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來源：互聯網

巴西柔術（葡萄牙文：Jiu-Jitsu Brasileiro；英文：Brazilian Jiu-Jitsu）是一種專攻降伏，以擒技見長，綜合格斗競技與系統自衛于一身的武術，同時也是綜合格斗（MMA）摔、拿等技戰術中的基本元素和組成部分。

巴西柔術起源于日本傳統柔術與嘉納治五郎開創的柔道，由其弟子前田光世傳播至巴西格雷西家族和魯伊茲?佛朗薩。巴西柔術適合小個子、體重輕和柔弱的選手，特點是重視地板扭斗，以杠桿原理控制對手關節，來制服對手。同時保護自己不受個子大、體重大，身強力壯者的侵害。

格雷西家族對柔術加以改進和發展后，在近100年的時間里，將其傳播至世界各地。在1993年的首屆的終極格斗冠軍賽（如今世界第一的綜合格斗賽事）無差別級大賽上，羅伊斯-格雷西以壓倒式優勢奪冠后，讓巴西柔術名揚世界。

如今巴西柔術已經成為綜合格斗選手的必修課，還成為很多女性首選的防身技能。2018年，巴西柔術成為2018年雅加達亞運會比賽項目。

國際巴西柔術聯合會目前承辦世界上最大的幾項巴西柔術錦標賽。卡洛斯-格雷西、艾里奧-格雷西以及雷克森-格雷西都是巴西柔術的著名選手。在中國，綜合格斗選手張鐵泉、李景亮和張偉麗都是巴西柔術黑帶選手。

起源、歷史和發展

源于日本

巴西柔術源于日本柔道和日本古柔術，日本古柔術的鼻祖則是中國明朝時期的陳元斌。巴西柔術寓意“柔的法則”，即利用靈活性揚長避短，克敵制勝。

第八至十六世紀時，日本內戰綿延不斷，柔術成為武士必備的戰斗技能，用于征服有甲和武器的敵人。到了江戶幕府時期，日本內戰結束，柔術開始流行，十九世紀時，柔術成為成形的徒手格斗術，在民間迅速普及，并漸漸形成了700多種門派。

隨著明治維新運動結束，日本封建制度宣告終結，應用于戰斗的柔術漸漸失去了實用性和重要地位，瀕臨失傳。

巴西發揚光大

日本著名武術家以及柔道創立者嘉納治五郎的高徒前田光世1914年受日本政府委托，為幫助日本農民人口輸出而來到巴西，并將地面格斗的法則帶到這個南美洲東部國家。

前田光世身高僅1.65米，但精通柔術和柔道技巧，格斗經驗非常豐富，被稱“格斗伯爵”。在巴西工作期間，他接受了有強大政治背景的商人卡斯特-格雷西的幫助。為了報恩，前田光世把柔術的基本原理與技巧傳授給格雷西的幾個兒子，其中長子卡洛斯-格雷西深得精髓。

1925年時，卡洛斯·格雷西和他的兄弟們在里約熱內盧創辦了巴西第一家柔術學院，隨后對所有門派發起不分體重、不限時間的公開挑戰。隨著卡洛斯和弟弟艾里奧接連擊敗眾多高手，格雷西和柔術逐漸被巴西人所知。

隨后前者家族中的名將——艾里奧·格雷西，從競技和實戰角度出發，總結出了以摔、拿為基礎技能，循環、漸進式降伏為基本戰術，“以柔克剛”、“以弱勝強”為指導性戰略方針的柔術新流派，稱之為“巴西柔術”。

也有觀點認為，第二次世界大戰結束后，日本不少戰犯因為在戰爭期間犯下暴行，而逃到巴西及周邊地區，并與不少其他國家的納粹者藏匿在一起。在那里，此前接受過日本柔術教育的日本人，開始向當地人傳授柔術的技能，隨著時間的發展和格雷西家族的推廣，逐漸形成了今天的巴西柔術。

世界發展

1978年，艾里奧的長子羅林·格雷西遷居美國，在其車庫外空地上傳授柔術。不到10年時間，已經有200名學生跟其學習巴西柔術。由于需要更大空間進行教學，羅林和他的兄弟羅伊斯決定建立格雷西柔術學院。格雷西柔術學院成立四年后，羅林·格雷西舉辦了一次大型賽事活動來，向世界展示自己家族改編的柔術的威力和效果。

除了接受各種武術大師挑戰外，他還安排兄弟羅伊斯公開挑戰拳王邁克·泰森（Mike Tyson），進行了一次完全自由式無限制級搏擊賽。羅林還創造了沒有競技規則和時間限制的比賽項目“終極搏擊賽事”。羅伊斯·格雷西取得了聯賽冠軍，巴西柔術在搏擊中的實效性聞名世界。

