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來源：互聯網

宋昕冉，1997年7月8日出生于山東省濟南市，SNH48 Team X成員，中國內地女歌手、演員。

2015年1月31日，宋昕冉加入SNH48四期生，參加SNH48年度金曲大賞BEST30演唱會，4月17日，以《最后的鐘聲響起》首秀公演正式出道并加入SNH48 Team X隊伍。隨后連續七年參加“SNH48 GROUP偶像年度人氣總決選”，并在第六、七、八屆總決選中分別獲得第8名、第3名、第4名的成績。2016年，其相繼參加了《國民美少女》《了不起的挑戰》《最強大腦第三季》等綜藝節目。3月25日，宋昕冉隨組合推出首張原創EP《源動力》，正式進軍中國原創音樂市場。

2017年，宋昕冉首度參與創作歌曲《ICE QUEEN》的作曲。此外，5月赴澳洲拍攝MV《夏日檸檬船》。2018年，主演網劇《校花朵朵寵上癮》，在劇中飾演校花朵朵。同年，參加國風類綜藝節目《國風美少年》。2020年，參加愛奇藝女團成長綜藝節目《青春有你2》，并獲得第19名的成績。其后，隨組合參加“20212016年江蘇衛視春節聯歡晚會”，表演歌曲《嗨皮牛耶》。同年，主演古裝愛情劇《嘉南傳》，在劇中飾演女主角的閨蜜白愫，并為該劇演唱插曲《緣說》《無怨》。2023年，宋昕冉陸續參演古裝電視劇《花戎》《雪鷹領主》等影視作品。同年8月5日，宋昕冉憑借《Brave Heart》獲SNH48年度青春盛典年度影響力成員銅獎。

2024年8月3日，宋昕冉參加“2024 SNH48 GROUP年度青春盛典”，并獲得第五名。2025年8月2日，宋昕冉獲得2025 SNH48 GROUP年度青春盛典“年度影響力成員銀獎”。

演藝經歷

早年經歷

2015年1月31日，宋昕冉加入SNH48四期生，參加SNH48年度金曲大賞BEST30演唱會。同年4月17日，她參加主題以《最后的鐘聲響起》命名的首次公演，同時加入SNH48新成立的Team X隊伍正式出道。

組合出道

2015年5月15日，宋昕冉隨組合推出第二屆總選舉投票EP《盛夏好聲音》，之后參加“夢想高飛”SNH48第二屆偶像年度人氣總選舉其獲得第23名。隨后參與拍攝的第二屆總選舉高飛組匯報MV《夏日再會》于10月27日發布，并收錄于EP《萬圣節之夜》中。隨后，在上海參加了“SNH48首屆年度風尚大賞”。與此同時，憑借歌曲《天使的尾巴》在SNH48第二屆年度金曲大賞演唱會中獲得第11名的成績。

2016年，宋昕冉隨組合參加養成類真人秀綜藝節目《國民美少女》，該節目上線12小時，在優酷、土豆網雙平臺的播放量破千萬。隨后，她又隨組合助陣參加綜藝節目《了不起的挑戰》和《最強大腦第三季》。同時期，宋昕冉隨組合發行第一張原創EP《源動力》，融合多元素曲風，是SNH48風格最多元化的一張。其后，隨組合拍攝了出道后的第一支MV作品《梅洛斯之路》，成為國內第一個以虛擬現實技術拍攝MV的團體組合。同年，宋昕冉與組合推出第二屆總選舉投票EP《夢想島》及發布同名主打歌的MV。7月5日，她隨SNH48演唱并拍攝了動畫電影《超能太陽鴨》中的主題曲《早安夢幻島》及其MV。隨后，參加了“SNH48第二屆風尚大賞”，并且隨組合發行了新年賀歲主題MV《新年這一刻》。

宋昕冉在2017年1月，參加SNH48第三屆年度金曲大賞演唱會，憑借參演歌曲《再見制服》和《夢想的旗幟》分別獲得第31名、第44名。同月，參加由騰訊視頻LiveMusic打造的節目《女神面對面》第八期。3月17日，隨組合發布春季EP《彼此的未來》，該專輯以突破、重生為主題進行創作和錄制，共收錄了6首歌曲。4月，參與拍攝校園網絡劇《貼身校花之君臨天夏》（簡稱《貼身校花2》），飾演“守心派”冉果兒。之后，隨組合遠赴澳大利亞拍攝MV《夏日檸檬船》，這是她和SNH48成員首次嘗試萌新海盜主題，并且此歌曲也被選為第四屆總決選EP。7月29日，參加“我心翱翔”SNH48 GROUP第四屆偶像年度人氣總決選，其獲得第29名。隨后，參與拍攝的第四屆總選舉高飛組匯報MV《絢麗時代》于2017年10月12日發布上線。

2018年2月3日，其隨組合參加SNH48第四屆年度金曲大賞演唱會，憑借參演歌曲《靈魂使者》獲得第12名。7月2日，參演的勵志校園網絡劇《熱血高校》在愛奇藝播出。7月28日，宋昕冉參加“砥礪前行”SNH48 GROUP第五屆偶像年度人氣總決選，獲得第19名。10月25日，她參與拍攝的SNH48第五屆總決選匯報單《魔女的詩篇》中的第二支單曲《終無艷》MV發布。同年，主演的校園偶像輕喜劇《校花朵朵寵上癮》播出，在劇中飾演為她量身定做的女主角“校花朵朵”，并為該劇演唱片頭曲《十萬瓦特》。

