《和自己對話》（英語：From M.E. To Myself）是新加坡歌手林俊杰的第12張錄音室專輯，由華納音樂于2015年12月25日發行。該專輯也是林俊杰首張實驗專輯，他運用“人頭錄音”技術，不但走出傳統錄音室，更設計許多場景，如音樂廳、海邊、營火晚會、私人房間等完成該專輯錄制。讓聽眾可以透過耳機，就能感受到聲歷其境的3D立體環繞聽覺，是全世界首次使用假人頭錄音“Dummy Head”錄制的流行音樂專輯。該數字專輯在QQ音樂上線首周銷售量即突破10萬，實體專輯發行首周便獲得中國臺灣五大金榜華語榜2015年度銷售冠軍。發行一年內，陸續獲得近20座獎項認可，好評如潮。其中，林俊杰憑該專輯獲得第27屆金曲獎最佳越南語男歌手，憑首波主打歌《不為誰而作的歌》獲得最佳作曲人獎。《不為誰而作的歌》更在國際舞臺上得到肯定，獲得美國Pensado Awards最佳外語歌曲獎。專輯銷量亦取得出色成績，在臺灣地區，實體專輯不僅以超高百分比市場占有率69.66%的份額空降g-music周榜冠軍，更成為五大唱片2015年度銷售總冠軍。在中國大陸，截止2023年6月24日，數字專輯共售出160萬余張，銷售額達2900萬人民幣，為2015年度銷售額最高的專輯。
創作背景
專輯創作伊始，林俊杰下定決心，卸下對于流行音樂的包袱，重新定義自己和音樂。他反思，在音樂制作過程中，還有什么未曾嘗試過，反復自問后，開始構思專輯的概念。林俊杰希望通過這張專輯，把內心深處許多無法表述的感觸，用音樂表達出來，和自己認真地對話，找回自己。而為了讓聽眾更靠近自己的音樂，把內心世界真實、透明地展現出來，他想到了“人頭錄音”的方法。
歷時兩年研究“人頭錄音”技術，這次林俊杰走出傳統錄音室，設計了許多錄音場景，力求將聲音“3D立體化”。為打造逼真臨場感，他奔走于新加坡的大型音樂廳、下午炙熱的海邊、凌晨即將散場的營火晚會、私人房間和擠滿觀眾的Live House等場所完成了錄音。聽眾戴上耳機，借由聽覺，即能感受到音樂帶來的臨場環繞及身歷其境的震撼，隨著專輯故事的鋪陳，聽完整張專輯的同時，就像看完了一場電影。
所謂的“人頭錄音”，就是將錄音模式模擬人的左、右耳，營造真實空間的音場，制造臨場感，執行時，將麥克風安裝在接近真人耳膜構造的假人頭內。為創造真實，“人頭”的材質及構造亦十分講究，這次林俊杰也設計了屬于自己“人頭”，甚至將其取名為縮寫“M.E.”——“Meta Enigma”，中文原意為“神秘的自己”。
為傳達專輯隔絕外界紛擾、與心對話的概念，預購版封面采用水中攝影的方式。林俊杰表示，當人潛入水中時，耳朵是聽不到任何聲音的，也因為隔絕了所有外界的紛擾，才能真正與自己的心對話。
專輯曲目
音樂視頻
專輯鑒賞
《和自己對話》整張專輯宛如一趟精彩的旅程。從序曲開始，各種樂器的調音聲、測試聲和樂手的說話聲，開啟了充滿期待感的旅程。隨著鋼琴聲清脆地貫穿，進入格局磅礴的主打歌曲《不為誰而作的歌》，這是林俊杰對世界真摯而溫暖的感觸，身處濱海藝術中心音樂廳的場景，聽者彷佛坐在觀眾席感受這特別的音場回響，直到《關鍵詞》結束。
