籃球傳球技術(shù)，主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側(cè)傳球，行進(jìn)間傳球的技術(shù)。傳球技術(shù)是籃球的基本技術(shù)，籃球是一項團(tuán)隊項目，練習(xí)傳球技術(shù)是非常重要的。采用何種方式傳球取決于實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開（但不能太僵硬），手腕要有彈性。另外排球運動和足球運動中也有傳球。
籃球傳球
主要方式
1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。雙手持球的預(yù)備站位：面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。
雙手胸前傳球
雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點。
雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松。兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢。傳球時，后腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。
2、(雙手)擊地傳球：擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達(dá)接球隊友的腰部位置。
3、低手傳球：低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友：用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。
4、(雙手)頭上傳球：我們經(jīng)常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場處于有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，并且可以傳得很遠(yuǎn)。雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上)，置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。(同樣要做好隨球動作)
5、單手肩上傳球
單手肩上傳球是籃球重常用的中遠(yuǎn)距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利于搶到籃板球后迅速組織快攻。
動作要領(lǐng)：單手持球的后下方，利用蹬地扭腰、轉(zhuǎn)肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。
6、單手轉(zhuǎn)體傳球
單手轉(zhuǎn)體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內(nèi)線時，常用這種技術(shù)，單手轉(zhuǎn)體傳球與跨步、突破等假動作結(jié)合使用效果較好。
技術(shù)要點：當(dāng)持球手引球到體側(cè)時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。
7、行進(jìn)間傳球
行進(jìn)間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進(jìn)攻節(jié)奏，縮短傳球時間，進(jìn)場運用行進(jìn)間傳球。
其它傳球技術(shù)
反彈傳球如果你被一高大對手緊盯或者對手已高舉雙手進(jìn)行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下，最好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經(jīng)過在地板上彈起，傳給接球者。
1、當(dāng)你看到接球者示意你反彈傳球，應(yīng)立即屈膝，將球向他傳去。對球的落點一定要清楚，應(yīng)該使球在你和接球隊員之間三分之二處落地反彈。有時會碰到地滾球，這種球滑地而過，速度較快。
2、如果你是接球者，應(yīng)示意接球的位置，時刻注意對手的移動。反彈傳球比其它傳球速度慢，所以較容易被對手搶斷。如你希望得球，而且已看出對手處有一條傳球路線，應(yīng)將雙手向前下方伸出，以此示意隊友反彈傳球。
合法停球
傳球技術(shù)中十分重要的一項是如何判斷的尋找傳球路線。傳球路線是指你將球安全傳給隊友時球飛行的路徑。而且你還需要學(xué)會以下技術(shù)：為便于投籃或傳球，如何在運球結(jié)束時引球；如何合法接球（在規(guī)則允許的情況下）。比賽規(guī)則規(guī)定持球時只能走一步，而你得球后又必須常移動，因此必須學(xué)會如何合法停球。合法停球有兩種方式——跳步停球和跨步停球。