隨后，宋昕冉參加國風文化創新綜藝節目《國風美少年》，她演唱古風歌曲《木蘭》在舞臺上曾飾演中國古代巾幗英雄花木蘭。但因開口唱第一句就破音，讓身為“國風召集人”的同門師姐鞠婧祎嚴肅發問，宋昕冉也因此沒控制好情緒淚灑舞臺，鞠婧察覺自己語氣稍重也因此自責。隨后，在錄制下一期節目時，她和隊友演唱的歌曲《白鷺》收獲了召集人張云雷和師姐鞠婧祎的好評，但因最后得票較低還是被淘汰。

平穩發展

2019年，宋昕冉參加SNH48第五屆年度金曲大賞演唱會，憑借表演歌曲《木偶》《新航路》分別獲得星辰組第10名、第1名。同時，發布SNH48 GROUP夏季單曲《那年夏天的夢》，開售3小時銷量突破20萬，再創歷史新高。同年5月4日，宋昕冉參加于杭州市舉辦的《燃燒吧！團魂》巡演第一站。同年5月28日，宋昕冉參與拍攝的旅行輕綜藝《意想不到的假期》播出。同年7月27日，她參加“新的旅程”SNH48 GROUP第六屆偶像年度人氣總決選，獲得第8名。隨后，發布第六屆總決選星光組匯報MV《時間的歌》。同年，她參加SNH48 GROUP第六屆年度金曲大賞演唱會，以參演歌曲《塞壬》獲得流螢組第12名。

宋昕冉在2020年，參加愛奇藝自制節目《青春有你2》，她在該節目中雖然沒有站在舞臺中央，但宋昕冉依舊憑借自己對歌曲《芒種》的理解，和對每一個肢體動作、表情的反復琢磨，成為該組的第一名。隨后，在錄制第十五期時，宋昕冉作為《非日常狂歡》小組中因為運氣和概率而慘遭票出，最終未能成團。但是隨著節目的不斷上線，宋昕冉憑借自身實力與個人魅力，人氣不斷攀升并成功進入前20的排名行列中。同年8月15日，參加“創造炙熱的青春”SNH48 GROUP第七屆偶像年度人氣總決選，獲得第3名。隨后，宋昕冉隨組合正式發布第七屆總決選星光組匯報MV《別來無恙》。除了音樂舞臺，宋昕冉不斷突破自我并嘗試多方位發展，在演藝事業上逐漸嶄露頭角。之后，她參演的電視劇《如意芳霏》通過自己對角色的理解和體會，塑造了一個性格內斂沉靜，敢愛敢恨的侍女顧。并且該劇入選“2020年度最具影響力網絡劇作品”。

2021年1月16日，她參加SNH48第七屆年度金曲大賞演唱會，憑借表演歌曲《等不到你》獲得第19名。2月12日，其隨組合參加“2021江蘇衛視春節聯歡晚會”，表演歌曲《嗨皮牛耶》。8月7日，參加“世界的48種可能”SNH48 GROUP第八屆偶像年度人氣總決選，獲得第4名。同年，宋昕冉主演改編自小說《嘉南傳》的古裝愛情劇《嘉南傳》，劇中飾演大家閨秀的名門貴女白愫，并為該劇演唱了插曲《緣說》《無怨》。截至2023年7月該劇在愛奇藝平臺播出獲得了8.7分的好評。隨后，參與拍攝第八屆總決選星光組匯報MV《花戎》于2021年11月12日正式發布。

2022年1月8日，宋昕冉參加SNH48 GROUP第八屆年度金曲大賞演唱會，她與段藝璇表演的歌曲《天使的圈套》入選皓月組。同時期，宋昕冉首度參與作詞單曲《My Way》該曲為抒情的JPOP曲風，她以“成長”為關鍵詞，希望大家能夠看到自己的蛻變，之后該曲被收錄于SNH48 GROUP的專輯《7定律》中。隨后，參與拍攝古裝探案劇《了不起的曹萱萱》，該劇于2025年1月13日播出。2023年，宋昕冉主演由愛奇藝、絲芭影視聯合出品的輕古風仙俠劇《花戎》飾演的狐族公主藍蘇。2月，宋昕冉演唱的《一體同心》（虎）《My Boy》入選第九屆SNH48年度金曲大賞星芒組。同年6月，其主演了成長勵志劇《雪鷹領主》，劇中飾演的姬容是個層次豐富、情緒細膩的人物，宋昕冉通過對角色內心的領悟和揣摩，將角色的甜美、單純、無害和隱藏的精明、心狠、偏執詮釋得很到位。因反差感的演技收獲了觀眾的一致好評。同年8月，她參加SNH48GROUP年度青春盛典，榮獲年度影響力成員銅獎。2024年1月，宋昕冉參加第十屆金曲大賞，與蘇杉杉，費沁源合作的《初眠》（Ring）入選在皓月組；與鄭丹妮合作的《無聲的探戈》入選在曜陽組。2024年4月13日，宋昕冉與隊伍SNH48 Team X成員一起參加騰訊音樂由你榜。同年6月，宋昕冉參加SNH48第五屆年度風尚大賞，獲得最具風格時尚獎。

2025年7月18日，宋昕冉參加的綜藝《打歌2025》官宣定檔，于7月25日在江蘇衛視播出。8月2日，宋昕冉憑借演唱歌曲《給未來的我們》獲得2025 SNH48 GROUP年度青春盛典“年度影響力成員銀獎”。10月5日，宋昕冉參加的《2025花好月圓bilibili中秋晚會》播出，她在晚會中分別參與了《花月成雙》《人間驚鴻客》《秋宴佳人圖》《四季共舞》等節目的表演。