1993年11月12日，在格雷西家族的主推下，美國的科羅拉多州舉行了首屆的終極格斗冠軍賽（如今世界第一的綜合格斗賽事）無差別級大賽。UFC比賽規則開放，全世界各個流派均可參加，吸引了拳擊、泰拳、相撲、武術、空手道、跆拳道等多個流派的高手前來。本次也是巴西柔術第一次登上世界格斗的舞臺。最終，來自巴西格雷西家族的羅伊斯·格雷西（艾里奧·格雷西的小兒子）在擂臺上，盡管體格瘦小，卻憑借巴西柔術技巧，在不到5分鐘的時間里，就連續“絞殺”拳擊冠軍、摔跤王者和自由搏擊高手，獲得冠軍。

到了1994年3月11日，第2屆終極格斗冠軍賽無差別級大會上，羅伊斯·格雷西繼續以巴西柔術奪冠。第三屆比賽，羅伊斯·格雷西因身體問題棄權，第四屆的大賽上，他再次用巴西柔術拿到了冠軍。自此，巴西柔術風靡全球。

截至目前，巴西柔術已經占據降伏式摔跤的半壁江山，同時成為綜合格斗（Mixed Martial Arts，簡稱：MMA）摔、拿等技戰術中的基本元素和組成部分。

如今全球各類綜合格斗賽事中，巴西柔術已經如同出拳、踢腿一般成為運動員必備的技術。與其他格斗不相同的是，巴西柔術極其復雜且帶有強烈個人色彩，每個練習者都能在長期鍛煉中發現屬于新的技巧。

中國現狀

巴西柔術90年代風靡后，在印度、伊朗等亞洲地區大受歡迎，但因為有日本柔道的存在，很多人誤認為兩者區別不大。基于此，雖然巴西柔術歷史悠久，但直到2018年第十八屆雅加達亞運會上，才第一次成為亞運會正式比賽項目。該屆亞運會上，有32個大項屬于2020東京奧運會項目，另有8個大項為非奧比賽。非奧項目上，就有巴西柔術。

2000年初，中國的格斗愛好者們已經知曉了巴西柔術的存在，他們從書本、網絡或者光盤上一點一滴的學習，并找尋場地練習。2005年時，師承格雷西柔術紅黑帶大師佩特羅-索雷的美國人切特-昆特移居北京，在這里開設了中國第一家專業的巴西柔術學院。作為正統格雷西柔術的傳承者，切特將他的柔術學院命名為“格雷西中國”。

2011年時，全中國只有上海市和北京各有一家巴西柔術館。2013年之后，巴西柔術在中國快速發展，一系列賽事的舉辦為全國各地的柔術館和柔術愛好者提供了互相交流和學習的機會。到了2016年，中國已經誕生了第一條巴西柔術黑帶。如今，全中國已經有35條黑帶。教授巴西柔術的道館，如雨后春筍般遍布全國。2016年的數據顯示，當時中國大概有2000多人學習柔術。

2018年雅加達亞運會上，因為沒有專業選手，中國隊臨時從民間找了兩名愛好者去參賽的。申辦杭州亞運會成功之后，中國各省開始陸續組建柔術隊，這些隊員大部分是從柔道、摔跤等項目轉項過去。杭州第19屆亞運會上，中國的巴西柔術運動員就將與亞洲其他國家的選手同場競技。

在民間流行的趨勢下，巴西柔術地位得到了中國國家體育總局的進一步認可。在很多大學中，巴西柔術都成為了體育課程的備選課程。

管理機構

國際巴西柔術聯合會（International Brazilian Jiu-Jitsu Federation；IBJJF）是一家巴西營利性公司，承辦世界上最大的幾項巴西柔術錦標賽，包括世界柔術錦標賽、世界無道服錦標賽、泛柔術錦標賽和歐洲公開柔術錦標賽。該聯合會由小卡洛斯·格雷西（Carlos Gracie, Jr.）創建。

主要流派

艾里奧·格雷西將巴西柔術傳播到世界各地。最有影響力的是他的兒子們：羅林、雷爾森、雷克森、羅科爾、羅伊爾、羅伊斯和羅賓。

歷經多年后，許多修煉者形成了具有自身風格的柔術流派。有的側重于在柔術比賽中追求得分但不適合實戰的技巧策略，有的繼續發揚柔術防身的傳統思想，還有一些則逐漸脫離柔術的實質和競技原則，合了許多需要以力量來增加實效性的技巧。縱觀巴西柔術，其傳播范圍之廣，傳播方式之多，讓人很難列明所有修煉者、大師的名字，以及它繁衍的不同流派的名稱。

世界上有很多不同流派的柔術，有的以修煉者的姓名為派名，有的以學校的名字命名。例如有格雷西柔術、雷克森·格雷西柔術、蘭多·格雷西柔術、馬沙杜柔術（簡稱MJJ）、格雷西·烏麥塔柔術、格雷西·巴拉柔術等。

