為觀眾重現關于港式喜劇的快樂和回憶。同年6月27日，高海寧聯袂張振朗、陳展鵬主演電視劇《童時愛上你》，憑借對劇中失智女強人“雷紫彤”的刻畫，入圍《萬千星輝頒獎典禮2022》“最佳女主角”十強。

2023年，高海寧接連參演綜藝《獎門人開心迎兔年百老匯》《吃貨掃曼谷》，并有多部影視作品待播出。11月17日，高海寧主演的港劇《新聞女王》在優酷播出，并于11月20日在香港電視廣播首播。2024年，憑借電視劇《新聞女王》，獲《萬千星輝頒獎典禮2023》最佳女配角。2024年1月15日，高海寧等主演的TVB職業劇《飛常日志》在翡翠臺播出，她在劇中飾演負責香港國際機場客運服務的呂芷珊。2月2日，高海寧參加的2024網絡春晚小年夜特別節目《集結吧！中央電視臺網絡春晚開新局》播出。2月24日，高海寧參加的節目《無限超越班第二季》播出，在第二期節目中她分享了自己曾經被說“一輩子做不了女主角”的心酸經歷。同日，高海寧參加東方衛視《2024超有料元宵夜》，與瑤一瑤小肉包、李施嬅、馬國明一同表演節目《元宵槽有料》。7月，高海寧為紀錄片《森林女王》配音。11月24日，高海寧憑借《新聞女王》獲得第15屆澳門國際電視節“彩虹花”獎最佳女配角獎提名。12月16日，高海寧參加《2024國劇盛典》。2025年1月12日，高海寧參加的真人秀《大師兄新春感謝祭》中國香港首播。1月28日，高海寧主演的電影《麻雀女王追男仔》在中國香港上映。3月30日，參演的《快樂的大人2》在芒果TV開播。6月14日，參加的青年演員演技研習綜藝《無限超越班第三季》播出。11月30日，高海寧領銜主演的網劇《新聞女王2》官宣定檔于11月5日在優酷播出，其在劇中飾演許詩晴。11月3日，高海寧參加《2025微博視界大會》。2026年1月1日，高海寧參加《揚帆遠航大灣區——2026新年音樂會》，與薛凱琪合唱歌曲《春夏秋冬》。

個人生活

感情經歷

2017年12月10日，高海寧公開承認與鄧智偉的戀情。2019年，鄧智偉發布聲明宣布二人已經分手。

公益活動

2008年8月1日，高海寧以中國香港小姐“旅游大使”身份拍攝外景游戲，并和陳倩揚、梁倩汶一起將所得獎金6萬元，捐給慈善團體“慧妍雅集”用作四川省賑災重建。2009年8月，高海寧出席由中國香港仁濟醫院以及海外學生會合辦的“海外學生仁濟夜2009”慈善餐舞會，會展展出多種藏品進行慈善拍賣，以幫助社會上需要幫助的人士。2013年11月10日，高海寧出席“愛心曲奇暖萬家”慈善義賣的揭幕儀式。

健康情況

2025年，高海寧在節目中談到自己曾患有抑郁癥。稱曾有一段時間害怕拍崩潰戲，因為會導致驚恐癥發作，她透露拍攝《新聞女王》期間就曾一度發作。7月23日，高海寧接受采訪時提及自己的精神疾病，表示自己還沒有完全康復，需要隨身攜帶藥物，藥物是安全感的來源。

主要作品

參演電影

資料來源：（時間截至2025年7月）

參演電視劇

資料來源：（時間截至2025年10月30日）

參加綜藝

資料來源：（時間截至2025年7月）

配音作品

資料來源：（時間截至2025年7月）

主持節目

資料來源：（時間截至2026年1月1日）

書籍作品

資料來源：（時間截至2023年12月）

雜志寫真

榮譽獎項

影視榮譽

資料來源：（時間截至2024年27月）

其他榮譽

人物事件

2008年7月中旬，香港特別行政區小姐決賽期間香港流傳著一輯疑似參賽選手高海寧的裸照。高海寧接受香港媒體采訪時承認拍過半裸照，并已向主辦方申報曾拍性感照。主辦方了解到高海寧當時只為工作，故沒有要求她退選。高海寧表示當時只是為發型屋拍照，照片用于參加比賽，不是商業用途，沒有收錢，露背是發型師和攝影師臨時要求的，自己有底線，不會全裸。

2016年1月，高海寧在中國香港某中學宣傳電視劇《愛情食物鏈》時，與現場男學生對吃香蕉，被指少兒不宜，后被同行演員金剛發言反駁澄清。

人物評價

高海寧以參選香港小姐入行，因為美艷的外表和火辣的身材，總是予人“花瓶”的印象，在電視廣播多年大部分是飾演女配，且多為“性感女神、壞女人、狐貍精”等類型化的角色。幸好小妮子不拋棄不放棄，勤勤懇懇拍戲，認真對待每一個角色，一路走來，從“花瓶”、女配到如今在TVB擔大梁演女主，人氣大增的高海寧被網友稱為新一任的“霸屏女王”。（南方都市報評）

在電視劇《婚姻合伙人》中，高海寧首次擔綱女一號，盡管“貝競枝”這個角色的人設并不討喜，但經過高海寧的用心演繹，成功地塑造了一個充滿矛盾與糾結，最后自食其果的“貝競枝”。特別是在劇末“貝競枝”被“邢呇”侵犯的情節中，高海寧的內心戲演繹得頗有層次，該劇播出后獲得不錯的收視率與口碑。（羊城晚報評）

高海寧身材好，甜美又不失性感，由于她的性感形象深入民心，故以往多被安排飾演第三者的角色，直到出演電視劇《天梯》，她才憑借劇中飾演的姨太太一角受到贊賞。此外，在電視劇《三十而已》中，高海寧飾演香港特別行政區富商“梁正賢”的正牌未婚妻，她恰到好處地演繹出了角色的正宮氣質，不突兀，也壓得住場。（中華網娛樂評）

參考資料 >

萬千星輝頒獎典禮2022.新浪微博.2023-04-21

高海寧介紹.貓眼電影.2023-04-21

“金蓮花”獎.第15屆澳門國際電視節.2024-11-27

高海寧 Samantha Ko.豆瓣電影.2023-04-21

高海寧 Samantha Ko的全部作品(71).豆瓣電影.2023-04-21

寧…密語.紅出版.2023-04-21

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