1、跳步停球
在空中接球時，規(guī)則規(guī)定你只能跨兩步以進(jìn)行合法急停，這被稱為兩步節(jié)拍。當(dāng)你在快速移動中接球或在快速運球結(jié)束時，可以使用跨步急停的方法。
1）空中將球接住，在身體繼續(xù)前移時，一腳先著地，成為中樞腳。這就是兩步節(jié)拍中的第一拍。
2）當(dāng)另一只腳向前移動時，中樞腳穩(wěn)穩(wěn)支撐住自己。
3）另一只腳落地，即完成第二拍。雙腳平穩(wěn)著地取得良好的平衡位置，一只腳在前，另一只腳在后。
2、跳步急停
跳步急停時雙腳同時著地，而身體處在空中即已持球。這種急停方式的優(yōu)點在于你可以任選一只腳作為中樞腳。
1）空中得球。落地時，確保雙腳同時落地。
2）正確落地后，你可以任何一腳為樞腳，請記住，一旦你以一腳為中樞腳轉(zhuǎn)身，就不可以再以另一只腳作為中樞腳轉(zhuǎn)身了。
排球傳球
簡介
排球運動技術(shù)名詞。基本技術(shù)之一。是組織戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。九人制排球稱為“托球”。六人制排球稱為“二傳”。當(dāng)代排球運動發(fā)展趨于技術(shù)全面，快速多變，戰(zhàn)術(shù)多樣，它的作用就更為突出。種類很多，主要有正面?zhèn)髑颉?cè)傳、背傳、跳傳、晃傳等。由于傳球是由雙手的手指手腕動作來完成的，因此，控制球的面積大，準(zhǔn)確性高，容易掌握傳球方向、速度和落點，能組織快速多變的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，達(dá)到戰(zhàn)術(shù)目的。
目的
傳球是排球運動中最基本、最重要的一項技術(shù)。傳球是由準(zhǔn)備姿勢、迎球、擊球、手型、用力5個動作部分組成。其中較難掌握的是觸球時的手型。因為觸球時手型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準(zhǔn)確性，對初學(xué)者來說掌握了正確手型才能保證正確擊球點和較好的運用手指，手腕的彈力。傳球可分為正面?zhèn)髑颉⒈硞髑颉?cè)傳球、跳傳球等。正面?zhèn)髑蚴亲罨镜膫髑蚍椒āＲ虼藗髑蚣夹g(shù)學(xué)習(xí)必須從正面?zhèn)髑蜷_始。
分類
傳球一般可分為正面?zhèn)髑颉⒈硞髑颉?cè)傳球、跳傳球等。下面主要介紹正面?zhèn)髑蚝晚樉W(wǎng)二傳球動作技術(shù)方法。
正面?zhèn)髑虻膭幼鞣椒?/p>
準(zhǔn)備姿勢：稍蹲姿勢，面對來球，雙手自然抬起，放松，置于臉前。
迎球：當(dāng)球下降至額前時，蹬地伸膝，伸臂，兩手向前上方迎擊來球。
擊球：擊球點在額前上方一球距離處。有利于看準(zhǔn)來球和控制傳球方向。
手型：兩手自然張開成半球形，兩拇指相對成“一”字型，用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指二、三關(guān)節(jié)觸球。無名指和小指在兩側(cè)輔助控制傳球方向。
用力：傳球動作是全身協(xié)調(diào)用力。
傳球用力的順序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的緊張利用和球壓在手指上產(chǎn)生的反彈力將球傳出去。
順網(wǎng)科技二傳球
在組織進(jìn)攻中第二次擊球稱為二傳球，是一種轉(zhuǎn)方向傳球技術(shù)。二傳球的好壞直接關(guān)系到組織進(jìn)攻和戰(zhàn)術(shù)的實現(xiàn)。二傳球可分為順網(wǎng)二傳球、調(diào)整二傳、背向二傳、側(cè)向二傳、跳起二傳等。
二傳球動作方法基本與正面?zhèn)髑蛳嗤Ｑ杆僖苿印⑷『梦粚φ齺砬蚴莻骱们虻幕A(chǔ)，而全身協(xié)調(diào)用力是控制傳球準(zhǔn)確的關(guān)鍵。
練習(xí)方法
1、初學(xué)階段
（1）原地做徒手模仿傳球技術(shù)，領(lǐng)悟動作過程。
（2）自傳球。一人一球，在頭額上面做自傳球。
（3）傳固定球。兩一組，一人按傳球手形持球于額前、另一人用手壓住球，傳球者按傳球用力方向，向前上方伸展，體會傳球手形和身體的協(xié)調(diào)用力。
（4）近距離對墻傳球。兩人一組。傳球的距離要逐漸加長，體會腿蹬地的用力動作。
（5）兩人一組，自傳一次再傳給對方。
（6）傳拋來的球。兩人一組，一人拋球，一人傳球。要求拋球人盡量把球拋準(zhǔn)，距離可由近至遠(yuǎn)。
（7）移動傳球。兩人一組，一人拋球，一人前、后、左、右移動傳球。