值得一提的是卡爾生·格雷西柔術，它的特點鮮明而獨特。卡爾生是卡洛斯·格雷西的嫡傳長子，得到父親的親言身教。卡爾生·格雷西的風格與父親完全不同，他認為巴西柔術中，應該在實戰和搏擊競賽中，不斷得到改進和提高。他培養出了大批世界著名搏擊手，如羅杰格·米德羅斯、馬斯洛·阿蘭瑟、本·霍爾，維托·貝爾福特等等。

艾里奧·格雷西逝世前僅把紅腰帶（巴西柔術最高等級標志）授給了他的長子羅林·格雷西。當今所有艾里奧的學生中，由羅林及其兒子汗奈爾、西隆)、拉里克、里蘭傳授的技藝代表了艾里奧·格雷西的風格和特點。羅林·格雷西流派一直把柔術的傳統牢記在心，堅信柔術是用來防身的而并非用來進行競賽搏擊的，并始終保持著巴西柔術的核心原則和思想。

實戰意義

巴西柔術強調剛柔并濟，是一種扭斗的武術，它的技術和策略都基于對地面打斗的深入研究，具有極強的實用性和有效性。不僅可以用來防身，還可以達到減肥健身的效果。

柔術練習者，以各自不同的招式將對手拖向地面，然后在地面上，獲得控制的姿勢。一旦形成控制姿勢，柔術練習者可以使用關節技、絞技或擊打技術等多種攻擊手段，將對手制服。柔術的技術可以用來使對手投降，而不造成傷害。

巴西柔術適合小個子、體重輕和柔弱的選手。其強調有效利用杠桿的原理，使用者可以用很小的力氣，將沉重的對手撬起，并產生巨大的力量。同時保護自己不受個子大、體重大，身強力壯者的侵害。許多人在街頭防身中最害怕遇到比自己高大的襲擊者。巴西柔術是作為一種“人體平衡器”被創造出來，可以幫助弱小的人面對更大的對手。

如今，巴西柔術還成為很多女性首選的防身技能。因為其術縮小了身高、體重和爆發力的差距，可以在地面用大肌肉群去對抗對方的小肌肉群，利用戰略部署讓對方失去防御能力。

巴西柔術利用人體杠桿來創造空間或縮小空間，兩種方法結合使用控制對方的運動，只要部署到位，技術用對，女生也可以創造機會去降服男生。尤其是像腕鎖、腿鎖這些降服技術，更容易讓弱者致勝。這也就是為什么巴西柔術是防身術體系的首選——因為它讓以小博大成為可能。

目前很多擅長綜合格斗技的愛好者，也兼練巴西柔術，足以證明其在賽場內外的普及程度已經很高。尤其是被稱為全能戰士的MMA選手，巴西柔術早已成為他們的必修課。

技術分類和技巧

技術分類

巴西柔術的技術分為進攻技術和防守技術。進攻方面，針對頭（斷頭臺、三角絞）、手（木村鎖）、肘（十字固）、膝（膝十字固）、腳（足跟勾）均可達成降服。

在防守方面，有全防守、半防守、開放防守、蝴蝶防守、X防守等，還有翻滾、蝦行、蟹行、起橋、膝盾等等技術細節。

巴西柔術練習者經常練習的包括：摔投技術、上位壓制技術、背部控制技術、基于各種優勢位置下的降服技術、處于不利位置時的逃脫技術、以及處于下位的防守姿勢等。

處于下位的各種防守姿勢，是巴西柔術區別于柔道、桑搏、摔跤等其他纏斗類武術的最大特征。

所謂"防守姿勢"就是自己倒地時用腿去控制住對方身體并開展反擊的各種姿勢。巴西柔術中的防守主要分為開放式防守、封閉式防守、半防守姿勢三大種類。

經典技巧

第一招大腰：大腰需要摟住對方的腰部，將對方拉到自己的身上，以自己的胯部為支點，將其背起來，摔出去。

第二招巴投：經典的舍身技，自己要先主動倒在地上，倒地的瞬間利用倒下的慣性把對手迎面拉到自己身上，并用腿蹬住對方胯部，將其踹飛的技術。

第三招背負投：通過雙手抓住對方的道服，瞬間轉體背沖對手的同時，用手拉緊對方，以腰為支點，利用杠桿原理將對方摔倒的技術。

第四招體落：在抓住對方道服瞬間轉體，背朝對手，兩腿分開，擋住對方的身體使其失去平衡，摔倒在地的技術。

第五招肩車：啟動的時候瞬間會鉆到對手的胯下，并通過抓住把位把對方的身體扛在自己肩膀上并摔出。

第六招大外：是在瞬間和對手拉近距離，把自己的腿擋在對方腿的后面，將其向后摔倒的投技。

腰帶顏色及含義

巴西柔術為不同等級和水平的選手頒發不同顏色的腰帶，以區別技術和實踐水平。

與空手道、柔道、跆拳道類似，巴西柔術也有帶色之分：白、藍、紫、棕、黑五個顏色。但在巴西柔術中，其色帶的意義各不相同。能夠成為巴西柔術的黑帶，需要至少十年的技術磨練以及豐富的實戰經驗，并且擁有傳道、授業、解惑的能力。