從音樂廳回到家中，林俊杰對著枕邊人輕輕唱出《只要有你的地方》（晚安版），無限溫柔在耳邊響起。早晨起床后，在刷牙洗臉的聲音中，林俊杰開心地《彈唱》，對枕邊人告白，大量的互動與位置轉變，是專輯中最能感受到360度錄音的歌曲。接著，鑰匙與開門聲傳來，離開家門踏上夢想之路，林俊杰的好友張懷顥、助理周信廷，在他的指引下，從街頭進入Live House，大聲唱出《有夢不難》的宣言。來到Live House后，林俊杰在聽眾面前，與樂團現場演出，唱著動人的《Too Bad》，與充滿現場感的《你，有沒有過》（Live House版），聽者彷佛在臺下、在觀眾中欣賞這場精彩的演出。
接著，富有空間感的對話響起，是林俊杰與12年前一起為音樂夢想打拼的朋友在聊天，12年沒有見面的他們，曾經沒日沒夜地練習、表演、駐唱。聊著天，三人跳上一輛奔馳的車子，說起曾對彼此的誤會與后悔，終于再次唱出12年前一起創作的歌曲《現在的我和她》，睽違12年的默契，聽者彷佛一同坐在車上體會。跟著車子，來到一片蟲鳴鳥叫的海邊，林俊杰安靜地唱著《Lier and Accuser》，獻給身邊的人。伴著營火的聲音，與朋友們相聚的場景，林俊杰開心地唱出《獨舞》。專輯的最后，曲終人散，一片大海的浪濤聲，留給與林俊杰一同經歷這段奇幻旅程的人，一個沉靜而舒服的Ending（騰訊網評）。
《和自己對話》是一張充滿突破性的專輯，林俊杰以“人頭錄音”的方式，完整呈現錄音場景，戴上耳機，跟他一同來到壯闊的音樂廳、充滿私密感的家中、走在喧鬧的街頭、擠滿觀眾的Live House、跳上一輛疾駛的車子、來到蟲鳴鳥叫的營火海邊，而“林俊杰”就在聽眾的身邊。充滿立體感的聲音體驗，讓人仿佛身處一部音樂電影，隨著一首又一首的歌曲，一步一步走進林俊杰的音樂世界。
這也是一張必須用耳機聆聽的專輯，林俊杰通過這樣的設計，讓聽眾沉浸在音樂世界中，通過音樂，一次又一次地跟內心的自己對話。而這不只是一個聽者和自己對話的過程，作為創作者的林俊杰也同樣剖開內心，與心中的自己進行深聊，和自己和好。在這次的專輯中，林俊杰唱出了情人間的溫柔，找回了失去的友情，面對了愛情的遺憾，遇見了音樂的夢想，寫出了對世界的感動（網易網評）。
獲獎記錄
發行信息
宣傳
2015年12月7日，林俊杰于臺北市舉辦《和自己對話》預購記者會，請來張榕容站臺，現場演唱〈彈唱〉及〈修煉愛情〉組曲，與近百位觀眾分享華語流行樂壇首張“3D立體耳機專輯”。為讓大家能更深刻體驗該專輯聲歷其境的概念，林俊杰亦在現場宣布將舉辦“和自己對話－3D聲音概念展”。
2015年12月10日，林俊杰在北京舉辦《和自己對話》體驗分享會，與現場歌迷和近百家媒體共同感受假人頭麥克風“Neumann Dummy Head”3D錄制下的音樂魅力。華納音樂亞太區總裁Simon Robson和大中華區總裁陳澤杉更親臨現場，為林俊杰送去祝福。
2015年12月25日，“和自己對話－3D聲音概念展”在華山1914文化創意園區開幕，林俊杰出席開幕儀式親自導覽，并表示希望粉絲透過展覽更了解其在創作過程中投入的情感。該展覽在2015年12月26日至2016年1月17日期間展出。
2016年1月2日，林俊杰在臺北國際會議中心舉辦《和自己對話》微距音樂會，將假人頭麥克風親自搬來現場，讓觀眾同步戴上耳機近距離感受。音樂會現場不僅涌入兩千名粉絲，更與KKBOX合作全球同步直播，全球線上1000萬人參與同步直播。
2016年1月11日，《和自己對話》微距音樂會在北京舉辦，現場與500名幸運歌迷感受首創的假人頭麥克風音樂，而線上由QQ音樂同步在線直播。為了慶祝該專輯以超高百分比連續三年奪得最具權威性的“5大金榜”冠軍，5大唱片副總陳龍泉先生更親臨現場為林俊杰送上驚喜和祝福。
參考資料 >