（8）兩人對傳。相距約5米，要求傳球有一定弧線，隨時準(zhǔn)備移動，對準(zhǔn)來球。
（9）三人一組，三角傳球。
（10）四人一組，四角傳球。
2、鞏固提高技術(shù)練習(xí)
（1）在網(wǎng)前沿網(wǎng)移動自傳球。
（2）兩人一組，平行移動互傳球。
（3）兩人一組，一人用兩個球向?qū)Ψ阶笥覓伹颍瑐髑蛉艘苿雍髮⑶騻鹘o拋球人。
（4）四人三角移動傳球。
（5）結(jié)合球網(wǎng)和球場進(jìn)行三角傳球。
（6）在中場向各個位置傳各種角度的球。
3、在接近比賽的條件下提高傳球技術(shù)
（1）接拋球一傳、二傳結(jié)合練習(xí)。
（2）接發(fā)球一傳、二傳結(jié)合練習(xí)。
（3）接扣球一傳、二傳結(jié)合練習(xí)。
（4）攔網(wǎng)后，轉(zhuǎn)身傳后排墊起的球。
（5）結(jié)合本隊?wèi)?zhàn)術(shù)各種球。
足球傳球
足球基本功
足球比賽主要靠集體合作來完成進(jìn)攻與防守任務(wù)，因此，應(yīng)以集體配合為主，個人戰(zhàn)術(shù)是為集體戰(zhàn)術(shù)服務(wù)的。傳球被劃分到個人的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)里，可見其重要性，它是集體配合的基礎(chǔ)，是完成戰(zhàn)術(shù)配合，創(chuàng)造射門機(jī)會的主要手段，也是迅速逼近對方球門最有效的方法。
在比賽中傳球方法多種多樣，而選擇傳球目標(biāo)、掌握傳時機(jī)、控制傳球的力量是衡量戰(zhàn)術(shù)意識和傳球技能的重要標(biāo)志。
1、傳球的目標(biāo)：
一般分為向腳下傳和向空位傳兩種，但向前向空位傳球是主要的，過多的橫傳、向腳下傳球不符合快速的要求，單一的向前、向空位傳也不會收到良好的效果，所以兩者必須結(jié)合使用。比賽中，在前場對前鋒來說是冒險區(qū)，所以，應(yīng)大膽的向前傳、向前插，而在后場，傳球時則要保險。
2、傳球的時機(jī)：
比賽中的傳球有兩種情況：一是傳球在先，跑位在后，傳球指揮跑位；另一種是跑位在先，傳球在后，讓跑位促使傳球。無論哪一種情況都要求傳球及時，早一點或晚一點都可能造成失誤，這就需要控球隊員對本隊和對方隊員的位置有正確的判斷，這些經(jīng)驗又必須通過比賽和近似于比賽的對抗性練習(xí)才能獲得。
3、傳球的力量：
傳球的力量應(yīng)適度，有利于接球者處理球，并且要準(zhǔn)確。在向被對手緊逼的同伴腳下傳球時，傳球力量要小些，并且將球傳向遠(yuǎn)離防守隊員的一側(cè)腳，否則，易被對方隊員搶斷；向空位傳球時，一般要球到人到，人到球到，但在向有較大縱深距離的空位傳球時，若突破接應(yīng)的隊員速度快，補位的防守隊員離得也較遠(yuǎn)，傳球力量就要大些，以利于發(fā)揮突破隊員的速度。
注意事項
1、傳球前盡可能隱蔽自己的意圖，如：向左運球，向右傳。
2、傳球的動作要快速，簡練，多變。
3、攻守隊員集中在一側(cè)時，應(yīng)轉(zhuǎn)移傳球方向。
4、遇風(fēng)雨天比賽，順風(fēng)時少直傳、長傳，傳球力量也要比平時小些；逆風(fēng)時多傳低球，力量大些；下雨地滑，多向腳下傳；場地泥濘少傳地滾球。
不同的比賽場合有不同的傳球方法，不斷地練習(xí)和積累經(jīng)驗，將使練習(xí)者學(xué)會在不同的情況下運用不同的傳球技術(shù)。下面介紹的各種傳球練習(xí)將使練習(xí)者增加更多的經(jīng)驗。
提高傳球的準(zhǔn)確性是以下練習(xí)的目的。
首先是兩人練習(xí)：
兩人相距5米，沿地面?zhèn)髑颉?/p>
1、兩人腳內(nèi)側(cè)互相傳球。
2、兩人腳外側(cè)互相傳球。
3、一名隊員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。
4、一名隊員傳球，另一名隊員腳底停球迅速拉回，然后用腳內(nèi)側(cè)撥球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。
5、一名隊員傳球，另一名隊員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。
6、一名隊員左腳向右側(cè)橫拉球通過體前，同時向右側(cè)移動一步，連續(xù)重復(fù)3次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊員重復(fù)上述練習(xí)。