白帶：初學者。

藍帶：入門者。

紫帶：初步掌握所有技術者。

棕帶：精進者。

黑帶：可以傳授巴西柔術者。

紅黑帶：師范。

紅帶：師圣。

注：15歲及以下的兒童腰帶等級從低到高分為白、黃、橘、綠。16歲及以上的成人腰帶等級從低到高分為白、藍、紫、棕、黑、紅黑、紅白、酒紅。

白帶是初學者入門級的道帶，主要掌握柔術基本姿勢與基本動作。實戰中，以掌握逃脫技術和防守技術為主。

藍帶表示中級水平的道帶，藍帶一般被認可已經掌握大量的柔術技術，包括防守技與進攻技，藍帶具有了一定的競技能力。一般情況下，白帶學員學習1至2年就可以獲得藍帶水平。紫帶表示中級水平中的高級水平（中高），一般要練習柔術4至5年才能得到，持有紫帶者被認可已經掌握了全面的技術；并且擁有幾百小時的比賽經驗，而在其他很多武術流派（柔道、跆拳道、合氣道）持續練習4-5年就可以獲得黑帶；棕帶象征著已經具有高級水平，一般需要練習5-6年，表示練習者進入了精英級別，這個級別的練習者主要是對比賽經驗的積累和對技術的精益求精。

黑帶是專家級別，表示已正確掌握了巴西柔術所有的技術并做到了精進，具備了教學資格，可以正確的指導他人學習。

黑帶共分9個段位，從七段開始系紅黑帶，九段及九段以上的的系紅帶。每個色帶還被分為5段，用腰帶上的條子（一般是用膠布纏繞的）來表示段位。

代表人物

卡洛斯·格雷西

卡洛斯·格雷西是卡斯托的長子，17歲時接受前田光世的訓練。記錄顯示卡洛斯同前田學習的時間有限，可能只有兩年至四年。在這么短的時間里要想成為一個柔術大師，似乎不可能。從歷史記錄看，前田對格雷西兩兄弟傳授了柔術基本技術、扭斗者應掌握的總體策略及贏得和控制打斗的方法。這些策略是前田自己在參加無限制格斗中獲得的體驗。

卡洛斯采用了前田的訓練方法——自由格斗訓練，和用真打實斗作為驗證技術實用性的哲學思想。學習柔術時，卡洛斯還曾在酒吧參加業余的拳擊比賽，他曾表示，自己取得過20勝0負的驕人戰績。卡洛斯傳授柔術給他的兄弟奧斯瓦多、卡斯托、若阿、尤葛和艾里奧。在1925年，格雷西們在里約熱內盧建立了格雷西學校。

卡洛斯退休后，開始為其兄弟做經紀人，“成為營養學家”，研究出“格雷西瘦身法”。卡洛斯-格雷西生有21名子女，106個孫子，128個曾孫。之中有十個兒子擁有柔道黑帶，在混合武術格斗界擁有不敗的名聲。

艾里奧·格雷西

艾里奧·格雷西是兄弟中最小的。他小時候身體瘦弱，醫生甚至勸告他不能進行劇烈的運動。受到哥哥的管教，他只能觀看哥哥們練習教授學生柔術。有一次，卡洛斯未能給一位學員進行單獨訓練，艾里奧自愿為哥哥代課，艾里奧利用技術來彌補自己力量上的不足。這個學習者被艾里奧的技術折服，從此要求艾里奧正式教他。其對這些動作和手法進行改造，并添加了新的技術，去除了一些不使用和過份強調力量的技術動作，大獲成功。

之后的實戰中，艾里奧與諸多高手進行實戰切磋，掌握很多直接控制對手以及一擊制勝的辦法，并發展了新的技術和策略，完成了從"日本柔術"至"巴西柔術"的演化。艾里奧后來還曾參加職業比賽，曾戰勝過日本柔道、柔術選手，職業摔跤手，拳擊手，甚至馬路打架專家。

他也是第一個在西方世界于1932年打敗日本柔術大師Namiki的柔術家。這是他的第一次柔術比賽，也是第一次穿柔術服參加比賽。當兩人在地面上扭打在一起后，鈴聲響后幾秒鐘，Namiki就因承受不住拍地認輸。此外，艾理奧還向拳擊冠軍伊扎德-查爾斯和世界冠軍喬·路易斯和后來的穆罕默德·阿里等人發起過挑戰。