蛤蟆功出自金庸小說《射雕英雄傳》，是歐陽鋒的成名絕技。這門武功是金庸先生筆下的頂級武功之一，其威力極大，而其克星是段智興段智興的一陽指。
蛤蟆功的發功姿態獨特，修煉者需蹲在地上，雙手彎至肩齊，口中發出類似青蛙的咯咯聲，仿佛一只大青蛙準備撲擊。這種功法借鑒蛤蟆的習性，強調如蛤蟆久居土中般以靜制動、蓄勁含勢，積蓄精力而不輕易施展，如同蛤蟆出土后不須多食般不隨意消耗氣力。一旦敵人發起攻擊，立刻就能釋放出強大無比的勁力進行反擊。楊過在修煉蛤蟆功后，武功得到很大的提升，足以與小龍女、金輪法王等高手抗衡，可見蛤蟆功的威力之大。
現代武學中的蛤蟆功屬硬壯外功，練陽剛之力，使肌肉堅實便于御敵。習慣以石墩為習練器具，先練腕、臂等部，而后及于肩、背、胸、腹、腿、股等部。
流傳過程
“蛤蟆功”出自于金庸武俠小說，是歐陽鋒絕技，講究的是以靜制動，在金庸的武俠小說《射雕英雄傳》和《神雕俠侶》作品中出現過。
楊過中了李莫愁冰魄銀針的毒，但隨后機緣巧合遇見了歐陽鋒（“第二次華山論劍”武功天下第一），歐陽鋒傳授給了楊過解毒辦法——蛤蟆功。
代表人物
歐陽鋒
歐陽鋒獨創蛤蟆功，成為南宋時期天下武林五大高手之一，號稱西毒。
“全真教”的第一任教主王重陽所創的天罡北斗七星陣，陣法了得，全真七子的天罡北斗七星陣被歐陽鋒的蛤蟆功差點攻破，多虧周伯通周伯通及時出現，才挽救全真七子于危難。
楊過
楊過是歐陽鋒歐陽峰的義子。蛤蟆功是楊過從歐陽鋒那里學來的一種武功。
在《神雕俠侶》中，楊過因為使用蛤蟆功打傷了大小武和鹿清篤，先后被趕出桃花島和全真教。后來，他為救小龍女，再次使用蛤蟆功對抗李莫愁。在前往絕情谷救援小龍女的過程中，楊過與歐陽鋒遭遇，為保護自己和郭靖、黃蓉等人，他再次運用蛤蟆功對抗歐陽鋒。雖然成功擊退了歐陽鋒，但楊過也意識到自己并未完全掌握蛤蟆功。因此，他在后來的故事中更加努力地修煉其他武功，如古墓派武功、打狗棒法、彈指神通和九陰真經等。
功法克星
功法介紹
一陽指是蛤蟆功的克星。一陽指的首次出場是在《射雕英雄傳》，那時黃蓉被裘千仞一掌打傷性命垂危，段智興在治療傷情時使出一陽指。一陽指是一指點敵人手腕上“腕骨”、“陽谷”、“養老”三穴。一指點三穴的手法正是一陽指功夫的精要。一陽指至剛至烈，而蛤蟆功則陰狠詭異。在武功特點上，一陽指正好能克制蛤蟆功。一陽指的剛猛之力可以破解蛤蟆功的詭異變化，使其無法發揮出應有的威力。
一陽指不僅是大理白族自治州段氏的武功傳世絕學，也是“南帝”一燈大師的專擅指法，是歐陽鋒蛤蟆功的克星。在《射雕英雄傳》中，他憑借一陽指的神奇功力，多次擊敗歐陽鋒的蛤蟆功，還對歐陽鋒說：“你的蛤蟆功已被我的一陽指克制，再練十年，也不是我的對手?！?/p>
功法代表
原名段智興，他是大理國皇帝，精通一陽指等絕世武功。
在《射雕英雄傳》中，，黃蓉被裘千仞的鐵砂掌打傷，性命垂危時，段智興用一陽指將其救活。他還曾與歐陽鋒展開激戰，以一陽指對戰歐陽鋒的蛤蟆功，成功擊退對方。
功法評價
歐陽鋒的蛤蟆功，威力巨大，雙掌推將出來，直是排山倒海，難以抵御。但行功之際，咕咕而叫，伏地之狀，可擬癩蛤蟆。這是歐陽鋒為人的基本寫照——只要能傷人，不管行為多么卑賤丑惡，他都孜孜以求，不避其丑。比之降龍十八掌的堂堂正正、光明磊落，一陽指的醇和慈祥、深厚雄健，彈指神通的瀟灑多變、奇妙飄逸，蛤蟆功顯得低下卑俗，陰污不堪。（霍軍評）
歐陽鋒的蛤蟆功堪稱天下第一。（《射雕英雄傳》中一燈大師評）
歐陽鋒的蛤蟆功雖然厲害，但終究非正道武功，你們要學會識別并避免受到這種武功的侵害。（《神雕俠侶》中黃藥師評）
現代練習方法
蛤蟆功又名癩團勁，俗稱舉子，為硬功外壯，屬陽剛之勁。鍛煉肌肉使它變得堅固，用來對付敵人的方法，也就是鐵布衫功的練習意義。
首先鍛煉手腕背部等部位，然后逐漸延伸到肩背、胸腹，最后達到腿股等部位。這是發揮功力的方法，稍微接近于軟功內壯，但重點在于力量，不像分水功等以氣為主，輔以力量。
第一步，練習手腕和手臂的力量，最適合用石墩。因為舉重懸身，力量確實集中在手腕和手臂之間。經常練習，力量逐漸增強，肌肉也跟著逐漸堅實。如果能舉起百斤重的石墩，就像宜僚玩弄丸子一樣輕松，這時候就可以扔掉器械，只用赤手空拳練習，空中比劃動作，提起重物就像舉起石墩一樣。在一握一放的過程中，力量集中在手臂上的肌肉上，形成小股狀突起，這就說明肌肉已經鍛煉得足夠堅實了。
第二步，練習運力的時候，首先要握拳下垂，讓力量從手腕傳遞到肩膀，然后再將肩膀向后挺，將力量傳遞到胸背肌肉。長期堅持這樣的練習，上半身的肌肉就會變得堅實有力。
第三步，先鍛煉胸腹部位的肌肉，可以使用鐵牛功和鐵布衫功的方法。當肌肉變得堅實后，接著練習運力法。當中部部位的鍛煉取得成果后，再開始鍛煉腰腿部位。這樣循序漸進地鍛煉，全身的肌肉力量會逐漸增強。
通過每天堅持站立鍛煉，讓肌肉逐漸變得堅實。在鍛煉過程中，力氣用盡后要適當休息，然后再繼續鍛煉。隨著肌肉的發育，直立的姿勢會讓腿部肌肉變得突起。再加上練習運力法，這樣就可以自如地運用全身力量，從而具備較強的自我保護能力。
以上參考資料
參考資料 >
射雕英雄傳.豆瓣讀書.2023-12-19
神雕俠侶.豆瓣讀書.2023-12-19
真正的“蛤蟆功”，真是開眼界了!.河南大象網.2023-12-19