注：當(dāng)向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向處理球時，應(yīng)當(dāng)事先做好變向的準(zhǔn)備，并開始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動。應(yīng)當(dāng)學(xué)會選擇一點作為目標(biāo)，傳球時要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗只能從練習(xí)中獲得。
在進(jìn)行下面的練習(xí)時，兩隊員間隔距離為10米：
7、腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側(cè)停球，并將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。
8、練習(xí)形式同上，踢球時身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后將球傳回。考慮到運動員的年齡差別，在進(jìn)行下面的練習(xí)時，兩隊員間隔距離應(yīng)限定在10~25米之間：
9、當(dāng)球下落在體前時，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。
10、用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)凌空踢球，增加球的旋轉(zhuǎn)。練習(xí)形式同上。
11、踢反彈球。練習(xí)形式同9，變換形式同10。
12、同伴將球拋向練習(xí)隊員的兩側(cè)，練習(xí)隊員側(cè)身擺腿將球直接傳回。
在下面的練習(xí)中，接球隊員可以停球，然后回傳。技術(shù)熟練后，雙方接控后再傳回。
13、直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，同伴用胸部將球接停下來，然后以同樣的動作傳回。
14、斜線助跑，用腳面踢球的遠(yuǎn)側(cè)端，使傳出的球旋轉(zhuǎn)，同伴在膝部的高度用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動作傳回。
15、斜線助跑，用腳外側(cè)踢球，使踢出的球旋轉(zhuǎn)，同伴同樣用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動作傳回。
毽球傳球
是毽球基本技術(shù)之一，傳球技術(shù)在接發(fā)球、二傳組織進(jìn)攻及防守組織反擊中起到串聯(lián)和紐帶作用，是組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。毽球傳球一般分為正面?zhèn)髑颉⒈诚騻髑颉?cè)面?zhèn)髑?種。
傳球技術(shù)動作說明
通常，當(dāng)目標(biāo)小球距離擲球圈較遠(yuǎn)，以及地面較不平坦時，會采用站立擲球的姿勢。
一、正面?zhèn)髑?/p>
動作說明：傳球時，找好支撐點，當(dāng)球落于腳前時，大腿帶動小腿，用腳內(nèi)側(cè)將球托送出去。
二、背向傳球
動作說明：是從身前向背后傳球。一般用于球飛得遠(yuǎn)而無法用正面?zhèn)髑驎r采用，或者第三次擊球過網(wǎng)時也可采用。背向傳球時，要判斷好球的飛行方向，迅速移動到球的落點處，背對出球方向，找好支撐點，大腿帶動小腿用力上擺，用腳背將球向后上方抬送。
三側(cè)面?zhèn)髑?/p>
動作說明：向側(cè)面?zhèn)髑驎r，找好支撐點，把球讓于體前，如向右側(cè)傳球，用右腳外側(cè)或左腳內(nèi)側(cè)擊球，用大腿帶動小腿的側(cè)擺力量將球傳出。
傳球技術(shù)練習(xí)方法
一、單人用各種傳球方法踢不同高度、方向和落點的球
二、雙人用各種傳球方法踢不同高度、方向和落點的球
（1）雙人高傳球?qū)骶毩?xí)
（2）雙人平傳球?qū)骶毩?xí)
（3）雙人接發(fā)球練習(xí)：兩人一組，一人打球，另一人做接、發(fā)球的對傳動作。該練習(xí)可連續(xù)重復(fù)進(jìn)行。
三、3人對傳球練習(xí)
3人可根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的配合進(jìn)行相互間的傳球練習(xí)。
傳球技術(shù)注意事項
一、傳球要穩(wěn)：情緒穩(wěn)定，沉重冷靜，用力協(xié)調(diào)、柔和，穩(wěn)定地控制球。
二、體現(xiàn)快攻節(jié)奏：判斷快，起動移動快，選位出球快，戰(zhàn)術(shù)配合銜接快。
三、提高準(zhǔn)確性：判斷準(zhǔn)，移位準(zhǔn)，傳球目標(biāo)準(zhǔn)。
四、傳球要有變化：在傳球的瞬間，動作要有變化，在方向、速度、力量、弧度上有改變，使對方難以捉摸
參考資料 >
傳球篇.搜狐網(wǎng).2021-07-30