中虎跳，虎跳峽河段的三個地段之一，位于云南省迪慶藏族自治州香格里拉市玉龍縣龍蟠鄉東北部，屬于國家AAAA級風景名勝區。
中虎跳的主要景點有滿天星、一線天等。1986年9月10日至12日，中國漂流健兒雷健生、李勤建、王巖、李大放、郎保洛征服了中虎跳、上虎跳。同年9月21日11時45分，來自洛陽市針織廠的工人王茂軍和洛陽五中的體育教師李維民在中虎跳灘下游下水。最終，他們成功征服了四大險灘，完成了下虎跳全程漂流任務。2025年4月22日起，中虎跳（發呆石）入口封閉，禁止游客進入。
歷史沿革
1986年9月10日至12日，中國漂流健兒雷健生、李勤建、王巖、李大放、郎保洛征服了中虎跳、上虎跳。同年9月21日11時45分，來自河南洛陽針織廠的工人王茂軍和洛陽五中的體育教師李維民乘坐密封船在中虎跳灘下游下水，經過約一小時二十分鐘的搏斗，他們連續闖過了倒角險灘、下虎跳灘以及上、下簸箕灘。最終，他們成功征服了四大險灘，完成了下虎跳全程漂流任務。
2024年12月，演員李現在社交平臺分享了在中虎跳游覽時的照片。2025年3月29日，香格里拉文化和旅游局發布了《香格里拉市文化和旅游局關于禁止到中虎跳峽未開發、未開放區域開展旅游活動的安全提示》的通知，明確規定“中虎跳峽部分臨崖路段和崎嶇碎石路未設防護，任何單位、組織及個人不得以徒步、探險、攝影等名義擅自進入中虎跳峽未開發、未開放區域開展旅游活動。4月22日起，中虎跳（發呆石）入口封閉，禁止游客進入。
自然地理
位置境域
中虎跳位于云南省迪慶藏族自治州香格里拉市玉龍縣龍蟠鄉東北部。
氣候類型
中虎跳屬南溫帶低緯高原山地季風氣候，具有“一山分四季，十里不同天”的立體氣候特征，年均氣溫13.3℃，年日照時數2411.7小時，年降雨量968.2毫米。
方位布局
香格里拉虎跳峽風景名勝區分為上虎跳景區、中虎跳景區和下虎跳景區。受安全和交通兩大因素的影響，一般旅行社以及大多數攻略中所提到的虎跳峽多為上虎跳。中虎跳是虎跳峽河段中景觀質量最高、類型組合最豐富、最窄、最危險的區域，地處香格里拉虎跳峽鎮核桃園村和本地灣村之間，夾在玉龍雪山和哈巴雪山之中，是中國第二深的大峽谷（落差3800米），僅次于雅魯藏布江大峽谷（落差5300米）。兩岸巖壁陡峭險峻。
中虎跳距上虎跳5公里，江水落差近100米。哈巴雪山上匯集的雨水傾瀉而下，形成一道道攜泥裹沙的小瀑布，最終匯入金沙江。雨季時，中虎跳存在塌方危險，巨石橫亙，有的地方甚至半個山頭都已塌陷。山坡上礫石不斷滾落。
重要景點
徒步線路
虎跳峽徒步線路被譽為“世界十大經典徒步線路之一”，包括高路徒步線和中虎跳徒步線。這條線路從香格里拉市的虎跳峽鎮起始，至中峽終止，總長大約23公里。
滿天星
中虎跳江中礁石密布，江水在短短不到5公里的地段內急劇下跌百余米。形成了18處險灘，被譽為“星滿天”。詩人孫髯曾描繪道：“劈開蕃城斧無痕，流出犁牛向麗奔。一線中天天作塹，兩山夾斗石為門。”
一線天
江水穿行于峽谷腹地，兩側雪山的主峰聳立，回望兩頭峽口，可見高峰深谷隨江流彎曲，將藍天切成一線，這便是一線天。
相關事件
漂流犧牲
孫志嶺在中虎跳漂流時犧牲，當地居民在下虎跳的回水中找到他的遺體。
景區封閉
2025年3月29日，香格里拉文化和旅游局發布了《香格里拉市文化和旅游局關于禁止到中虎跳峽未開發、未開放區域開展旅游活動的安全提示》的通知，明確規定“中虎跳峽部分臨崖路段和崎嶇碎石路未設防護，護欄年久失修，警示牌模糊、數量不足，存在嚴重安全隱患；任何單位、組織及個人不得以徒步、探險、攝影等名義擅自進入中虎跳峽未開發、未開放區域開展旅游活動。各旅行社要加強宣傳引導，嚴禁組織旅游團隊前往中虎跳峽未開發、未開放區域開展旅游活動。”4月22日起，中虎跳（發呆石）入口封閉，禁止游客進入。4月23日，工作人員表示中虎跳峽景區屬于未開發區域，已經封閉。
參考資料 >
香格里拉虎跳峽：壯美險奇 令人震撼.文旅頭條.2025-04-23
萬里長江第一大峽谷——虎跳峽.文旅頭條.2025-04-23
【歷史上的今天】9月21日.微信公眾平臺.2025-04-23
演員李現打卡的這一景點，已被封.騰訊網.2025-04-23
縣情簡介（2024版）.麗江市玉龍縣人民政府.2025-04-23
虎跳峽行走指南.華夏經緯網絡信息中心.2025-04-23